戒為良藥

經過多年的戒色實踐，我總結出一套成功戒色的捷徑，如果按照我說的路子走，一句話：誰做誰受益。

壹、漸進式戒淫法

一旦養成手淫壞習慣，要想徹底戒掉它，就不會很順利、容易。很少有人沒有失敗過一次就輕鬆戒掉手淫的，如果是這樣的話，那絕對算不上是手淫惡習。成功戒色的人基本上都經歷過一個屢戒屢敗的過程。

戒掉多年養成的手淫惡習是要多種方法綜合對治才能戒除的。除了論壇公開的戒色原則方法以外，在戒色前輩中暗中流行著一個非常重要也非常有效的戒色方法，由於囿於論壇的壇規，很多前輩只是在文章中點到為止，沒有以專題形式大力提倡，因此導致很多戒色者沒有引起高度重視，結果致使這種戒色利器明珠暗投沒有普及開來，使大家無法從中得益，這是很可惜的。為幫助大家早日戒掉惡習，現就這種方法專題討論一下。

不知不覺中，戒除自瀆惡習已經累計走過了七個年頭。簡單聊幾句自己幾年來的一些體會，希望對大家有啟發。

這篇文章是我和戒色論壇的日日知非師兄合寫的。日日知非師兄的文章，想必很多戒友都看過。《從地獄到人間》系列，堪稱經典之作。當初日日知非師兄聯繫我，給了我三個題目，我選了這個，然後我花了一周左右把它寫好，再交給知非師兄修改完善，我當初寫了4500字左右，後來知非師兄完善至一萬多字。

前言

目前網上關於解答戒色問題的帖子主要有三篇：《戒色常見問題解答》、《戒手淫問答》、《新人必看——新人常見疑問》。以上三篇各有優點，但也有不足之處：有些問題沒有涉及，沒有歸類整理，邏輯性欠缺。本文汲取、整合了以上三篇的精華，補充完善了具有普遍共性的問題，並對疑問進行分類整理，方便讀者查找自己感興趣的問題。宏觀性、普適性、共性是本文特點。通過閱讀本文，會幫助大家全面了解有關戒手淫方面的常識，樹立戒手淫的正知正見，最終戒除惡習，獲得新生。

身體的恢復是每個戒色者都關心的問題，就這個話題與大家再聊一聊。

不知不覺中，到去年（2010年）7月，戒除自瀆惡習我已經走過了三年歷程。日子在一天天平淡中度過，有一天我發覺都三年多了，竟然沒有寫點什麼的念頭。拖了七個月之後，才決定寫下這篇戒淫三年體會談，對人對己也算有所交待。

心態方面：漸漸都忘記戒淫這件事了。在剛開始戒除淫習的時候，很在乎自己戒了多少天，比如200天，300天，500天之類的，而且很願意寫些心得體會。隨著戒淫時間的不斷延長，以及生活的忙碌，我漸漸感覺戒除淫習似乎是離自己很遙遠的事情，漸漸都淡忘了。“戒淫真的就那麼難嗎?”，我甚至都不理解自己以前為什麼會戒得那麼痛苦。那不堪回首的往事，最痛苦時想自殺的慘痛經歷，如入地獄般的痛苦煎熬，在我的記憶中漸行漸遠。可能這就是過上了正常人生活以後的心態吧。

大家有沒有想過一個問題，為什麼在眾多的戒淫（戒色）者當中，失敗者多如牛毛，成功者卻是鳳毛麟角？為什麼大多數戒友屢戒屢敗，身心遭受嚴重打擊，十分痛恨自己，卻仍然毫無進展呢？難道成功者與失敗者真的有什麼與眾不同嗎？戒淫屢屢失敗不能成功的最根本原因倒底是什麼呢？每個戒淫者都存在著個體差別，有沒有讓每一個戒淫者都滿意、都能成功的根本性答案呢？

為了回答這個問題，請跟隨我的思路，耐心看完下面的案例，相信會有一個圓滿的答案。

（說明：本文完成後，與“光明蜘蛛兄”進行了交流，“光明蜘蛛兄”親自對本文進行了修改，在此表示感謝。希望本文對大家戒色有幫助。）

一、對“三年康復”的再思考

有一觀點：徹底戒色後，三年恢復健康。

序言：很多人在戒色的路上屢戰屢敗，究其原因是戒色的態度和方法上有問題。成功戒色=認真的態度（決心）+正確的方法。“戒色系統工程”就是對正確戒色態度和戒色方法的全面詮釋。