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飲食禁忌

1,忌生: 就是生食,包括生蔬菜。

2,忌冷: 即加冰加涼和未加熱的東西。

3,忌酒: 酒是寒濕,酒氣是辛溫的,酒卻是寒濕的,長期飲酒,完成脾寒濕,易造成脾濕肝氣郁結

4,忌晚睡: 晚睡則影響心腎交合,使中焦失溫煦,對脾胃不利。

5,忌西藥: 西藥無法把握人體的微觀機能,表面上只對局部症狀有效,實際上所有西藥對於人體都是異物,進入人體,必然產生排異反應,有得過多積累,有得則大量耗損正氣,因為排異放應動用正氣,尤其抗菌素,消耗過多正氣。對脾胃不利。

6,忌飽食或飢食: 過飽過飢對脾胃不利,三餐的飽滿度是七成,七成,五成。

7,過飲: 喝水也有禁忌,就是不能急飲,過飲,飲水只能6成解渴。否則過多積累造成水汽亂流,或心慌,或喘,或嘔吐,或眩暈。

8,過分運動: 以慢走為最佳,慢跑次之,快跑最不好。

9,過分考慮一些東西: 脾主思,過分思慮思考某些事,無論過去事,現在的做法,或者以後可能出現的,都使心神耗,脾氣耗。

10,忌油膩: 油必須得吃,不吃不能化成精微養三焦行水汽,過於油膩,加之四肢不動,生冷不節,油膩就和生冷痰濁混合,變成脂肪。所以脂肪不是油,補僅僅是油,只是混合後阻礙脾胃運化。

11,辛辣少食: 辛辣好走竄,易散氣,不利於正氣回復

 

 

久坐最傷脾胃!

現在的白領似乎是越來越“懶”了,清晨踏進辦公室,在椅子上一坐就是一天,傍晚帶著倦意回家,窩在沙發裡看電視又成了主要節目。

殊不知,《黃帝內經》說過“久坐傷肉”,這種“能坐著就不站著,能躺著就不坐著”的懶習慣會使周身氣血運行緩慢,肌肉松弛無力,從而引發一系列身體疾病。

久坐傷肉中的“肉”指的就是肌肉,而脾主管肌肉,所以久坐使氣機郁滯,主要影響脾的功能。傷肉勞脾給人們帶來的不僅是腰酸背痛,還埋下了許多疾病隱患。

 

 

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健脾胃的8個養生方法

所謂“動則不衰”,健脾胃最主要的方法就是“多動”。即使沒有時間去健身房,也要每隔一小時站起來伸伸懶腰、做做簡單的伸展運動,年長者還可以打打太極。

1、蹲馬步:雙腳打開兩倍肩寬,雙手扶膝微蹲馬步,身體上下起伏,上半身保持挺直,彎膝蹲更深的馬步,注意膝蓋不超過腳尖;每次1~2分鐘。

可視自身耐力,量力而行。可鞏固下盤,強化下半身肌力,促進腸胃蠕動。

2、按摩腹部:坐在椅子上,左手放在右手上,吸氣、挺胸,用力往前挺出上半身,身體微微後仰;吐氣,縮胸,彎腰,雙手用力往腹部壓;每次20~30次,量力而行鍛煉。

配合腹肌收縮按摩腹內腸胃,促進腸胃功能。亦可雙手交疊蓋住肚臍,上下左右旋轉按摩腹部100~200次。

3、鼓漱咽津:閉嘴,用舌沿牙齒邊緣上下攪動各12 次,然後閉嘴鼓腮,做漱口動作,待口中津液充滿時,徐徐咽下。

4、捏小腿:用手捏住小腿內側的肌肉,拇指與四指相對,稍用力按捏,以自覺有較強的酸痛感為度。 先上而下按捏,再下而上按捏,以各15~30次為宜,每日 可進行1~3回。

5、上下樓梯:利用年下樓開展鍛煉,開始時一步一階上,然後逐漸過度到一步兩階,上下往返,做10分鐘左右,每日3次。速度則由慢到快,運動量達到心率每分鐘120次左右。

6、艾灸:在家可用艾條箱,把艾條放進箱中,放在肚臍上,正好把肚臍(神闕穴)、上脘穴(臍上5橫指)、中脘穴(臍上4橫指)、下脘(臍上2橫指)全覆蓋,用艾條藥力和熱力健脾益胃。
還可灸足三里:足三里是強身健體的萬能穴。

7、保暖:脾胃虛寒患者還要注意保暖、避風寒,尤其不能讓腹部受涼,即使炎夏,睡覺也要用薄被護腹。

8、運動:可選擇較溫和的方式如散步、漫跑、啞鈴、太極拳等,因大汗會耗津傷氣,加重虛寒。不提倡游泳,泳池水比體溫低,會讓脾胃感到不適。

 

 

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健脾食材

1、山藥

山藥尤宜於春季食用,它營養豐富,具有健脾益氣,可防止春天肝氣旺傷脾;能補腎益精,可增強人體抵抗力。

用大米煮成粥,加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻,可健脾補肺,滋腎益精,強身健體,非常適合體弱多病者食用,若再加入紅棗煮,則滋補效果更好。

2、大棗

大棗性味甘平,尤宜於春季食用。提示:對於身體較虛弱、胃口不好的人,平時可多吃點棗米飯:即以大米為主,配上點紅棗,色澤鮮艷,爽口潤甜。

3、香菇

營養豐富,素有"植物皇後"之稱。香菇有高蛋白、低脂肪的營養特點。中醫認為,香菇味甘、性平,有補肝腎、健脾胃、益智安神之功效,常吃可以健脾胃。

 

其他健脾養胃的食物:

具有健脾胃的食品還有:粟米、玉米、高粱、青棵、蠶豆、豇豆、馬鈴薯、芋頭、燕窩、面筋、花菜、大白菜、胡蘿蔔、薺萊、白木耳、葡萄、桂圓等。

八寶粥健脾胃:

用薏米、山藥、蓮子、大棗加上大米或小米合煮成一鍋八寶粥效果很好,如果嫌麻煩也可以分別熬粥,同樣可以健脾胃。

 

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不洩為補,以戒為養

手淫邪淫患者要治癒,重點並不在於用藥治療,而是以安心,觀念和方式上做調整,從戒除手淫之根做起。使得一勞永逸。如若只是一味處方,則即使病治好了,患者心存竊喜,再次手淫,則陷入惡性循環之中。

對於處方的解釋: 很多人要求處方,我不同意,因為很多出現的都是戒斷反應,不需要處方,而更多的則是只戒15天,二十天,沒有超過兩個月,在這裡,解釋一下,戒手淫,半年之內,都不要存有什麼幻想,戒本身就是好事,何況半年,手淫數年,身體五行陰陽平衡喪失,戒數天,平衡無法恢復。

建個高樓是非常不易的,毀壞就很容易,一個炸彈,瞬間毀了。人體五行高樓何止幾天建好!人體有律數,女子七男子八。女子十四年才使五行暢通,男子則十六年,從出生之日,這麼多年構架了人體的平衡,可知幾年的手淫,再拾起來,重構可不是那麼容易。還好戒友都在32歲之前,按照人體生理,32歲之前,身體還在不斷生長,人體機能處在生發活躍期,因此精液恢復較快,也使戒手淫恢復身體成為可能。

所以,大伙一起,戒手淫並非難事,不要想藥物。

 

用藥適當

僅僅對於戒手淫很久,通常一年以上,還在臟腑功能上沒有恢復的患者,采取中藥輔助恢復的方法。

對於藥物的解釋: 戒友很多都吃過藥,除去西藥,保健品等禍害身體,中藥同樣禍害身體。用藥必然有法,沒有法度,失其法度,都是錯誤的,因此,很多人說自己陰虛陽虛,吃藥後不但沒有改善,反而逐漸更加虛弱。請注意逐漸兩個字,這兩個字是說明,藥不得法。如果服藥後突然症狀加重,並不一定是藥錯了,可能是藥對路了。所以請把握逐漸兩個字,突然出現的症狀加重,在沒有中醫的把握衡量時,患者通常不明是對是錯。因此,不要亂吃藥,尤其是滋陰藥,補陽藥,這些藥,都是在身體處於某個特殊階段時對症,大多數時間都不對症,請不要認為中藥沒有副作用就吃。

 

觀念調整

某些症狀說明: 戒手淫時出現疼痛,屬於戒斷反應。過程出現尿不淨,是腎陽虛已經外露的表現。提示需要繼續戒,不要停止,也不要亂吃藥。耳鳴頭鳴脫發記憶力注意力問題,恢復較慢。陽痿早泄的患者,由於久久思慮傷及心脾,使症狀加重,陽痿早泄多是腎氣不能上交於心,而心神失養所致,故應除去思慮,繼續戒除,等腎氣漸漸恢復,自然交際心神


遺精的注意,尤其要戒除意淫,肝藏魂,意淫導致魂中有污穢,擾動心神,肝郁而魂不能藏,浮動之魂再三擾動心神,需解除意淫,是肝木能生火,心火旺而生神,神旺而魂魄各自歸位。


戒友注意,如果只戒手淫,不注意戒意淫,不注意房事,還妄自房事,則剛剛恢復的腎精又流失了,那麼首先脾胃就失去了能量的溫煦。所以慎調脾胃,才能助腎氣(腎陰腎陽及腎精)恢復。只有戒手淫,才能使精液得以積累,化生能量,只有戒意淫,才能是肝木舒暢,不克土,能助火生神,不要偏頗,需要一齊抓。

 

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