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寫這篇文章的目的,是希望那些屢次破戒的朋友(戒色初期)能好好反省一下為什麼自己經常跌倒。根據我自己的總結,我發現每次破戒的原因就那麼十幾條。我把這些原因總結在這裡,並附加說明。

首先我想申明,在戒色不同階段,所用的方法很可能不一樣。戒色高手也許不會在意這些細節,因為有更高層的思想指導。可是在戒色初期,這一些條條框框也許可以幫助人更好的注意自己的身體狀況。這就好比武術高手不會可以記得一拳一術,因為所有技藝已經化為一體。但新手就得一招一式慢慢學,慢慢才能體會到要領。下面的這些“一招一式”,如果能堅持反省個把月,很可能你就會慢慢開悟,開始能理解更高層的思想。


原因列表(不分先後順序):

1.不鍛煉

(戒色恢復的同時,因為能量下行的通道異常通暢,全身其他地方卻都不通。所以不全身鍛煉的話,很容易恢復的能量全都聚集到下半身,然後意志力薄弱的時候就控制不住了。)

2.沒保持專注

(這一點特別重要。很多人應該有體會過全神貫注做一件事情的感受,比如考前復習,參加體育比賽,或者看書,聽音樂的時候等等,會專注得忘記周邊的環境。如果人長期沒有體驗過這種專注的狀態,很可能證明最近很浮躁,扎不進去,這也是非常危險的信號)

3.久坐

(這個不用說,很多人都明白。我想提一點,一整天在辦公室沒關係,只要經常站起來走動,或者利用去吃飯的時間快步大步走,輔以每天的鍛煉,這樣可以大大減輕久坐的危害)

4.浮躁

(這一點和上面的“沒保持專注”很相似,如果最近很浮躁,一定要想辦法靜下來。這一點論壇裡面有很多文章提到,以後我可能也會寫一點我的心得)

5.拖延

(是不是明知有事要做,卻一直拖拉?這種拖拉看起來讓人暫時輕鬆,其實暗中消耗了非常多的意志力。每當你內心想要完成一個任務,從而釋放壓力,你卻打壓它,一直拖拉。最後的結果就是,內心用另一種方式來暫時釋放這些壓力。很不幸,對戒友來說這另一種方式經常就是邪淫)

6.對某物的不可控的慾望

(這一點我經常容易犯。這個時代,所有的商業廣告的目的就是讓人心動,讓人著迷。可能某一天正好看到一台電腦,一輛車,一副耳機,或者某個你特別著迷的東西,一下子就特別想買,特別想要。這種慾望一起,如果沒有及時平息下去,或者沒有及時轉移注意力,很可能慢慢就轉化為邪淫的力量)

7.毫無防備地接觸相關的描寫

(這一點也非常關鍵。邪淫久了的人,太多的詞彙都會讓人浮想聯翩。很可能某一個新聞裡某一個字眼正好觸動我的神經,或者某個朋友突然說一個低俗的笑話,我毫無防備。這種時候一旦被擊中,很可能一石激起千層浪,沒多久就破戒了)

8.沒早睡早起

(這一點可以說是根本。經常晚睡會直接減少第二天的精力,精力不夠時,人就顧及不到戒色的方方面面,一不小心就觸發了高壓線。或者說睡眠不夠,心理免疫力特別差,一個小事情就把慾望給調動起來了。而且我的教訓告訴我,只關注睡眠時長是不夠的。即使睡足8~9小時,只要是晚睡晚起,人得到的精力經常是“渾濁”的。這時候人會非常難靜下心來,很浮躁。而同樣睡8~9小時,但早睡早起,人會感覺很清新,頭腦很清晰,這時候不容易被外物所影響)

9.賴床

(同樣的,賴床時恢復的精力經常是“渾濁”的,不利於戒色)

10.無目標

(如果有幾天無所事事,不知道做什麼,也沒有目標,這種狀態就是破戒的溫床。)

11.剛做成大事,自信滿滿

(這一點戒色初期和中期非常容易犯。戒色很容易讓人取得之前不敢想象的成果,但如果你覺得未來一帆風順了,戒色之路平坦了,那破戒離你就不遠了)

12.看大量零碎信息

(知乎,網易新聞都是雜碎信息雲集的地方。很可能某一個微小的細節就觸動了你的神經,導致破戒)

13.吃撐

(如果你常練習腹肌就知道,正常腹肌是緊繃的,正常的吃完飯也還是比較緊繃。但一旦吃撐,你會覺得肚子垂下去了,你得可以收緊才能保持緊繃的狀態。這時候血液全都到胃裡去,腦袋就會變得有點遲鈍,一不小心就觸犯了戒色高壓線)

14.沒有和朋友交流

(是不是最近經常一個人待著,沒有和別人聊天?孤獨無助的時候,人內心會充滿“感情”(難過、委屈、憤恨等等),要警惕這股力量轉化成邪淫的力量)

15.和父母關係不好

(最近是不是不怎麼關心父母。更糟糕的,是不是最近和父母鬧不和?和父母鬧矛盾,一定要馬上解決。孝道是元氣之本,和父母關係不好非常容易就碰到其他麻煩事、不順心事,然後就破戒了)

16.煩心事

(這兩天有沒有什麼事情不開心、委屈、生氣,一直憋在心裡假裝忘掉了?這時候一是轉移注意力,二是好好從自身找原因。找不出原因請上論壇求教,沒有什麼不順是純粹外因造成的,自己多多少少都有可以改進的地方)

17.在鍛煉和站樁以外刻意呼吸

(這一點可能因人而異。我發現我站樁久了,平常會刻意想要深呼吸,打亂了原本身體的節奏,導致氣淤積在小腹部不能疏散。這種情況要是不及時做全身鍛煉,疏通氣血,必然破戒)

18.上網遊蕩

(這一點尤其關鍵,中國幾乎沒有網站是純淨的,只要你堅持看幾分鐘,必然會看到一些擦邊球新聞或者圖片)

19.背後說別人壞話

(是不是經常為了附和別人,或者在一群朋友面前為了虛榮心,故意貶低、詆毀別人,誇大別人的所作所為,來嘩眾取寵?這個情況一旦出現,說明最近自信心不太強,可能狀態也一般。這時候可能一點點事情就會觸動感情)

 

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總結一下我個人的看法,戒色初期,人就像隨風飄動的小草,雖然你內心有很多想法,但自己力量太弱,太容易被外界影響,所以這個時候,首要任務就是通過睡眠、鍛煉來增加自己的精力。一旦自己的精力有空余(比如開始無所事事,開始自我感覺良好),這時候要馬上開始嚴格執行各種規矩(比如我上面寫的,還有論壇裡的剛要)。這時候雖然也看思想層面的文章,但重心還是要放在執行規矩上。為什麼呢?這個時候,邪淫的殘留思想還很強烈,那些教人向善的文章經常都“藥力不夠”。換句話說,腦子裡垃圾太多,倒一兩杯清水就能清理乾淨是不可能的,這時候要嚴格關注各種細節,保證腦子不產生更多垃圾。這樣子,等精力更充足的時候,就可以來清理這些垃圾。上面說的這些都是戒色初期,順利的話幾十天就可以過完,所謂“百日築基”。等初期積累的精力足夠了,人自然而然會希望有更大的理想和目標,這就是戒色中期。這時候,就要開始理解自己之前破戒的深層原因。同時也要開始重建自己的生活。這一階段論壇非常多文章可以參考,我就不多說了。到了戒色中後期,人有充足的精力關注自己的一言一行,同時也可以抵禦環境對自己的影響,這個時候沒有外界環境可以左右了,如果破戒純粹是自己內心不堅定,這時候就是一點一點“修身修心”的時候。這一點論壇也有非常多的文章可以參考。

在論壇潛水這麼久,真的是受益良多,今天忍不住也發一些自己用過的行之有效的辦法,希望能幫助到戒色初期的戒友。如果大家有什麼建議可以留言告訴我,謝謝

 

作者:yhbyhb4433 轉自戒色論壇 原文點我

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