我是個胖子，我想瘦下來，我了解科學的控制體重的方法，我知道應該每天進行一定量的有氧運動，每天攝入的卡路里應該低於消耗的卡路里且應該保持飲食結構健康，要多吃蔬菜，少吃油炸的、口味重的或太甜的東西。不應該中午猛地吃一頓然後晚上覺得應該減肥就不吃了，不應該在過年的時候大魚大肉，不應該天天坐在凳子上不動彈，應該每天長跑十公里，這樣一個月能瘦三到五斤。
你看，我都知道的，很早以前就知道了，可我還是個胖子。
《後會無期》裡有句話，聽過很多道理，卻還是過不好這一生。
可是你沒去做啊少年。
比如燒菜，這是一件很簡單的事情，只要掌握了刀功和調味，就一定能夠做出好吃的菜。我看過許多的菜譜，很少有超過十行的，步驟都清晰明了，看起來都是很簡單的事，但是當你信心十足地端起菜刀和鍋鏟的時候，問題就來了。
你不知道左手手指應該和菜刀成什麼角度，你不知道應該用刀的哪個部位與菜接觸，你不知道如何掌握食材的薄厚寬度，你不知道油是什麼時候熱，你不知道應該如何倒菜入鍋，你不知道什麼時候應該放水放鹽放醬油，你不知道什麼時候放入蔥蒜，你不知道什麼時候菜就要熟了，你不知道如何把握火候，你不知道如何利用鍋鏟翻炒。
其實燒菜真的是一件很簡單的事情，如果你不追求新東方的水平的話，湊合著燒出能吃的菜，一個中午就能學會，達到一般家庭主婦的水準，一個星期就綽綽有餘，可是如果你永遠都只是在看菜譜，覺得燒菜肯定很簡單，我只希望你第一次燒菜的時候沒有等油冒泡了再把菜扔下去。
知道和真正去做完全是兩碼事，道理永遠很簡單，行動永遠那麼難。
你知道自己不能再拖延了。你知道自己應該少看電視、少上社交網站。你知道自己應該去寫作，或者開始學習那門憧憬已久的外語，又或者是練習吉他，打掃房間。你知道這些已經很久很久了，可你從來沒有付出過長久的行動。
知道該做什麼從來就不是什麼問題。執行才是每次都困擾著我們的問題。
記得看完《知北游》之後，把這句話誠懇的抄在本子上：“命運就是你一直做出的選擇連成的線。“
命運這種東西概念很寬廣，大概就是註定的，不可改變的天意的集合體，它讓人們覺得無力掙脫被設定好的路。但人的路，不都是自己走出來的麼，自從你有意識之後，你做出的每一個選擇都在影響著你，並決定你。在書桌前，你選擇勤讀或是懶惰；在心愛的女孩面前，你選擇勇敢或是膽怯；在閒散的時間前，你選擇時間或是娛樂；在未知的道路前，你選擇前行或是停留。
除了出身以及在你尚未產生自主意識之前所發生的一切外，在你擁有了自己的願望並且能夠有意識的為願望付出努力之後，你就能夠通過你每時每刻的選擇，對你身邊的一切和你自己產生影響，命運這玩意能夠阻礙你，但再也不能禁錮你，你得不到你想要的，只不過是因為你沒能選擇你想要的生活。
問題又來了，為什麼我們不能過我想要的生活？
因為我們會恐懼未知的生活和要為此付出的努力。
為什麼你不開始動筆寫你書的第一章或者那篇醞釀已久的博客，而是去刷知乎、刷微博、刷空間？因為你害怕會失敗，你害怕你會不知道如何落筆，你害怕寫出來之後會被眾人嘲笑。
為什麼你不吃素食而是繼續吃著不健康的東西？因為你害怕改變。你害怕改變會讓自己口腹之欲得不到滿足，你害怕和朋友一起吃飯的時候自己看上去像個白痴，因為大家都在吃著牛排、芝士和培根而你卻在啃著胡蘿蔔就著蔬菜湯。
為什麼你不背單詞而是繼續容忍自己浪費時間？因為你害怕枯燥，你害怕背了許多遍依然不能成功的痛苦，你害怕每天必須擠出幾個小時而放棄那些快樂的事情。
為什麼當你和女友發生矛盾時不去和她懇談？因為害怕自己說不出口，害怕被拒絕，害怕被傷害到自尊。
站在選擇前，因為恐懼，你沒有付出行動，你知道你該幹什麼，可是你就是沒能去做。
所以你一筆未落，所以你大腹便便，所以你學無所成，所以你孤身一人。
如果我們因為害怕失敗而害怕去寫作、交談、學習外語、跑步、舉重、彈吉他、管理、領導、主持、冒險等等， 我們就會不知不覺在潛意識裡形成各種行動策略去避免這種失敗。我們並沒有「阻礙」自己的行動，我們其實是在幫助自己不去做那些會產生恐懼的事情，從而確保自己不會受到傷害。我們相當擅長想方設法來遠離此類痛苦。我們不惜代價的去避免它，然後卻思考為什麼我們「知道」該做什麼而沒有去做。不，其實我們並不知道應該去做 — 在思維深處，我們的真實想法是不應該去做。
確切的說，你只是從想象中獲取你完成了這些事的快感，打心底裡，你並不願意去付出行動。
阻礙我們的不是我們掌握的知識，而是我們自己，知道應該要採取什麼行動通常是顯而易見的:
如果你想減肥，就應當減少熱量的攝入並且多運動。
如果你想更健康，就應當多食用蔬菜、大豆、堅果、水果和全麥食品，並且不糟蹋身體。
如果你想寫一本書，就應當多加閱讀，並開始動筆。
如果你想學習一門外語，就應當背單詞，練習語法。
如果你想學習一門樂器，就應當買一個適合的樂器，然後去找老師。
但是事實上我們並沒有這麼做。我們的行為通常是這樣的：
我們查閱了各種各樣的理論和教程。
我們經常會談起自己想要做的事。
我們把行動往後拖，並開始做一些別的事情。
因為沒有行動，我們感到很愧疚，然後將它拋到腦後。
終於我們又決定要做了，所以我們又開始閱讀各種資料並不斷談起它。
我們把我們的準備，我們的暢想，我們的期望，當做了我們的努力，並以此為樂，樂此不疲。
但只有去做才是真正的行動。你照照鏡子，思想上的巨人，行動上的矮子。
因為“不能確定這樣做會不會成功”而擔心浪費了時間和精力所以採取了什麼都不做的選擇是最愚蠢的。
相對於努力而言，採取什麼方法並不重要。而堅持本身就是最重要的策略。
看到這裡的時候，你是否已經覺得有些慚愧或是熱血沸騰？現在你來猜猜看，再過幾個小時，也許
是明天起床的時候，你就會忘記這篇文章以及心裡一閃而滅的光亮？
我們來做個約定吧，一起用30天的時間來嘗試一件事，一件你經常想要去做但從沒有堅持過的事。
30天正是一段長度合適的時間，來培養一個習慣或者改掉一個習慣，把你的目標寫下來，不管那是什麼，告訴自己這30天裡，每天會有一定的固定的時間來完成它。
比如每天都為自己錄一秒鐘的視頻，長跑，學會游泳，爬山，學英語，你甚至在30天裡寫一篇5萬字的中篇小說，一天寫1667個字就夠了，想想看，有多少人這輩子能夠寫一部屬於自己的小說？
新的生活的樂趣無窮無盡，但它們並沒有那麼容易達成。
做一件你總是想要嘗試的事情，在未來的30天裡。
給自己一個機會，給自己一個新的30天。
也許能夠給自己一個新的未來。
分享一句在知乎上看到的話給諸位：
我們用“我能做到什麼”來判斷和定位自己，而別人用“你已經做過什麼”來判斷和定位你。
真的做到了什麼比你以為自己能做到什麼重要的多，永遠不要覺得我只是不屑、不想或還沒努力，事實上就只有你“做到了”和“沒做到”兩種區別而已。
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