第一節 色情如何使你淪陷？
幾乎每個月，就會有新的研究證實食物上癮能產生一些大腦的變化，這些變化與毒癮產生的腦部變化相似。食物和性可以被稱之為“自然強化刺激”。他們不是毒品，但我們的大腦卻渴望他們，而且本能地不加思考地渴望更多。
“食物能導致肥胖，因為他像毒品一樣”，這個說法仍然令人費解。畢竟，從我們的祖先開始，人類一直在進食，顯然也一直熱衷於性，但我們的身體並沒有出毛病，好像追求食物與性並不危險。但是，他們與我們現代的人類不一樣，他們沒有被大量高刺激性的，人工的，虛假的食物與性包圍。我們卻淪陷在了食物與性之中，相對來時，食物與性在現代社會是有危險的。
思考一下。我們的祖先中，有多少人能輕易地品嚐到各種花樣的美味的使人欲罷不能的點心？有多少人擁有電腦，能肆意地瀏覽高刺激性的色情視頻、寫真？能沉溺在無盡的慾望之中（大腦中的動物本能會把這當做繁殖的機會）？甚至在心理扭曲後，還有大量的變態扭曲的視頻。
瀏覽色情資料是一種新的性生活方式。早晨醒來之後，打開一個指甲大小的按鈕，它會打開一個視覺的潘多拉的盒子。有很多天了，我在起床之前會瀏覽300多的色情資料。—John Mayer，一個音樂家。
當今世界各種色情誘惑對我們的極端刺激會改變我們的大腦。假如如果他只有一本色情雜誌或甚至只有一個女人，John Mayer絕對不會只看同一個色情資料300遍。各種新鮮色情誘惑是難以抗拒的。在每次面對新的色情圖片時，他的大腦能釋放更多的多巴胺，就像是它關閉了關鍵的神經細胞受體反饋是他在意淫中狂歡。他甚至能在意淫中誘騙自己在三維的“真實”的女體刺激中。
花花公子：你會想著前女友手淫還是想著新的女人？
John Mayer：網絡色情已經徹底改變了我們這一代人對配偶的期待形象。你怎麼可能會對著已經用了幾十次的色情對象手淫至高潮呢？你在尋找那一個能扔你停下來的色情對象，可你永遠不會停止搜索。可能二十秒前你覺得這個美圖是你見過的最性感的，但是你馬上放棄了它並接著搜索，甚至是你上班遲到。當我們在現實中和一個人生活在一起時，這怎麼會不影響我們的心理呢？
這就是當今社會食物和性如何變成了類似毒品的使人成癮的高刺激性事物，儘管在我們人類的發展史中，有了它們，我們才得以生存，才有用溫暖的滿足感。當我們沉浸其中，我們被這些無用的甚至有害的誘惑所矇騙。他們不僅會使我們喪失對活生生的真人的注意力，甚至會毀掉我們。
第二節 什麼人處在對“自然強化刺激”上癮的風險中？
大部分的成癮研究都集中在毒品成癮，而非對自然強化刺激上癮。研究表明，我們之中只有一小部分（“追求刺激者”）是遺傳性的毒品上癮，因為他們大腦中獎勵迴路的不同區域的多巴胺受體太少。 （多巴胺是一種神經化學物質，獎賞迴路是促使推動所有嗜好的神經途徑。）
那我們剩下的大部分人就遠離成癮了嗎？對於毒品上癮來說，可能是。但是當我們的生活中充斥著超強刺激性的本能刺激（例如美食和色情）時，答案就變成了否定的，儘管並非所有人都深陷其中。美食和色情的刺激能使我們上癮的原因是，我們大腦中獎賞迴路促使我們渴望美食和性，而非毒品。
以進食為例。如果你無節制地吃高刺激性的食物（比如，高脂肪，高糖），會導致一些變化，類似在毒品癮君子大腦中發現的病變。這在老鼠中也是同樣的，而且並不限於那些天生追求刺激的少數群體。在無限量提供各種高營養的美食時，幾乎所有的動物都會不加節制地狼吞虎咽，患上肥胖病。
而且，他們腦中的多巴胺受體立刻會下降，促使他們繼續狼吞虎咽，然後接下的實驗中，他們對平常事物的興趣大為降低。包括愉悅感反應降低，其他變化也隨著時間進一步惡化。科學家使他們回到普通鼠糧的日子兩週後，他們大腦中的變化仍然沒有恢復過來。事實上，在只有普通鼠糧時，他們寧願挨餓也不吃普通鼠糧。哺乳動物有這麼一種機制來重置滿足感是合理的。他們必須在最佳的時候行動：在果子成熟時儲存能量，在冬眠前大量進食，在競爭開始前殺死對手等等
第三節 “自然情況不會出現”
因貪食而變胖的現在在自然界哺乳動物中極難出現，即使是人類，如果原理高糖食物，也不會發胖。儘管在近幾十年中所有的美國人變得越來越肥胖，自從十九世紀六十年代，印第安原始部落中的肥胖程度如火箭般直線上升。直到最近幾代人，印第安人並沒有接觸到澱粉類的商品食物和快餐。但是，高蛋白和高脂肪食物【例如，牛肉，鹿肉，羊肉，漿果等】已經明顯地導致他們發胖。
然而，並不只有美洲印第安人原來越胖。將近三分之二的西方人也已超重，超過30%的美國人也過度肥胖。這些數據是有用意的，因為我們不像老鼠，我們知道關心我們的腰圍，它在面對致命的食物誘惑時會提醒我們注意飲食節制。
因食物上癮而產生改變的那塊大腦區域也支配著性成癮。所以，是不是今天過度的色情刺激，像今天的垃圾食品一樣，導致在我們的大腦的獎勵迴路中產生了類似毒癮般的變化？色情資料產生了自然界中本來沒有的過度色情刺激。
迄今為止，還沒有人能做一些必要的大腦研究。但是，重度色情成癮者所痛述的臨床症狀，在邏輯上，是可以用一些大腦病變來解釋的。這種大腦病變與實驗中能不限量享用美食的老鼠的腦中的病變是一樣的。 （巧合的是，老鼠和人類是遠親，二者中，與嗜好和成癮相關聯的大腦機制是一樣的。）
就像老鼠在食物中放縱自己，色情成癮者在色情中放縱自己。很多成癮者說他們無法阻止自己觀看色情資料，與天竺鼠實驗不無類似，天竺鼠在面對裝滿異性的籠子時，會興奮地破門而入。成癮者經常發現自己越來越難以產生愉悅感（可能是因為多巴胺受體的降低），同時表現出爆發式增長的性慾，這是因為需要更多的刺激（更多的多巴胺）。通常，他們需要更加極端的色情資料來達到高潮，導致勃起功能性障礙，或發現與配偶的性行為再也滿足不了他們。
也有些重度成癮者稱他們有神經性強迫行為，沮喪，社交恐懼症，和注意力難以集中的問題。嘗試戒色者表現出一些難以緩解的戒斷反應，例如發抖，失眠，情緒不穩，偏頭痛，焦慮，沮喪，沉悶，思維混亂，胃疼，多夢，感冒症狀，和勒死別人的暴躁慾望。這些症狀表明他們的大腦確實在和成癮導致的大腦病變掙扎。
關鍵點是：大部分人不會對毒品上癮，因為他們不會嘗試吸毒，不會自找麻煩，或知道毒品有害。但是誰不喜歡甜食和性興奮？誰不渴望溫存和刺激的色情視頻？特別是對於那些愉悅感已經因為高強度刺激而越來越麻木的人。我們的大腦比我們想像中的要更容易受傷。
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