不知不覺中,到去年(2010年)7月,戒除自瀆惡習我已經走過了三年歷程。日子在一天天平淡中度過,有一天我發覺都三年多了,竟然沒有寫點什麼的念頭。拖了七個月之後,才決定寫下這篇戒淫三年體會談,對人對己也算有所交待。

心態方面:漸漸都忘記戒淫這件事了。在剛開始戒除淫習的時候,很在乎自己戒了多少天,比如200天,300天,500天之類的,而且很願意寫些心得體會。隨著戒淫時間的不斷延長,以及生活的忙碌,我漸漸感覺戒除淫習似乎是離自己很遙遠的事情,漸漸都淡忘了。“戒淫真的就那麼難嗎?”,我甚至都不理解自己以前為什麼會戒得那麼痛苦。那不堪回首的往事,最痛苦時想自殺的慘痛經歷,如入地獄般的痛苦煎熬,在我的記憶中漸行漸遠。可能這就是過上了正常人生活以後的心態吧。

 

身體方面:確實比以前好的多了。戒淫前我不能久坐,久坐之後全身難受。現在體力充沛了,久坐之後身體安然無恙。臉色正常了,皮膚光滑了,有光澤了,冬天時手背也不發皴了。在戒除淫習以前,我記得在學生時代應該夢遺的時期,從來沒有夢遺過。淫習早把我的精氣洩光了,怎麼可能夢遺呢?現在夢遺出現了,這是一個好現象,說明身體在恢復。夢遺的間隔時間有長有短,短則幾天、一周,長則20多天,最長紀錄是35天。剛戒除淫習的那段時間,夢遺比較頻繁一些,也讓我苦惱了好一陣,老是夢遺也不見得是好事,畢竟夢遺之後體力會下降。能不能延長夢遺週期呢?延長夢遺週期又變成了我的新追求,也用了很多方法,也堅持做記錄,但效果一直欠佳。直到戒淫三年之後,最近這段時間,我開始按照西藏人朝拜聖地拉薩那種磕頭方式,五體投地磕大頭,夢遺數量才開始變得漸漸減少,週期開始延長,這個問題才得到解決。

 

關於身體恢復,彭鑫博士介紹了一個運動叫做“五體投地功”,通過這個動作可以把身體給調整好。先是雙手合十,脊柱一節一節往下彎,拜倒在地後,再從底下將脊柱往上一節一節的直起來。簡單講就是磕頭。為什麼要彎脊柱?彭鑫博士講,“脊柱實際上就是督脈,我們補腎氣,補的就是脊柱裡面的精華,所以經常運動,氣血就足”。磕大頭與磕小頭有同樣功效。由於每天堅持練“五體投地功”,我已經磕爛了兩條專用運動褲。最後只好買了一條很厚的化纖料子運動褲,結實不易爛,不過膝蓋處被我磕的有點掉色。

 

雖然身體在恢復,但仍然沒有恢復到正常健康的狀態。畢竟25年的長期自殘,哪裡是短短3年就可以補回來的呢?我覺得自己能用710年的時間恢復過來,就算快的了。

 

財運方面:最近這一、兩年工資漲了不少。

事業方面:在自己所學專業的學術協會團體裡,先是被提拔為市級學會理事,緊接著被提拔為省級的學會理事。雖然不是多麼有實權,但畢竟是有一點小小的學術權力吧。雖然也沒什麼了不起,可那麼多與我同齡、同專業的朋友、同學中,能坐到這個位置的還真沒有幾個。畢竟,這不是隨便哪個人就可以做到的。

理念方面:從追求單純戒淫到追求全面修身,完善自我。到戒淫第三年底也就是去年,我突然覺得僅僅停留在戒淫這個層面是絕對不夠的。淫習,只是自己所有壞習慣中的一種罷了。還有諸多壞習慣,比如:做事拖拖拉拉、懶惰、看書、上網用眼不節制等等,這些也要戒除。從戒除一種壞習慣到戒除所有其他壞習慣,進一步全面修身,向曾文正公等古代先賢看齊,成為我新的人生奮鬥目標。

寫作方面:完成《從地獄到人間》系列戒淫文章的寫作。

戒意淫方面:有高潮也有低谷。有時輕鬆戰勝淫念,有時卻戒的艱難,最後總能降服住。

行善方面:善行為主,夾雜小惡。三年來,自己比較積極的行善,濟貧、賑災、印善書、放生等方面確實做了一些事。汶川地震,我捐了數千元,玉樹地震捐的更多。其他善行確實做了不少,具體做了多少就不多談了。

過失方面:行為上夾雜一些小的過失。以前用公家電話打私人電話的行為,現在不做了。因為工作上的便利,偶爾還會有用公家機器打印、複印自己個人資料的行為。不過我用自己買的紙打印,但是用了公家的油墨、電,卻是事實。為了減輕內心的罪惡感,我會悄悄多放自己的幾張紙償還回去。反省自己,其他小惡過失也不少。

 

戒淫經驗:

戒淫想成功,我認為必須做到兩點:(一)堅決、徹底遠離一切色情誘惑。(二)慎獨克念。做到這兩點,尚未成功者,淫習絕對可以成功戒除;已經成功者,絕對可保金身不破。如果戒淫不得力,就要配合實踐第三點原則:多行善。多行善,會使戒淫者在冥冥之中獲得不可思議的力量與種種戒淫的良好外緣;多行善,即使你想犯,善行的反作用力也會破壞你的邪淫機會。這方面我有體會,你實踐了就會相信了。

 

戒淫就是拒絕誘惑。拒絕外界的色情誘惑、拒絕自己內心的淫念誘惑。從拒絕誘惑的程度可以看出一個人的戒淫好壞程度。戒淫失敗者是“想做什麼,就做什麼”。戒淫成功者是“想不做什麼,就不做什麼”。

 

戒淫全靠自己。戒邪淫論壇與戒色論壇,是良好的戒淫外部環境,有很多帖子值得我們學習,但僅僅是促進作用,起決定作用的還是我們自己。我個人的戒淫經歷與多數戒友不同,因為我以前很少上網,也不知道論壇的存在,在沒有論壇等外部力量可依靠,徹底與世隔絕的封閉情況下,完全靠自己的力量,孤軍奮戰,一點點摸索、實踐,最後將長達二十多年的淫習戒掉了。我是自己幾乎成功時才知道論壇的存在,在確信自己成功後,才到論壇註冊為會員。論壇的存在是成功戒淫的助因而非主因。戒淫是個人行為,最終要靠自己。

 

戒淫成功後,各個方面肯定會變好,這點確定無疑。但這種好的變化是一點點逐步來的,就像我們當初一點點逐步形成淫習的壞習慣一樣。世間任何事都不可能一蹴而就,都有一個不斷積累的過程,都遵循著“量變到質變、漸變到突變”的規律。戒淫也不例外。在平常生活中,一點一點積累、改變自己,當好的漸變積累到一定量,就會在平常中產生不平常,就會在平常中產生我們想要的好結果,就一定會有大改變,大飛躍。可是這個積累過程,注定是煎熬的、枯燥的、漫長的、平淡的,只有你有耐心、能忍住,總會有柳暗花明、雨過天晴的那一天!

戒淫三年後,我覺得戒淫多少天,對我已經沒有太大意義,最重要的是戒淫質量,我不再需要天數來證明自己。

 

戒淫三年後,一切在漸漸變化著,悄悄變化著。有些方面做得好,有些方面做得不好,今後要不斷改進自己。只有積跬步,才能至千里。

 

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