目前網上關於解答戒色問題的帖子主要有三篇:《戒色常見問題解答》、《戒手淫問答》、《新人必看——新人常見疑問》。以上三篇各有優點,但也有不足之處:有些問題沒有涉及,沒有歸類整理,邏輯性欠缺。本文汲取、整合了以上三篇的精華,補充完善了具有普遍共性的問題,並對疑問進行分類整理,方便讀者查找自己感興趣的問題。宏觀性、普適性、共性是本文特點。通過閱讀本文,會幫助大家全面了解有關戒手淫方面的常識,樹立戒手淫的正知正見,最終戒除惡習,獲得新生。

 

本文共分七大部分:

1、手淫危害篇;2、常識糾錯篇;3、戒除手淫篇;4、戒除意淫篇; 5、夢遺對治篇;6、身體康復篇;7、附錄

 

本文回答了在戒色過程中會遇到的一些常見疑難問題,僅供大家參考。

 

一、手淫危害篇

(1)哪些行為屬於手淫?

手淫的具體行為很寬泛:用手,用棉絲、被褥之類刺激生殖器,或是下體在床上摩擦,夾腿等自淫行為,都可算作手淫。

 

(2)手淫會導致短命、夭折嗎?

手淫一種嚴重損傷身體精、氣、神的行為。手淫所消耗的是“精”,是與骨髓、腦髓相通的腎所收藏的人體奉生之本,造血之源。腎氣足是長壽健康的保障,手淫過度消耗精氣會導致骨髓空洞,腦髓不滿,提前透支人體生髮之氣,作強之官生氣受損,使生命提前衰老,導致短命、夭折。身體的極度虛弱、百病叢生反而是次要的表現。

 

(3)青少年在發育期就開始手淫,對發育有哪些不良影響?

青少年在發育期就開始手淫,會導致:

1、身體發育嚴重不良,發育停滯、畸形,身材矮小,身體瘦弱或者虛胖。

 

2、腎主骨生髓,手淫損害腎精,導致骨骼發育不良,比同齡人細小、骨質疏鬆、易骨折,骨頭畸形,雞胸駝背,頸椎病、骨頭疼。

 

3、牙齒稀鬆、軟弱、腐蝕和掉牙。

 

4、眼睛疾病:近視、視力下降、乾澀、眼癢、流淚,不能見陽光、兩眼無神。

 

5、呼吸系統:鼻子堵塞,慢性鼻炎,呼吸困難。

 

6、聽力:腎開竅於耳,腎虛則聽力下降。

 

7、泌尿系統:尿頻、尿無力、尿等待(尿不出來)、尿刺疼、尿不盡。

 

8、消化、排泄系統:腸胃功能虛弱、腸胃疾病、便秘、腹瀉、大便臭。

 

9、損害睡眠:失眠、睡眠不好。

 

10、免疫系統:免疫力低下,抗病能力差容易生病,體質極度虛弱,內分泌紊亂,怕冷、手足寒涼、腳臭、口臭、頭暈頭疼、四肢無力、腰疼腿疼等等。

 

11、早衰:神經衰弱,精力不足容易疲勞,精神萎靡,渾身無力。體力差,稍一運動便氣喘吁籲、大汗淋漓。

 

12、手淫引發許多慢性病。

 

(4)手淫對生殖系統有影響嗎?

男性手淫會導致生殖系統發育受損:陰莖短小、陽痿、早洩,無法勃起或勃起不堅、性功能障礙,以及慢性前列腺炎、精索靜脈曲張。女性則帶下不止,月經不調,痛經、宮寒不孕、宮頸炎……等生殖系統疾病。

 

(5)手淫會影響生育嗎?會導致不育、不孕症嗎?

手淫會降低精子的質量,會造成生下的孩子體弱多病。雖然並非所有手淫者都會得不育症,但確實有部分手淫嚴重者因手淫患上弱精症,導致不育、不孕症,影響生育後代。

 

(6)手淫對相貌有不良影響嗎?

手淫損害長相,相貌變醜:腎虛型脫髮、白髮,青春痘、面色晦暗、面無血色,皮膚差、粗糙、毛孔粗大,醜陋齷齪,有明顯黑眼圈、眼袋、兩眼無神、眼睛有邪光。手淫的人,內心思想骯髒下流,相由心生,相貌、氣質會因為手淫變得猥褻、齷齪,精神萎靡,缺乏陽光、朝氣。

 

(7)手淫會影響智力,導致學業成績下降、損害考試運嗎?

手淫會嚴重影響智力、導致學業成績下降:經常手淫的人,頭腦昏沉,記憶力差、記憶力衰退,記性模糊、轉身既忘,理解能力和思維推理能力嚴重衰退,導致學習力不從心與學習成績迅速下降,這是精虛不能化氣,氣虛不能化神的結果。

損害考運:很多學生手淫僅僅幾年之後,從學校的尖子生變成平庸的學生,導致在高考中失利,不是考不上,就是本該考入重點大學,卻考入二、三流的普通學校。這類案例在各大戒色網站上多的數不勝數。精力不濟的手淫者,學業和事業必然是一敗塗地了。

 

(8)手淫對心智、性格、氣質的不良影響有哪些?

手淫不但損傷身體,而且損傷情志:

1、性格內向、消極懦弱、自卑;

 

2、心理陰暗、思想齷齪、健忘、精神萎靡、意志薄弱、行動猥褻;

 

3、遇事燥進或退縮、做事猶豫不決、優柔寡斷;

 

4、脾氣暴躁、乖戾、多疑、恐懼;

 

5、強迫症、社交恐懼症、焦慮症、抑鬱症、神經症;

 

6、缺少耐心、恆心及必勝的信心和勇氣,無遠大志向、空虛度日,耽於幻想,逃避現實,不敢承擔屬於自己的責任;

 

7、生活的能力差,不會為人處事,心智發育嚴重滯後和遲緩。

 

(9)手淫對會對自己的運氣有影響嗎?

手淫的人會發現自己的運氣變得糟糕和詭異,有時候會莫名其妙的倒霉、背黑鍋,被人誹謗、陷害和欺負,活的窩囊;會喪失很多大大小小的機會,多災多難、一事無成、挫折不斷;會發現好事很少輪到自己,倒霉破財的事卻一件件發生在身上,進而與別人的各種激烈競爭之中失利。

 

(10)手淫對會對自己的感情、婚姻、事業、財運有影響嗎?

損害愛情運:因手淫導致相貌變醜、齷齪,內向自卑、精神萎靡,缺乏陽光與朝氣;因手淫沒有自信心與吸引力,很難找到賢良的異性朋友。

損害婚姻運:因為手淫導致的性功能障礙,使婚後的婚姻生活不和諧、不美滿。

損害事業運:時間花在看A片、手淫、意淫上,使自己精力不濟,即使想努力也因心有餘而力不足,在單位運氣不佳,升遷無門,一事無成。

損害財運:手淫的人常丟東西、破財連連,因各種原因損失錢財;即使做生意也財運不佳。

 

(11)手淫之害真有這麼嚴重嗎?我怎麼沒有明顯感受到呢?

以上提到的手淫疾病與症狀,是從各大戒色網站上手淫者的真實懺悔帖中摘錄出來的,絕非危言聳聽。手淫確實會對個人會造成嚴重、深遠、全面的危害與不良負面影響。講述手淫對自己危害的親身經歷帖,在各大戒色網站上有很多。你沒有明顯感受到,是因為你手淫還不嚴重,傷得輕,再手淫下去,這些症狀遲早會發生在你身上,不要見了棺材才掉淚,要及早回頭,否則悔之晚矣。

   

上文提到的手淫疾病與症狀,有一部分在我身上不幸發生了,手淫給我身心帶來的慘痛危害,我已經切身體會到了,可是現在才醒悟有點太晚了吧?請問堅持戒色,我還有救嗎?

 

古人云“人非聖賢、豈能無過?過而能改,善莫大焉”。亡羊補牢,為時不晚。改正錯誤在任何時候都不算晚。正如古人所說“天道禍淫,不加悔罪之人”。有了過錯,能夠改正,還是有希望挽回一切的。只要堅持戒色,徹底戒除手淫、遠離意淫、色情以及不良性行為,通過戒色、養生、修身、行善,一切因手淫引起的各種症狀都會最大程度的減輕乃至徹底消失,其他方面的運氣也會隨之好轉。

在各大戒色網站上,因手淫和你傷的一樣重,甚至比你傷的還嚴重的人,通過戒色修身,恢復了身體健康,轉變了考運,考上理想大學,考上研究生、博士生,找到好工作,遇到甜美愛情,獲得幸福婚姻,喜生貴子,財運發達、事業騰飛、運氣轉變、獲得福報好運的真實案例有太多太多,你可以找來看看,會給你增加戒色的信心!

 

二、常識糾錯篇

(1)為什麼反對“適度手淫無害論”?很多專家都讚成這種觀點啊?

首先,適度的這個度很難界定,因人而異,就像飲酒一樣,一個人的適度有可能是另一個人的過度。其次,因為手淫的有著高度成癮性,“適度”實際上根本就做不到,就像吸毒一樣,毒癮只會越來越大,極少有人能一直保持適度,所謂的“適度”最終都會變成“過度”。

 

手淫有沒有害處,不是某個醫生或專家說了算的,各大戒色網站上大量痛訴手淫有害的帖子才是事實真相。自己的親身體會也是最有力的反駁證據,為什麼不相信自己的感受而相信所謂的專家呢?很多人就是相信了專家的“適度手淫無害”觀點,結果放縱自己手淫落下一身病,那些專家實在是“磚家”,誤人不淺!

 

(2)我現在未婚,老是戒不掉手淫,結婚以後有了性生活,是否就能自然擺脫手淫行為,不戒而戒了?

這種想法極端錯誤。有不少手淫者婚後依然不能戒斷手淫,甚至有些人婚後更嚴重。有些手淫成癮者寧意自己手淫,卻不願意與妻子發生性行為。據有關調查數據,中國已婚夫妻中,約有百分之十的男性仍然經常有手淫行為,而偶有手淫行為的人就更多了。所以不要指望結婚後有了性生活就可以替代手淫、不戒而戒了。手淫一定要在結婚前就斷除,否則因手淫導致陽痿早洩,會嚴重影響婚後夫妻生活。而且因為婚後的性生活,再加上手淫,如同雪上加霜,對身體是雙重的摧殘。

 

(3)既然精液如此寶貴,那麼我是否可以在手淫(性交)高潮時,強忍著中止性行為,不讓自己射精?

忍精不射會對生殖系統造成極大的傷害,特別易引發前列腺炎及功能性性障礙,奉勸大家不要如此,當你性行為開始後,體內之精便已成為濁精,即便留存下來,也無任何用處。

 

(4)晚上不手淫睡不著覺怎麼辦?手淫好像有幫助入睡的作用?

有的人晚上睡不著覺,會利用手淫後產生的疲倦感幫助睡眠。其實這會對身體造成極大傷害,形成一種惡性循環,造成越來越嚴重的心腎不交症狀,最終會變成失眠。建議不手淫睡不著覺的朋友可以增加白天的運動量,睡前用溫水泡腳,按摩腳底湧泉穴,練習腹式呼吸,並做一些有利於幫助睡眠的養生功法,或者睡前站三十分鐘馬步等運動,幫助入睡。

 

(5)據說手淫有釋緩壓力的好處,是否是這樣?

。其作用與酒精類似,只是暫時的麻木自己,忘卻壓力。壓力產生的根源是你遇到了學習工作生活中的困難,所以才會有壓力,有焦慮情緒。手淫並不能幫助你解決困難,手淫之後,困難依然存在。而且手淫會損耗你的體力,消磨你的意志,手淫過後使你更缺乏精力去解決困難。所以習慣於用手淫釋緩壓力的人,會逐漸形成逃避現實,不敢面對困難的懦弱性格。

 

(6)經常手淫或做愛可以鍛煉陰莖,可以起到增大陰莖的作用?

有人受網上一些文章的誤導,認為經常手淫或做愛,並通過某些手淫方式來鍛煉陰莖,可以起到增大陰莖,增強性功能的效果。其實這都是誤解,男性陰莖主要由海綿體和血管組成,並不含什麼肌肉,所以通過手淫方式來增大陰莖純屬無稽之談,想增強改善性功能,最好的辦法是保持睡眠充足,多做有氧運動,多鍛煉身體的腰腹肌和大腿等部位。(深蹲~~)

 

(7)男性性功能會不會有用進廢退的情況,長時間禁慾會導致陽痿吧?

我們常聽到一些因為縱慾而導致陽痿的病例,沒有聽說因禁慾而變成陽痿的事例。傳統中醫在治療陽痿病症時,往往會叮囑患者除了服藥,同時還要依身體情況,至少禁慾半年或者一年以上,由此可證,禁慾還有輔助治療陽痿的功效。論壇中戒色成績在數月以上的會員,都會有晨勃硬度明顯增強的體會,禁慾只會使身體更加強壯,性功能更加正常。這點每個人都可以用自己的身體做試驗,都會體會到。

 

(8)禁慾會不會對身體有什麼傷害?

可以肯定的說,禁慾(戒色)對身體只有好處,絕無任何害處。

各大戒色網站上,戒除半年以上的會員體質都比未戒前強壯了,戒除一年以上的,很難再得感冒之類的小病。大家也可以用自己的身體做試驗,把未戒前身體的各種疾病寫出來,在戒滿半年、一年、三年以後,再與未戒前的情況對比一下,看有多少疾病沒有了,多少病症減輕了。

 

實踐是檢驗真理的唯一標準。戒色好不好,每個人都可以用自己的身體去驗證。即使是專家也有可能欺騙你,但只有你的身體不會欺騙你,它會告訴你正確的答案。這個驗證的過程並不需要太長,戒除半年後你就會明白“手淫有害論”是正確的。

 

(9)在戒色過程中,如何知道自己的性能力有了提高?

有的人以破戒方式來測試自己的性能力是否恢復了,這是極端錯誤的。為了提高性能力而戒的人是無法戒成功的,因為出發點已經錯了。當然,有人身上有陽痿早洩症狀,害怕給婚後帶來麻煩,有這樣的想法可以理解。但是用破戒的方法來看自己恢復的效果,只會讓身體恢復的更慢。

 

下面說一下如何觀察自己性功能恢復的方法,免得這些會員再為破戒找藉口。

1、勃起。在戒色的過程中,多數人都會在戒一段時間後(數十天至數月不等),有過早上起來勃起很硬漲的難受經歷(持續時間數天至數週不等),這其實就已經開始在恢復了。在恢復的過程中,這種情況可能會出現不只一次。

 

2、陰囊。有人在未戒前陰囊下垂的比較厲害,戒幾個月後開始逐漸上收,慢慢恢復到混圓的狀態。有人未戒前囊濕,囊冷,戒後症狀消失,並且陰莖與陰囊出現發熱發漲的感覺,或者自感睾丸有漲大,這也是恢復的表現。

 

3、小便。觀察小便,當尿無力、尿線細的症狀消失,變得排尿有力,可以尿的更遠,尿線比之前更粗時,都是恢復的表現。

 

以上幾點平時注意一下就行了。過分關注自己的性能力並不是一個好習慣。提醒有陽痿早洩的朋友,戒意淫對於性功能的恢復非常重要,此外,堅持早睡早起,跑步或者站馬步(30分鐘)也很重要。

 

(10)性興奮時陰莖勃起後會流出少量的透明沾液,是怎麼回事?

這是男性正常的生理現象,叫尿道球腺液,男性性興奮時都會分泌出來。男子在射精時,首先射出的是尿道球腺液,接著射出的是前列腺液和精子,最後射出的是精囊液。

 

(11)能否講講關於晨勃的問題?

正常的男性每晚會出現數次勃起,每次勃起數十分鐘,時間不等,這是男性生理功能正常的表現。這種勃起跟男性身體健康有密切關係。如果長時間無晨勃現象,則說明健康已有了問題,如果只是偶爾因為過度疲勞或者別的原因造成的無晨勃,則不必在意。

 

如果陽痿患者的晨勃正常,則說明只是功能性障礙,心理問題占主因,如果沒有晨勃,則說明是器質性問題,必須去醫治。

 

(12)前列腺炎患者是否應該戒色?

因為有醫生建議,前列腺炎患應該有定期的規律的排精行為,以釋出體內積存的前列腺液。而論壇認為,只要在嚴格控制意淫及清醒狀態下勃起這兩個前提下,前炎患者也可以戒色。醫生之所以要病人定期射精以釋放前列腺液,是因為病人多有意淫,生殖系統常有充血現象,使得前列腺體過多的分泌前列腺液,積蓄體內無法排解。而當你嚴格控制意淫後,在清醒的狀態下無性興奮及勃起行為,這時前列腺液分泌量會很少。只靠正常的遺精就可以排解。 (此外,前列腺液也會隨著尿液排出一小部分)

 

提醒:前炎患者,如果在戒色後,特別是戒色初期,在大小便時尿道口流出白色前列腺液體不必驚慌。這種情況屬於前列腺溢液。如果無其它不適感,可以靜待其變,不必就醫。注意飲食清淡,多喝開水,並經常輕捶小腹部。

 

(13)性功能不好,是否可以吃春藥、壯陽藥?

在性功能不好的情況下,更應該節欲養精,注意作息,加強鍛煉,而不是服用春藥來飲鴆止渴。可參看文章:《春藥揭密——一個藥商的自述! 》、《春藥並不是救“性”稻草》、《跟腎虛的男性朋友說幾句知心話!

 

(14)陽痿早洩症狀是否會在戒色後好轉?

戒色對於治療陽痿早洩會起到很好的輔助作用,在古代中醫治療這類疾病時,都會要求患者在服藥的同時禁慾半年以上。通過戒色,配合一些運動和好的生活習慣,對於無器質性病變的陽痿早洩患者會起到較好的治療效果。運動主要以鍛煉腰腿和心肺功能為主,如跑步,深蹲,馬步,跳繩等,好的生活習慣包括,早睡早起,戒除菸酒,不暴飲暴食,少食生冷油膩及辛辣食品。

 

(15)戒色為什麼提倡吃素?

根據佛、道兩家的經驗,素食對於控制性慾會有較好的效果。在戒色實踐中,根據論壇管理員與一些會員的切身經驗,發現素食確實對戒色會起到很好的輔助作用,能有效減輕慾念的壓力,所以才推薦給大家(肉食易引發性慾,且現在的肉類含激素較多,從近年來小孩子性早熟現象越來越嚴重的趨勢就可見一般)。當然了,並不是說大家一定要吃全素,而是建議大家在能少吃肉食的情況下,就少吃一些,盡量以素為主。提醒:食素後身體需要有一個適應期,時間可能需要數月或一年以上。素食的好處,可參看《飲食與健康》。

 

(16)關於在網上尋醫問藥的問題?

有不少戒色會員喜歡在論壇發貼諮詢說自己有什麼症狀,問別人該吃些什麼藥。我們建議大家有疾病還是去醫院治療,不要在網上諮詢以免耽誤治療。

原因:

1、真正醫術高明的醫生工作都很忙,很少上網。回答者水平具體如何,無法得知。

2、網上通常難以將自己的病症講清楚,讓看者無法做出準確判斷。

3、網上回貼說法不一,你無法做出正確的判斷與取捨。

4、醫生當面給你看病要比在網上看的準。 (參考彭博士《談網上看病之難》)

 

三、戒除手淫篇

(1)哪些行為算破戒?

手淫、看色情圖片、視頻,雖沒有手淫,但發生射精、漏精現像都屬於破戒。 (看色情圖片、視頻本身屬於戒意淫破戒。)

做春夢發生夢遺不算破戒,因為夢中無法控制念頭。夢中夢到手淫也不算破戒。如果在半醒半睡的狀態下手淫,就算破戒了。

和女朋友做愛屬於婚前性行為算破戒。已婚者和妻子或丈夫房事屬於正常行為不算破戒,但和婚外異性發生性關係就算破戒。

晨勃不算破戒。嚴格來說因為意淫引起勃起、遺精行為,雖未手淫也算破戒。

 

(2)年齡大容易戒,還是年紀小的容易戒?

都不容易戒。年齡大者,惡習時間長,不易斷除。年齡小者,毅力薄弱,慾望強烈,自製力差。但這兩個群體中都有成功者。而且,越早戒除,傷害越小。

 

(3)戒手淫初期要做哪些事?

在戒手淫初期,可以多到各大戒色類論壇、網站閱讀戒手淫方面的精華文章、前人成功經驗貼,不斷學習提高自己的認識,這是必須做的功課。因為對戒手淫的認識深刻程度,決定了戒手淫的成敗。當你戒到一定程度後,就要學會遠離論壇,多在社會中磨練成長。

 

(4)可以介紹一些戒色、戒手淫的專業網站嗎?

適合一般社會大眾的戒手淫專業網站有:戒色論壇、戒色吧、戒擼吧、sy(手淫)後遺症治療吧、戒色英雄聯盟、戒手淫論壇等。略帶佛法色彩的戒手淫專業網站有:戒邪淫論壇、大悲拔苦戒邪淫論壇等。還有中國反色情網、地藏緣論壇的子論壇“戒邪淫論壇”。以上部分網站有女子專版。專門針對女性戒色者的網站有:女子戒色吧、女戒色吧等。

 

(5)戒手淫為什麼要上升到“戒色的高度”?

為了戒手淫而不手淫,注定認識與層次太低,手淫很難戒掉。戒手淫只有上升到“戒色的高度”才有成功可能。

 

(6)戒色是什麼意思?

就是婚前禁慾,婚後節欲,戒除手淫,嚴控意淫,遠離婚前性、婚外性。

 

(7)“戒色的高度”是什麼意思?

戒色不是簡單的不手淫,而是生命的重新構建,是徹底告別過去的生活模式,改掉過去的壞習慣,全面養成好習慣,形成健康的生活態度與生活方式,活出全新的生命。只有上升到這一高度,才能徹底根除手淫,取得持久的成功。簡單講就是:建立新人生觀、活出新生命!這是最根本的解決之道。短短一句話,其內涵不是片言只語所能說清的,這牽扯到“戒色,是系統工程”的問題。

 

(8)“戒色系統工程”是什麼意思?

因為單一戒除方法很難戒除手淫,只有靠系統的方法才能從根本上戒除手淫。

“戒色系統工程”是戒色論壇的前輩、版主與精英們經過多年戒手淫實踐之後,集體總結出來的系統戒色方法。已有數百計的論壇戒友通過實踐這套方法成功戒除了手淫,其中不乏手淫史20多年的嚴重手淫患者。經大量戒友的實踐證明,這套系統方法是行之有效、值得推廣的。

 

(9)我想了解“戒色系統工程”,看哪些文章可以快速了解呢?

戒色論壇的《戒色系統工程導引》、《淺談戒色系統工程》、《再說戒色系統工程》、《戒色一周年感言,淺談如何系統的戒色》等,這些帖子是介紹如何系統戒色的根本貼。《“戒色系統工程論”解讀——以“系統方法”成功戒手淫指南》是介紹如何系統戒色的集大成貼,也是戒色新人的必讀貼。看了以上帖子對“戒色系統工程”會有一個清晰的認識與了解,會提升戒色新人的認識,從而從根本上有效徹底戒斷手淫。

 

(10)“戒色系統工程”能否簡單講一下?

簡單說幾條:遠離色情、積極奮鬥、常讀善書、孝順行善、早睡早起,運動養生、節制上網,這只是“戒色系統工程” 的很一小部分,“戒色系統工程”具體講內容很多、很複雜,想具體了解還是建議你閱讀以上推薦的帖子吧。

 

(11)戒色過程有什麼規律嗎?要戒多少天才有徹底戒斷手淫的可能?

《成功直指——論戒淫的臨界點》一文指出:戒淫進程是不均衡的,其內在規律是:“始難終易”。從戒淫的整體進程來看,戒淫的開始階段反倒是最難的。隨著戒淫時間的不斷延長,戒淫會變得越來越容易、輕鬆,直到最終徹底戒掉惡習。如果能做到70天不犯,就有徹底戒斷手淫的可能。一旦突破突破臨界點70天,就進入了“戒淫的小成階段”, “戒淫的小成階段”是70天——360(一年)左右。戒色一年後就初步取得了戒手淫的成功。

 

(12)成功戒色的關鍵是什麼?

首先要深刻認識到手淫意淫及縱慾的危害,然後做到遠離色情,制定適合自己的學習、工作、運動、修身計劃,並堅持不懈的執行下去,多做有意義的事,充實自己的生活與身心。古語云:萬惡淫為首,百善孝為先。希望所有立志戒色的朋友,先從一個孝字做起。

推薦閱讀:《戒手淫日課》、《十種愚蠢的戒淫表現》、《在戒色過程中的幾種錯誤行為》

 

(13)為什麼要寫戒色日記呢?

戒色,就是改掉一個壞習慣,努力養成好習慣。如何做到呢?就從每天堅持寫戒色日記開始做起。很多戒色成功者都是從第一天寫日記開始,到後來幾百天基本上每天堅持寫。剛開始戒色的人一定要堅持每天寫日記。寫日記的目的,可以幫助自己反省,提醒自己改正錯誤。堅持一段時間養成寫日記的好習慣後,你的反思隨之越來越深刻,戒色效果會越來越好,直至徹底戒除。

推薦閱讀:《建議---寫下你的成長日記》、《關於如何寫戒色日記的一點建議》、《戒色日記中應該包括的內容》。

 

(14)能給出一些戒色忠告嗎?

1、戒色的根本在於修心,戒色的過程就是一個全面提升自我的過程。戒色成功不是靠硬忍得來的,而是靠轉化內心,淨化自己的思想。

 

2、戒色成功的三條支柱,一是讀書學習,二是運動健身,三是行善助人,這三條必須與戒色同步進行,缺一不可。

 

3把精力和熱情全部​​貫注在有益身心的事情上,並取得好的成績。為自己,為家人進而為社會負責,才是真正的戒色。

 

4、戒色高手不是不起淫念,而是念起即覺,覺起即轉。

 

5、在戒色的過程中,你需要關注的重點是工作,學習,運動,行善,而不是怎麼不去手淫。

 

6、為了提高性能力而戒的人,通常都難以戒除成功。

 

7、沉溺於手淫的人都具有相同的共性,即拖拉懶惰,空虛無聊,不知道珍惜時間。剛開始戒色時如果不知從何入手做起,那就讓自己忙起來,忙的沒有一點空閒時間,只要是有益身心健康的事都可去做。

 

8、改變人生從戒色開始,但是戒色只是改變人生的第一步,戒色成功並不意味著人生就能成功。長久以來,我們身上還養成了許多其它方面的惡習,在戒色的同時,我們還要將這些惡習全部改掉,以好的習慣來代替原有的那些壞習慣。

 

(15)怎樣才算戒色成功?

戒除手淫一年後,可以算做初步成功。戒除手淫三年後,狀態就很穩定了,可以肯定確實成功了。但是戒色是一輩子的事,不要以為戒滿三年就算成功了,在戒色這件事上,永遠都不能大意,因為每個人都有小河溝裡翻船的可能性。戰戰兢兢,如臨深淵,如履薄冰,這句話我們時刻要牢記在心裡。

 

能合理的控制慾望,徹底遠離手淫、意淫及色情信息,未婚者能克制自己不發生婚前性行為,已婚者夫妻房事正常,無婚外性行為,就算成功了。戒除效果比戒除的時間更有說服力。

 

戒色成功不等於人生成功,戒色只​​是成功人生的第一步,只是為將來打下一個良好的基礎,後面還有很多需要努力的地方。所以戒色的同時必須制定自己的人生目標和學習工作運動修身計劃。諸項並進,才有可能取得人生的輝煌。成功的戒色,不僅是身體上的改變,更重要的是心靈上的改變。

 

四、戒除意淫篇

(1)戒手淫為什麼必須要戒意淫?

因為意淫是手淫的最重要成因。沒有意淫的驅動,手淫斷然不會發生。不戒意淫,就難以戒除手淫,戒手淫必須先戒意淫。意淫與手淫應該同時戒。手淫是明耗,意淫是暗耗,即使單純意淫也消耗精氣,對身體的恢復也很不利,這在中國古代醫書中也常常提及。要想真正戒除手淫,必須戒除意淫,根本問題在心!

 

(2)成功戒掉手淫惡習後,自然就沒有意淫了嗎?

戒掉手淫後會降低意淫的程度,但意淫不一定會自動消失。有些人即使戒掉手淫後,在一段時期內仍然有意淫行為。通過不斷修心,意淫會逐漸被克服掉。成功者不是從此不起淫念了,而是起了淫念後能迅速降服住、轉化掉。“念起即覺,覺之既無”。

 

(3)在慾念上來時應該怎麼辦?

首先,避免一個人獨處,到室外去做些稍劇烈的運動,如跑步,打球等。如果無法外出且只能一人獨處一室時,也可以做室內運動,如下蹲,跳繩,馬步,俯臥撑,仰臥起坐等。其它輔助方法有,深呼吸、憋氣、掐指尖、輕咬舌尖等,主要的目的就是轉移注意力,讓大腦去想別的事情。性慾本身只是一個虛幻的意念,當身體在忙碌或者大腦在進行思考的時候,人就不會被性慾所控制。

 

如果是周期性犯戒型的(有的學生會員是每到週末放假在家就容易破戒)可以根據具體情況對治。無事不上網,是防止意淫的重要條件。大多數人都是在看了色情內容後破戒的。嚴格控制上網時間,不在封閉的空間中獨自上網,少上網,或者不上網,增加運動量,素食為主,減少晚餐食量。戒色過程中最忌諱的情況就是躺在床上單純用意志來對抗淫念,這很容易導致破戒。在戒色初期可以用運動來對抗淫念。

 

(4)如何戒除意淫?

現在網上色情氾濫,對人的心靈污染極大,戒意淫的第一條就是遠離色情,特別是遠離網絡色情。深刻認識情色內容對身心造成的危害,通過多讀善書、多行善行,幫助轉變自己原來的思想。戒除意淫的過程,就是一個改變思想、淨化心靈的過程,也是一個洗腦的過程,洗掉腦中的垃圾思想,裝入正面陽光的思想。

戒除意淫中,及時轉化自己的念頭非常重要。最根本的還是培正氣。戒意淫就是扶正祛邪,正氣足則邪不可干。所以論壇一直在鼓勵大家多讀益書,多行善事,就是為了讓大家培正氣之根基。推薦閱讀:《如何戒意淫》(修訂版)、《以楔除楔戒意淫》等。

 

五、夢遺對治篇

(1)遺精正常的頻率是多少?

一般情況下,每月13次可視為正常。戒色到一定程度後可變為規律的每月一次左右。如果長期每月遺精四次以上,即為頻繁遺精,可視為病態。在戒色初期,如果偶爾發生一月遺精四次以上,或者一周遺精數次,但過後不再复發的,也屬正常現象。

 

(2)戒色後第一次遺精會出現在什麼時候?

每個人都不一樣,有的人戒色一周左右就會出現,也有的人戒了一年才會出現,大部分人是在戒色後一個月到百天之間出現第一次遺精。通常來說,戒色後長時間未出現遺精的朋友,都是之前身體虧損較多。也不必驚慌,慢慢等下去都會出現的。

 

(3)戒色期間很久不遺精,為什麼?  

很長時間內不夢遺有兩種狀況,要區別對待。

一是腎氣虛弱的不良表現。以前長期手淫,戒色後很長時間內不夢遺,說明手淫導致腎氣不足​​,身體恢復的不是很理想,需要休養生息,所以沒有夢遺現象。堅持的戒下去,腎氣恢復了,自然出現有規律的夢遺。

 

一是精關穩固的良好表現。在出現有規律的遺精後,通過戒色修身,意淫減少,內心清淨,加上養生運動,身體恢復的好,精關穩固了,自然遺精次數減少,可能達到平均每月不到一次,甚至數月一次(不過這種境界一般人很難達到)。

 

(4)頻繁遺精的原因?

頻繁遺精有兩種情況:一種是暫時性的,一種是長期性的。偶爾短時期出現頻繁遺精可不必在意,是正常現象。長期頻繁遺精則須治療。

 

導致“頻繁夢遺”的因素很多,大致總結如下:

1、心念方面:白天意淫、瀏覽色情網站。

 

2、身體方面:工作、學習、娛樂過度導致身體疲勞,靜止過度、運動過度、打坐太久、腎虧、泌尿炎症。

 

3、飲食方面:喝酒、吃肉太多,吃過涼、過辣食物,補腎壯陽類藥物吃過度、補腎食物吃過度。

 

4、睡眠方面:趴著睡、裸睡、仰面睡、被子蓋太厚太重、被窩過暖。

 

5、衣服方面:內褲太緊、睡衣太緊身、平時著裝太緊身。

 

6、生活方面:久坐、熬夜、睡前泡腳過度、憋尿、足療過度。

 

7、情緒方面:緊張、生氣、思慮過度、情緒焦慮、心理壓力大、神經衰弱。

 

(5)如何有效解決頻繁遺精問題?

要解決夢遺頻繁問題,以上導致夢遺的各個方面就要注意了。

1、心念方面要嚴格戒意淫;

 

2、身體不要搞得太勞累,運動適量(不可有劇烈運動令身體疲憊);

 

3、飲食要清淡,少食肉類、辛辣食物,即使補腎的食物也不可吃過量,否則起到相反作用;

 

4、睡覺要穿睡衣,早睡早起,保證睡眠充足,被子不宜太厚,採取“吉祥臥”睡覺姿勢(網上可查)對治夢遺問題;

 

5、衣服以寬鬆為宜,不穿緊身內褲;

 

6、平時不可久坐、熬夜;

 

7、情緒要樂觀、放鬆心情、釋緩壓力;

 

8、如果有泌尿炎症,則須在戒色的同時,配合醫生治療,神經衰弱者可遵醫囑服用鎮靜安神類中成藥來調理。

 

9、戒菸酒,不隨便服用補藥,注意生殖器衛生。

 

(6)有沒有徹底解決“頻繁遺精”的好方法呢?

“頻繁夢遺”多數由於長期手淫導致精關不固引起,除注意以上各方面,介紹幾種對治方法,選擇其中一或兩種堅持每天練習,就能徹底解決“頻繁夢遺”問題:一是南懷瑾先生的“鳥飛式”,網上有視頻和文字​​,大家可以搜來看看。二是彭鑫博士的“固腎功”, 網上也有視頻和文字​​,練習時關鍵要做到緩慢、輕柔,如同打太極拳才有良好效果。三是多走路、多散步。邁開腿盡力邁大步走路(注意不要氣喘吁籲),拉開腿後面和後內側膀胱經和腎經,有道是:“白練不如一走”,著名腎病專家趙紹琴治療腎病時,就主張病人應當每天走路一小時,活動腎經膀胱經。散步會起到加固精關的作用。

 

六、身體康復篇

(1)戒斷反應是怎麼回事?

很多成癮的行為一旦戒斷後,都會出點症狀,戒斷反應在癮界比較普遍。

戒色後,有一部分人在身體方面會出現戒斷反應,一般發生在剛開始戒色後一個月左右。有很多戒友因為理上不透徹,一出症狀開始慌了,認為禁慾可能有害,對前列腺不好,結果又掉進了手淫陷阱。其實這是戒斷反應,如果新人不知道戒斷反應,戒色就退心了。出現戒斷反應不要慌,不要怕,好好堅持戒色,注意休養,戒斷反應會逐漸緩解乃至消失,很快會過去的。

 

戒色的戒斷反應表現為:

1、情緒障礙:情緒不佳,急躁易怒,頹廢悲觀,興趣喪失。

 

2、睡眠障礙:戒斷後反應睡眠障礙的戒友很多,以入睡困難,失眠多夢比較多見。

 

3、軀體症狀:以泌尿系統疾病為常見,比如前列腺炎加重。還有腰酸腰痛的也不少,全身無力,渾身難受,晨勃消失、精液改變等。

 

戒斷反應在中醫叫做“暝眩反應”,是指人體陽氣調動起來修復機體的必要過程,也稱為“好轉反應”,具有暫時性,是身體康復的前兆,之後身體就變健康了,這點大家理上一定要清楚。故古人有“不起暝眩,則病不愈”之說。出現戒斷反應時不要勞累,注意休養,適量鍛煉,繼續堅持戒色,戒斷症狀會逐漸消失。過了戒斷反應期,身體的恢復會越來越好。當然不是每個人都會發生戒斷反應,沒有也不要追求,一切順其自然就好。

 

(2)已婚戒友夫妻房事多少日一次,對身體康復有益?  

古代名醫孫思邈認為:"人年二十者,四日一泄;三十者,八日一泄;四十者,十六日一泄;五十者,二十日一泄;六十者,閉精勿洩,若體力猶壯者,一月一泄。"這是唐代的標準。現代人因為生活節奏快,熬夜、精神壓力大、飲食不規律等諸多問題導致元氣損傷比較厲害,尤其是色情文化氾濫的環境下,年輕人因手淫造成元氣嚴重虧乏。在臨床上經常會摸到這樣的脈:三十歲的年齡,六十歲的元氣。元氣充足、眼神清淨的年輕人太少了!從中醫學的角度來講,我對年輕人的建議是:一個月一次房事。補充一句:最好禁慾一年。這是中醫彭鑫博士的觀點,很有參考價值。具體參閱彭博士《房事的頻率》一文。

 

(3)戒色後什麼時間才算進入恢復期?

從開始戒色到進入恢復期需要一段時間,從數十天到數百天不等。通常在出現精滿自溢現像後,可以視為身體進入恢復期。多數人需要戒色半年左右。

 

(4)什麼是精滿自溢?

一般情況下,當戒色達到一定時間後(多在半年之後),身體開始​​逐步恢復,每月平均遺精一、二次左右,且遺精後第二天身體感覺正常,無疲勞感,精神飽滿,可視為精滿自溢。進入此階段後,可以看作身體正式進入恢復期。

 

(5)很多戒色類網站上講“戒色三年恢復健康”,能具體解釋一下嗎?

戒色三年,是指從不再破戒以後,完全的禁慾三年,而不是連戒帶破的三年,所適用的人群是未婚者,手淫史十年以下,身體未出現嚴重疾患的青年們。對於手淫史十幾、二十幾年的人可能需要五年或更長的時間。恢復健康,不是指百分之百一定完全恢復到未手淫前的身體狀態,而是身體與以前手淫時相比,有非常明顯的恢復與好轉。

 

(6)戒手淫後多長時間身體才能恢復健康?

因為人與人之間的差異性極大,諸如:手淫史長短、頻率、年齡大小、婚否、身體傷害程度、身體素質強弱、生活習慣是否合理、戒色後身體康復的主觀努力、客觀環境的製約等諸多方面影響,每個人在戒色後恢復的時間都不會完全一樣,無法就恢復時間、恢復效果做一個準確的判斷。因此,戒色兩年的人不一定比戒色一年的人身體強壯,只能說跟自己相比,戒色時間越長,身體會越好。

 

身體恢復的情況因人而異,總體會遵循以下的情況:一百天為好轉起始點,一年後可以看出明顯效果,大部分人在戒除三年後身體就恢復的差不多了,體質會有非常明顯的好轉與恢復,以前因手淫導致的疾病與症狀會徹底消失或很明顯的減輕。

 

至於徹底、完全的康復時間,根據《論戒色後身體的康復時間與康復之道》一文的觀點,身體的完全、徹底康復可能要用手淫史的一半時間。當然這個康復的時間只是一種普遍性概率,僅供參考,不要執著就好。由於個體差異,每個人的恢復時間不一定完全符合這一康復時間表。有的人恢復快、有的人恢復慢,都很正常。恢復快的人不到手淫史的一半時間,只要三年就可以完全康復了。

 

總之,手淫越早戒除,恢復效果越好。年齡越小,恢復越快,年齡越大,恢復越慢,已婚者不如未婚者,年長者不如年輕者。

 

(7)戒色後身體的恢復整體上有什麼規律嗎?

戒色後身體的康復並非一直呈直線上升趨勢,而是曲折前進的。其過程常常會呈現上升一段時間後,然後停止甚至後退一段時間,以進二退一的方式,進進停停的恢復。總體來說戒色時間越長,身體會越好。

 

(8)身體康復的進度有什麼規律嗎?

身體康復的進度是不均衡的,可分為兩大時期:“快速恢復期”與 “緩慢恢復期”。在徹底戒除手淫惡習的前三年,是一個“快速恢復期”。身體會有非常明顯的恢復效果,戒色者會明顯感覺到。三年之後,身體康復呈緩慢上升趨勢,進入“緩慢恢復期”。常常會呈現出上升一段時間後,然後停止一段時間,戒色者幾乎感覺不到明顯的恢復效果,但身體確實在無形中悄悄的恢復。進進停停的恢復方式是“緩慢恢復期”的基調,但總體呈上升趨勢。

 

(9)能推薦幾篇養生文章及修身善書嗎?

養生文章:《常用養生健身功法》、《傷精(腎虛、元氣虛)的種種表現和治療方法》、《彭博士講座:談生命的修復》、《補精的方法全攻略》、《劉逢軍教授養生感悟100條》、《睡眠與養生》、《體質虛弱者日常養生及運動方法》。善書:《壽康寶鑑》、《了凡四訓》、《太上感應篇》、《慾海回狂》等。戒色吧“飛翔”寫的《飛翔經驗》(《戒為良藥》)對於手淫疾病恢復問題談的最專業全面,非常值得一看。

 

(10)關於服用補藥的問題?

論壇上有不少朋友想用補藥來加快身體的恢復,但是論壇管理人員不推薦這種方法。因其可能有某些弊端,如醫生水平不高(現在好中醫難遇),用藥不當,或者藥材質量不好,都可能起不到應有的效果,甚至會起反作用。很多人在服用補藥後會自感性慾旺盛,這對戒色也是很不利的。

 

所以大家盡量不要服用所謂的補藥。特別是自己更不可隨便亂用六味地黃丸,桂附地黃丸之類的中成藥。中醫治病要講究辯證,當你自感身體出現問題時,往往已不是單純的腎虛,所以必須用補腎藥與別的藥合用才起效。像論壇上很多朋友都有腸胃功能不好的問題,這時就必須先調理脾胃,等脾胃功能正常後,再服補腎藥才能起到應有的作用,否則像有的脾胃虛寒的人再服六味地黃丸,只會越吃越拉肚子。吃藥一定要在諮詢過醫師後才可以,自己不能亂吃。

 

(11)能不能提供一些有效恢復身體健康的建議?

《論戒色後身體的康復時間與康復之道》一文關於身體康復的建議最全面具體,現選擇其中部分要點摘錄於下(具體內容參見原文)。身體的康復之道有兩大原則:補與節。只要在戒色的前提下,堅持做到這兩大原則,都會起到很好的恢復作用。

 

“補”的原則。

(一)早睡早起。每晚九點或十點入睡,早上六點左右起床,對於恢復腎氣很重要。推薦閱讀《睡眠與養生》、《熬夜對身體的損害》等文章。有熬夜做事習慣的人,把作息時間改一下,改為晚上早睡,早上早點起來做事。 “三天早起一天工”,比如五點起來,頭腦非常清醒且不損健康,身體、工作兩不誤。

 

(二)運動養生。站樁、散步、跑步、蹲牆功、傳統固腎功、太極拳、八段錦、易筋經之類運動和保健法等,選擇其中的一項或幾項,每天堅持不斷,日久身體自會強健。同時可參看彭博士“生命的修復’視頻講座。

 

每天散步一小時。走路可以有效​​鍛煉、拉開腿後面和後內側膀胱經和腎經,治療腎病。走路的方法就是邁開腿大步走路(不要氣喘吁籲)。也可以緩步慢行,以正常散步方式進行。每天散步一小時,可分攤到早、中、晚幾次完成。

 

運動養生的量。運動量要小、適量,逐步緩增。每天堅持半小時至一小時。比如跑步,可以從五分鐘,十分鐘跑起,用半年的時間逐步增加到半小時。身體虛弱的人,在前兩三個月以散步、快走為主,然後再轉為慢跑,從一兩公里開始跑起,緩增運動量。適量非常重要,我們常常發現論壇上有人超負荷運動,這樣對身體是有損害的。

 

運動要少出汗。特別是冬天天冷時,忌諱在室外運動出大汗,如果出汗了必須及時擦乾身體,並換衣服,不可使身體受涼,冬日出汗會嚴重傷陽。

 

(三)飲食清淡。平時飲食以素食為主,多食五穀雜糧、蔬菜水果、豆製品。盡量少食肉食、油膩食物,少食或不食辛辣類刺激性食物,如蔥、蒜、韭菜等,因為這些葷腥食品會刺激淫欲心。具體內容​​參考彭鑫博士文章《吃素怎樣吃才能健康》。

 

飲食清淡還包括禁止菸酒。宜吃時令水果蔬菜,少吃反季節食物。夏天吃冷飲最傷脾胃。綠茶少喝,白開水最佳。每天少量食用一些乾果,如補腎的核桃、板栗等,以及黑芝麻、黑豆、黑木耳等黑色補腎食物,富含鋅類的南瓜子、白瓜子、花生之類。

 

(四)孝順行善。孝順的人,身體恢復的速度非常快。還有多行善事也會使身體快速恢復。傳統中醫認為:善能生陽!人有了善心,陽氣就開始恢復。具體參看中醫彭鑫博士的文章《補精的方法全攻略》。

 

(五)心態養生。 1、心態平和。 2、培養愛好。 3、常讀善書。 4、五德養生。

 

“節”的原則。

1)節欲保身。戒除手淫、意淫、看色情書刊、網站、圖片、視頻等色情內容的所有行為和心理,從根上杜絕元氣洩漏。即使單純的意淫,也會因慾念發動損失精氣。已婚者要跟配偶商量好,節制房事,最好杜絕房事一段時間。控制夢遺的數量對康復也很重要。過度夢遺對身體有損,每月一次或2次夢遺有利於身體恢復。

 

2)節用保身。我們每天的學習、工作、娛樂等行為,每時每刻都在消耗腎精元氣。“補”固然重要,“節用”避免身體透支,對於身體康復更加重要。平時要注意戒久坐、戒久視,避免消耗體力、精力。經常坐辦公室的會員要注意工作40分鐘就應該休息10分鐘,關掉電腦,到外面散散步、練練拳、曬曬太陽,對健康的恢復很有幫助的。最好把自己當作養病之人,每天時時刻刻注意節用,才能使康復效果最大化。

 

身體康復之道就是:一“補”:早睡早起、運動養生、飲食清淡、孝順行善、心態養生。一“節”:節欲保身、節用保身。這些都是最基本的養生原則。

 

七、附錄

(1)如何治愈手淫導致的“神經症”?

有少數戒友傷的很嚴重,因“手淫+熬夜+久坐”出現:社恐症、強迫症、恐懼症、焦慮症、腸胃神經症、心臟神經症、頭昏、頭痛、全身遊走性刺痛、嚴重軀體震顫感、肌肉亂跳、時常出現幻覺等綜合症狀,感覺活著非常痛苦想自殺,這是手淫傷到神經了(植物神經系統紊亂),很嚴重,叫做神經官能症,簡稱神經症。只要堅持戒色養生才有治愈希望。一般堅持戒色養生、修身養性一年,會有明顯恢復。

 

關於手淫導致的神經症治療,參看【飛翔經驗:直指焦慮症,神經症,深挖神經症】(30季)。

 

(2)如何徹底治愈“前列腺炎”?

關於前列腺炎的問題,很多網站上的觀點都是錯誤的,絕對不能相信,相信了只能使前列腺炎越來越重,永無徹底治愈希望。“要想徹底根治前列腺炎,只有一條路,那就是徹底戒掉手淫和意淫,然後積極鍛煉,不熬夜不久坐,養成良好的生活方式和作息飲食習慣”。這是曾經因手淫患上前列腺炎的“飛翔”兄,通過戒色徹底治愈前列腺炎後,做為過來人對大家的真誠忠告。

 

建議大家閱讀戒色吧“飛翔”寫的【飛翔經驗:前列腺炎、精索靜脈曲張、早洩陽痿的恢復】(附第6季)、【飛翔經驗:前列腺炎補充、睡眠問題、賴床破戒、週末破戒】(18季)。

 

(3)能否談一談“前列腺溢液”問題?

有的朋友在戒色後會出現一個問題,就是早上起來大小便時,會在便後尿道分泌出白色​​的液體,這種液體就是前列腺溢液。

 

前列腺液其實每天都在不斷的產生,每日的分泌量大約在0.5-2毫升之間,根據個體差異不​​,有人多一些,有人少一些。平時會通過性交,手淫,遺精,等形式排出體外,還有少量會通過尿液排出。

 

論壇上有的朋友在戒色後出現前列腺溢液,會比較驚慌,不知身體出現了什麼毛病。其實之前分泌的前列腺液都以手淫的方式排出,當你戒色後,戒掉了手淫,同時也沒有性行為,所以就會在便後出現這種尿白的

 

目前網上關於解答戒色問題的帖子主要有三篇:《戒色常見問題解答》、《戒手淫問答》、《新人必看——新人常見疑問》。以上三篇各有優點,但也有不足之處:有些問題沒有涉及,沒有歸類整理,邏輯性欠缺。本文汲取、整合了以上三篇的精華,補充完善了具有普遍共性的問題,並對疑問進行分類整理,方便讀者查找自己感興趣的問題。宏觀性、普適性、共性是本文特點。通過閱讀本文,會幫助大家全面了解有關戒手淫方面的常識,樹立戒手淫的正知正見,最終戒除惡習,獲得新生。

 

 

 

本文共分七大部分:

 

1、手淫危害篇;2、常識糾錯篇;3、戒除手淫篇;4、戒除意淫篇; 5、夢遺對治篇;6、身體康復篇;7、附錄

 

 

 

 

本文回答了在戒色過程中會遇到的一些常見疑難問題,僅供大家參考。

 

 

 

一、手淫危害篇

 

(1)哪些行為屬於手淫?

 

手淫的具體行為很寬泛:用手,用棉絲、被褥之類刺激生殖器,或是下體在床上摩擦,夾腿等自淫行為,都可算作手淫。

 

 

 

(2)手淫會導致短命、夭折嗎?

 

手淫一種嚴重損傷身體精、氣、神的行為。手淫所消耗的是“精”,是與骨髓、腦髓相通的腎所收藏的人體奉生之本,造血之源。腎氣足是長壽健康的保障,手淫過度消耗精氣會導致骨髓空洞,腦髓不滿,提前透支人體生髮之氣,作強之官生氣受損,使生命提前衰老,導致短命、夭折。身體的極度虛弱、百病叢生反而是次要的表現。

 

 

 

(3)青少年在發育期就開始手淫,對發育有哪些不良影響?

 

青少年在發育期就開始手淫,會導致:

 

1、身體發育嚴重不良,發育停滯、畸形,身材矮小,身體瘦弱或者虛胖。

 

 

 

2、腎主骨生髓,手淫損害腎精,導致骨骼發育不良,比同齡人細小、骨質疏鬆、易骨折,骨頭畸形,雞胸駝背,頸椎病、骨頭疼。

 

 

 

3、牙齒稀鬆、軟弱、腐蝕和掉牙。

 

 

 

4、眼睛疾病:近視、視力下降、乾澀、眼癢、流淚,不能見陽光、兩眼無神。

 

 

 

5、呼吸系統:鼻子堵塞,慢性鼻炎,呼吸困難。

 

 

 

6、聽力:腎開竅於耳,腎虛則聽力下降。

 

 

 

7、泌尿系統:尿頻、尿無力、尿等待(尿不出來)、尿刺疼、尿不盡。

 

 

 

8、消化、排泄系統:腸胃功能虛弱、腸胃疾病、便秘、腹瀉、大便臭。

 

 

 

9、損害睡眠:失眠、睡眠不好。

 

 

 

10、免疫系統:免疫力低下,抗病能力差容易生病,體質極度虛弱,內分泌紊亂,怕冷、手足寒涼、腳臭、口臭、頭暈頭疼、四肢無力、腰疼腿疼等等。

 

 

 

11、早衰:神經衰弱,精力不足容易疲勞,精神萎靡,渾身無力。體力差,稍一運動便氣喘吁籲、大汗淋漓。

 

 

 

12、手淫引發許多慢性病。

 

 

 

(4)手淫對生殖系統有影響嗎?

 

男性手淫會導致生殖系統發育受損:陰莖短小、陽痿、早洩,無法勃起或勃起不堅、性功能障礙,以及慢性前列腺炎、精索靜脈曲張。女性則帶下不止,月經不調,痛經、宮寒不孕、宮頸炎……等生殖系統疾病。

 

 

 

(5)手淫會影響生育嗎?會導致不育、不孕症嗎?

 

手淫會降低精子的質量,會造成生下的孩子體弱多病。雖然並非所有手淫者都會得不育症,但確實有部分手淫嚴重者因手淫患上弱精症,導致不育、不孕症,影響生育後代。

 

 

 

(6)手淫對相貌有不良影響嗎?

 

手淫損害長相,相貌變醜:腎虛型脫髮、白髮,青春痘、面色晦暗、面無血色,皮膚差、粗糙、毛孔粗大,醜陋齷齪,有明顯黑眼圈、眼袋、兩眼無神、眼睛有邪光。手淫的人,內心思想骯髒下流,相由心生,相貌、氣質會因為手淫變得猥褻、齷齪,精神萎靡,缺乏陽光、朝氣。

 

 

 

(7)手淫會影響智力,導致學業成績下降、損害考試運嗎?

 

手淫會嚴重影響智力、導致學業成績下降:經常手淫的人,頭腦昏沉,記憶力差、記憶力衰退,記性模糊、轉身既忘,理解能力和思維推理能力嚴重衰退,導致學習力不從心與學習成績迅速下降,這是精虛不能化氣,氣虛不能化神的結果。

 

損害考運:很多學生手淫僅僅幾年之後,從學校的尖子生變成平庸的學生,導致在高考中失利,不是考不上,就是本該考入重點大學,卻考入二、三流的普通學校。這類案例在各大戒色網站上多的數不勝數。精力不濟的手淫者,學業和事業必然是一敗塗地了。

 

 

 

(8)手淫對心智、性格、氣質的不良影響有哪些?

 

手淫不但損傷身體,而且損傷情志:

 

1、性格內向、消極懦弱、自卑;

 

 

 

2、心理陰暗、思想齷齪、健忘、精神萎靡、意志薄弱、行動猥褻;

 

 

 

3、遇事燥進或退縮、做事猶豫不決、優柔寡斷;

 

 

 

4、脾氣暴躁、乖戾、多疑、恐懼;

 

 

 

5、強迫症、社交恐懼症、焦慮症、抑鬱症、神經症;

 

 

 

6、缺少耐心、恆心及必勝的信心和勇氣,無遠大志向、空虛度日,耽於幻想,逃避現實,不敢承擔屬於自己的責任;

 

 

 

7、生活的能力差,不會為人處事,心智發育嚴重滯後和遲緩。

 

 

 

(9)手淫對會對自己的運氣有影響嗎?

 

手淫的人會發現自己的運氣變得糟糕和詭異,有時候會莫名其妙的倒霉、背黑鍋,被人誹謗、陷害和欺負,活的窩囊;會喪失很多大大小小的機會,多災多難、一事無成、挫折不斷;會發現好事很少輪到自己,倒霉破財的事卻一件件發生在身上,進而與別人的各種激烈競爭之中失利。

 

 

 

(10)手淫對會對自己的感情、婚姻、事業、財運有影響嗎?

 

損害愛情運:因手淫導致相貌變醜、齷齪,內向自卑、精神萎靡,缺乏陽光與朝氣;因手淫沒有自信心與吸引力,很難找到賢良的異性朋友。

 

損害婚姻運:因為手淫導致的性功能障礙,使婚後的婚姻生活不和諧、不美滿。

 

損害事業運:時間花在看A片、手淫、意淫上,使自己精力不濟,即使想努力也因心有餘而力不足,在單位運氣不佳,升遷無門,一事無成。

 

損害財運:手淫的人常丟東西、破財連連,因各種原因損失錢財;即使做生意也財運不佳。

 

 

 

(11)手淫之害真有這麼嚴重嗎?我怎麼沒有明顯感受到呢?

 

以上提到的手淫疾病與症狀,是從各大戒色網站上手淫者的真實懺悔帖中摘錄出來的,絕非危言聳聽。手淫確實會對個人會造成嚴重、深遠、全面的危害與不良負面影響。講述手淫對自己危害的親身經歷帖,在各大戒色網站上有很多。你沒有明顯感受到,是因為你手淫還不嚴重,傷得輕,再手淫下去,這些症狀遲早會發生在你身上,不要見了棺材才掉淚,要及早回頭,否則悔之晚矣。

 

   

 

上文提到的手淫疾病與症狀,有一部分在我身上不幸發生了,手淫給我身心帶來的慘痛危害,我已經切身體會到了,可是現在才醒悟有點太晚了吧?請問堅持戒色,我還有救嗎?

 

 

 

古人云“人非聖賢、豈能無過?過而能改,善莫大焉”。亡羊補牢,為時不晚。改正錯誤在任何時候都不算晚。正如古人所說“天道禍淫,不加悔罪之人”。有了過錯,能夠改正,還是有希望挽回一切的。只要堅持戒色,徹底戒除手淫、遠離意淫、色情以及不良性行為,通過戒色、養生、修身、行善,一切因手淫引起的各種症狀都會最大程度的減輕乃至徹底消失,其他方面的運氣也會隨之好轉。

 

在各大戒色網站上,因手淫和你傷的一樣重,甚至比你傷的還嚴重的人,通過戒色修身,恢復了身體健康,轉變了考運,考上理想大學,考上研究生、博士生,找到好工作,遇到甜美愛情,獲得幸福婚姻,喜生貴子,財運發達、事業騰飛、運氣轉變、獲得福報好運的真實案例有太多太多,你可以找來看看,會給你增加戒色的信心!

 

 

 

二、常識糾錯篇

 

(1)為什麼反對“適度手淫無害論”?很多專家都讚成這種觀點啊?

 

首先,適度的這個度很難界定,因人而異,就像飲酒一樣,一個人的適度有可能是另一個人的過度。其次,因為手淫的有著高度成癮性,“適度”實際上根本就做不到,就像吸毒一樣,毒癮只會越來越大,極少有人能一直保持適度,所謂的“適度”最終都會變成“過度”。

 

 

 

手淫有沒有害處,不是某個醫生或專家說了算的,各大戒色網站上大量痛訴手淫有害的帖子才是事實真相。自己的親身體會也是最有力的反駁證據,為什麼不相信自己的感受而相信所謂的專家呢?很多人就是相信了專家的“適度手淫無害”觀點,結果放縱自己手淫落下一身病,那些專家實在是“磚家”,誤人不淺!

 

 

 

(2)我現在未婚,老是戒不掉手淫,結婚以後有了性生活,是否就能自然擺脫手淫行為,不戒而戒了?

 

這種想法極端錯誤。有不少手淫者婚後依然不能戒斷手淫,甚至有些人婚後更嚴重。有些手淫成癮者寧意自己手淫,卻不願意與妻子發生性行為。據有關調查數據,中國已婚夫妻中,約有百分之十的男性仍然經常有手淫行為,而偶有手淫行為的人就更多了。所以不要指望結婚後有了性生活就可以替代手淫、不戒而戒了。手淫一定要在結婚前就斷除,否則因手淫導致陽痿早洩,會嚴重影響婚後夫妻生活。而且因為婚後的性生活,再加上手淫,如同雪上加霜,對身體是雙重的摧殘。

 

 

 

(3)既然精液如此寶貴,那麼我是否可以在手淫(性交)高潮時,強忍著中止性行為,不讓自己射精?

 

忍精不射會對生殖系統造成極大的傷害,特別易引發前列腺炎及功能性性障礙,奉勸大家不要如此,當你性行為開始後,體內之精便已成為濁精,即便留存下來,也無任何用處。

 

 

 

(4)晚上不手淫睡不著覺怎麼辦?手淫好像有幫助入睡的作用?

 

有的人晚上睡不著覺,會利用手淫後產生的疲倦感幫助睡眠。其實這會對身體造成極大傷害,形成一種惡性循環,造成越來越嚴重的心腎不交症狀,最終會變成失眠。建議不手淫睡不著覺的朋友可以增加白天的運動量,睡前用溫水泡腳,按摩腳底湧泉穴,練習腹式呼吸,並做一些有利於幫助睡眠的養生功法,或者睡前站三十分鐘馬步等運動,幫助入睡。

 

 

 

(5)據說手淫有釋緩壓力的好處,是否是這樣?

 

。其作用與酒精類似,只是暫時的麻木自己,忘卻壓力。壓力產生的根源是你遇到了學習工作生活中的困難,所以才會有壓力,有焦慮情緒。手淫並不能幫助你解決困難,手淫之後,困難依然存在。而且手淫會損耗你的體力,消磨你的意志,手淫過後使你更缺乏精力去解決困難。所以習慣於用手淫釋緩壓力的人,會逐漸形成逃避現實,不敢面對困難的懦弱性格。

 

 

 

(6)經常手淫或做愛可以鍛煉陰莖,可以起到增大陰莖的作用?

 

有人受網上一些文章的誤導,認為經常手淫或做愛,並通過某些手淫方式來鍛煉陰莖,可以起到增大陰莖,增強性功能的效果。其實這都是誤解,男性陰莖主要由海綿體和血管組成,並不含什麼肌肉,所以通過手淫方式來增大陰莖純屬無稽之談,想增強改善性功能,最好的辦法是保持睡眠充足,多做有氧運動,多鍛煉身體的腰腹肌和大腿等部位。(深蹲~~)

 

 

 

(7)男性性功能會不會有用進廢退的情況,長時間禁慾會導致陽痿吧?

 

我們常聽到一些因為縱慾而導致陽痿的病例,沒有聽說因禁慾而變成陽痿的事例。傳統中醫在治療陽痿病症時,往往會叮囑患者除了服藥,同時還要依身體情況,至少禁慾半年或者一年以上,由此可證,禁慾還有輔助治療陽痿的功效。論壇中戒色成績在數月以上的會員,都會有晨勃硬度明顯增強的體會,禁慾只會使身體更加強壯,性功能更加正常。這點每個人都可以用自己的身體做試驗,都會體會到。

 

 

 

(8)禁慾會不會對身體有什麼傷害?

 

可以肯定的說,禁慾(戒色)對身體只有好處,絕無任何害處。

 

各大戒色網站上,戒除半年以上的會員體質都比未戒前強壯了,戒除一年以上的,很難再得感冒之類的小病。大家也可以用自己的身體做試驗,把未戒前身體的各種疾病寫出來,在戒滿半年、一年、三年以後,再與未戒前的情況對比一下,看有多少疾病沒有了,多少病症減輕了。

 

 

 

實踐是檢驗真理的唯一標準。戒色好不好,每個人都可以用自己的身體去驗證。即使是專家也有可能欺騙你,但只有你的身體不會欺騙你,它會告訴你正確的答案。這個驗證的過程並不需要太長,戒除半年後你就會明白“手淫有害論”是正確的。

 

 

 

(9)在戒色過程中,如何知道自己的性能力有了提高?

 

有的人以破戒方式來測試自己的性能力是否恢復了,這是極端錯誤的。為了提高性能力而戒的人是無法戒成功的,因為出發點已經錯了。當然,有人身上有陽痿早洩症狀,害怕給婚後帶來麻煩,有這樣的想法可以理解。但是用破戒的方法來看自己恢復的效果,只會讓身體恢復的更慢。

 

 

 

下面說一下如何觀察自己性功能恢復的方法,免得這些會員再為破戒找藉口。

 

1、勃起。在戒色的過程中,多數人都會在戒一段時間後(數十天至數月不等),有過早上起來勃起很硬漲的難受經歷(持續時間數天至數週不等),這其實就已經開始在恢復了。在恢復的過程中,這種情況可能會出現不只一次。

 

 

 

2、陰囊。有人在未戒前陰囊下垂的比較厲害,戒幾個月後開始逐漸上收,慢慢恢復到混圓的狀態。有人未戒前囊濕,囊冷,戒後症狀消失,並且陰莖與陰囊出現發熱發漲的感覺,或者自感睾丸有漲大,這也是恢復的表現。

 

 

 

3、小便。觀察小便,當尿無力、尿線細的症狀消失,變得排尿有力,可以尿的更遠,尿線比之前更粗時,都是恢復的表現。

 

 

 

以上幾點平時注意一下就行了。過分關注自己的性能力並不是一個好習慣。提醒有陽痿早洩的朋友,戒意淫對於性功能的恢復非常重要,此外,堅持早睡早起,跑步或者站馬步(30分鐘)也很重要。

 

 

 

(10)性興奮時陰莖勃起後會流出少量的透明沾液,是怎麼回事?

 

這是男性正常的生理現象,叫尿道球腺液,男性性興奮時都會分泌出來。男子在射精時,首先射出的是尿道球腺液,接著射出的是前列腺液和精子,最後射出的是精囊液。

 

 

 

(11)能否講講關於晨勃的問題?

 

正常的男性每晚會出現數次勃起,每次勃起數十分鐘,時間不等,這是男性生理功能正常的表現。這種勃起跟男性身體健康有密切關係。如果長時間無晨勃現象,則說明健康已有了問題,如果只是偶爾因為過度疲勞或者別的原因造成的無晨勃,則不必在意。

 

 

 

如果陽痿患者的晨勃正常,則說明只是功能性障礙,心理問題占主因,如果沒有晨勃,則說明是器質性問題,必須去醫治。

 

 

 

(12)前列腺炎患者是否應該戒色?

 

因為有醫生建議,前列腺炎患應該有定期的規律的排精行為,以釋出體內積存的前列腺液。而論壇認為,只要在嚴格控制意淫及清醒狀態下勃起這兩個前提下,前炎患者也可以戒色。醫生之所以要病人定期射精以釋放前列腺液,是因為病人多有意淫,生殖系統常有充血現象,使得前列腺體過多的分泌前列腺液,積蓄體內無法排解。而當你嚴格控制意淫後,在清醒的狀態下無性興奮及勃起行為,這時前列腺液分泌量會很少。只靠正常的遺精就可以排解。 (此外,前列腺液也會隨著尿液排出一小部分)

 

 

 

提醒:前炎患者,如果在戒色後,特別是戒色初期,在大小便時尿道口流出白色前列腺液體不必驚慌。這種情況屬於前列腺溢液。如果無其它不適感,可以靜待其變,不必就醫。注意飲食清淡,多喝開水,並經常輕捶小腹部。

 

 

 

(13)性功能不好,是否可以吃春藥、壯陽藥?

 

在性功能不好的情況下,更應該節欲養精,注意作息,加強鍛煉,而不是服用春藥來飲鴆止渴。可參看文章:《春藥揭密——一個藥商的自述! 》、《春藥並不是救“性”稻草》、《跟腎虛的男性朋友說幾句知心話!

 

 

 

(14)陽痿早洩症狀是否會在戒色後好轉?

 

戒色對於治療陽痿早洩會起到很好的輔助作用,在古代中醫治療這類疾病時,都會要求患者在服藥的同時禁慾半年以上。通過戒色,配合一些運動和好的生活習慣,對於無器質性病變的陽痿早洩患者會起到較好的治療效果。運動主要以鍛煉腰腿和心肺功能為主,如跑步,深蹲,馬步,跳繩等,好的生活習慣包括,早睡早起,戒除菸酒,不暴飲暴食,少食生冷油膩及辛辣食品。

 

 

 

(15)戒色為什麼提倡吃素?

 

根據佛、道兩家的經驗,素食對於控制性慾會有較好的效果。在戒色實踐中,根據論壇管理員與一些會員的切身經驗,發現素食確實對戒色會起到很好的輔助作用,能有效減輕慾念的壓力,所以才推薦給大家(肉食易引發性慾,且現在的肉類含激素較多,從近年來小孩子性早熟現象越來越嚴重的趨勢就可見一般)。當然了,並不是說大家一定要吃全素,而是建議大家在能少吃肉食的情況下,就少吃一些,盡量以素為主。提醒:食素後身體需要有一個適應期,時間可能需要數月或一年以上。素食的好處,可參看《飲食與健康》。

 

 

 

(16)關於在網上尋醫問藥的問題?

 

有不少戒色會員喜歡在論壇發貼諮詢說自己有什麼症狀,問別人該吃些什麼藥。我們建議大家有疾病還是去醫院治療,不要在網上諮詢以免耽誤治療。

 

原因:

 

1、真正醫術高明的醫生工作都很忙,很少上網。回答者水平具體如何,無法得知。

 

2、網上通常難以將自己的病症講清楚,讓看者無法做出準確判斷。

 

3、網上回貼說法不一,你無法做出正確的判斷與取捨。

 

4、醫生當面給你看病要比在網上看的準。 (參考彭博士《談網上看病之難》)

 

 

 

三、戒除手淫篇

 

(1)哪些行為算破戒?

 

手淫、看色情圖片、視頻,雖沒有手淫,但發生射精、漏精現像都屬於破戒。 (看色情圖片、視頻本身屬於戒意淫破戒。)

 

做春夢發生夢遺不算破戒,因為夢中無法控制念頭。夢中夢到手淫也不算破戒。如果在半醒半睡的狀態下手淫,就算破戒了。

 

和女朋友做愛屬於婚前性行為算破戒。已婚者和妻子或丈夫房事屬於正常行為不算破戒,但和婚外異性發生性關係就算破戒。

 

晨勃不算破戒。嚴格來說因為意淫引起勃起、遺精行為,雖未手淫也算破戒。

 

 

 

(2)年齡大容易戒,還是年紀小的容易戒?

 

都不容易戒。年齡大者,惡習時間長,不易斷除。年齡小者,毅力薄弱,慾望強烈,自製力差。但這兩個群體中都有成功者。而且,越早戒除,傷害越小。

 

 

 

(3)戒手淫初期要做哪些事?

 

在戒手淫初期,可以多到各大戒色類論壇、網站閱讀戒手淫方面的精華文章、前人成功經驗貼,不斷學習提高自己的認識,這是必須做的功課。因為對戒手淫的認識深刻程度,決定了戒手淫的成敗。當你戒到一定程度後,就要學會遠離論壇,多在社會中磨練成長。

 

 

 

(4)可以介紹一些戒色、戒手淫的專業網站嗎?

 

適合一般社會大眾的戒手淫專業網站有:戒色論壇、戒色吧、戒擼吧、sy(手淫)後遺症治療吧、戒色英雄聯盟、戒手淫論壇等。略帶佛法色彩的戒手淫專業網站有:戒邪淫論壇、大悲拔苦戒邪淫論壇等。還有中國反色情網、地藏緣論壇的子論壇“戒邪淫論壇”。以上部分網站有女子專版。專門針對女性戒色者的網站有:女子戒色吧、女戒色吧等。

 

 

 

(5)戒手淫為什麼要上升到“戒色的高度”?

 

為了戒手淫而不手淫,注定認識與層次太低,手淫很難戒掉。戒手淫只有上升到“戒色的高度”才有成功可能。

 

 

 

(6)戒色是什麼意思?

 

就是婚前禁慾,婚後節欲,戒除手淫,嚴控意淫,遠離婚前性、婚外性。

 

 

 

(7)“戒色的高度”是什麼意思?

 

戒色不是簡單的不手淫,而是生命的重新構建,是徹底告別過去的生活模式,改掉過去的壞習慣,全面養成好習慣,形成健康的生活態度與生活方式,活出全新的生命。只有上升到這一高度,才能徹底根除手淫,取得持久的成功。簡單講就是:建立新人生觀、活出新生命!這是最根本的解決之道。短短一句話,其內涵不是片言只語所能說清的,這牽扯到“戒色,是系統工程”的問題。

 

 

 

(8)“戒色系統工程”是什麼意思?

 

因為單一戒除方法很難戒除手淫,只有靠系統的方法才能從根本上戒除手淫。

 

“戒色系統工程”是戒色論壇的前輩、版主與精英們經過多年戒手淫實踐之後,集體總結出來的系統戒色方法。已有數百計的論壇戒友通過實踐這套方法成功戒除了手淫,其中不乏手淫史20多年的嚴重手淫患者。經大量戒友的實踐證明,這套系統方法是行之有效、值得推廣的。

 

 

 

(9)我想了解“戒色系統工程”,看哪些文章可以快速了解呢?

 

戒色論壇的《戒色系統工程導引》、《淺談戒色系統工程》、《再說戒色系統工程》、《戒色一周年感言,淺談如何系統的戒色》等,這些帖子是介紹如何系統戒色的根本貼。《“戒色系統工程論”解讀——以“系統方法”成功戒手淫指南》是介紹如何系統戒色的集大成貼,也是戒色新人的必讀貼。看了以上帖子對“戒色系統工程”會有一個清晰的認識與了解,會提升戒色新人的認識,從而從根本上有效徹底戒斷手淫。

 

 

 

(10)“戒色系統工程”能否簡單講一下?

 

簡單說幾條:遠離色情、積極奮鬥、常讀善書、孝順行善、早睡早起,運動養生、節制上網,這只是“戒色系統工程” 的很一小部分,“戒色系統工程”具體講內容很多、很複雜,想具體了解還是建議你閱讀以上推薦的帖子吧。

 

 

 

(11)戒色過程有什麼規律嗎?要戒多少天才有徹底戒斷手淫的可能?

 

《成功直指——論戒淫的臨界點》一文指出:戒淫進程是不均衡的,其內在規律是:“始難終易”。從戒淫的整體進程來看,戒淫的開始階段反倒是最難的。隨著戒淫時間的不斷延長,戒淫會變得越來越容易、輕鬆,直到最終徹底戒掉惡習。如果能做到70天不犯,就有徹底戒斷手淫的可能。一旦突破突破臨界點70天,就進入了“戒淫的小成階段”, “戒淫的小成階段”是70天——360(一年)左右。戒色一年後就初步取得了戒手淫的成功。

 

 

 

(12)成功戒色的關鍵是什麼?

 

首先要深刻認識到手淫意淫及縱慾的危害,然後做到遠離色情,制定適合自己的學習、工作、運動、修身計劃,並堅持不懈的執行下去,多做有意義的事,充實自己的生活與身心。古語云:萬惡淫為首,百善孝為先。希望所有立志戒色的朋友,先從一個孝字做起。

 

推薦閱讀:《戒手淫日課》、《十種愚蠢的戒淫表現》、《在戒色過程中的幾種錯誤行為》

 

 

 

(13)為什麼要寫戒色日記呢?

 

戒色,就是改掉一個壞習慣,努力養成好習慣。如何做到呢?就從每天堅持寫戒色日記開始做起。很多戒色成功者都是從第一天寫日記開始,到後來幾百天基本上每天堅持寫。剛開始戒色的人一定要堅持每天寫日記。寫日記的目的,可以幫助自己反省,提醒自己改正錯誤。堅持一段時間養成寫日記的好習慣後,你的反思隨之越來越深刻,戒色效果會越來越好,直至徹底戒除。

 

推薦閱讀:《建議---寫下你的成長日記》、《關於如何寫戒色日記的一點建議》、《戒色日記中應該包括的內容》。

 

 

 

(14)能給出一些戒色忠告嗎?

 

1、戒色的根本在於修心,戒色的過程就是一個全面提升自我的過程。戒色成功不是靠硬忍得來的,而是靠轉化內心,淨化自己的思想。

 

 

 

2、戒色成功的三條支柱,一是讀書學習,二是運動健身,三是行善助人,這三條必須與戒色同步進行,缺一不可。

 

 

 

3把精力和熱情全部​​貫注在有益身心的事情上,並取得好的成績。為自己,為家人進而為社會負責,才是真正的戒色。

 

 

 

4、戒色高手不是不起淫念,而是念起即覺,覺起即轉。

 

 

 

5、在戒色的過程中,你需要關注的重點是工作,學習,運動,行善,而不是怎麼不去手淫。

 

 

 

6、為了提高性能力而戒的人,通常都難以戒除成功。

 

 

 

7、沉溺於手淫的人都具有相同的共性,即拖拉懶惰,空虛無聊,不知道珍惜時間。剛開始戒色時如果不知從何入手做起,那就讓自己忙起來,忙的沒有一點空閒時間,只要是有益身心健康的事都可去做。

 

 

 

8、改變人生從戒色開始,但是戒色只是改變人生的第一步,戒色成功並不意味著人生就能成功。長久以來,我們身上還養成了許多其它方面的惡習,在戒色的同時,我們還要將這些惡習全部改掉,以好的習慣來代替原有的那些壞習慣。

 

 

 

(15)怎樣才算戒色成功?

 

戒除手淫一年後,可以算做初步成功。戒除手淫三年後,狀態就很穩定了,可以肯定確實成功了。但是戒色是一輩子的事,不要以為戒滿三年就算成功了,在戒色這件事上,永遠都不能大意,因為每個人都有小河溝裡翻船的可能性。戰戰兢兢,如臨深淵,如履薄冰,這句話我們時刻要牢記在心裡。

 

 

 

能合理的控制慾望,徹底遠離手淫、意淫及色情信息,未婚者能克制自己不發生婚前性行為,已婚者夫妻房事正常,無婚外性行為,就算成功了。戒除效果比戒除的時間更有說服力。

 

 

 

戒色成功不等於人生成功,戒色只​​是成功人生的第一步,只是為將來打下一個良好的基礎,後面還有很多需要努力的地方。所以戒色的同時必須制定自己的人生目標和學習工作運動修身計劃。諸項並進,才有可能取得人生的輝煌。成功的戒色,不僅是身體上的改變,更重要的是心靈上的改變。

 

 

 

四、戒除意淫篇

 

(1)戒手淫為什麼必須要戒意淫?

 

因為意淫是手淫的最重要成因。沒有意淫的驅動,手淫斷然不會發生。不戒意淫,就難以戒除手淫,戒手淫必須先戒意淫。意淫與手淫應該同時戒。手淫是明耗,意淫是暗耗,即使單純意淫也消耗精氣,對身體的恢復也很不利,這在中國古代醫書中也常常提及。要想真正戒除手淫,必須戒除意淫,根本問題在心!

 

 

 

(2)成功戒掉手淫惡習後,自然就沒有意淫了嗎?

 

戒掉手淫後會降低意淫的程度,但意淫不一定會自動消失。有些人即使戒掉手淫後,在一段時期內仍然有意淫行為。通過不斷修心,意淫會逐漸被克服掉。成功者不是從此不起淫念了,而是起了淫念後能迅速降服住、轉化掉。“念起即覺,覺之既無”。

 

 

 

(3)在慾念上來時應該怎麼辦?

 

首先,避免一個人獨處,到室外去做些稍劇烈的運動,如跑步,打球等。如果無法外出且只能一人獨處一室時,也可以做室內運動,如下蹲,跳繩,馬步,俯臥撑,仰臥起坐等。其它輔助方法有,深呼吸、憋氣、掐指尖、輕咬舌尖等,主要的目的就是轉移注意力,讓大腦去想別的事情。性慾本身只是一個虛幻的意念,當身體在忙碌或者大腦在進行思考的時候,人就不會被性慾所控制。

 

 

 

如果是周期性犯戒型的(有的學生會員是每到週末放假在家就容易破戒)可以根據具體情況對治。無事不上網,是防止意淫的重要條件。大多數人都是在看了色情內容後破戒的。嚴格控制上網時間,不在封閉的空間中獨自上網,少上網,或者不上網,增加運動量,素食為主,減少晚餐食量。戒色過程中最忌諱的情況就是躺在床上單純用意志來對抗淫念,這很容易導致破戒。在戒色初期可以用運動來對抗淫念。

 

 

 

(4)如何戒除意淫?

 

現在網上色情氾濫,對人的心靈污染極大,戒意淫的第一條就是遠離色情,特別是遠離網絡色情。深刻認識情色內容對身心造成的危害,通過多讀善書、多行善行,幫助轉變自己原來的思想。戒除意淫的過程,就是一個改變思想、淨化心靈的過程,也是一個洗腦的過程,洗掉腦中的垃圾思想,裝入正面陽光的思想。

 

戒除意淫中,及時轉化自己的念頭非常重要。最根本的還是培正氣。戒意淫就是扶正祛邪,正氣足則邪不可干。所以論壇一直在鼓勵大家多讀益書,多行善事,就是為了讓大家培正氣之根基。推薦閱讀:《如何戒意淫》(修訂版)、《以楔除楔戒意淫》等。

 

 

 

五、夢遺對治篇

 

(1)遺精正常的頻率是多少?

 

一般情況下,每月13次可視為正常。戒色到一定程度後可變為規律的每月一次左右。如果長期每月遺精四次以上,即為頻繁遺精,可視為病態。在戒色初期,如果偶爾發生一月遺精四次以上,或者一周遺精數次,但過後不再复發的,也屬正常現象。

 

 

 

(2)戒色後第一次遺精會出現在什麼時候?

 

每個人都不一樣,有的人戒色一周左右就會出現,也有的人戒了一年才會出現,大部分人是在戒色後一個月到百天之間出現第一次遺精。通常來說,戒色後長時間未出現遺精的朋友,都是之前身體虧損較多。也不必驚慌,慢慢等下去都會出現的。

 

 

 

(3)戒色期間很久不遺精,為什麼?  

 

很長時間內不夢遺有兩種狀況,要區別對待。

 

一是腎氣虛弱的不良表現。以前長期手淫,戒色後很長時間內不夢遺,說明手淫導致腎氣不足​​,身體恢復的不是很理想,需要休養生息,所以沒有夢遺現象。堅持的戒下去,腎氣恢復了,自然出現有規律的夢遺。

 

 

 

一是精關穩固的良好表現。在出現有規律的遺精後,通過戒色修身,意淫減少,內心清淨,加上養生運動,身體恢復的好,精關穩固了,自然遺精次數減少,可能達到平均每月不到一次,甚至數月一次(不過這種境界一般人很難達到)。

 

 

 

(4)頻繁遺精的原因?

 

頻繁遺精有兩種情況:一種是暫時性的,一種是長期性的。偶爾短時期出現頻繁遺精可不必在意,是正常現象。長期頻繁遺精則須治療。

 

 

 

導致“頻繁夢遺”的因素很多,大致總結如下:

 

1、心念方面:白天意淫、瀏覽色情網站。

 

 

 

2、身體方面:工作、學習、娛樂過度導致身體疲勞,靜止過度、運動過度、打坐太久、腎虧、泌尿炎症。

 

 

 

3、飲食方面:喝酒、吃肉太多,吃過涼、過辣食物,補腎壯陽類藥物吃過度、補腎食物吃過度。

 

 

 

4、睡眠方面:趴著睡、裸睡、仰面睡、被子蓋太厚太重、被窩過暖。

 

 

 

5、衣服方面:內褲太緊、睡衣太緊身、平時著裝太緊身。

 

 

 

6、生活方面:久坐、熬夜、睡前泡腳過度、憋尿、足療過度。

 

 

 

7、情緒方面:緊張、生氣、思慮過度、情緒焦慮、心理壓力大、神經衰弱。

 

 

 

(5)如何有效解決頻繁遺精問題?

 

要解決夢遺頻繁問題,以上導致夢遺的各個方面就要注意了。

 

1、心念方面要嚴格戒意淫;

 

 

 

2、身體不要搞得太勞累,運動適量(不可有劇烈運動令身體疲憊);

 

 

 

3、飲食要清淡,少食肉類、辛辣食物,即使補腎的食物也不可吃過量,否則起到相反作用;

 

 

 

4、睡覺要穿睡衣,早睡早起,保證睡眠充足,被子不宜太厚,採取“吉祥臥”睡覺姿勢(網上可查)對治夢遺問題;

 

 

 

5、衣服以寬鬆為宜,不穿緊身內褲;

 

 

 

6、平時不可久坐、熬夜;

 

 

 

7、情緒要樂觀、放鬆心情、釋緩壓力;

 

 

 

8、如果有泌尿炎症,則須在戒色的同時,配合醫生治療,神經衰弱者可遵醫囑服用鎮靜安神類中成藥來調理。

 

 

 

9、戒菸酒,不隨便服用補藥,注意生殖器衛生。

 

 

 

(6)有沒有徹底解決“頻繁遺精”的好方法呢?

 

“頻繁夢遺”多數由於長期手淫導致精關不固引起,除注意以上各方面,介紹幾種對治方法,選擇其中一或兩種堅持每天練習,就能徹底解決“頻繁夢遺”問題:一是南懷瑾先生的“鳥飛式”,網上有視頻和文字​​,大家可以搜來看看。二是彭鑫博士的“固腎功”, 網上也有視頻和文字​​,練習時關鍵要做到緩慢、輕柔,如同打太極拳才有良好效果。三是多走路、多散步。邁開腿盡力邁大步走路(注意不要氣喘吁籲),拉開腿後面和後內側膀胱經和腎經,有道是:“白練不如一走”,著名腎病專家趙紹琴治療腎病時,就主張病人應當每天走路一小時,活動腎經膀胱經。散步會起到加固精關的作用。

 

 

 

六、身體康復篇

 

(1)戒斷反應是怎麼回事?

 

很多成癮的行為一旦戒斷後,都會出點症狀,戒斷反應在癮界比較普遍。

 

戒色後,有一部分人在身體方面會出現戒斷反應,一般發生在剛開始戒色後一個月左右。有很多戒友因為理上不透徹,一出症狀開始慌了,認為禁慾可能有害,對前列腺不好,結果又掉進了手淫陷阱。其實這是戒斷反應,如果新人不知道戒斷反應,戒色就退心了。出現戒斷反應不要慌,不要怕,好好堅持戒色,注意休養,戒斷反應會逐漸緩解乃至消失,很快會過去的。

 

 

 

戒色的戒斷反應表現為:

 

1、情緒障礙:情緒不佳,急躁易怒,頹廢悲觀,興趣喪失。

 

 

 

2、睡眠障礙:戒斷後反應睡眠障礙的戒友很多,以入睡困難,失眠多夢比較多見。

 

 

 

3、軀體症狀:以泌尿系統疾病為常見,比如前列腺炎加重。還有腰酸腰痛的也不少,全身無力,渾身難受,晨勃消失、精液改變等。

 

 

 

戒斷反應在中醫叫做“暝眩反應”,是指人體陽氣調動起來修復機體的必要過程,也稱為“好轉反應”,具有暫時性,是身體康復的前兆,之後身體就變健康了,這點大家理上一定要清楚。故古人有“不起暝眩,則病不愈”之說。出現戒斷反應時不要勞累,注意休養,適量鍛煉,繼續堅持戒色,戒斷症狀會逐漸消失。過了戒斷反應期,身體的恢復會越來越好。當然不是每個人都會發生戒斷反應,沒有也不要追求,一切順其自然就好。

 

 

 

(2)已婚戒友夫妻房事多少日一次,對身體康復有益?  

 

古代名醫孫思邈認為:"人年二十者,四日一泄;三十者,八日一泄;四十者,十六日一泄;五十者,二十日一泄;六十者,閉精勿洩,若體力猶壯者,一月一泄。"這是唐代的標準。現代人因為生活節奏快,熬夜、精神壓力大、飲食不規律等諸多問題導致元氣損傷比較厲害,尤其是色情文化氾濫的環境下,年輕人因手淫造成元氣嚴重虧乏。在臨床上經常會摸到這樣的脈:三十歲的年齡,六十歲的元氣。元氣充足、眼神清淨的年輕人太少了!從中醫學的角度來講,我對年輕人的建議是:一個月一次房事。補充一句:最好禁慾一年。這是中醫彭鑫博士的觀點,很有參考價值。具體參閱彭博士《房事的頻率》一文。

 

 

 

(3)戒色後什麼時間才算進入恢復期?

 

從開始戒色到進入恢復期需要一段時間,從數十天到數百天不等。通常在出現精滿自溢現像後,可以視為身體進入恢復期。多數人需要戒色半年左右。

 

 

 

(4)什麼是精滿自溢?

 

一般情況下,當戒色達到一定時間後(多在半年之後),身體開始​​逐步恢復,每月平均遺精一、二次左右,且遺精後第二天身體感覺正常,無疲勞感,精神飽滿,可視為精滿自溢。進入此階段後,可以看作身體正式進入恢復期。

 

 

 

(5)很多戒色類網站上講“戒色三年恢復健康”,能具體解釋一下嗎?

 

戒色三年,是指從不再破戒以後,完全的禁慾三年,而不是連戒帶破的三年,所適用的人群是未婚者,手淫史十年以下,身體未出現嚴重疾患的青年們。對於手淫史十幾、二十幾年的人可能需要五年或更長的時間。恢復健康,不是指百分之百一定完全恢復到未手淫前的身體狀態,而是身體與以前手淫時相比,有非常明顯的恢復與好轉。

 

 

 

(6)戒手淫後多長時間身體才能恢復健康?

 

因為人與人之間的差異性極大,諸如:手淫史長短、頻率、年齡大小、婚否、身體傷害程度、身體素質強弱、生活習慣是否合理、戒色後身體康復的主觀努力、客觀環境的製約等諸多方面影響,每個人在戒色後恢復的時間都不會完全一樣,無法就恢復時間、恢復效果做一個準確的判斷。因此,戒色兩年的人不一定比戒色一年的人身體強壯,只能說跟自己相比,戒色時間越長,身體會越好。

 

 

 

身體恢復的情況因人而異,總體會遵循以下的情況:一百天為好轉起始點,一年後可以看出明顯效果,大部分人在戒除三年後身體就恢復的差不多了,體質會有非常明顯的好轉與恢復,以前因手淫導致的疾病與症狀會徹底消失或很明顯的減輕。

 

 

 

至於徹底、完全的康復時間,根據《論戒色後身體的康復時間與康復之道》一文的觀點,身體的完全、徹底康復可能要用手淫史的一半時間。當然這個康復的時間只是一種普遍性概率,僅供參考,不要執著就好。由於個體差異,每個人的恢復時間不一定完全符合這一康復時間表。有的人恢復快、有的人恢復慢,都很正常。恢復快的人不到手淫史的一半時間,只要三年就可以完全康復了。

 

 

 

總之,手淫越早戒除,恢復效果越好。年齡越小,恢復越快,年齡越大,恢復越慢,已婚者不如未婚者,年長者不如年輕者。

 

 

 

(7)戒色後身體的恢復整體上有什麼規律嗎?

 

戒色後身體的康復並非一直呈直線上升趨勢,而是曲折前進的。其過程常常會呈現上升一段時間後,然後停止甚至後退一段時間,以進二退一的方式,進進停停的恢復。總體來說戒色時間越長,身體會越好。

 

 

 

(8)身體康復的進度有什麼規律嗎?

 

身體康復的進度是不均衡的,可分為兩大時期:“快速恢復期”與 “緩慢恢復期”。在徹底戒除手淫惡習的前三年,是一個“快速恢復期”。身體會有非常明顯的恢復效果,戒色者會明顯感覺到。三年之後,身體康復呈緩慢上升趨勢,進入“緩慢恢復期”。常常會呈現出上升一段時間後,然後停止一段時間,戒色者幾乎感覺不到明顯的恢復效果,但身體確實在無形中悄悄的恢復。進進停停的恢復方式是“緩慢恢復期”的基調,但總體呈上升趨勢。

 

 

 

(9)能推薦幾篇養生文章及修身善書嗎?

 

養生文章:《常用養生健身功法》、《傷精(腎虛、元氣虛)的種種表現和治療方法》、《彭博士講座:談生命的修復》、《補精的方法全攻略》、《劉逢軍教授養生感悟100條》、《睡眠與養生》、《體質虛弱者日常養生及運動方法》。善書:《壽康寶鑑》、《了凡四訓》、《太上感應篇》、《慾海回狂》等。戒色吧“飛翔”寫的《飛翔經驗》(《戒為良藥》)對於手淫疾病恢復問題談的最專業全面,非常值得一看。

 

 

 

(10)關於服用補藥的問題?

 

論壇上有不少朋友想用補藥來加快身體的恢復,但是論壇管理人員不推薦這種方法。因其可能有某些弊端,如醫生水平不高(現在好中醫難遇),用藥不當,或者藥材質量不好,都可能起不到應有的效果,甚至會起反作用。很多人在服用補藥後會自感性慾旺盛,這對戒色也是很不利的。

 

 

 

所以大家盡量不要服用所謂的補藥。特別是自己更不可隨便亂用六味地黃丸,桂附地黃丸之類的中成藥。中醫治病要講究辯證,當你自感身體出現問題時,往往已不是單純的腎虛,所以必須用補腎藥與別的藥合用才起效。像論壇上很多朋友都有腸胃功能不好的問題,這時就必須先調理脾胃,等脾胃功能正常後,再服補腎藥才能起到應有的作用,否則像有的脾胃虛寒的人再服六味地黃丸,只會越吃越拉肚子。吃藥一定要在諮詢過醫師後才可以,自己不能亂吃。

 

 

 

(11)能不能提供一些有效恢復身體健康的建議?

 

《論戒色後身體的康復時間與康復之道》一文關於身體康復的建議最全面具體,現選擇其中部分要點摘錄於下(具體內容參見原文)。身體的康復之道有兩大原則:補與節。只要在戒色的前提下,堅持做到這兩大原則,都會起到很好的恢復作用。

 

 

 

“補”的原則。

 

(一)早睡早起。每晚九點或十點入睡,早上六點左右起床,對於恢復腎氣很重要。推薦閱讀《睡眠與養生》、《熬夜對身體的損害》等文章。有熬夜做事習慣的人,把作息時間改一下,改為晚上早睡,早上早點起來做事。 “三天早起一天工”,比如五點起來,頭腦非常清醒且不損健康,身體、工作兩不誤。

 

 

 

(二)運動養生。站樁、散步、跑步、蹲牆功、傳統固腎功、太極拳、八段錦、易筋經之類運動和保健法等,選擇其中的一項或幾項,每天堅持不斷,日久身體自會強健。同時可參看彭博士“生命的修復’視頻講座。

 

 

 

每天散步一小時。走路可以有效​​鍛煉、拉開腿後面和後內側膀胱經和腎經,治療腎病。走路的方法就是邁開腿大步走路(不要氣喘吁籲)。也可以緩步慢行,以正常散步方式進行。每天散步一小時,可分攤到早、中、晚幾次完成。

 

 

 

運動養生的量。運動量要小、適量,逐步緩增。每天堅持半小時至一小時。比如跑步,可以從五分鐘,十分鐘跑起,用半年的時間逐步增加到半小時。身體虛弱的人,在前兩三個月以散步、快走為主,然後再轉為慢跑,從一兩公里開始跑起,緩增運動量。適量非常重要,我們常常發現論壇上有人超負荷運動,這樣對身體是有損害的。

 

 

 

運動要少出汗。特別是冬天天冷時,忌諱在室外運動出大汗,如果出汗了必須及時擦乾身體,並換衣服,不可使身體受涼,冬日出汗會嚴重傷陽。

 

 

 

(三)飲食清淡。平時飲食以素食為主,多食五穀雜糧、蔬菜水果、豆製品。盡量少食肉食、油膩食物,少食或不食辛辣類刺激性食物,如蔥、蒜、韭菜等,因為這些葷腥食品會刺激淫欲心。具體內容​​參考彭鑫博士文章《吃素怎樣吃才能健康》。

 

 

 

飲食清淡還包括禁止菸酒。宜吃時令水果蔬菜,少吃反季節食物。夏天吃冷飲最傷脾胃。綠茶少喝,白開水最佳。每天少量食用一些乾果,如補腎的核桃、板栗等,以及黑芝麻、黑豆、黑木耳等黑色補腎食物,富含鋅類的南瓜子、白瓜子、花生之類。

 

 

 

(四)孝順行善。孝順的人,身體恢復的速度非常快。還有多行善事也會使身體快速恢復。傳統中醫認為:善能生陽!人有了善心,陽氣就開始恢復。具體參看中醫彭鑫博士的文章《補精的方法全攻略》。

 

 

 

(五)心態養生。 1、心態平和。 2、培養愛好。 3、常讀善書。 4、五德養生。

 

 

 

“節”的原則。

 

1)節欲保身。戒除手淫、意淫、看色情書刊、網站、圖片、視頻等色情內容的所有行為和心理,從根上杜絕元氣洩漏。即使單純的意淫,也會因慾念發動損失精氣。已婚者要跟配偶商量好,節制房事,最好杜絕房事一段時間。控制夢遺的數量對康復也很重要。過度夢遺對身體有損,每月一次或2次夢遺有利於身體恢復。

 

 

 

2)節用保身。我們每天的學習、工作、娛樂等行為,每時每刻都在消耗腎精元氣。“補”固然重要,“節用”避免身體透支,對於身體康復更加重要。平時要注意戒久坐、戒久視,避免消耗體力、精力。經常坐辦公室的會員要注意工作40分鐘就應該休息10分鐘,關掉電腦,到外面散散步、練練拳、曬曬太陽,對健康的恢復很有幫助的。最好把自己當作養病之人,每天時時刻刻注意節用,才能使康復效果最大化。

 

 

 

身體康復之道就是:一“補”:早睡早起、運動養生、飲食清淡、孝順行善、心態養生。一“節”:節欲保身、節用保身。這些都是最基本的養生原則。

 

 

 

七、附錄

 

(1)如何治愈手淫導致的“神經症”?

 

有少數戒友傷的很嚴重,因“手淫+熬夜+久坐”出現:社恐症、強迫症、恐懼症、焦慮症、腸胃神經症、心臟神經症、頭昏、頭痛、全身遊走性刺痛、嚴重軀體震顫感、肌肉亂跳、時常出現幻覺等綜合症狀,感覺活著非常痛苦想自殺,這是手淫傷到神經了(植物神經系統紊亂),很嚴重,叫做神經官能症,簡稱神經症。只要堅持戒色養生才有治愈希望。一般堅持戒色養生、修身養性一年,會有明顯恢復。

 

 

 

關於手淫導致的神經症治療,參看【飛翔經驗:直指焦慮症,神經症,深挖神經症】(30季)。

 

 

 

(2)如何徹底治愈“前列腺炎”?

 

關於前列腺炎的問題,很多網站上的觀點都是錯誤的,絕對不能相信,相信了只能使前列腺炎越來越重,永無徹底治愈希望。“要想徹底根治前列腺炎,只有一條路,那就是徹底戒掉手淫和意淫,然後積極鍛煉,不熬夜不久坐,養成良好的生活方式和作息飲食習慣”。這是曾經因手淫患上前列腺炎的“飛翔”兄,通過戒色徹底治愈前列腺炎後,做為過來人對大家的真誠忠告。

 

 

 

建議大家閱讀戒色吧“飛翔”寫的【飛翔經驗:前列腺炎、精索靜脈曲張、早洩陽痿的恢復】(附第6季)、【飛翔經驗:前列腺炎補充、睡眠問題、賴床破戒、週末破戒】(18季)。

 

 

 

(3)能否談一談“前列腺溢液”問題?

 

有的朋友在戒色後會出現一個問題,就是早上起來大小便時,會在便後尿道分泌出白色​​的液體,這種液體就是前列腺溢液。

 

 

 

前列腺液其實每天都在不斷的產生,每日的分泌量大約在0.5-2毫升之間,根據個體差異不​​,有人多一些,有人少一些。平時會通過性交,手淫,遺精,等形式排出體外,還有少量會通過尿液排出。

 

 

 

論壇上有的朋友在戒色後出現前列腺溢液,會比較驚慌,不知身體出現了什麼毛病。其實之前分泌的前列腺液都以手淫的方式排出,當你戒色後,戒掉了手淫,同時也沒有性行為,所以就會在便後出現這種尿白的現象。出現這種情況時,要嚴格控制意淫及清醒狀態下的勃起,同時可以適量多飲水(睡前不宜)。隨著戒色時間的增長,身體的恢復,這種現象會漸漸消失。因為之前經常手淫,意淫,造成前列腺經常充血,過多的分泌前列腺液,當你停止手淫,嚴格控制意淫後,它也會慢慢恢復到正常狀態,減少分泌量。

 

 

 

前列腺溢液的產生主要與前列腺的過度充血有關,所以控制意淫及不必要的勃起是非常重要的。當出現這種尿滴白的現象時,要反省自己是否經常有意淫、看A片、及長時間清醒狀態下的勃起。

 

 

 

前列腺溢液是一種前列腺功能性的改變,並不代表就有慢性前列腺炎,所以不必害怕焦慮,但是一定要盡量避免讓前列腺反复充血的情況出現,因為經常充血,長時間下去必然會對前列腺造成傷害。同時也提醒大家,上面所說只是針對短期及偶爾出現這種情況的朋友而言,如果長時間有尿滴白現象的朋友,建議大家就醫。

 

 

 

 

現象。出現這種情況時,要嚴格控制意淫及清醒狀態下的勃起,同時可以適量多飲水(睡前不宜)。隨著戒色時間的增長,身體的恢復,這種現象會漸漸消失。因為之前經常手淫,意淫,造成前列腺經常充血,過多的分泌前列腺液,當你停止手淫,嚴格控制意淫後,它也會慢慢恢復到正常狀態,減少分泌量。

 

前列腺溢液的產生主要與前列腺的過度充血有關,所以控制意淫及不必要的勃起是非常重要的。當出現這種尿滴白的現象時,要反省自己是否經常有意淫、看A片、及長時間清醒狀態下的勃起。

 

前列腺溢液是一種前列腺功能性的改變,並不代表就有慢性前列腺炎,所以不必害怕焦慮,但是一定要盡量避免讓前列腺反复充血的情況出現,因為經常充血,長時間下去必然會對前列腺造成傷害。同時也提醒大家,上面所說只是針對短期及偶爾出現這種情況的朋友而言,如果長時間有尿滴白現象的朋友,建議大家就醫。

 

 

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