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作為一個屢戒屢敗隔兩三天就破戒的老油條,看見很多戒友還在重複我的老路,在這裡我把我從開始戒色到現在如何走出屢戒屢敗的“怪圈”經驗與大家一起分享和交流。


一、初來乍到

我是從2014年3月份開始接觸到戒色吧,這也是個偶然的事件,當時我是精蟲上腦在百度上搜索有哪些好看的**片,然後回答裡出現了戒色吧吧友勸誡的宣傳回答,看了看就跟著搜索看了看戒色吧,因緣二字真是不可捉摸,如果沒有那位戒友的善舉,我現在都可能還在溫水煮青蛙,沉溺在邪 淫的泥沼不可自拔,未來必定一事無成。所以說:能來到戒色吧的都是有緣有福報的人,要好好珍惜,更要多行善事,幫助他人。

 

二.老油條的破戒之路

開始戒色的時候我不看戒色文章,也就是不學習,我的腦子裡還是充斥著無害論,適度論,完全沒有真正認識到 邪 淫的危害,從3月開始 戒戒破破,甚至有的時候連續破戒,有的時候根本停不下來,從早上到中午幾個小時,上癮到了這種程度,上癮程度特別嚴重 ,破戒後一天到晚都想睡覺,沒有精神做事,第二天精神好點了又想著哪裡美女多,怎麼勾搭美女,又開始邪 淫的怪圈 一直到5月我開始認識到身體不行了,走路都很虛,感覺雙腿無力,蹲久了起不來,頭暈,黑眼圈,掉發,我感覺到事情的嚴重性,開始讀戒色文章了,但是還是破戒 ,有時候3天就破,有時候5天,有時候4天 ,最長的一次30天剛好籤到變成了橙色,那個時候很高興,以為可以戒掉了,可是31天的時候又破了,後來又重新開始 到了15天 還是破,之後3天破,2天破,最差的時候只能戒1天,隔天就破,之後的日子裡信心受到打擊,一破再破,連續N次,到7月中的時候,身體出現了另一個大問題——自汗,吃飯時候衣服前襟後背都是濕透,就是普通的走路都是汗流浹背,那個時候我有點恐慌了,現在想起這個事情,用飛翔哥的話來說就是洗腦不徹底,傷的不夠深。經歷過這事以後我一邊認真的在吧裡學習一邊找恢復案例,剛好有@louwaishui2老師提供的一個案例,案例7說的就是出汗如下雨,後來我把我的情況向他說明,他很認真的解答了,之後2個月我沒有破過戒,自汗問題得到好轉,但是人就是有個壞毛病叫做“好了傷疤忘了疼”!!10月份的時候,又回到了怪圈,基本上4天一破,破戒之後更瘋狂,一句話形容就是停不下來,感覺被控制了,身體不歸我管了,直到年末的時候,我的身體又出大問題了——咳嗽,開始我覺得沒什麼大不了,不就一小感冒嘛,自己買藥吃,吃了一星期沒好,後來去醫院看專科大夫,打了針吃了藥,不怎麼咳了,斷藥後沒過兩天,重新開始咳了,那個難受啊,感覺肺都要咳出來了,那一次我真的悔悟了,真的不能再犯邪 淫了,再邪 淫要完蛋了。我厚著臉皮找到@louwaishui2老師,請求他幫助,他給我個建議就是找個可靠的好中醫治療,吃完6副中藥真的好了,在此我衷心感謝@louwaishui2老師的幫助。

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總結:

這段文字可以分為三個階段 第一:3月到5月,這段時期3天一破,2天一破,一破就停不下來,出現癥狀後發願戒色了30天,第二:破戒後又開始了怪圈,2天破,三天破,最長15天,最差戒1天,隔天就破,之後身體出問題開始戒了兩月。第三: 好了傷疤忘了疼,又破戒,基本4天一破,直到身體又出了問題,3月到12月這9個月,破戒多少次我自己都沒辦法統計了,老是在怪圈裡出不來,我真是下下根之人,老是忘記教訓,老是破戒,所以我說我是屢戒屢敗的老油條!!!
我按照這破戒三個階段做個破戒原因分析和怎麼跳出這個怪圈的方法分享給大家

第一階段:開始戒色,啥也不懂
1.那時候的我就是個小菜鳥,洗腦不徹底的小菜鳥,腦子裡還有著無害論,適度論
2.不學習,不看戒色文章,以為戒色很簡單,憑藉決心和毅力就能成功
3.照樣看H,照樣犯邪淫,到處勾搭,不以為恥

第二階段:身體出問題了,開始重視了,戒了一個月,最長30天,還是破了
1.開始學習,看戒色文章,看精品貼,對戒色知識了解到了一點皮毛,但是不做筆記,看文章也是走馬觀花,不認真,跳詞跳句還跳段。
2.遇到H就點擊,不知道看H必破的鐵律。
3.意淫特別嚴重,由於看戒色文章走馬觀花錯過了飛翔大哥的17季和37季說的斷意淫口訣,根本不會斷念,念頭一來就去找H,然後邪 淫,一發不可收拾,根本停不下來,直到完事才清醒。
4.看見擦邊圖片陷進去,又找H,開始 邪淫,重新進入怪圈

第三階段:好了傷疤忘了疼,又陷入怪圈
1.會學習,把無害論,適度論徹底趕出了大腦,學習還是不做筆記
2.學習沒有連續性,隔三差五才看一回戒色文章,不復習,覺悟沒有提高!
3.知道了斷意淫口訣,實戰效果太差,做不到不猶豫,不妥協,不縱容
4.看見了擦邊球圖片,又陷進去了,又找H,又邪 淫
5.不行善,不修德


我的怪圈總結起來就是這樣的 :
1階段 看H→破戒 (沒有定力自主找H)
2階段 意淫→看H→破戒(學習了戒色文章,有點定力不主動找H)
3階段 有三種

A賴床→無聊→玩手機→擦邊內容→意淫→斷念失敗→看H→破戒
B魔考→心魔慫恿→魔考回答錯誤→陷入邪淫回憶→意淫→斷念失敗→看H→破戒
C情緒影響→躺床上→無聊→玩手機→擦邊內容→意淫→斷念失敗→看H→破戒

這就是怪圈,10個月,300余天都出不來的怪圈。

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三.我跳出怪圈的方法


1.學習《戒為良藥》飛翔哥說過學習是唯一的出路。學習產生覺悟,覺悟產生定力,這本書幾乎可以解決你戒色遇到的所有問題。我很喜歡電影《肖申克的救贖》裡面那段典獄長翻開聖經上杜佛倫寫的:“親愛的典獄長,你說的對,得救之道就在其中”我這老油條想對戒友們說:得救之道就在其中,那就是學習!堅持不懈的學習!學習你就會開悟!學習即是悟道,看戒色文章切記千萬不可以走馬觀花,那基本等於白看,好的文章應當多看幾遍,每看一遍你就會有新的發現!

 

2.做筆記,這點非常重要,每個人都要有一本自己的戒色筆記本,聖人曾說,“溫故而知新,可以為師矣”尤其是你到了看不進戒色文章的時候你的筆記就是救命稻草,戒色厭倦期基本上每個人都要經歷,看不進戒色文章看看筆記裡的你記的戒色精華,那是個非常好的選擇,它有個警醒作用,我戒色厭倦期就是這麼過來的!每當信念有點動搖的時候,或者心魔來襲的時候,我就看我的筆記,一看瞬間定力上來了,警示我不要跟著心魔跑了,筆記還有一點就是要總結,我是一個星期總結一次,提煉再提煉!最後得到的絕對是精華中的精華!

 

3.決心和恆心,開始戒色必定要發大決心,“風蕭蕭兮易水寒,壯士一去兮不復還”!要有這種不達效果不罷休,義無反顧的戒色精神!要知道戒色沒有完成時,只有進行時,我們在戒色路上,腳步永不停息,發恆心,堅持的戒下去,只要我活著我就不破戒,戒到底!!

 

4.苦練斷念,念起即斷,念起不隨,念起即覺,覺之即無!我開始時每天要念800遍,早上300遍,中午200遍,晚上300遍,抓住零碎的時間比如坐車的時候,WC的時候,洗手的時候,都可以默念的,時間擠擠就有了嘛,一直到練出條件反射,注意了如果練不到產生條件反射,那我就覺得還沒練到家,不合格,念頭一出,口訣即出,口訣出,念頭即消!如果達不到這個要求那麼斷念就是不過關,斷念是戒色一大關,過不了,戒色是沒有可能成功的!戒色是一場念頭的戰爭,控制得了念頭你就是贏家!

 

5.魔考,每個戒友都要經歷魔考,心魔出題,你應答,答對即過,答不對破戒!面對魔考,我經歷的一般是兩種出現形式,一是腦中的聲音,二是圖像畫面尤其是以前看的H的內容,心魔喜歡拿這個來考我,而且心魔特別狡猾,《戒為良藥》裡有個公式 戒色成功=高覺悟+高警惕,面對魔考千萬要警惕,魔鬼一般在細節中,我的體會是不要跟隨他,趁早斷了他,無論他說什麼,慫恿也好,誘惑也罷,不跟隨趁早斷才是出路!還有一個千萬不要陷入邪 淫的回憶!

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6.熟知各種破戒類型,尤其是你自己的經常犯的破戒類型,我這個怪圈就是,賴床易破,意淫必破,看H必破,無聊易破,擦邊內容易破,我每一個類型就得出一個專門克制的方法,比如我這個怪圈的地點都是在床上,所以我不賴床,睡覺時間才躺床上,不在床上玩手機,刪除一切H源,盡量不要一個人待在房間裡,這裡我重點說下我經常倒下的擦邊內容,這個真是個特別大的隱患,經常在看新聞,微博,網頁的時候都能碰到敏感的圖片,敏感的詞彙,敏感的標題,開始我做的就是比較直接 ——斷網!真的一個月沒上網,後來不行,因為工作需要不可能不上網了,那怎麼辦?我手機卸載掉UC瀏覽器,卸載微博,減少上網時間,看新聞時政經濟動態用電腦,我在我的電腦上貼個紙條上面寫著——避開,避開,立刻避開,不看第二眼,千萬不要看第二眼,不點擊,不點擊,千萬不要點擊!!沒想到效果還很好,你們可以試試!精費不能白交,哪裡跌倒哪裡爬起來,總結破戒的原因,制定出克服方法,同一個錯誤不要犯第二次,如果老是犯同一錯誤,就會產生習慣,習慣性破戒真是太可怕了!!

 

7.情緒管理,這點也是我怪圈的重要的一部分,心情不好的時候我就喜歡蒙頭大睡,可是睡不著,隨後意淫,地點又在床上於是怪圈又開始了,針對這個要時時刻刻關注自己的情緒,如果出現負面的我是採用暗示激勵法,對自己的心理進行積極的暗示,激勵自己,把負面情緒轉化成正面的,或者出去走走,呼吸新鮮空氣,千萬不要沉寂在負面情緒裡!

 

8.戒色的本質就是修心,佛經云:若不斷淫修禪定者,如蒸砂石,欲其成飯,經百千劫,只名熱砂。何以故?此非飯本,砂石成故。你為什麼會邪淫,因為你的心不幹淨,你的心裡還想著這些,戒色就是修心,把腦子裡的H毒洗乾淨,你的心裡沒有那些骯髒的東西,哪裡會有邪淫,在修心這塊我就是讀善書,聽佛經。《欲海回狂》讓我知道了邪淫的果報是如此的凄慘猛烈,《壽康寶鑒》教會了我戒邪淫保壽保康得吉慶,《了凡四訓》教會了我安生立命之法,尤其是在無聊的時候可以聽這些善書 ,一,攻破了無聊易破,二,修心修德,兩全其美,小戒靠忍,大戒靠悟,至戒靠德,德修到位了,自然不會去想那些骯髒的有損品行的東西,這幾本書都有mp3的朗讀,百度雲盤裡都有下載的,我把酷狗裡的音樂都換成了這些,聽歌不如聽有助於我戒色的,還有一首《大悲咒》,《四種清淨明誨》現在我能把《大悲咒》吟唱了,這咒真的有效,心誠則靈,淫欲熾盛之時,吟誦此咒,當下清涼,這些善書都能幫助你認識邪淫的果報,讓你重新確立正確的人生觀,棄惡從善,做一個乾乾淨淨,堂堂正正的男人!

 

9.多行善事,渡人即渡己,多幫助他人,讓正能量傳遞!如果沒有那位戒友,我接觸不到戒色吧,沒有戒色吧,我沒有現在的覺悟,這輩子都要栽在邪淫上!感恩他,謝謝@飛翔142857,@louwaishui2以及各位前輩戒友的無私奉獻和幫助,曾行惡事,後自改悔,諸惡莫作,眾善奉行,久久必獲吉慶,所謂轉禍為福也,幫助更多的人,讓正能量傳遞!讓更多的戒友回到正常的生活,遠離邪淫的地獄!

 

10.行動比什麼都重要,有些事你不做,你想要的始終得不到,戒色要成功這三關必過 意淫一關,遺精一關,情緒管理一關,過三關的資本就是學習產生的覺悟定力,高覺悟+高警惕,很多戒友不去行動,不去行動的戒色都是口頭上的戒色,喊喊而已,知道了斷意淫口訣還是意淫嚴重,為什麼?沒有去練,練的達不到要求,知道了破戒類型你還去明知故犯的破戒,為什麼?你沒有按原則去做,知道和去行動是兩回事,沒有行動,沒有的執行力的戒色永遠都是空話,永遠不會成功,為什麼這麼多前輩戒了100天,200天,300天,400天,500天甚至有6年的,為什麼我們只能3天,一星期,半個月,一個月,一次次的破戒一次次的陷入怪圈出不來,因為和他們相比我們少了行動,少了執行力,他們聽到、看到、察覺到有助於戒色的文章方法都去總結,都去實踐,而我們沒有,《後會無期》裡有一句:“聽過許多大道理,依然過不好這一生!”很多戒友就是如此,道理都懂,都明白,但是就是不去做,比如很多戒友知道不能看H ,看H必破,但是他就是看H破戒,為什麼,沒有行動,沒有去執行“絕不看H”的戒律!方法各位前輩都告訴了我們,精品貼白紙黑字,內容苦口婆心,諄諄教導,以前的我就像守著金山不知道用的乞丐,光知道精品貼不去學習,不去行動,不去執行,不去實踐,所以我在這個怪圈裡反反覆復的掙扎了300余天,慶幸的是我始終沒有離開戒色吧,東隅已逝,桑榆非晚。過去始終回不去,把握好當下的時光,今天永遠是你生命裡最年輕的的一天,行動起來吧,別讓夢想成了空想,回歸純淨的生活大家都想,有些事你不去做,你想要的永遠得不到!!!

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總結:你為什麼跳不出怪圈?最近看到一句話,我覺得很好:世間諸多不如意無非一懶二拖三不讀書,邪淫的人都有個特點就是嗜臥懶動,萎靡不振,很多戒友懶到不看戒色文章,不讀精品貼,不學習就想戒色成功,那是不可能的,你想想當初你看了多少H,花了多少精力和時間在找H和看H上,正負能量兩者相抵,你就會發現正能量太少了,甚至可以忽略不計,這時候就要通過學習戒色文章提高覺悟,積攢正能量,也有很多戒友說 “今天開始戒色我要到XX天”想法是好的,但是你沒有行動啊,沒有行動你永遠在怪圈裡,沒有開悟的可能!更不可能跳出怪圈!還有戒友經常問:老是戒不掉,經常破戒,我該怎麼辦?我還是那句話得救之道就在其中,學習是唯一的出路!《戒為良藥》幾乎可以解決你所有問題,它幫我跳出怪圈了,你開始行動了嗎?

 

文章轉載自【點我】

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