身體的恢復是每個戒色者都關心的問題,就這個話題與大家再聊一聊。

 

◎個人身體康復自述

至目前我已戒除自瀆惡習六年多,我的身體康復到目前為止有三個階段。

1初期階段,身體快速恢復。戒色成功後前兩年,身體因為惡習的戒除,變化極大。皮膚光滑有光澤,臉上皮膚不再灰暗,臉色恢復正常,眼窩不再深陷,眼帶退去青色,冬天手背不發皴,刷牙牙齦不出血。精神越來越好,體力充沛,久坐之後身體安然無恙,沒有難受之感。從小到大沒有夢遺,精氣充沛終於出現了夢遺現象,心念清淨,堅持素食卻發胖等等。

 

2中期階段,解決了頻繁夢遺的問題。初期階段由於身體腎氣得到恢復,開始出現精滿自溢,但由於“精關不固”,夢遺現象頻繁,白天偶然一動淫念晚上必定夢遺,頗令我苦惱。後來堅持練習彭鑫博士說的“五體投地功”(禮拜動作,功效與固腎功等同),使精關穩固,即使白天偶然動淫念晚上也不會夢遺,終於解決了頻繁夢遺的煩惱。三年之後,身體恢復進入“緩慢恢復期”:身體康復速度慢下來,變化不太明顯。

 

3近期階段。由於身體恢復遇到了“瓶頸”,戒色到第五年時,身體依然變化不大,因為相信“三年康復”理論,對身體徹底康復開始失去信心。戒色到第六年,我終於又恢復了信心。原因:一是,以前雙手十個指頭的指甲只有兩個大拇指有半月板,到第六年除右手小指、無名指沒有以外,其他八指全部出現半月板。二是理髮師說我頭髮黑亮,比一般人都黑。單位同事也如此說。當然我知道自己沒有完全康復,身體還是有點虛,也沒有明顯感覺到身體有什麼變化,但這兩個事實卻告訴我身體一直在悄悄的恢復,只是自己無法察覺而已。說明:只要戒,就有希望;只要戒,就會改變。

 

戒色六年多身體是比以前好了,但沒有徹底康復,原因如下:

一、身體素質先天較弱,好靜不好動。上學時體育課成績最差,常常跑步不及格或勉強及格。

 

二、長達25年的自瀆破壞,身體元氣大損,豈是短短6年就可以補的回來的?破壞身體的時間是身體重建時間的4倍多,實在不成比列。

 

三、工作環境對我身體康復極不力,但我無法調動工作。由於是在辦公室坐著辦公,加上上、下班坐班車的時間,每天長達810小時左右坐著,久坐傷精、傷身、傷腎,剛恢復的元氣又被消耗了。長時間對著電腦辦公,久視也傷腎。自我反思:即使一個沒有惡習的正常人,長期坐著辦公都會坐出一身病,何況自己還是“大病”初癒之人?工作看似不錯,實際對自己的健康極為不利,其實就是一個傷腎、害病的工作。

 

四、不夠重視節用保身。業餘時間愛看書、手機上網,過度用眼不夠節制,久視傷腎、傷肝。靜止多,運動不足。

 

自思:以自己的狀態,起碼是戒掉淫習9年後,身體基本恢復,12年左右才可能徹底恢復常態。

 

◎如何對治“頻繁夢遺”

身體要想徹底恢復,第一條必須徹底戒除手淫惡習。但戒除惡習並不表示一勞永逸身體可以很快恢復了。要想身體快速恢復,必須克服的第一道關就是“頻繁夢遺”問題。

 

有不少戒友和我一樣,從發育期就開始手淫,所以從來沒有出現過夢中遺精,根本就不知道夢遺是什麼情況,這說明身體傷的很嚴重了。戒色後出現夢遺,說明身體在恢復,是個好現象,但又由於以前過度手淫導致“精關不固”,“頻繁夢遺”又是一個棘手的難題。

 

控制遺精頻率對於身體康復非常重要。很多戒友雖然堅持戒色,但是頻遺始終無法克服,結果漏垮了。中醫講:久遺八脈皆傷。頻遺是非常傷身體的,不利於身體恢復。

 

△導致“頻繁夢遺”的因素很多,大致總結如下:

1、心念方面:白天意淫、瀏覽色情網站

 

2、身體方面:工作、學習、娛樂過度導致身體疲勞,靜止過度、運動過度、打坐太久、腎虧

 

3、飲食方面:喝酒、吃肉太多,吃過涼、過辣食物,吃補藥過度、補腎食物吃過度

 

4、睡眠方面:趴著睡、裸睡、仰面睡、被子蓋太厚太重、被窩過暖

 

5、衣服方面:內褲太緊、睡衣太緊身、平時著裝太緊身

 

6、生活方面:久坐、熬夜、睡前泡腳過度、憋尿、足療過度

 

7、情緒方面:緊張、生氣、思慮過度

 

要想解決夢遺頻繁問題,以上各個方面就要注意了。心念方面要嚴格戒意淫; 身體方面不要搞得太勞累,運動適量;飲食方面要清淡,即使補腎的食物也不可吃過量,否則過度了反而起到相反作用;睡眠方面要穿睡衣,最好採取“吉祥臥”這個睡覺姿勢,可以有效對治夢遺問題,具體大家網上查一下就知道了;衣服​​方面以寬鬆為宜,生活方面不可久坐、熬夜;情緒方面要樂觀一些,因為喜能生陽。

 

對治“頻繁夢遺”除了注意以上各方面,還要主動出擊,採取有效對治方法。一個方法是南懷瑾先生的“鳥飛式”,網上有視頻和文字​​,大家可以搜來看看。另一個方法是彭鑫博士的“固腎功”, 網上也有視頻和文字​​,練習時關鍵要做到緩慢、輕柔,如同打太極拳才有良好效果。我就是用這個方法徹底解決掉“頻繁夢遺”難題的。第三個方法就是多走路、多散步。邁開腿盡力邁大步走路(注意不要氣喘吁籲),拉開腿後面和後內側膀胱經和腎經,有道是:“白練不如一走”,著名腎病專家趙紹琴治療腎病時,就主張病人應當每天走路一小時,活動腎經膀胱經。散步會起到加固精關的作用。

 

每個月夢遺控制在2次,這個頻率比較正常,也是身體快速恢復的底線。如能一月一遺或數月一遺,當然更好了。再配合我《論戒色後身體的康復時間與康復之道(康復系統工程)》一文中提出的早睡早起、運動養生、飲食清淡、孝順行善、心態養生(“補”)與節欲保身、節用保身(“節”)等這些最基本的養生原則,那麼身體就有希望恢復的很快、很好了。

 

◎康復態度

正確的身體康復態度是:“中觀”態度、“小馬過河”精神。

 

解釋“中觀”態度之前,先說兩種錯誤態度:一是盲目樂觀態度,認為戒色後身體會很快徹底恢復;一是過度悲觀態度,認為戒色後身體徹底康復不可能,或徹底康復時間極其漫長。

 

“中觀”態度,就是對身體的康復既不盲目樂觀,也不過度悲觀,是一種很冷靜、很理智的態度:相信身體可以徹底康復,身體徹底康復既不會很快、很容易,也不會很慢、很困難。

 

由於身體的康復受諸多因素,如先天身體素質、手淫史長短、身體傷害程度、年齡、婚否、生活習慣、主觀努力、工作環境等制約與影響,每個人的恢復時間千差萬別,沒有可比性。有的人恢復很快,比如有人10年手淫,不到一年徹底康復。而有的人恢復很慢,成功戒色45年都沒有完全康復的大有人在。由於每個人的具體情況不同,康復快很正常,康復慢也很正常,沒有什麼大驚小怪的。

 

康復快的人,也不要自得,其背後因素很可能是先天身體素質好、手淫史短、年輕、未婚等諸多因素促成。康復慢的人,也不要灰心,很有可能是先天身體素質不好、手淫史長、身體傷害程度重、年齡大、已婚、工作環境制約等不利因素造成。所以,不能只看表面結果簡單的下結論,這其中的因素多了,要深入分析背後的因素。

 

無論戒色,還是做其他事,都要有“小馬過河”精神:凡事要有自己的獨立思考與判斷,不輕信、不迷信別人,相信自己的實踐,永遠相信自己。

 

◎再談康復時間

目前身體康復時間的觀點有兩個。一個是“三年康復”,這個觀點論壇的每個人都知道,是大家的共識。另一個是我近期在《論戒色後身體的康復時間與康復之道(康復系統工程)》一文中提出的,“身體的完全康復至少要用手淫史的一半時間,甚至更長。”估計知道的人不多,對不對要經過實踐檢驗。

 

前者“三年康復”,所適用的人群是手淫史十年以下、身體未出現嚴重疾患的未婚小青年們。後者我的觀點適用範圍:無論已婚、未婚,無論年長、年幼,無論惡習史是長、是短,針對所有人而言。這兩種觀點都是一種整體概率性的觀點,肯定會有一些人的恢復時間不符合這兩種觀點,不要死執在上面就對了。

 

在康復時間上,大家不要去和別人攀比“你快、我慢之類”,意義不大,因為根本沒有可比性。大家壓根就沒有站在同一起跑線上:先天身體素質、手淫史長短、身體傷害程度、年齡、婚否、生活習性、工作環境完全不一樣,起點根本不同,怎麼比法?如果比,就和過去的自己比,看這個月、今年是否比上個月、去年身體有進步?只要自己努力了,身體自然會恢復、會進步。

 

有一句話,不僅適用戒色,也適用我們生命中的方方面面,這句話看似簡單,只有親身體驗的人才會真正理解、真正明白。就是:

 

“凡事做最壞的打算,向最好處努力。”

 

最後一點體驗,是我六年多身體康復的經驗總結,也適用於我們生命中的每一件事:永遠都不要把希望完全寄託在未來,決定自己未來狀態的最好時機就是現在這一刻。

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