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作者Gary Willson是一個腦神經學家,他從腦神經科學的角度分析色情和手淫是如何成癮,與它們對大腦的影響。

 

 


 

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當你把一隻雄性老鼠放進一個擁有一隻雌性老鼠的籠子裡,會有什麼事情發生?

首先,你會看到一個瘋狂的交配。然後,漸漸地,那只雄性老鼠會對那只雌鼠產生厭倦。即使她想要更多,但他已經滿足夠了。但是,把那只雌鼠用新的一隻取代之後,雄鼠立即活了過來,積極地試圖讓新雌鼠受精。這個實驗可以不停重復,直至雄鼠精盡鼠亡。

 

這就是所謂的庫立奇效應(Coolidge effect- 如果引入可受孕的新的伙伴,雄性和雌性動物都會表現出持續、高亢的性行為。這也是導致你對網路那個片產生上癮的原因。 就像老鼠一樣,你的大腦裡面有一原始機制促使你試圖與電腦屏幕中二次元的女性交配。(注:庫立奇效應對女性也適用。研究發現,當條件許可時,人類女性與男性一樣會泛濫地產生此行為。)

 

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你的大腦裡面的原始神經電路掌管情感,動機,衝動和潛意識的決策行為。這系統的效率非常高,以致自人類誕生以來到現在它們幾乎沒有進化過。對於你,老鼠和其他哺乳類動物來講,性的欲望和動機來自於一種叫多巴胺(dopamine)的神經化合物。多巴胺使原始大腦中的獎賞機制活躍起來。它使我們感受到欲望和快感,也是它使我們上癮。

 

這原始的獎賞機制促使你做一切事情,使得你能生存並把基因傳給下一代。在人類獎賞機制中最優先包括食物,性,愛,友情和新奇(novelty)。這些我們叫做‘自然強化物’(‘natural reinforcers'),跟使人成癮的毒品不同。

多巴胺在進化上的意義,在於促使你做一切能有利你的基因延續的事情。它釋放越多,你就越要一樣事物。反之,沒有多巴胺的話你就不會的它產生興趣。

例如,巧克力和雪糕會使多巴胺大量釋放,而芹菜則沒有那麼多。

性刺激和高潮是大自然能夠提供給你的獎賞機制最大單一劑量的多巴胺釋放。

 

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1.無聊,來看點黃好了...

2.(手不由自主地...)我到底在幹嘛?

3.<事過境遷>天啊,我到底幹了什麼??? >__<

 

多巴胺還有另外一個別名叫做‘成癮分子’。盡管多巴胺常常被稱為‘快感分子’,這個名稱在技術上並不准確。多巴胺與尋找和搜索獎賞有關——期待——它是我們的動機欲望。雖然有爭議 ,似乎最後的獎勵還是不錯的感情來自鴉片類藥物。而最終的獎賞和快感是由類鴉片化合物(opioids)所產生的,雖然這極具爭議性。總的來說,多巴胺就是欲望,類鴉片化合物就是喜好。 成癮可以看成為欲望失控

 

多巴胺會因新穎的事物而急升。一輛新車,一部新電影,最新的電子產品…我們都對多巴胺上癮了。所有新事物的刺激感都會隨著多巴胺下降而消失。

 

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庫立奇效應是這樣運作的:雄鼠的大腦對現在那只雌鼠釋放的多巴胺越來越少了,但是當新雌鼠出現,它就會急升。

這是否聽起來很熟悉?令人驚訝的是,當涉及到新的性刺激,老鼠和人類沒有什麼不同。

 

例如,澳大利亞的研究員向實驗對像重復播放同一套色情片,並量度他們陰莖的反應,發現他們的性興奮隨著播放次數增加而減少。“老朋友”變得很無聊。習慣表示多巴胺下降。

在第十八次放映以後——正當實驗對像開始打瞌睡的時候-研究員在的十九和二十次放映時播放了新的一套色情片。搞定!實驗對像和他們的陰莖又重新精神起來了。(是的, 女性表現出類似的效果 。)

 

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網絡上的色情片特別能刺激獎賞機制,因為新穎的事物就在一鍵之遙。它可能是一個新的‘交配對象’,不尋常的一幕,奇怪的體位,或者…你懂的。

隨著多個同時開著的頁面和不計時數的游覽,你在短短十分鐘內能找到的性伴侶比一個原始獵人一生中能找到的更多。當一個大腦面對著它從未進化成去處理的超量刺激時,會有什麼反應?有些大腦會試圖適應,這導致了成癮。

 

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最近的研究表明,行為成癮(食品上癮 、病態賭博、視頻、游戲和上網成癮 )和物質成癮都牽涉同一成癮機理 ,導致它們都對大腦結構和化學產生同一樣的改變。這些大腦的變化,包括:

1. 脫敏反應(desensitization)(“麻木的快感反應”):多巴胺與多巴胺(D2)受體水平下降,導致成癮者對快感反應下降,使得他們對能提升多巴胺的事物更加‘飢餓’。成癮者便忽略他們曾經愛好的興趣,刺激和行為。

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2. 敏化反應(sensitization)(“對快感的超級記憶”):重新編制的神經鏈接使成癮者對於與成癮物相關的提示和想法更加敏感。這種巴甫洛夫式的記憶使成癮物在上癮者眼中比其它事物更有吸引力。

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3. 腦前額葉功能退化(hypofrontality)(“ 意志侵蝕”):腦前額葉灰質和白質的 改變使成癮者衝動控制能力和預知後果能力減少

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4. 壓力處理部分失常:對於挫折及逆境時,情緒處理能力下降,而壓力能更容易導致破戒。

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這些是不是唯一的改變?不是。這些大類的指標背後代表著更多微妙的細胞和化學轉變 這些微小改變中的大部分都不能在人體中被檢測,因為所需要的技術難度太高。但是,它們已經在動物實驗體中被發現了。

 

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毒癮與性/食物成癮的總開關:DeltaFosB (△FOSB)

一種叫DeltaFosB的蛋白質是啟動這些跟成癮相關的大腦改變的總開關。持續地過分消耗自然獎賞(性,高糖分食品,高脂肪食品,有氧運動)或長期濫用任何藥品都會導致DeltaFosB累積在大腦獎賞機制中。

有一點很重要,毒品之所以會成癮,是因為它們把對現存的自然獎賞的機制給放大或抑制了。DeltaFosB在進化上的功用是驅使我們去‘拿到越多越好’。它是我們對食物和交配放縱的機制。在其他環境和場合(指原始社會),它的效用還不錯。隨著超常規版本的自然獎賞的出現,它使沉迷於垃圾食品和網路色情易如反掌。

 

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這就是為什麼美國成癮醫學會(American Society of Addiction Medicine)毫不含糊地指出 ,食物和性癮是真正的成癮。被劫持的放縱機制:多巴胺激活DeltaFosB‘放縱機制‘是一種在生存賴以超越正常食欲的情況下的進化優勢。例如野狼往往需要一次過吃上超過二十磅的獵物。又或者我們的祖先,需要增加數磅體重來儲存更多卡路裡,以便度過困難時期。又例如在交配季節,當有大量配偶去受孕的時候。在以前,這些機會是罕有而一訊即逝的。

現在,我們的環境已經完全不同了。網絡上有無數的交配機會,而且你的大腦被她們深深刺激,以致它認為她們是真的。正如任何好的哺乳類動物一樣,你會盡量把基因散得越多越遠。但是這個交配季節對你來說是沒完沒了的。

 

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點擊,點擊,點擊,手淫,點擊,點擊,點擊,手淫,點擊,點擊,點擊。日復一日,永不止息。這使得放縱機制超速。進化從來沒有准備原始大腦去應對這種不間斷的刺激。

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過量消費(食品或性)是你已經擊中你的原始的大腦進化的困境的信號。隨著你繼續每天過量消費,多巴胺觸發DeltaFosB的積累,從而引發大腦的變化,其中包括敏化反應。過度消費→多巴胺→DeltaFosB→成癮相關的變化現在最明顯的問題是:“究竟多少才算是過度?”。

答案很簡單:“無論刺激量,只要導致DeltafosB的積累和相應的大腦的變化,就算是過度。”這就是為什麼提出像 “什麼是色情的定義?” 或“使用多少色情才構成了癮?”這樣的問題是具有誤導性和不相關的。前者就像是問是否老虎機或21點導致賭博成癮。後者就像是問食品成癮者她花了多少分鐘吃食品上癮。

 

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獎賞機制並不知道什麼是色情。它只通過多巴胺峰值,記錄刺激的程度。這是生理學的問題,而不是道德或性政治的問題。

敏化反應:形成一個巴甫洛夫的超記憶學習,就像他的實驗"狗,鈴鐺與食物",記憶和習慣能用一句古老但正確的話來總結:“Nerve cells that fire together, wire together (神經細胞總是牽一髮而動全身)” 成癮導致大腦神經變化的部分原因是天然化學物質(△FOSB)的生產過剩,和神經細胞之間的聯系加強,使他們更容易溝通。這發生在所有的學習過程。它被稱為神經可塑性

更激烈的經驗, 更強的連接 。連接越強,越容易為電脈衝沿著這個新的途徑。

如果習慣性的瀏覽已造成色情成癮相關的大腦的變化,你的大腦中已經做成了一條 "捷徑" 。正如水流動在阻力最小的路徑,衝動和想法也是一樣。與任何技術一樣,你練習得越多就越容易做。很快就變成自動的 ,沒有任何有意識的思想。您已經結下了深厚的色情捷徑在你的大腦:一條敏化的神經通路。

敏化了的神經通路可以被認為是巴甫洛夫條件反射的加強版。當它被想法觸發時 ,敏化了的神經通路不停刺激獎勵電路,產生了難以忽視的渴望。

 

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*千萬...不能..打...

 

更多的快感導致更少的快感受敏化(脫敏反應)和欲望迫使你用色情的情況下,獎賞機制過度刺激導致到本地化的混亂。

被多巴胺轟炸的神經細胞說:“夠了”。如果有人尖叫,你會捂住耳朵。當多巴胺發送細胞不斷泵出多巴胺,接收的神經細胞會捂住自己的“耳朵”,減少多巴胺受體(D2)。

脫敏的循環跟其他成癮一樣:放縱渴望麻木的愉悅情感反應渴望放縱不斷升級多巴胺和多巴胺受體進一步下降進一步脫敏...很快你便迷上了色情,因為你的大腦認為沒有別的比這跟有趣的。從基因的角度來看,它是完美的設計,讓你在“寶貴的交配機會“溜走前瘋狂地受精。

 

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正當脫敏使日常樂趣麻木,敏化反應使你的大腦對任何色情成癮相關事物超反應。 隨著時間的推移,這種雙刃機制可以使你的獎賞機制在小量色情的提示下即嚷嚷作響,但在真正的伴侶出現時卻反應冷淡。

 

脫敏反應並不是一種“損害”。如果你的細胞想要,他們可以在幾分鐘之內重建丟失的多巴胺受體。相反,脫敏是一個在超速運作的負反饋系統。

如果這兩個神經可塑型變化會說話,脫敏呻吟:“我得不到滿足(低多巴胺信號),而過敏戳你的肋骨,說:“嗨,老兄,我得到了你所需要的”。那正正就是原先產生脫敏反應的事物。

麻木的快感反應(脫敏),結合了深刻的神經途徑,導致短期舒緩(過敏),是所有的成癮基礎。

 

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成癮恢復網站點經常強調,網絡色情成癮是由於手淫和性高潮令人興奮的或令人震驚的視覺效果。當然,它們起到一定的作用,但使網路色情獨特的是:

1. 能提供極端新奇——每次數百個新的性伴侶 。新穎性,是非常刺激的。今天的色情並不是你爸爸的,靜態的,有限的花花公子 。用戶經常報告,認為“真實的性”越來越顯得的比較無聊。

2. 與食品和藥品有消費限制不同,網絡色情消費沒有物理限制。大腦的自然飽食機制不被激活,除非性高潮出現。即使這樣,用戶可以通過點擊更精彩的東西再次成為引起欲望。

3. 食品和藥物成癮只能透過消耗更多而升級(成癮過程的一個標志)。而網路色情,使用者可以透過新穎的“伴侶”,或通過查看新的和不同尋常的風格來升級到更極端的色情這對網路色情用戶來說是很常見的。

4. 不同與藥物和食品,網絡色情不會最終激活大腦的自然厭惡。厭惡是指,當你不喜歡的藥物或太多馬鈴薯泥會讓你產生的感覺。

5. 用戶開始觀看色情的年齡不易控制。一個十幾歲的大腦是在多巴胺生產和神經可塑性的高峰期,使得它非常容易上癮和重新布線。青春期的動物對藥物和自然獎賞產生更高水平的DeltaFosB。

 

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自慰會對這癮發揮作用嗎?也許吧,但是影響是間接的。動物頻繁射精會導致一些變化,抑制多巴胺,因此性欲會壓抑好幾天(也就是暫時沒有了手淫的欲望)。

在正常情況下,性的飽腹感(每個物種有不同的定義)會導致男性性活動停止一段時間。性滿足的色情使用者,會透過升級至極端色情內容,或花更多的時間看,來超越這些抑制機制。這兩種行為產生大量多巴胺。

超越了:“我做完了”的信號,可能會導致DeltaFosB的積累。如果沒有網絡色情的誘惑,有多少人會想給它休息了嗎?

 

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人們來到這裡,有很多不同的症狀,但他們並不總是知道是由於其重度的色情而產生的。混亂是可以理解的,因為這些症狀看起來如此不同,升級到更極端的色情引起像是:不安,延遲射精,交配陽痿 (看色情可以勃起, 但性伴侶不能 ), 日益嚴重的社交焦慮,或缺乏自信心,不斷增長的勃起功能障礙,甚至極端變型的色情口味與性取向不匹配 (如HOCD ),注意力不集中,極度煩躁不安,抑郁,焦慮,腦袋不清楚。。

有充分的理由相信這些症狀的出現與成癮有關的大腦變化有關,因為獎賞回路中的結構,影響情緒,認知功能,壓力反應,自主神經系統和內分泌系統。例如,許多上述投訴,如社交焦慮 , 抑郁 , 低動機 , ED ,和集中力問題 , 與低多巴胺和低或改變了的D2受體有關 。

 

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* 國外戒友: 

1. 不,我得到了打手槍炎所以我有一個禮拜不能打了..

2. (什麼?戒槍挑戰) 哈!這個簡單!

3. ...隔天...

4. 這、這真是天殺的困難啊 (內心:跟我玩、跟我玩、跟我玩!)

 

對於戒除色情的用戶所體驗到的諸多好處的神經生物學解釋,一個神經科學觀點 :重新平衡大腦。

如果這種現象與你的症狀相關的,你需要恢復你的獎賞回路的靈敏度 , 弱化敏化了的成癮電路,並加強執行力控制 。我們稱這個過程為“ 重新啟動 “ 。

重新啟動是最好的方法是,讓你的大腦從所有激烈的人工性刺激得到休息——包括色情, 色情的幻想 ,聊天室,色情故事,網上尋找的圖片——直到它回歸到正常反應。

 

那些沉迷於色情的人往往會發現,當他們極大地減少或消除手淫,重新啟動過程會更容易和更快。

但顯然,這一過程最初是非常困難的。 大腦再也不能依賴於重色情的使用,來提供人為激烈的多巴胺“劑量”(和其他神經化學物質)。他們只有堅持停止使用(強化)這些腦通路,和在其他地方尋找你的心情藥,不斷地消除色情和色情的幻想,直至導致“斷線”,才能最終削弱致敏的途徑和渴望。

重啟過程中的另一部分,需要加強你的執行力控制,它駐留在您的前額葉皮層 (在你的前額後面)。前額葉皮質負責評估風險,建立長期計劃,和控制衝動。前額葉功能退化一詞,經常被用來描述成癮削弱和抑制這些自我控制電路。

 

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戒色1天、20天、60天、400天

* 一天打4次

 

這需要時間,和一致性,使這些電路返回正常工作狀態。記住:你的自由在於重新平衡你的大腦。然後,你可以選擇是否再刺激您的色情通路,或某些其他途徑,去得到你喜歡的結果。

不用說,重新啟動並不能保證在未來你可以安全地使用網路色情。人類的大腦仍然對任何強烈的刺激太多的惡性循環非常脆弱,而且你的大腦有一個敏化的的色情途徑,總是能夠被重新激活。許多人已經停止使用色情和恢復他們的生活 。所以,你也可以。

 

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我得到自我控制的力量啦!!! 

 


 

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