2007年19歲已經手淫4年,幾乎是每天一次加上經常熬夜通宵上網導致身體骨瘦如柴體重不過45KG,那時候腰經常痛也不知道是手淫導致的,4年就這樣擼過去了。這是一張在學校勤工補助的時候拍的,那時候照的相片比較少只有這一張保存著。

 

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2009年手淫6年,從這兩張照片來看,面色蠟黃,沒有一點血色,雖然意識到有害,但手淫並無終止,只是次數沒那麼頻繁,過幾天就是戒色滿一年了。在這裡讓吧友知道,戒掉手淫加上良好的生活習慣身體絕對會出現翻天覆地的變化。

 


 

 

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2011年手淫8年了已經23歲,都快不成人樣了,感覺每天好像都在行屍走肉一樣,看那眼神感覺要很用力才能撐起,那臉一點肉都沒,就一張皮撐著,都我不知道是怎樣活過來的。

 


 

 

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2013.01.10接觸戒色吧,看了很多精品帖,頓時醒悟,謝謝戒色吧了解救了我,這些年沉溺手淫當中已經搞的自己不似人形,症狀有戒前體重只有50KG,怕冷,特別冬天手腳冰冷,半夜睡中盜汗,尿滴白、白髮也不少還差沒掉頭髮。2013.02這是戒色第一個月,時間短沒有顯著的變化,依然皮包骨

 


 

 

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這是戒後2個月加良好的生活習慣,感覺臉蛋血色好了點,但是遺精不斷,每個月4-6次,還是很虛脫

 


 

 

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去年9月份的照片感覺帥多了哈,手臂也練粗了,吧友有沒動力?戒讓我們恢復容貌,恢復青春活力。

 


 

 

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前天拍的照片,差1個星期滿一年了,在吧裡默默學習一年有了,終於有了點小小成就。
今年年紀已經不小26了,對戒色吧相見恨晚,不過最終也被我遇上了,感謝戒色吧!在萬丈深淵中拉了我一把。我會一直戒下去,各位吧友們也加油!萬惡淫為首、百善孝為先!

 


 

 

在這裡補上戒色這一年的歷程,其實我2011年接觸戒色吧,看了幾張帖子,於是戒不到10天放棄了,原因沒經常上貼吧學習洗腦,那時身體沒出什麼狀況自以為自己的身體很好,就這樣自暴自棄又過了兩年,2013年1月份當自己的身體出狀況才領悟過來,那一天尿尿的時候尿出類似精液的東西,那一刻起就開始害怕,網上到處找資料這是什麼情況,於是想起戒色吧,翻了很多帖子,直到看到飛翔老師的帖子才知道什麼原因,那一刻起我意識到自己這麼多年來的錯誤,報應終於來了!想當時接觸戒色吧的時候為什麼不徹底戒掉,還拖了兩年時間,後悔已經沒用了,這一次必須下定決心戒,沒有退路再不戒就徹底廢了,於是有空都上貼吧學習看精品帖給自己洗腦,剛戒的時候遺精不斷,一個月達4-6次,每次遺精都很懊悔,試過早上醒後沒立刻起床,接著睡遺精,白天意淫夜裡夢遺,喝酒喝多了遺精,由於遺精比較頻繁前2個月沒什麼起色,戒色3個多月後,臉色有好轉,但還是很瘦,於是下定決心健身,百度搜索了很多健身資料,自學,一開始只練啞鈴臥推胸肌、啞鈴彎舉二頭肌、仰臥起坐、照著腹肌撕裂者視頻學幾種方法練習腹肌,到慢慢學會練深蹲、肩膀3角肌等等,每周4-5練每次健身一小時一直都這麼堅持著,健身前我都會跳繩500下左右熱身,健身完後休息15-30分鐘補充蛋白質長肉所以比較快。每次不想練或意淫欲望比較大的時候,我都在想已經這年紀了再不把身體養好,以後媳婦都娶不上了。回想戒前曾追過兩位女孩但都是失敗而告終,曾經的猥瑣樣也是,誰看到都退避三舍,於是靠這份毅力咬牙又堅持下來,因為工作原因去不了健身房,也不能下午練,只能下午下班晚飯後1個半小時後再練,這是我健身的歷程。戒色期間要保持好心情,多做善事,人開朗點,多點和身邊的親戚朋友同學同事聊聊天交流交流,少點一個人悶在家裡,那樣很容易破戒,從中破戒過一次,也是自己一個人悶在家裡破的。以前我晚上不到12點1點不睡覺,第二天起來就犯困,現在每天晚上11點准時睡覺,第二天精神都很好,失眠也很少了,由於養好了良好的生活習慣加上堅持健身和做固腎功,尿滴白現像逐漸減少,腰也不疼了,遺精也減少很多,每個月2-3次,但還是沒做大飛翔老師所說的百日築基。我相信只要戒下去我們一定能恢復如初!吧友們都加油!戒掉手淫讓我們做一個頂天立地的男子漢!

 

 


原文【點我】

 

 

 

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