一、為什麼男人容易對色情內容上癮呢？
根據庫立奇效應（Coolidge Effect）的定義，從原始的生理角度來說，雄性動物理論上更“貪新厭舊”，而這已經在不同動物身上驗證。因此理論上如果男性身邊的另一半經常變換，就會讓他保持對異性的新鮮感。
圖表列出了異性對於男性興奮度的關係圖，發現如果經常更換女伴，那麼這名男性對異性的興奮度會持續保持平穩，甚至會出現小幅度的攀升；如果女伴保持不變，那麼這名男性對異性的興奮度則會呈現週期性的下滑。這，就是色情網站保持繁榮昌盛背後的深層次問題。
肉體上的折騰無非是為精神上的滿足，因此上色情網站成為了獲取這種滿足感最安全、最方便的行為，男人也不需要攀山涉水需求另一段（精神上的）“關係”，於是雙方一拍即合。
那麼男人和色情網站的友誼就成了一個牢固不破的循環：首先，這種方法方便、快捷；而且目前大量的色情網站已經在走freemium路線；互聯網有4.2億頁色情內容，你永遠也看不完。
換句話說，你隔兩天再上去，說不定網站又更新了。因此回到圖1的論述，色情網站將持續刷新男性對異性的興奮度。
二、在強大的色情帝國面前，有人決定反抗！
一些決定對色情依賴說不的人，在Reddit上組成了反色情聯盟NoFap。這是一個互助的組織，成員可向組織分享他們的痛苦，也會得到成員的幫助。不過其中一些NoFap衍生出來的亞文化也非常有趣：
NoFap：fap代表自慰，NoFap顧名思義就是向自慰say no了。
Fapstronaut/Femstronaut：NoFap將男女成員分別比喻為男/女“自慰宇航員”。
PMO：指為色情（Porn）、自慰（Masterbation）、高潮（Orgasm）形成的怪圈。
Death Grip：字面翻譯為死亡之握，不過這當然與iPhone 4無關，指的是男性的自慰行為，而Death Schlick是女性版本。
Reboot：重啟。當你從色情內容抽身出來一段時間的“淨化”後，大腦將回歸正常。通常一個Reboot週期為60—120天。這支反色請隊伍陣容也在壯大，目前已經聚集了7萬3000名“宇航員”，每日成員數也以140人的速度增加。
三、Why NoFap？
因為他們相信，長期對色情上癮，會讓人變得不正常。如經常感到焦慮、壓抑、還會出現其他心理上的影響。而且更嚴重的是，依賴色情讓他們喪失了結交異性的能力，或者影響對另一半的性質量。最重要的是，他們想重新振奮，重獲左/右的主導權。
去年NoFap對1500名“宇航員”做了一份調查。年齡分佈上，20-29歲的人群是受色情內容困擾的主力人群，佔58%，而有11%的人年齡超過30歲。而讓人意外的是，佔整個NoFap第二大人數的，居然是13-19歲的青少年組別。而當中75%的受訪者表示，他們加入NoFap是為了重獲與真實女性交往的能力。在這份調查中，幾乎有一半人沒有性經驗，當中直男佔了90%，他們中有16%在12歲前已經接觸過色情內容，也有53%在12-14歲的時候開始這條不歸路。
在加入NoFap之前，59%的“宇航員”表示每週會觀看4-15個小時的色情內容，佔據了他們大量的日常生活時間。而隨著入道越深，64%的人發現他們觀看色情內容的口味變重了。高達73%的“宇航員”已經患上對色情內容依賴的症狀。
四、重啟！
戒除網絡色情依賴後，有什麼變化？在戒色前兩週，有35%的“宇航員”會感覺到強烈的衝動，但經過2-6週後，30%的人開始感覺到這種莫名的衝動開始下降。
重啟之後，60%的宇航員認為NpFap讓他們感覺更好了，56%的人變得更願意與異性溝通，60%的人表示從中可以更清楚自己的優劣勢，67%的人認為自己工作上更有精力。
五、總結
網絡色情無處不在，而它的便利性讓其變得容易上癮。如NoFap這樣的反網絡色情組織，他們的調查發現對色情上癮會導致性功能紊亂，異性交往也會出現障礙，另外還有情緒上的壓抑問題。當然，從這些問題中解放是一件事在人為的事情，只要意志夠強大，這是可以克服的。
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