馬上發35季，讓大家久等了，這季圖片共234張。
戒色成功=覺悟高+警惕強。希望大家堅持學習戒色文章，並且提高警惕，盡量不要喝酒，酒是色媒人，喝醉後定力會歸O，容易導致破戒的發生，中醫有講到喝酒縱欲對身體的傷害會更大，所以酒盡量少喝，應酬的話不要喝醉，喝酒後要提高警惕，不少戒友因為喝酒破戒，我在這裡再強調下，希望能引起大家的重視。另外，喝中藥後也要提高警惕，因為很多中藥喝下去容易助長慾望，從而導致破戒。謝謝大家支持，加油！
前言：
最近看一些案例，發現一個現象，那就是很多戒友傷得不嚴重，他戒得就不夠堅定。身體小危機導致小收斂，身體大危機導致大收斂。很多戒友下的決心不夠大，這其實和他的癥狀體驗是有密切關係的，傷精程度嚴重的戒友，更容易下大決心去堅持戒色，因為他知道再不戒真的就完了，擼管導致的很多癥狀和疾病去醫院看是看不好的，只有堅持戒色養生才有望真正痊愈。傷得重的戒友也更容易靜下心來去學習戒色文章，因為他自己有深刻體驗，這樣再去學戒色文章，理解就更深刻。
另外，傷得重的戒友是把戒色文章視作【救命稻草】的，所以在戒色態度上就更勝普通的戒友。
反觀很多戒友傷得不重，很多癥狀從未體驗過，也從來沒有真正擼怕過，只是在破戒和擼管之間尋求某種平衡，沒下狠心去戒。這類戒友就像溫水青蛙，青蛙在溫水裡游得很舒服，殊不知下面正在慢慢加溫，等待他的無異於一場劫難，只是他自己根本沒意識到癥狀就在不遠處等著他，只要他持續放縱自己，就會接近那個出癥狀的【臨界點】，過了那個臨界點，癥狀就會出來折磨他。如果這個人有一定悟性和善根，一定會馬上驚醒的，就像溫水青蛙被燙醒一樣，還是溫水時，你和他說危害，有點對牛彈琴的感覺。無知者無畏，不撞南墻不回頭，這也許就是人性的弱點。
我常駐戒色吧，也的確看到了很多【突然驚醒】的案例，可以說隔幾天就有，有時候是天天有這樣的案例。一句話，就是擼怕了。在持續放縱以後，過了那個【臨界點】，然後癥狀一下都出來了，把他嚇個半死，生活在很深的苦惱之中。這時候他才會下大決心去戒色，因為他意識到再不戒就徹底完蛋了，癥狀已經把他逼到了懸崖邊上，再不戒就是自取滅亡。真正高明的人，是通過不斷學習，很早就意識到了擼管的危害，而不是等癥狀出來才意識到。但高明的人畢竟是少數，我承認我當初戒色也不高明，是被癥狀虐慘了以後，才開始學習悟道的。所謂吃一塹長一智，高明的人會從別人吃虧的案例中汲取經驗教訓，所以我主張多看案例，多看案例就會預知自己放縱的下場，從而更好地警醒自己。
戒色方面有三類人：
1.癥狀還沒出來就堅決戒色：上根人。
2.癥狀出來才開始戒色：中根人。
3.癥狀出來還未醒悟：下根人。
在戒色方面，我們都應該做一個上根人，做一個高明的人。在嚴重的癥狀還未出來前，就預見到它，然後就可以【趨吉避凶】。
如果有一個高人告訴你，你再擼管十次就會得神經症，你還敢擼管嗎？多看受害者案例，你會成為自己的高人。
下面分享2個案例分析：
【老師，我兩個星期突然都半夜睡覺會醒來，好無奈，我想問是怎麼了，以前從來沒有過這種情況發生，這是怎麼了我？飲食我偏吃素，運動也是以慢跑為主，睡覺也是差不多十一點睡，還有睡前喝牛奶吃些麵包餅乾，我這是那裡出問題了呢老師】
答：出現睡眠問題的原因很多，我建議你晚上早點上床睡覺。慢跑盡量不要出大汗，汗者精氣也。出汗過多傷身體，是會影響睡眠質量的。當然出現這類問題，和季節也是有一定關係的。我建議你晚上以靜養為主，可以做養生功法。加油！
分析：冬季養生講究【無泄皮膚】，盡量少出大汗，年紀輕的話，微汗還是可以的。很多戒友沒有意識到【汗的重要性】，知道運動對身體恢復有利，就每天運動出大汗，每天一身大汗，這樣身體也是會虛掉的，每天泡腳出大汗也是不可取的。中醫講【動則不衰】【動則升陽】，但具體怎麼動，多少運動量，裡面就大有講究了。過猶不及，如果運動過量，對身體也會造成負面影響的。具體的運動量，可以根據鍛煉後身體的反應來安排和調整，運動量不是死的，是可以根據自己的身體反應來調整的，如果運動後感覺很累，身體恢復不好，那說明運動量大了點，如果運動後第二天精氣神都特別好，那說明這個量還行。運動量可以根據自己的身體反應，隨時做出調整。慢慢地，經過多次嘗試，多次犯錯，你就會逐漸知道多少運動量才是最適合自己的，才是最有利於身體健康的。【自古傳藥不傳火，從來火候少人知】，火候其實只有自己經過多次嘗試才有可能知道。讓我們做一個敏感的鍛煉者，而不是盲目地瞎練。
【你好，31歲，本人有邪淫十幾年了，結婚了還一直邪淫，之前有記憶力不好，注意力不集中，面部和頭髮經常出油厲害，人容易疲倦，做事猶豫，駝背，易怒，幻想，早泄陽痿，意淫也嚴重，但不知道邪淫的危害，還出去PIAO，一個月多前頭暈頭痛耳鳴噁心很嚴重，接著眼睛乾澀，咽喉不適，胸悶氣短，手腳疼痛，連工作也辭掉了，這些癥狀晚上會明顯一些，後慢慢有所好轉，找了中醫現在現在合理飲食，每天晨跑，晚飯散步，喝中藥，也吃水果，飲食比較清淡！但這幾天出現肚子不固定有輕微的疼痛，有時左邊，有時右邊，有時肚臍眼，總之可以說周圍吧，就一天下來有幾次這樣吧，就疼一下就不疼了，不知道是什麼原因？身體大概多久能恢復，還有性生活怎麼過為好？畢竟結婚了！謝謝！】
答：恩，你的癥狀表現考慮有神衰跡象了，也可以考慮為植物神經紊亂。擼管是會傷到神經的，我30季的文章你可以看看，就是講神經症的。你出現的疼痛，是游走性疼痛，我那時也出現過的。神經症一般需要戒色養生1年以上才能恢復了。我建議你好好懺悔，然後發心戒色，否則你的癥狀是很難好的，光吃中藥是不行的。你現在傷到這種程度，我建議你和老婆好好溝通下，然後開始戒色養生，把身體徹底養好了，再節制過性生活，否則為了一時之快，是會廢掉自己的。很多病友就是不懂得戒色養生，五年乃至十幾年，神經症都好不了。加油！
分析：這個案例也非常典型。出神經症了，基本就是被鬼纏上了。很多人變得恐懼，疑病，性格也會發生很大的變化，周圍人也很難理解他的感受，只有病友可以理解。你可以想象一下，十幾種乃至幾十種癥狀輪番折磨你，那種感覺真不是人受的，神經症是傷精患者的一道分水嶺，對身心的摧殘是異常嚴重的，出現自殺的患者也有很多，形容神經症，很多病友都會用“生不如死”這四個字。只有深切體會過的人，才會明白那種感受，的確是生不如死，就是癥狀地獄。這周我大概看到了5個擼出神經症的戒友，當然我想還有很多，畢竟不是每個帖子我都會去看。神經症在擼管引起的各類疾病中，是屬於比較嚴重的，沒有得過神經症的戒友，應該要知道這個疾病，要時刻提醒自己，如果你繼續放縱自己，將來有一天，也會像他一樣痛苦。吸取別人的教訓來警醒自己，是非常關鍵的。前車之鑒，後車之師。否則等出了癥狀才醒悟，那真的就苦大了，神經症要恢復是很慢的。
下面步入正文：
這季就痊愈規律、醫藥費篇、慢前康復指南這三個方面詳細論述一下，具體如下：
你如果想讓自己更好地恢復，你就應該知道痊愈規律，在身體恢復的過程中會出現戒斷反應，會出現反覆，會出現各類問題，這些你都應該通過體驗和學習來獲知。否則很多戒友，一出現癥狀反覆，馬上就會破戒，因為他還是比較無知，對於戒色後出現的很多問題，心中沒有底。一恐慌，一疑惑，馬上就會破戒。
【痊愈規律】：開始戒色→戒斷反應（1個月左右出現）→反覆期（戒色後任何時候都可能出現）→堅持戒色養生（包括積極治療）→癥狀反覆次數減少→接近痊愈→痊愈。
戒斷反應，我以前的文章有專門談過。戒斷反應的出現會讓新人產生疑惑，不過只要告訴他道理，他就會重新堅定信心好好戒色。所以老戒友應該及時在帖子裡告知新人有戒斷反應的現象，消除他的疑慮。而反覆期，在身體恢復的過程中，基本每個戒友也都會經歷的，可以說反覆期是身體恢復的必經之路，尤其是對那些傷精史比較長的戒友，更是如此。傷精史很多年，靠幾個月就完全恢復是不現實的，戒色後出現反覆的現象也是很正常的，比如熬夜久坐，勞累後，生氣後，運動過度，飲食不注意，遺精後，天氣季節等因素，都有可能造成反覆的情況。癥狀出現反覆不用擔心，好好注意休養幾天，一般會過去的。我非常注重養生之道，養功越到位，出現反覆的情況就會越少。慢慢的，你會發現自己的身體越來越好了，反覆的情況越來越少了，這樣就接近痊愈了，然後繼續鞏固戰果，就可以做到真正痊愈了，當然痊愈了，也不可掉以輕心，還必須繼續好好堅持養生之道，人體是需要經常做保養的，否則折舊會很快的。
很多戒友對癥狀反覆非常困擾，我們要做的就是總結原因，為什麼會出現反覆，自己一定要找到原因，然後下次要注意避免。這其實就是一個試錯的過程，不斷犯錯，不斷總結，不斷規避錯誤，這樣才能精益求精，把出現癥狀反覆的可能性大大降低。【身體健康的減法少做，身體健康的加法多做】，多做養生的事情，少做傷身的事情。慢慢身體的健康狀況就會步入穩定狀態，出現反覆的次數自然會減少很多。
認識到痊愈規律，在身體恢復的過程中，就不會慌張，特別是癥狀一反覆，很多戒友就亂了陣腳，繼而引發破戒。正確認識痊愈規律，正確認識戒斷反應和反覆期，好好堅持戒色養生，規避引起反覆的因素，慢慢地，身體健康狀況就會越來越穩定，出現反覆的次數就會越來越少。
不懂得養生的戒友在恢復過程中有2個特點：
1.恢復進程很緩慢，戒色一年多恢復都不理想。
2.癥狀出現反覆的可能性大，癥狀總是反覆，搞得自己很沒信心。
我建議廣大戒友一定要在養功上好好下功夫，養生意識提升了，恢復自然有保障了，出現癥狀反覆的次數也會大大減少。
還要和大家分享的一句話就是：【戒色後，不管發生什麼都不要破戒】，這是我和戒友小龍說的，戒色後會遇見各種各樣的問題，會導致疑惑，但一定不要去破戒，產生疑惑只是你暫時沒想明白，找明白人消除疑慮即可重塑戒色的信心。
下面談下醫藥費篇：
癥狀出來全是錢，擼管通往醫院，戒色就是在省醫藥費。
先上15個案例和大家分享下：
案例1.本人今年21歲，大四，正奮鬥在考研的戰場上，距13年考研不到90天了，近兩個月體弱多病，精腎虛的厲害，脫髮，各種慢性病，慢性胃炎，頸椎病，都找上門來，每月上千元的醫藥費，每天都遭受著病痛的折磨，決心戒色後又一次次的復發，心裡極度抑鬱，陰暗......見飛翔師兄的文章後，茅塞頓開，有遁入空門的衝動....
案例2.嗯，我問醫生大概還要吃多久，他說還要2-3個星期！這個星期醫藥費上升到 了700元！掛號160其它的就是藥物費了，真心貴！開了2盒龍金通淋膠囊，105元盒 汗
案例3.吧友你們自己看是不是吃藥後身體更差了,藥是有幅作用的,還這樣檢查那樣檢查對身體也是有創傷的,而且現在的醫生普遍缺德,醫藥費又高,就我自己最少花了三萬,可效果還沒有飛翔哥寫的幾篇文章效果大,可以講飛翔哥真的是功德無量,文章價值千金。
案例4.第48天，拿了一個月的藥，一千塊啊，真的是用錢買教訓啊，邪淫的後果就是進醫院，精盡人亡，不是一些無聊之人的無痛呻吟！邪淫過度，會引起精神病！失眠抑鬱焦慮等各種癥狀，最後就是精神分裂！迄今為止，我治療失眠的醫藥費，外加誤工費，已經有2萬元！一個只有22歲的小青年，跑到精神病醫院裡面去拿藥，連個女朋友都沒有！真的是失敗！差點就死在了失眠抑鬱上了，失眠3個月，身體極度虛弱，我在上海的時候已經有自殺的想法了，那時候幸虧爸爸來接我來廣東了，在這裡找了一家看失眠的專科醫院把我的病看好了，現在還在恢復期，能做一點輕鬆的工作，雖然只有2000塊錢，但我還是堅持做下去。希望這次場大病能喚醒我自己！！！改變自己的人生！！！命運把握在自己手上！！！加油！！！或者死路一條！！！或者戒除邪淫！！！兩條路選擇一條路！！！！
案例5.哎~26了 邪淫應該有個7-8年。自從24歲那年和第一個女朋友做那個~幾次不成功 之後就開始出現一系列明顯癥狀。腦鳴耳鳴 腰酸 腿酸 連屁股都酸 前列腺偏大 早搏心率不齊。前後醫藥費檢查費花去有一萬，中藥吃了有半年。換過2家中醫院。前後看過有4+5個中醫、中醫老專家100塊一次的掛號費。醫生把脈就說我腎虧 氣虛 脾虛 一堆虛。醫生告誡我晚上10點必須要睡。可一直不見好。不過現在每天按時吃飯。體重倒漲了近20斤 現在175有個140多斤重。但身體一直無法恢復正常 我現在很無奈。不知道什麼時候會好。都快到談婚論嫁的年紀了。身體還如此糟糕。說心裡話 真有點對不起父母親
案例6.首先是記憶力明顯的退化了，有很多事情要是放在以前的話，看一次聽一遍就可以完全的記住，但是現在有的時候要說好幾遍才可能記得住，再有就是邪淫頻繁會增加患前列腺的幾率！！～這是樓主的親身經歷……樓主就是因為有時候把持不住受不了誘惑經常性的邪淫於是某天去醫院做了個檢查說患了前列腺炎！於是又不得不花費了上萬元去治療。
案例7.邪淫十年後，我結婚了婚後生活也算和諧，只是有輕微的早泄和事後腰酸困，但也不嚴重，只是頻遺還是沒改變，這時候隨著電腦和網絡的普及，又容易受到圖片和視頻的誘惑，而經常意Y，邪淫頻率十天一次，邪淫十三年後，想要小孩去體檢時，發現精子活力低，經過中醫近兩年治療和花費2萬元後，總算有了個健康活潑的女兒。
案例8.您好，樓主。本人大概在擼了5個月左右臉上開始長痘痘，在擼了6個月後，滿臉都長，胸前，後背，手臂上全部都有。而且我各種治療手段都用過，前前後後花費近2萬元，我在擼了一年半後開始戒，直到現在已過半年，期間失敗12次，到這一次包括今天已經戒了77天，期間遺精7次，戒的第一個月有一個星期遺了4次，期間只有一次是做那種夢遺精，現在洗面奶，藥什麼的都在用，可消下去過後，仍不停的冒起來，清告訴我該怎麼辦，我現在每天21點半睡覺，不吃辣椒那些食物，我父親曾經也長過非常嚴重的痘痘，我的痘痘大概怎麼才能治好。
案例9.早戒早好，晚戒難好，不戒貧賤多病早死！我幾歲就受黃色片子影響，對女性身體特別好奇，就會了邪淫。但不是很頻繁，進入青春期玩電腦，就開始了頻繁的邪淫史，12歲到19歲非常糜爛的過程。工作發現什麼也不過別人，期間開始有脫髮，愛出汗，手腳冰涼，怕冷的很！注意力不集中，腎虛厲害啊，前列腺炎，咽喉炎腸炎胃炎，尿頻尿等待，失眠，抑鬱症。甚至想過自殺重新再來。到19歲立志要戒掉，期間花了2萬元治前列腺。20歲當了2年兵，23歲在家治腸炎還沒好。現在就好了個前列腺和失眠！一到秋冬季手腳冰涼，冷死人，邪淫害死人啊！ 我爸和爺爺全身都很暖和，就我這樣，我卻比個老人都不如。讓好強的我情何以堪？
案例10.邪淫史有10年了，甚至一天5次邪淫，結果金液就流不出來了。有7年的尿頻、尿急、尿不盡，夜尿也有3-5次，早泄得很，沒到一分鐘就射了，一點爽的感覺就沒有了。射了之後全身無力，反應遲鈍，記憶力差，睡不著。調整3天以上癥狀才好點。我才23歲，我以前沒做過儀器檢查，就是普通的診脈（很多醫生一般不會認為我是前列腺的病因為我比較年輕）。現在在重慶的民營醫院檢查出慢性細菌前列腺炎。做了幾次那種一根管子插到JJ裡的手術，每次2400，做了5次，還吃了點藥。花了1.5萬，沒多大的效果。
案例11.早泄好治嗎？前列腺炎是不是不好治啊，我花了兩三萬也沒好，現在沒醫治了。
案例12.三年前得的前列腺炎，那個時候去仁濟醫院看過，花了快一萬，做的是前列腺消融術，還有紅光理療，打了10多天的點滴，過後一直反反覆復，沒有根治過，最近下腹部疼痛，去醫院做了彩超，結果是慢性前列腺炎症。
案例13：潮州好的男科醫院有哪幾家，我在人民醫院治療前列腺炎花了1萬多，已經一個月了還沒好，淚奔-
案例14.我的慢性前列腺炎是邪淫導致的，兩年前在男科醫院花了兩萬塊治好了，現在又復發了！請問如果只依靠吃消炎藥和中成藥，還能治好嗎？聽說很多人有這病，別人都是怎麼治的？
我才二十二歲，未婚，昨天又去男科醫院，醫生又說很嚴重，什麼白細胞三個＋，卵磷脂幾乎沒有。
案例15.得前列腺炎已經好幾年了 去了西安 北京等很多醫院 花了十幾萬 但怎麼都治不好 我想去上海試試 不知道有沒有好的外資醫院啊？
治療慢前有句很經典的話：【錢沒了，癥狀都還在】。這簡直是天大的諷刺，現在的醫生，【只治身不治心】，好的醫生應該讓患者認識到擼管的危害，否則你讓患者吃藥暫時好了，然後擼管後又復發，這樣醫院是有錢賺了，但對於患者來說太痛苦了。
另外，男科醫院建議別去，前列腺炎是男科醫院收入的大頭，你進去，沒病都可能整出病來，小病也會給你說得很嚴重，男科醫院搞錢的套路，就是先【嚇唬患者】，把你嚇住了，搞錢就容易了，檢查費，治療費一大堆，值得一提的是各種新式治療儀器，真是什麼名頭都有，而且都是高科技，治療一次幾千元，在患者身上榨錢，榨幾千元算少的，一般都要榨上萬元，可憐很多患者都不知道自己的身體怎麼了，也不知道怎麼導致的前列腺炎，完全是【無知的任人宰割的羔羊】，我建議前列腺炎患者，要治療一定要選擇正規的大醫院。否則錢真是花冤枉了。切記！
大家看了案例也應該知道，其實擼管導致的疾病是多種多樣的，花錢也不一定是慢前這一方面，擼管後免疫力會降低，消化系統，呼吸系統，神經系統等都有可能會出現癥狀，即使你去的是正規大醫院，醫療費也是不少的，幾千上萬也是很普遍的。天下沒有免費的擼管，去醫院後就知道了，【擼的不是管，擼的是醫藥費】。
這15個案例的後面幾個是關於前列腺炎的，大家一看就知道，這些患者處在很無知的思想狀態，根本不知道怎麼回事，只知道要去看醫生治療，但根本性的問題卻一點也不知道，其實前列腺炎是看不好的，只能暫時痊愈，【前列腺炎是養好的】，癥狀出來了，就要學會戒色養生了，戒色養生才是痊愈的基礎，否則就是沙子上建房子，根本沒地基，說倒就倒。可悲可嘆，很多前列腺炎患者根本不懂這個道理。我總結出一條經驗就是：【前列腺炎要真正痊愈，必須先明理】，不明白道理，最多是暫時痊愈，如果不注重養生之道，不懂得戒色保精的重要性，還是極有可能復發的，前列腺炎的復發率在90%以上，大家應該知道是為什麼了。因為絕大部分的人根本沒有明理，絲毫沒有戒色養生的意識。
有不少戒友都反應，擼管後出癥狀，錢就留不住了，花錢如流水。一般的戒友少則幾百幾千，多則上萬，十幾萬的我都見過不少，特別是神經症患者，醫藥費過萬是很普遍的現象，有的患者光檢查費都好幾萬，還不算掛號費和藥費。錢花了，能看好病也就算了，但實際情況是，花了錢吃了藥，還不一定能痊愈，為什麼呢？因為他還在放縱，還在擼管，還在漏，不注重養生之道，這樣吃藥治療的效果就會大打折扣，療效是無法保證的。可惜這個道理很多戒友還不明白，他們腦子裡的思想就是，有病找醫生，然後吃藥就OK了。把全部的寶都壓在醫生身上，一切指望藥，一切指望醫生，這樣的思路是完全錯誤的。沒有戒色養生的意識，癥狀是很難真正消除的，復發的可能性也會很高。很多病友最後成了醫院的常客，經常跑醫院，但是癥狀還都在，如果他能【明理】，就不是這樣的結果了。無知是很可怕的，無知會導致愚蠢的行為，如果你明理了，就會發現過去錯得太離譜。
“人之所病，病疾多；而醫之所病，病道少”出自《扁鵲倉公列傳》
我覺得名醫扁鵲這句話說得太好了，醫生要懂得多，醫術精湛，醫德高尚，這樣才能給患者帶來福音。我覺得【病道少】其實對患者來說，也是適用的，三分治療七分養生，現在很多患者生病後都知道去醫院看病治療，但重點其實在自己這裡，七分養才是關鍵，畢竟很多都是慢性病，不是小感冒，不是幾粒藥可以搞定的。而很多患者處在很無知的思想狀態，對養生知道太少，懂得太少。這樣他的癥狀要消除，也是很難的，我們不能完全指望醫生，我們自己要學會做一個合格的患者，一個懂得養生的患者，天助自助者！
養生首要的就是【惜精保精】，中醫講：腎氣足百病除，腎氣虛百病欺。養生必養腎，養腎必養精，善養生者，必奉於藏！不懂得藏精是很悲劇的！一邊吃藥，一邊泄，實乃治病之大忌。
最後來談談慢前的康復指南。
應一個戒友的要求，所以在這季再談一下前列腺炎的康復。
慢前如果癥狀嚴重，是要配合積極治療的，通過藥物治療控制病情，但千萬不要指望吃藥就能真正痊愈，最多隻能暫時痊愈，戒色吧有帖子說吃中醫能治愈前列腺炎，他說的治愈只是暫時痊愈，如果你不懂得戒色養生，極有可能復發。治療前列腺炎，對身體下藥治療是很重要，但不是最關鍵的，關鍵是【治心】，讓患者明理，讓患者意識到戒色養生的重要性，否則你暫時把他治好了，沒多久依然會復發，這樣的治療方式其實是失敗的，忽視了對患者思想的改造。
下面闡述一下康復要點：
一，運動。適度的有氧運動好處很多，可以提高機體的免疫力，促進身體的血液循環，對緩解前列腺炎的癥狀是很有好處的。有運動習慣的戒友，慢前恢復比熬夜久坐的戒友快很多。當然，過度運動是不可取的，過度運動會導致身體免疫力的降低，所以自己要把握好【鍛煉的火候】，其實和做菜燒飯一個道理，火候過了，就是燒焦了或者燒得太老了，不好吃。鍛煉過度，就會走向反面。
二，良好的作息習慣。平時不要太勞累，注意養好自己的精氣神，盡量在23點前就睡覺，我推薦的是10點左右睡覺。
三，良好的飲食習慣。不要吸煙喝酒和吃辛辣刺激的食品。有應酬的戒友盡量少抽煙喝酒，對前列腺炎恢復不利。另外，就是多吃蔬菜水果，保持飲食的清淡。
四，切忌久坐，有研究表明，出租車司機因為職業原因經常久坐，屬於前列腺炎的高發人群。久坐危害也很多，所以盡量每40分鐘起來活動一下。
五，盡量不要著涼感冒。著涼後是容易出現前列腺炎的反覆的，身體受涼了，很多戒友就出現尿頻了。
六，不要憋尿。憋尿很有可能會導致前列腺炎的加重。有患者因為坐車幾小時憋著，然後前列腺炎就突然加重很多。
七，情緒管理。保持良好的心態極為重要。中醫講，七情致病。不良情緒也是可能加重慢前癥狀的。
八，適量飲水。適量的飲水是可以緩解慢前癥狀的，相信很多戒友都有體會。
九，養生功法。養生功法對慢前的恢復是有積極意義的，可以選擇適合自己的功法經常練習。固腎功，站樁等都很好。
十，遠離定期排精論。這個論調迷惑了很多人，也毒害了很多人，甚至很多醫生也主張這個論調，搞得很多人立場不堅定，在前列腺界，這個論調受到很多患者的認可，但我絕對反對這個論調。定期排精怎麼排，是擼管還是ML，患者身體本已虧損，還要繼續排精，那不是雪上加霜嗎？還美其名曰排毒，其實就是在為放縱找藉口，你哪來那麼多毒，如果前列腺有那麼多毒，那和尚還活不活了？據我的研究，之所以有那麼多人覺得憋著不好，排掉舒服，是因為修心不到位，如果修心到位，就沒有憋的問題，憋著的確不好，是容易導致炎症，光意淫就會導致前列腺出現癥狀反覆。所以，我們戒色一定要注意修心，否則是容易因為意淫出問題的。意淫是暗漏，心動則精自走，一定要杜絕意淫的攻擊。當然細菌性前列腺炎，應該積極治療，而不是通過排精來緩解，排精帶來的暫時緩解只會讓你陷入惡性循環，這有點像吸毒，吸毒可以暫時緩解難受感，但這只會讓你繼續上癮，最終無法自拔。將來會引發更嚴重的前列腺疾患。所以，大家對待排精問題，一定要認識清楚，否則容易產生戒色立場的動搖。我們戒色，一定要夠堅定，夠決絕，夠徹底！沒有意淫的禁慾，對身體是無害的。這點一定要認識清楚。
總結：
現在好好堅持戒色養生，把身體徹底養好了，將來結婚後再節制地過性生活，這才是正道。否則一邊治療，一邊泄精，最多隻能給你帶來暫時性的痊愈，只要你繼續放縱，沒多久前列腺炎就可能會復發。很多人說自己痊愈了，其實都是假的，你看他能痊愈多久，只要在排精問題上認識不清楚，他遲早還會復發。一定要認識到【保精】的重要性，【精少則病】這句話是真的，不是假的！前列腺炎是可以真正痊愈的，前提也是【明理】，必須明白道理，指導思想不能出現錯誤。
繼續推薦5本書：
1.《中醫火神派醫案全解》 張存悌主編。火神派是清代末期由四川名醫鄭欽安創立的一個重要醫學流派，以注重陽氣，擅用附子而著稱，具有十分鮮明的學術特色。這本書收錄了20位名醫的醫案，非常值得一讀，是我讀得比較早的一本中醫書籍，我個人比較喜歡這本醫書，有興趣的戒友可以看看。
2.《猶太人為什麼聰明》，亞伯拉著。這是我最近在看的一本書，眾所周知，獲得諾貝爾獎最多的就是猶太人，猶太人是一個有極強求知慾的民族，非常注重信仰生活。613條戒律規範了他們日常的思想和行為，其中也包括了嚴格的關於性的戒律，猶太人智商高是有生理基礎的，中醫：腎上通於腦。有點常識的戒友都應該知道，擼管或者其他放縱會導致腦力的大幅下降。如果一個民族放縱的人多，那個民族的平均智商就會下降。
3.《大道顯隱：李經梧太極人生》，技近乎道，太極拳是文化拳，是有很深文化內涵的拳術，太極拳理論我有在研究，我發現太極名家都非常懂得養生之道，基本都看過易經和黃帝內經，養生的那套理論基本都有掌握。精神氣，養生家謂之人體三寶。這三寶，在太極名家身上更是百倍的珍惜。參悟這本書，從裡面可以學到做人的道理，也可以學到養生的道理，當然也可以學到太極拳的精華理論，然後你會發現這一切和戒色又是完全相通的，又可以很好地指導你戒色。
4.《思考中醫》 劉力紅著，作者以其對中醫經典的執著和熱愛，致力於《傷寒雜病論》的研究解讀和疑難病症研究。為了避免深奧晦澀，作者竭力將學術性與趣味性相結合，超越對《傷寒雜病論》的研究，是個案特點和學術規律結合研究的典範。這本書我看了好幾遍，每次看依然有收穫，我推薦大家可以看看，開卷有益。
5.《我的老千生涯》，騰飛著。這本書相信很多人應該聽說過，賭博界把不懂千術的人叫“凱子”，凱子是最倒霉的，戒色方面也是如此，瘋狂地擼管，然後什麼也不懂，擼得太多，知道得太少，然後最後倒霉的終究還是自己。這本書揭秘了一個賭博江湖，水的確很深，令普通人大開眼界，長了不少見識。如果你從戒色方面去理解這本書，也是完全可以的，不管在哪個行業，你如果想做好，就必須懂得多才行，戒擼也是如此，只有通過不斷學習提升自己的覺悟，才能最終戒掉，要讓自己戒得盡可能專業，不能停留在強戒，那樣註定失敗。
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