戒為良藥

前言：

上季向大家推薦了樹療，不少戒友都躍躍欲試，有的戒友已經收到了良好的效果，這季關於樹療再補充一些內容，先分享2個反饋案例：

樹療反饋：

1.老師，來晚了。心魔攻擊的次數越來越多，一直不斷的慫恿我，都怪我，我開始戒色時沒做好拼死的決心，現在心魔越來越強大，感覺快支持不住了，還有老師，您的那個樹療法傚果很好，我就抱了6天左右，而且每天只抱了10分鐘，感覺臉上越來越光滑，越來越細膩，開始恢復彈性了，我很高興，再次感謝您，飛翔老師！

2. 我最近四天抱了三天，每次都是一個多小時，最明顯的變化就是貼過樹的地方臉色明顯的亮了起來，出現髒東西排出後的小坑，這部分的皮膚也沒有這麼油了，細膩變化是顯而易見的，這個真的很神奇啵！不枉我三天來的努力。

第一個是戒友劉昂的反饋，第二個是戒友Fizra的反饋，所有反饋案例中，Fizra是最有樹緣的一位，他已經真正體驗到了樹療的神奇效果，並且已經開始享受樹療的感覺，他的確很有悟性。當你開始享受樹療了，真正開始用臉親近樹木了，奇跡就會發生。上季我和大家分享了樹療的恢複方法，有的戒友處在觀望狀態，半信半疑。有的戒友則是苦於沒地方做樹療，很多學生黨在學校是不大方便，畢竟同學看了，可能會覺得你是怪人或者傻逼，然後你就成了學校的“風雲人物”。所以，我一般推薦大家去公園，去人少安靜處，盡量不要被熟人看見，這樣心理壓力就會少很多，其實當你習慣樹療了，也沒有什麼可難為情的。比如有人剛開始剃個光頭，走在馬路上，人家可能會指指點點，時間長了也就完全適應了，自己有自信了就不會在乎了，習慣成自然了。有的戒友怕白天被別人看見，說晚上行不行，我一般不推薦晚上做樹療，晚上陽氣內收，植物也是如此，晚上做的效果肯定沒白天好，另外，我們白天做樹療時，應該選擇樹的陽面，什麼意思呢，就是樹被太陽曬的那一面，樹和房子一樣，有陽面和陰面，我的經驗就是在陽面做樹療，效果更好。

關於樹的乾淨問題，有的戒友說馬路邊的樹很髒，我一般不推薦在馬路邊上練習，因為馬路邊的樹是比較髒，而且人太多，我們應該找個人少安靜處練習。然後要注意選擇樹木，如果你仔細觀察，就會發現每棵樹的乾淨程度都是不一樣的，同樣是香樟，有的樹幹就很乾淨，有的則是很髒，我之所以推薦公園，就是公園污染少，乾淨的樹相對多些。乾淨的樹是要自己找的，當你找到屬於自己的樹後，就會慢慢和這棵樹建立感情，當你和樹擁抱時，樹也可以給你一種心靈的慰藉，慢慢地，你就會真正喜歡上樹療，真正開始享受樹療的感覺。

要改善容貌氣色，必須用臉去親近樹幹，分別是印堂、雙側正臉頰，以及臉頰的側面，這幾個部位輪流做。有的戒友說，不觀想行不行，不觀想其實也可以，不過我認為觀想效果更好一些，有的戒友無聊，也可以一邊聽MP3，一邊做樹療，這都是可以的，還有的戒友抱這棵樹半小時，然後再抱另外一棵樹半小時，這都是可以的，反正公園樹很多。有戒友說我推薦的樹療和氣功采氣類似，氣功采氣我初中時就有了解過，一般采氣要和樹木保持一定距離，而我推薦的樹療則是主張和樹直接親密接觸，其他的要求次之，靈活度比較大。

如何看樹療效果，相信實踐過的戒友，都能感覺到四個字“輕鬆愉快”，和樹親密接觸是可以調整你的心理狀態的，是潛移默化的影響。心理壓力大時，建議多親近大自然，是可以讓你放鬆下來的，是可以幫助你調整心態的，做樹療可以讓你獲得一種寧靜祥和的氣場，讓你感覺輕鬆愉快，有一種愉悅的感覺。這是心理方面的效果。很多戒友因為擼管容貌被毀，很想恢復容貌，而恢復容貌的辦法，我首推樹療，其次是有氧運動，最後才是護膚品或者物理治療。關於樹療對容貌恢復的效果，我這季再詳細講講，樹療的感覺是神奇的，它可以讓你的皮膚氣色有一種恢復到發育前的感覺，很微妙很不可思議，有一種時光倒流的感覺。

具體變化如下：

1.皮膚會變光滑細膩，劉昂提到了光滑細膩，Fizra也提到了細膩。皮膚細膩，一，是視覺的感覺。二，就是觸覺，摸上去很滑很細膩，不粗糙，觸感極好。這就是做樹療後的感覺，不需多久，每天一小時，堅持三天，不熬夜，馬上就能感覺到這種微妙的好變化。我自己的感受也是如此，的確變得很光滑細膩，很神奇的感受。

2.清潔作用。這一點說出來有點匪夷所思，要說最好的清潔辦法，大家可能會首選洗面奶或者清潔面膜，但我可以告訴你，肌膚最好的清潔方法是樹療，Fizra就提到了樹療的清潔效果，髒東西會排出來，毛孔會變得很乾淨。這種乾淨不是表面的清潔，而是由內而外的清潔，樹療可以淨化你的氣場，調整你的內分泌，皮膚自然就會變乾淨。

3.皮膚氣色會變明亮。樹療會提亮你的皮膚氣色，看上去會很陽光很有精神，這點Fizra也體驗到了，這種明亮的感覺是非常明顯的，一照鏡子就能看出來。

4.控油。樹療調整內分泌後，皮膚的出油問題會得到很大的改善，會慢慢恢復正常。

5.皮膚恢復彈性。這點劉昂的體會裡面有，皮膚會重新變得飽滿富有彈性，那是小孩子才有的彈性，非常健康的感覺。

6.臉部去腫塑形。擼管導致身體失調後，反應到臉部就很可能會出現微腫現象，五官形態會發生微妙的壞變化，而樹療可以大大改善這類問題，可以消腫並且緊致皮膚，甚至可以大大改善眼袋問題。

7.口有餘香。Fizra在我文章的回覆裡提到了樹的香氣，這一點我也有很明顯的感受。記得有一次樹療，我在公園做了3個多小時，然後回家路上，感覺嘴裡和鼻子裡非常非常香，那種香氣非常美妙，既是味覺的美妙體驗又是嗅覺的美妙體驗，這種香味可以在嘴裡保持一天甚至幾天，非常奇妙，也非常美妙。

樹療的好處多多，暫列這7點，當然上季我也羅列了一些好處。希望有更多的戒友去認真體驗樹療，找到屬於你自己的那棵樹。真正用臉去親近樹木，當你把樹療當作一種莫大的享受時，就不會再感到無聊了，因為你很享受那種感覺，就像抱著樹睡覺，同時也是一種莫大的心靈慰藉。當你真正去親近樹木了，很歡喜地親近，奇跡就會發生，改變會讓你驚喜。希望有更多的戒友把體驗反饋給我，你的真實體驗可以啟發並幫助到更多的人。關於選擇什麼樹木，就要看你所在的區域了，南方有南方的樹，北方有北方的樹，好樹肯定有，就要看你自己的觀察與體驗了，多做幾次體驗，然後你就會找到你自己喜歡的那棵樹。

下面分享一個答疑案例：

【飛翔大哥你好，戒色已有一段時間，但一直有JJ流液體的毛病，像昨天和相親對象只是打電話聊天也會流好多（並沒意淫），然後今天就有睪丸墜脹腹部左下的位置脹疼的感覺，已經一天了好難受。之前也有過幾次只是過一會就好些了。這樣通過休息堅持戒色會好轉麼，還是需要去醫院做個檢查什麼的？在吧裡一直尋找這類問題解決辦法的帖子但沒找到。所以想在這問你一下，麻煩了】

答：恩，你的問題很多戒友都反應過，和女友打電話會條件反射地漏，即使沒聊黃色內容也會漏的。所以有女友戒色是一大障礙。一漏，就很容易出現癥狀了。我建議你注意休養，積極鍛煉，會改善的。如果癥狀持續難受，應該及時就醫檢查治療，考慮前列腺炎了。加油！

分析：有女友戒色是比較麻煩些，而打電話漏，這種情況是比較多的，即使完全正常的電話也會漏，因為聽見女人親密的聲音就很可能會漏，屬於條件反射。我以前的文章講到過，不管漏什麼，都有可能會出現癥狀反覆，這個戒友就是如此，一漏馬上身體就難受了。所以，有女友的戒友，更應該加強學習，提高覺悟和定力，避免說親密的話或者煲電話粥，但這也是矛盾的，如果你表現得不太親密的話，女友很可能會覺得你不夠愛她。我的建議就是，在身體還未恢復多少時，應該減少親密，否則不利於你身體的恢復，老漏的話，可能還沒結婚就廢掉了，那結婚可能就是一場悲劇，記得有幾個已婚戒友就是因為廢掉了才離婚的。

關於頻遺問題，我再補充下：

在第一次遺精後，要格外引起重視，要注意避免出現連續遺精，因為第一次遺精，固攝能力已經下降，所以很容易出現連續遺精的情況，在第一次遺精後，我們應該注意把固腎功做到位，但大家注意，我說的做到位，不是讓你猛衝猛打，那樣睡前劇烈運動也是很可能導致遺精的，我們做固腎功，要注意把握節奏，動作柔和，循序漸進，慢慢下壓，切忌不可猛衝，也無須練太多，把自己搞得很累也容易出現遺精，睡前做10分鐘固腎功即可。有的戒友做固腎功過猛，把韌帶拉傷了，我們一定要注意熱身，慢慢下去，動作保持柔和。我自拍的那個固腎功視頻大家可以看看，慢慢下去，循序漸進，節奏穩定。這個很關鍵。

吉祥臥的難點就是固定睡姿，很多人遺精醒來發現是平躺了，古大德就專門強調了睡姿的固定，是需要練的，甚至是綁著練。有戒友推薦在膝蓋那放枕頭，這也是一種辦法，還有的戒友甚至在床上放箱子，就是為了固定睡姿，估計他是遺怕了。如何固定睡姿，大家可以多加練習，其實也不是很難，慢慢就習慣了，剛開始固定睡姿可能有點困難，畢竟會有不舒服的感覺，練到最後，睡得就很舒服了。

下面步入正題，這季就關於魔考，憋與射之間這兩個主題詳細論述一下，具體如下：

魔考這兩個字，在我做的一張圖片裡有寫到，相信很多戒友都看過，這季從魔考這個角度展開來講講。

所謂魔考，其實就是心魔的考驗，戒色後心魔會時不時來考驗你。考驗你什麼呢？考驗你的覺悟和定力，學習提高覺悟，覺悟產生定力，靠什麼降伏心魔？靠覺悟！有的戒友說，對待戒擼，要像對待高考或者考研那樣，全力以赴地學習，每天學習每天復習，備戰迎考，要拿出那種拼勁來學習戒色文章。我比較認同他這種觀點，他有這種觀點，其實就是深刻意識到了學習的重要性，只有學習可以提高覺悟，覺悟戰勝心魔，沒有其他方法可以戒擼成功。我們對待戒擼也應該認真嚴肅點，不要馬馬虎虎地戒，其實戒擼比高考殘酷，戒不掉很可能就廢掉了，實際情況是，很多人是廢掉後才開始戒的，而高考失敗，你身體並不會廢掉，還可以復讀重考。

我們戒擼其實就像在考試，只不過我們的考官是心魔，是心魔在出卷子。每次破戒，就是考試不及格。魔考錯一題就是不及格，所以比高考更難。但是通過每次破戒，我們可以看到自己的不足之處，然後找到正確答案，這樣下次就能戒得更好，而很多戒友，破戒了也不總結經驗教訓，也不分析破戒原因，每次都戒得很糊塗，學習也很馬虎，這樣要戒掉真的很難。回想我那時學習戒色文章的勁頭，也的確像高考，我記得我高考時也沒做過那麼多筆記。有一顆渴望學習的心，並且能夠養成良好的學習和復習習慣，讓覺悟持續得到提升，徹底戒掉擼管就不是難事。其中的難點就在於【持續】，提高覺悟就像爬山，有的戒友爬到一半，不動了，出現了懶散和懈怠，沒有動力和熱情了，然後就是一連串的破戒，而且每次破戒，他都發現越戒越差。這其實就是單純靠熱情戒色，熱情一消退，厭倦感一出現，馬上就又掉入了破戒怪圈。要克服熱情消退，要克服戒色厭倦期，就必須養成習慣，養成了習慣，就無所謂厭倦不厭倦，就像你不會厭倦刷牙一樣，已經成習慣了，每天看看戒色文章和戒色筆記本，溫故而知新，自己有所思考和領悟，這樣覺悟就可以持續提升，並不一定要看新的戒色文章，復習才是學習之母。我那時就像一塊海綿，瘋狂吸收戒色知識，然後自己也在不斷思考和領悟，當我達到戒色穩定期以後，我也沒有放鬆，還一直在學習和悟道，因為我有一種求知的渴望感。直到現在，我也一直在學習，我家書很多，其實每本書都和戒色理論相通，就看你能不能悟得到，提升覺悟最快的方式就是悟戒，當你真正領悟到一條戒色原理或者規律，覺悟就會提升一個層次。經常處在悟戒的思想狀態下，覺悟就像坐電梯般飛升。當覺悟達到一定境界時，心魔就動不了你了，對於心魔出的任何題，你都可以正確應對。

舉個例子，關於心魔的慫恿，你是否能意識到是心魔的慫恿，你是否能正確應對。有時心魔會慫恿你破戒，他不會直接誘惑你，而是慫恿你破戒，幫你找破戒的藉口。比如這樣的念頭：一周擼管一次沒事的，或者試試性功能恢復沒有，又或者精液沒營養的，憋著對身體不好。諸如這類念頭很有迷惑性，在這些問題上如果認識不清，很可能就會導致破戒。首先，對於這些問題要有正確認識，其次就是一出現這類念頭，馬上就要意識到是心魔在慫恿你破戒，對於這類偽裝的壞念頭，我們也要做到念起即斷，不可被這類念頭所驅使。心魔的慫恿其實也是心魔在給你出題目，看你是否能正確應對，如果你很有覺悟，知道這是心魔在慫恿你，你就會堅決斷掉這類念頭。

擼管後會出現非常多的情況，五花八門，對每一個常見問題，都要有正確而清晰的認識，如果你有疑惑，就會導致【疑惑破戒】，如果你沒意識到情緒管理的重要性，就很可能出現【情緒破戒】，我們不怕破戒，關鍵是從破戒中不斷總結經驗教訓，避免犯同樣的錯誤。當然很多戒友其實就是在犯同樣的錯誤，比如每次遺精後都會破戒，其實他之所以遺精後會破戒，就是因為沒正確認識遺精問題。在心魔的答卷上寫了錯誤的答案，結果就是破戒。當你寫了正確的答案，那就過關了，只要真正過關一次， 那麼就永久過關了，因為他知道如何正確應對了。就像一道難題，他知道正確答案，就一輩子知道了這道題的正確答案。

當你出現破戒了，我可以肯定地告訴你，你在戒色的認識上還存在不足，因為認識上有缺陷或者誤區，就會導致無法正確應對心魔的考核，繼而就會出現破戒的情況，當你覺悟提升到一定的高度，對於心魔出的題，你基本都能正確應對了，那麼你的戒色天數就會不斷突破。心魔考官發現無法考倒你，他就會減少考核，就像被你馴服了一般，慢慢地，你就會進入戒色穩定期，一旦進入戒色穩定期，煎熬感就會隨之消失，是否計算天數也無所謂了。進入戒色穩定期後，就不一定要每天學習了，但一定要保持警惕意識，有戒友戒了2年多，以為自己不會破戒了，然後一放鬆警惕，馬上又開始破戒，所以警惕的螺絲千萬不可鬆，對於慫恿的念頭更要特別警惕。通過破戒，要認識到自己的不足之處，然後要補強認識上的不足，這樣下次就會戒得更好，就像一件設計產品，經過上百次的修改完善，最終就會變得完美。記住，破戒是讓自己的覺悟變得更強更完善，而不是一蹶不振，越戒越差。如果你不總結破戒的經驗教訓，那就會犯同樣的錯誤，結果就是越戒越不行，越戒越氣餒。飛機能飛上天，是經過無數次的修改和完善的結果，只要我們能保持進步，通過破戒意識到自己的不足，然後補強自己的不足，那麼我們的覺悟就會變得越來越完善，面對心魔的考核就會成竹在胸，因為你已經掌握了所有的正確答案，不管心魔出什麼題，都考不倒你。

為何會破戒？千說萬說，還是覺悟不夠。學習提高覺悟，覺悟產生定力！戒色成功=覺悟高+警惕強。沒有其他辦法，提高覺悟才是戒色的王道。而覺悟提高是自己努力學習的結果，沒有人可以替代你。就像你看別人吃飯，永遠也不會飽，你只有自己去學去吸收，覺悟才能持續提高。師父領進門修行在個人，只要你有一顆渴望學習的心，並且能養成良好的學習習慣，要徹底戒掉擼管並非難事，悟性高的戒友進步會很快，悟性差的戒友進步會慢些，但只要保持每天進步，遲早會迎來“大翻身”的。對於戒色吧的很多戒友，特別是新人，我觀察過他們的帖子，其實很多人根本就沒入門，還在一味地強戒瞎戒，而老戒友則是不厭其煩地向新人強調學習的重要性，試圖把新人引入戒色的正軌，無奈有些新人根本聽不進去，心態也比較浮躁，看不進文章。有戒友就和我說過，以前因為心浮氣躁看不進戒色文章，戒一段時間後，心能靜下來了，這時看戒色文章才發現真的很管用，這時他才入了戒色的大門，以前連門在哪都沒摸到，整一個門外漢。

對於戒色，我們就像對待一場人生的考試，這是一場很殘酷的考試，考試失敗，很可能身體就廢掉了。十幾歲二十歲的身體相對好恢復些，畢竟年輕恢復快，到了三十歲，恢復速度將會變慢，到了四十歲恢復速度就更慢了，男人四十身體就正式開始衰敗了，男走八，五八四十開始正式衰敗，女走七，五七三十五開始正式衰敗。所以，我們應該趁著年輕把擼管徹底戒掉，有一個好身體才是最關鍵的，當失去健康才會意識到健康的寶貴，健康的感覺比幾千萬幾億都珍貴，健康花錢是買不來的。對待魔考，我們不必害怕，心魔的考題就那些，你可以通過學習前輩經驗來獲取正確答案，有了正確答案，就不怕心魔來考你了，如果你的答案是錯的或者你根本不知道答案，那麼等待你的就是破戒，等待你的就是癥狀的折磨，這很現實，也很殘酷，比任何考試都殘酷，因為你一旦答錯了，輸掉的是健康、容貌、和整個人生。同時也輸掉了金錢，因為看病吃藥是需要很多錢的。就這麼殘酷！對待魔考，你必須提起十二分的精神，像烈士一樣戒擼，心夠決！對自己夠狠！正確應對魔考是你唯一的出路，答案就像密碼，輸入正確答案，你就過關了，否則就是破戒。

下面講講憋與射的問題。

憋與射的問題，應該是每個戒友都會遇到的問題。憋與射的選擇，其實就是心魔出的一道考題。這道題是選擇題，當你做出錯誤選擇時，那就會破戒。因為你心裡沒有正確答案，只有正確答案才能通過考驗。這季我就把正確答案和大家分享一下。一般出現憋的情況，有以下幾種：

1.夢遺最後時刻憋住或者憋回去一部分

2.擼而不射，就是快射時停止

3.做愛時憋著不射

大家遇見最多的情況就是夢遺憋精，有些戒友本來戒得好好的，然後突然有一天夢遺憋精了，這時候他腦袋裡跳出了一個想法：憋著不好，會導致炎症，憋著對身體有害，應該排掉。這個念頭其實就是他看的有關文章裡的觀點。關於憋與射這個問題，其實正確答案就是兩者都有害，憋精其實已經精失其位了，傷害已經造成了，很多戒友憋精的第二天馬上就會出現癥狀，一出現不適癥狀就更加重了他對憋精有害觀點的認同，在這種觀點的驅使下他就會破戒。憋與射是一個兩難的選擇，之所以兩難就是因為兩者都有害，這時候我們就要學會權衡利弊了，就像把這兩個選擇放在天枰上，看哪個選擇更合理。憋，容易出癥狀；射，其實也很容易出癥狀。但射對於戒色是很不利的，因為很可能會一發不可收拾，嚴重打擊你的戒色信心。而憋精雖然會有不適的感覺，但只要注意休養幾天，適量鍛煉，這種不適的感覺就會消失。另外，憋精的情況畢竟不多，偶爾憋一次問題不大，如果經常憋精，那是很不好的。如果只是一月憋一次或者幾月憋一次，那就不用放在心上，繼續堅持戒色養生即可。如果你選擇了射，那就完蛋了，你把自己的閘門一開，精泄掉不說，戒色的信心，勇氣，士氣都會一泄千里，很可能就找不到戒色的感覺了，可能要調整很久才能重新找回戒色感覺。所以，我的主張就是選擇憋，這是權衡利弊的結果。如果我選擇射，那我肯定早就失敗了。

當你在憋與射這個問題上認識不清，那麼“憋害的觀點”將變成心魔有力的慫恿，心魔會不斷和你說，憋很有害，不如射掉。如果你一時糊塗，聽信了心魔的慫恿，那麼肯定會破戒，很多戒友就是在這個問題上理解存在缺陷，結果就是不斷破戒，悔恨不已。我曾經在以前文章裡有講過一句話：不管發生什麼都不要破戒！請大家牢記這句真言，戒色之盾要夠堅固，心魔之矛才不會攻破。

其實心魔和你之間是在進行一場拔河比賽，當你覺悟很少時，就像小孩和大人在拔河，根本不是心魔的對手，一拉就過去了。當你通過不斷學習，覺悟提升了，你將變成少年，少年和成人是可以拔一拔的，但還是不行，畢竟心魔是成人，還不是心魔對手，還是會輸掉。當你堅持學習下去，當你的覺悟變成大人了，這時候就可以和心魔抗衡一下了，戒色天數也會取得突破。當你繼續學習提高覺悟，你的覺悟將會變成大力士，心魔就很難打敗你了。當你的覺悟變成大山時，心魔就動不了你了。這就是覺悟修煉的過程，通過拔河這個形象比喻，大家可以知道自己處在哪個層次。很多戒色新人無疑處在“小孩階段”，被心魔一拔就過去了，根本不是對手，希望大家都堅持學習提高覺悟，幾乎每季我都會強調學習的重要性，特別是持續學習持續提高覺悟，覺悟修煉到了，自然可以如如不動，不被境牽，不為境轉！

這季總結了35個問題，這些問題在我的文章裡都有講到，相信很多問題大家心裡都有正確答案。提問的方式，可以很好地檢驗你學習戒色文章的吸收率，很多戒友看完戒色文章就忘記了，等於什麼也沒看，覺悟一點也沒長進，所以吸收率是非常重要的，可以通過復習提高吸收率，也可以通過提問的方式檢驗吸收率，當你吃進去的戒色文章都消化吸收了，你的覺悟就會一天天變強大，覺悟變強才是戒色成功的硬道理。

附戒色考卷：

1.你對適度無害論的態度和理解。

2.出現憋精情況時，你會選擇：

A.憋  B.射掉

3.遺精後應該注意什麼？

4.破戒類型有哪些？

5.導致遺精的因素有哪些？

6.斷意淫口訣是什麼？

7.什麼是慾望休眠期？

8.什麼是戒斷反應，具體有哪些？

9.遇見誘惑時正確的第一反應是什麼？

10.什麼是正確的戒色動機？

11.意淫的變化規律：

A.隨著時間變強 B.隨著時間變弱

12.手淫導致腰痛的原因？

13.手淫導致腿軟的原因？

14.為什麼擼管的人膽子會變小？

15.手淫為什麼會導致脫髮和白髮？

16.擼管後為什麼睪丸容易下垂？

17.戒色時你是否可以控制自己的情緒，是否能管理自己的情緒。

18.手淫為什麼會導致腦力下降？

19.手淫為什麼會導致鼻炎或者加重鼻炎？

20.如何克服戒色厭倦期？

21.為什麼手淫後會變得嗜臥懶動，哈欠連天？

22.出現晨勃時，應該如何對待？

23.如何克服夢擼？

24.手淫為什麼會使人變醜？

25.光看不擼是否有危害？

26.哪些念頭是心魔的慫恿？

27.為什麼意淫要在第一時間斷掉？

28.精液的正常顏色是？

29.久坐和熬夜的危害是？

30.意淫的危害是什麼？

31.進入戒色穩定期的標誌是什麼？

32.為何腎虛後大小便容易出問題？

33.為何手淫的人容易自卑？

34.擼管為什麼會導致耳鳴？

35.靠什麼降伏心魔？

這季再推薦2本書：

1.《一個瑜伽行者的自傳》。有宣傳說這是喬布斯天天在看的書，這的確是本不容錯過的好書，看到一半我就知道為什麼喬布斯這麼推崇這本書，這本書讓我不忍釋卷，本來一天就能看完它，後來考慮久視傷身體，就分成三天把它看完，看到後面越精彩。瑜伽在國人的印象裡可能只是健身的方式，但是瑜伽有著更深的奧義，可以幫助人解脫，看了這本書以後，相信大家的理解和認識會為之改變，這是本值得反覆閱讀的書籍，希望大家不要錯過。

2.《回家之旅》。茹阿達納特斯瓦米著。這是一本關於修道者傳記的書籍，奧巴馬極力推薦這本書，這本書的某些章節讓我感動流淚，作者回憶了自己從年輕的探尋者轉變為知名靈性指導者的整個過程，讀者將跟隨他從芝加哥城郊到歐洲，從歐洲前往印度，並最終深入喜馬拉雅山的洞穴探訪瑜伽聖人的歷程。《回家之旅》穿插了作者多次瀕臨死亡的遭遇，跟隨高深瑜伽師的修行，以及在朝聖之途中的種種波折。非常值得一讀的一本書。