戒為良藥

我是一名中醫，我兒子已經上大學了，他對我坦白了他的手淫事實，他說在戒色吧這裡得到了很多啟悟，那麼我也應該來這裡幫助會一些人

首先你們最大的不解的就是手淫和房事的區別：

多數人認為房事和手淫性質差不多（當然西醫也是這麼認為的），所以大部分人選擇像健康性生活般一周兩到三次那樣，認為一周手淫兩到三次是無害的

在中醫認為，人體是陰陽平衡，互相制衡的，房事也是如此，中醫認為男女結合是提供陰陽循環的一個重要環節，手淫則無法提供這個循環，射出精華亦會失去部分陽氣，久而久之陰陽失衡，身體則會慢慢變差。而西醫則認為手淫和房事都是為一個目的（獲得快感）兩者本質無區別

人體陰陽失衡，精華泄露，五臟失去滋養，各方面問題就會出現。當然有很多比較嚴重的，一天手淫一次甚至更多，而且持續上十年的人都有，這些人有得已經傷及根本。並不是說傷及根本的人就無法痊愈了，而是失去的越多，需要彌補的就越多

恢復方法, 心理上：

1，正確認識自己，心理上的問題對身體的恢復有著確定性的影響！

2，擺脫自卑，讓自己自信，相信自己一定會好！

3，樂觀面對任何事情，即使遭到別人的嘲笑，也相信有一天會讓他們刮目相看

4，健康心態，治療期間不再接觸色情，意淫

找到自己問題所在，手淫出現的問題有很多，最大的影響就是心理上的問題了，自卑，悲觀，憂郁，不相信自己，可能從以引發各種心理導致的問題：

1，痘痘（許多人認為痘痘只是身體內分泌問題，其實不健康心理亦會導致影響肝，腎，膽，脾的功能）

2，失眠（神經脆弱等等）

3，學習工作效率下降（其它問題沒想到之後補充）

如何讓自己有個健康心理？建議：

1，完全不接觸色情

2，大膽面對自己缺點，能改變的就盡力改變，不可變的就大方接受

3，孝順父母，多點和父母溝通

4，為自己確定一個目標，不管有多小，一定要有

5，從小事開始改變

6，培養自己養成一些好的習慣

7，說話大方，眼睛直視前方，挺胸做人,，我又沒做虧心事為何低頭？

8，不管事情發展有多糟糕都不要往壞方向想

許多人都認為身體恢復靠補，其實以補療體並不是適合每一個人。很多人一出現腰酸腰痛，遺精，心煩意燥就說自己腎虛，就去買各種藥材，各種補，最後結果反而讓自己身體越補越虛，症狀越來越多，就越擔心是不是補的不夠多啊？這樣反而對自己恢復是完全沒有用處的

中醫補是有所講究的，補的量是看你身體的底的，也就是說你的身體就是一個杯，進補就是水，你的身體底越好，杯子就越高，那自然水就可以裝更多，而多出來的就成了你身體的負擔，讓你身體排毒機構（肝，腎）毒素越來越多。

所以手淫過度要補，但不能急，也不能亂來！建樓最重要的就是地基，人也雷同，所以首先我們要打好身體的基礎。

我把手淫過度分為三個階段（以症狀為根據，撸齡為參考）

１．輕度：乏力（特別兩腿），尿頻，皮膚出油多，腰痠腰痛，遺精略多，有出現過失眠。

２．中度：在輕度所有的症狀基礎上，還有掉髮，滑精，早洩，視力下降，挫瘡。

３．重度：經歷大量損失，做什麼都沒動力，出現射精痛，前列腺一系列問題，出現射血精是發炎問題了。

（以上是參考，以自己身體為主，不管多嚴重都是可以恢復的，前提是戒色）

如何恢復？對於輕度的患者，大多數都在了解其危害後總懷疑自己是腎虛，一定要瞭解好自己的身體再下結論，而不是非常嚴重的腎虛都是可以不依靠藥物痊癒的。腎虛是要補，但不一定一開始就補！總之只有輕度症狀的人都不要相信各種廣告，各種補品，按照以下的方法，就能痊癒：

恢復之初，腎精腎氣不足，不建議進行健身運動，否則會導致腰酸腰痛日益加重，腎虛之症更加難好。恢復初期建議慢跑或快走運動，飯後散步等，兩個月後身體精力有所恢復，才可進行健身等大量消耗精力的運動。剛開始健身鍛煉強度不要太大，也不建議剛開始健身就吃蛋白粉，特別是空肚子時吃蛋白粉。

不管你症狀有多嚴重，除非你是殘疾人，否則就不要放棄運動（這個一定要堅持），最推薦運動：慢跑！

體質弱的可以每日一段距離開始，久不運動剛開始３天可能出現左下腹或右下腹隱痛症狀，正是正常現象，是人體器官無法滿足供血，所以開始前建議做好準備運動，建議高抬腿，有時候做完準備運動也會痛，這時候應該跑下去走下堅持下去，幾天讓身體慢慢適應。

多運動以增強體質，堅持運動兩個月後，體質有所上升，就可以每天吃兩個核桃，兩個紅棗，不要聽別人說補什麼會怎麼樣，補再多妳身體吸收不了還不是成為你身體的負擔。（切記，一定要運動增強體質才開始進補！而且不能急）如果出現痘痘增多，遺精次數加多，煩躁失眠等症狀則表示身體還是虛，不足以補，那久可以減少進補的量，慢慢可以加強鍛鍊身體再進補。

每日小補，不要心急，還有要鎖精關！聽我兒子說他做那固腎功挺有效的，你們可以堅持一下，我在這裡推薦一個方法：兩腿微蹲成馬步，繃緊臀部肌肉，收縮肛門（像把屎忍回去那種感覺），再放鬆肛門，重複２０次，建議每晚睡前做，可以減少遺精。還有每日拉下韌帶也是對鎖精有很大的幫助。保住精華才能讓五臟受到滋養，身體才能恢復得更好更快。  

有些人或者出現腎結石等腎問題，這些手淫是有些原因，還有腎結石大部分原因是和你們平時的飲食有大關係。如何才能預防出現這種問題呢？首先在恢復期盡可能不喝飲料，盡量只喝白開水或礦泉水。喝水也是有講究的，建議少量喝，喝多次，即不推薦一次喝大量的水，以減少腎的負擔。

說到出油過多和痘痘問題，很多人都比較煩惱，其實這兩個問題引起原因是一樣的，肝腎無法正常排毒，導致油脂分泌過多，怎麼辦？

1，早睡早起，這個很多人說到做不到的
2，每天喝一杯檸檬水（兩片檸檬）幫助肝排毒，可以用開水泡5到6顆枸杞子，等冷卻後再加入兩片檸檬，對肝腎都有好處（切記，檸檬不可用高於60度水泡）
3，戒煙酒
4，樂觀心態
5，忌久坐（坐一個小時，走動十分鐘為最好）

接下來說說失眠問題了，失眠最主要原因就是心理問題，當然腎虛也是會引起失眠的。對付失眠最好的辦法就是自信！沒錯是自信，只要你會是心理問題引起的失眠都是可以用自信解決掉。如果是身體原因引起的失眠就是腎陰虛導致的，別亂吃藥，方法：

1，睡前熱水泡腳
2，溫水衝蜂蜜，降肝火，去煩躁
3，聞下蘋果，香蕉等水果香氣
4，恢復期忌吃動物內臟，海鮮（高膽固醇）

有人問到晨勃問題，這裡我就先說說吧，晨勃的出現是陽氣充足的表現，我們必須以正確心態面對晨勃，不是說我沒晨勃我會不會有病啊？晨勃在西醫來說是男性晨間清醒前如果膀胱中尿液充盈，常會出現晨勃的現像。那麼在我看來，晨勃並不是看一個人性健康的主要根據，有時候一段時間不出現晨勃也是正常的，各位不用擔心太多，亦不用強迫自己每天都要晨勃。那麼如果真的缺陽氣而造成的，古人就有樹療之法（每日晨間抱著最向陽的一棵樹半個時辰，即一個小時，怪怪的- -），這裡可以告訴大家，其實我們平時吃的芋頭也是有補陽氣的功效的，但不宜多吃，建議一周一餐為宜。其實等你堅持運動，增強體質，手淫造成的傷害有所恢復亦可能恢復晨勃。

戒除手淫後能不能長高？這是很多人都關心的問題了。以我來看，是有可能繼續長高的，戒色後身體器官和骨骼重新得到滋養是有幾率進行長高的，給自己多點自信。建議：

1，摸高，用全力跳高摸牆並做下記號，每天可以用一點時間跳高來摸那個記號，慢慢發覺你跳得越來越高（可能長高了）
2，牛奶每天喝，建議是餐後喝酸奶，益肝，助消化，不上火
3，生活習慣（早睡早起，戒煙酒等等）
4，體質好了的前提下，適當補腎

耳鳴問題：耳鳴是聽覺功能的紊亂現像，也是聽分析器對適宜的和不適宜的刺激所產生的反應。首先我們必須了解到耳鳴的原因，如果你們都是手淫導致的，那多為腎虛，腎為先天之本，生命之根。腎陰或腎陽不足都會導致耳鳴。建議分清自己是腎陰虛還是腎陽虛後進行治療（後面會提到），耳鳴的話，我有幾點建議

1，補充必需維生素及微量元素（缺啥補啥）
2，屏氣治療法
定息靜坐，咬緊牙關，以兩指捏鼻孔，閉口作吹氣狀，使氣串入耳竊，至感覺轟轟有聲為止。每日數次，連做2-3天。
3，用荷葉、苦丁茶、菊花、夏枯草、蔓荊子、石菖蒲各等份，制成枕芯，有聰耳明目之效
4，堅持治療好腎虛

戒斷情況：你們都很緊張，這種情況其實是正常的。天天讓你10點睡覺，突然一天要加班讓你一兩點睡，你肯定會“打瞌睡”。就是這個原理你經常手淫，突然很長時間都不手淫了，身體就會“抗議”，那麼你沒射出的精華就會在身體內開始搗亂了，出現這些戒斷情況要冷靜面對，堅持自己做的身體鍛煉，戒斷反應一斷時間過了就會自己沒的。戒斷反應有：悲觀，失眠，尿頻，夜尿，腰酸腰痛，乏力。堅持戒手淫，堅持鍛煉，很快就會越過這道坎。

那麼多人問到心理問題，前面我就說了手淫過度造成的最大的傷害就是心理傷害了，有憂郁的，有自卑的，甚至想自殺的.可以告訴大家，手淫導致的心理問題，有部分系身體原因引起的。“見肝之病，知肝傳脾，當先實脾”心情可以影響器官，那同樣的器官也會影響心情。例如肝氣失於疏泄條達導致情志抑郁。那麼長期手淫令肝腎脾等可控情緒器官失調，就會出現部分心理問題，怎麼治療？必要條件就是給自己自信，不管是不是事實都要讓自己相信身體好了自己所有心理問題都會解決，而我見過的很多病人都有過這樣的經歷，這是事實身體好了，心理問題就不治而愈。針對心理問題建議

1，身體長時間處於停滯狀態會減少睪丸激素的分泌，而運動或者做喜歡的工作會大量分泌，其實這也是造成心情好壞的一個重要原因（僅限男性)
2，給自己一個信仰（相信身體好了心理問題也會好這也是一種信仰）
3，少食動物內臟
4，把自己心裡的事說出來，不管告訴父母還是一個不認識的人都好，說出來會好受好多
5，如出現胸悶，暴躁，兩肋痛，尿黃，用金銀花，炒決明子，菊花，一起泡茶有降火，輕微疏肝理氣之用
6，當無法控制自己情緒時，建議就醫

脫髮問題：引起脫髮的問題有很多種，那麼手淫過度會導致脫髮嗎？會的

內分泌脫髮：手淫過度導致內分泌失調，引起脫髮疾病
營養性脫髮：精華流失，頭髮失去滋養
神經性脫髮：精神壓力過大時常常出現脫髮增多
還有部分吧友可能是遺傳性脫髮，這個一般是不可逆的

那麼針對前三種脫髮原因，建議

1，戒色，戒意淫
2，別給自己太大壓力，一切隨其自然
3，早睡早起，多喝水，多運動，調理好內分泌
4，健康飲食：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助於黑色素的運動，使頭髮永葆黑色，並且，由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭髮的數量。
5，可以多吃豆制品，蛋白質是秀發的基礎
6，每日按摩頭部，可以促進頭部血液循環，從而改善脫髮症狀。按摩可以在洗發時進行，也可以再梳頭時進行，可以用梳子（最好選用黃楊木梳），左右輕輕梳頭幾分鐘，可以促進頭部血液循環。

我見有吧友問到大便滑精問題

大便滑精有分為兩種情況，一為大便時，流出前列腺液，並不是精子，在年輕人中，由於體內的雄激素水平較高，前列腺液分泌量較多，經常的前列腺充血可使腺管擴張很容易造成前列腺液的溢出，尤其是在夜間，由於陰莖持續被動勃起，更刺激腺液分泌，造成晨間方便時流出尿白（看起來像精液）這種情況下如果前列腺液白細胞不多，在10個以下時可考慮為前列腺溢液。但是在患有慢性前列腺炎時，由於炎症刺激也容易出現尿白現像，所以第一種情況可能是前列腺炎，也可能不是
那麼第二種情況就是滑精，腎本不固，精關不穩，特別在便秘要用力時，壓迫相關神經。那麼前列腺炎也是有可能導致這種情況的
所以出現大便滑精的人都建議到正規醫院進行檢查，以解決憂患
如果檢查後無大問題，那就可以堅持鍛煉身體，固腎本，穩精關，問題就會好轉

戒色途中破戒的危害

破戒的危害首先體現在心理上的負罪感和挫敗感，容易誘發出之前一系列的心理問題，這些問題你們大多了解
而身體上來說的話，打個比方：前面有說到人的體質就好比一個杯子，你戒色後每天鍛煉，杯子就越長越高，越大，精華得以保存，也是說杯子裝了很多水了，可是你一天沒恢復，杯子就不能站得穩。途中破戒了就是把杯子推倒，水就會流失大半，也許一次破戒就讓你一半的努力白費了。當你恢復了，杯子足夠大以站得穩了，怎麼也推不倒，只能用勺子盛一點一點出來。如果你又不加以節制用“水”，“水”沒了，杯子也是一推就倒。（個人見解，不喜請見諒）

最後一貼：

我兒子恢復期間我也是一劑藥方也沒給他開過，全靠我的督促和他的努力，請大家別怪我不開藥方什麼的。非大問題不推薦用藥物治療恢復，甚至有的早泄，陽痿等問題都是可以鍛煉，飲食，給自己多點自信心，慢慢可以恢復的。如果是前列腺問題的朋友也不要拖，這些就是越早去治療越好的。感謝大家耐心看完我的建議，這兩天的碼字是我對戒色吧的感恩，感謝戒色吧讓我的兒子重新變得樂觀，自信，也讓我和他成為了無話不談的好朋友。也祝各位早日恢復，身體健康

原作者文章【點我】