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戒色的三種方法、三種層次


有很多屢戒屢破的戒友問怎麼才能戒掉手淫?戒色的根本方法是什麼?這篇文章是把以前錄過的100多篇戒色精華帖和我自己的經驗做一個總結。


《了凡四訓》中說,改過有三種方法:從事情本身上戒除、從道理上改和從心地上改。戒色的方法也可分為三種。


第一種,可以管它叫:對治色情、對治手淫。

也就是大家常說的,看戒色文章、提高戒色覺悟。
看危害帖、戒友的經歷貼,可以讓自己不敢再手淫。提高覺悟是指認清色情誘惑的本質,提高對淫念的警惕性,了解慾望休眠期、潛伏期、破戒高發期等等。

這種方法是把著眼點放在戒除手淫、遠離色情上。

 

第二種方法:培養好的生活習慣、轉向積極向上的生活態度。
戒色是個系統工程,這大概是戒色論壇最先提出的。它倡導,在對治手淫惡習的同時,要把更多的精力放在改變其他陋習上。比如懶惰拖沓、安於現狀、自私自利。嫉妒、怨恨、愛生氣。無志向、做事無耐性、幻想多實乾少等等。同時要轉向正面、積極的生活態度,如早睡早起、鍛煉身體、打掃衛生。飲食清淡、戒煙戒酒、培養愛好。勇於承擔、多乾少說、有始有終等。


因為手淫習慣不是孤立存在的。它與我們整體的生活習慣、生活態度息息相關。一個沉迷色情的人,必定伴隨有其他壞習慣、壞思想。手淫和它們相互依存,有著千絲萬縷的聯繫。只戒手淫而不改掉其他壞習慣,破戒是難免的。


包含手淫在內的舊有生活狀態的慣性是強大的。要從根本上扭轉這種慣性,則需要從整個生存狀態的多個方面去共同努力。
換言之,要想持久的戒掉手淫已經不僅僅是戒手淫的問題,而成為如何撬動舊有生活慣性的問題了。

 

第三種方法:孝順父母、善心善行。以他人的幸福為自己的目標。


當我們懶惰懈怠、貪圖享樂和貪戀色情時,不是因為躺著有多麼的舒服、遊戲有多麼的好玩、美女的肉體有多麼的吸引人。而是自己自私自利的慾望在作怪。
不管我們承不承認,屢戒屢破、不能自拔就是因為我們太自私。“我”想看電視、“我”想玩遊戲、“我”想意淫、“我”想看色,凡事想的都是自己。
現在反思一下,自己一天當中有多少時間想到的是父母?有多少時間想到的是他人?
不但我們的一切都是父母給的,而且父母為了我們吃了太多苦、挨了太多累,難道我們不該考慮考慮他們的感受嗎?
還有那麼多的人在色慾中糾結、痛苦、掙扎,身邊也有那麼多需要幫助的人,難道我們不該幫幫他們嗎?
不談宗教也不談信仰,我們人類做為地球上最高等的生命,難道不該保護其他的生靈嗎?


以前錄過一篇文章叫《自然而然戒色法》。這篇文章,我自己聽了不下30遍。也正是這篇文章,幫助我戒除了手淫。文章的作者也是屢戒屢破好多年。一個微博,讓他悟到了些什麼。之後他為遇到的每一個人真心的默默送出祝福。並且凡事優先替別人著想,體會別人的需要。就這樣,他輕鬆而快樂的徹底戒除了這個惡習。


作者在文章中說:到現在,我一生起邪淫的念頭,不需要刻意轉換,自然就感覺非常噁心。我都吃驚/自己怎麼會這麼自私。因為這跟平時自己利他的思想,是完全相違背的。

我們手淫就是為了滿足自己短暫的私慾,自私自利。那對治的辦法自然是嘗試放棄自己的私慾,成全別人的幸福。

這樣就沒有強迫,沒有硬記著天數,更沒有哭爹喊娘。請把注意力放在別人身上,請把別人的幸福納入自己的生活範圍。


戒除手淫10多年的寡慾清心版主、戒擼吧吧主隕落星辰,和許許多多的前輩、戒友們早已為我們驗證了這種戒色方法。
我想,當我們的自私心少了一分、利他心多了一分,那手淫惡習也就戒掉了一分。

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下面我們先分析一下這三種戒色方法。

在貼吧中,破戒的戒友發帖求助,有些人會回覆說:多看戒色文章、提高戒色覺悟。這是第一種戒色方法,也是《了凡四訓》中說的,從事情本身戒除。
可只用這種對治色情和手淫,不改變其他壞習慣、不培養孝心和善心的戒色方法能成功嗎?
對於黃毒不深或者在其他方面沒有那麼多的壞習慣、壞性格,孝心和善心也還有一些的戒友,這種方法是能戒除的。
亦或者在戒手淫的同時。他的生活態度和行為心念不知不覺在往好的方面轉變。所以他能成功戒除。
但對於自私、懶惰、萎靡又無所事事的人,只看戒色文章、只提高戒色方面的覺悟,就能持久、徹底的戒除嗎?這個問題不下定論,大家自己思考。


上面說的第一種方法屬於從事情本身戒除和從道理上改過的方法。而第二種和第三種方法屬於《了凡四訓》中說的,從心地上改過。
《了凡四訓》的原文是:對於愛好美色、喜得浮名、貪愛財物、喜歡發怒等種種過失,不必一項一項地尋找改過的方法,只要能夠一心一意地發善心、做好事,時時觀照自己的心思,等到正大光明的心念涌現,那麼自然就不會被邪念所沾染。這就好像炎熱的太陽在空中普照著大地,所有的妖怪自然就會隱藏、消失。這才是改過真正妙訣。

人的過失是由心所造作,所以也應當從心地上改正。就如同要斬除有毒的樹木,必須直接砍斷它的根,不讓它再度發芽,何必一枝一枝地去摘除呢?


假使能用上乘的治心工夫,並且兼用明理與禁止兩種較為下乘的方式來約束自己的念頭,這不失為一個好方法;若只是執著於下乘的方式,而不知道用上乘的方法,那實在是太愚笨了。

我們想一想,在這個色情信息唾手可得的時代,為什麼有些人不會沉迷手淫?是因為他們天天看戒色文章嗎?
我想,是他們有自己的愛好、有自己的目標,生活忙碌充實、健康快樂。或者懂得為父母考慮,為他人考慮。有那麼多快樂和有意義的事情等他們做,哪有心思找色情、下電影呢?


生活中積極樂觀、冷靜安定,感覺快不快樂呢?以自己所能去幫助別人,以善眼去看每一個人和這個世界,感覺幸不幸福呢?生活中有許多壞習氣、壞心念,我們自己是不是因此感覺煩惱、痛苦呢?
所以說,君子樂得做君子,小人冤枉做小人啊。


當然,種種不好的習氣是長期累積形成的。要把自己轉變到理想的狀態需要去一點點積累、一點點進步。看戒色文章、看好文善書時,要結合自己情況有所判斷、有所思考。這樣才能有所覺悟。這個覺悟不單單是對治手淫的覺悟,而是對戒色這個系統工程的覺悟,讓自己心智成長的覺悟。


雖說改變自己需要過程,但能否早日戒除、少破戒幾次,完全取決於我們改變的決心和力度有多大。以前錄過寡慾版主、紅塵兄、光明蜘蛛等前輩的文章,他們下定決心後全力改變自己,所以一次就能徹底戒除。
光明蜘蛛兄,把一天沒有行善、盡孝、感恩、鍛煉、讀《弟子規》和聽《幸福人生講座》就當成破戒一樣的畏懼。到戒色600天之後依然如此。如果我們也有這一份堅持和努力,怎麼會戒不掉呢?


這些文章,都值得屢戒屢破的戒友,反覆學習和體悟。千萬不能把戒色文章當成故事看,看完就完事,連思考都懶得思考。那就不會有收穫。
戒色是自己的事情,如果自己不努力,那神仙也沒辦法。戒了多年還沒戒掉的,大有人在。能不能戒除、什麼時候戒除,這完全在於我們自己做到了多少。

 


最後送大家兩句話:真正的戒色應該是在善心善行和改變自我中快樂著。而不是單純的對治手淫惡習,在慾望與理智的糾結中痛苦著。


第二句是:色情和手淫是忘掉的,不是對抗掉的。但戒色,或者說改變自己這件事絕對不能忘。即使已經戒了一年,但把戒色和改變自己這件事忘掉了,放鬆了警惕,那隨時都可能面臨破戒的風險。

 

祝大家早日提升覺悟。在積極生活和善心善行中,快樂幸福的把邪淫持久的戒除。

原文轉自戒色吧【點我】

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