前言：
上個帖子有戒友問到，破戒後天數是否可以繼續加上去。嚴格來說，破戒後天數應該歸零，但也有另外一種算法，那就是天數可以繼續加上去，然後按年來計算，比如一年之中不慎破戒幾次，這樣的戰績也相當不錯，雖然沒做到一次不破，但比之過去一個月就破戒十幾次，那要好得太多了。還有的戒友說，一次破戒減掉幾十天，這也是一種算法，但我更傾向於按年來計算，這樣破戒後就不會太糾結，否則一想到天數全部歸零，很多人就會自暴自棄，從而更加瘋狂地破戒。剛開始很多人都會認真計算天數，其實在進入戒色穩定期後，天數就不是那麼重要了，因為那時已經完全超越了天數黨的層次，在不知不覺間，半年一年就過去了，戒得相對比較輕鬆，一點都不會感到煎熬，有一種擺脫邪淫束縛的自由感，如鳥兒出籠般自由自在，無比愜意。
前段時間有一個戒友因為試定力而破戒了，丟失了200多天的戒色陣地，的確很可惜。戒到一定程度，心魔就會開始慫恿試定力和試性功能，很多人就栽在了“試”的想法上，所以我們必須吸取別人破戒的經驗教訓，當這種念頭在自己頭腦中響起時，必須要及時斷除，千萬不要聽信這種念頭的慫恿。念頭上來時，就像有一個人在你頭腦中說話，不斷在向你慫恿，如果你聽信這種念頭，那就等著破戒吧，對於這類念頭一定要高度警惕，要學會識別這類念頭，不能聽信這類念頭。如《四十二章經》云：“慎勿信汝意，汝意不可信；慎勿與色會，色會即禍生。”
最近又有戒友問到了快樂戒擼法，快樂戒擼法借鑒於快樂戒煙法，有一定可取之處，但並不是看了一篇文章心癮就徹底消除了，念頭還是會起來的，因為淫欲種子就在八識田裡，肯定會翻出來的，所以還是要做好斷念，這點一定要搞清楚。這個世界上沒有哪篇戒色文章能夠徹底消除你的淫欲種子，只要淫欲種子在，就會起邪念，就有可能會出現破戒！煙是身外之物，不同於戒色，戒煙的理論可以參考，但不能完全照搬，一定要明白兩者的差異之處。後來那位作者自己也意識到了問題所在，快樂戒擼法的某些觀點的確存在問題，如果能夠進行妥善的修改，那也不失為一篇好的戒色文章，否則就有可能對廣大戒友造成誤導，很多人以為看一篇文章心癮就徹底消除了，再也不用斷念了，也不用學習了。其實一篇戒色文章可以讓你進入慾望休眠期，但過了慾望休眠期就是破戒高峰期，到時候邪念就會變得很活躍。煙是身外之物，可以丟掉，但淫欲種子就在八識田裡，你能丟得掉嗎？既然淫欲種子在，那就肯定會起邪念，有時並不是你主動去意淫，而是它自動翻種子，念頭肯定會上來的，斷念就是戒色最實戰的部分，一定要嚴格做到念起即斷，否則必破無疑！
下面分享一些案例
1.【飛翔老師，您說想戒色成功，破戒基本上都是必經之路，您這句話會不會讓很多人想到破戒而給心魔機會呢？】
附評：這個問題之前有戒友反饋過，所謂必經之路也是相對而言的，絕大多數的戒友都會經歷失敗，這是戒色方面的規律，但有些戒色天賦比較高的戒友，他們一開始接觸戒色文章就能戒個幾百天，這也是有的。另外，我說這句話也是為了鼓勵和安慰破戒的戒友，以免他們自暴自棄、破罐破摔。心魔是可能會從這方面來慫恿的，所以要提高警惕，千萬不要讓這類念頭得逞。很多文章都會說失敗是成功之母、失敗是成功的必經之路，但並不是叫你主動去失敗，很多人的確是失敗了很多次以後才成功的，但他們從來沒有主動去失敗，這點一定要分清。
2.【17歲開始擼，今年28了，從一個人見人愛的帥哥，混到了人人討厭的惡鬼，無數次出現想自殺的念頭，每次都告訴自己這是最後一次。17歲到23歲那些年，一天兩三次，直到虛脫暈過去，家人還以為是中暑，幸運的是遇見了一個好大夫，沒把我的病情告訴家人，之後各處求醫，邊吃藥邊擼，一頭茂密的頭髮所剩無幾，前列腺炎、腎虛、脾胃差、神經衰弱、耳鳴、陽痿，各種病纏身，看著鏡子裡的自己，跟個魔鬼沒啥區別，手淫11年， 我這輩子徹底完了！】
附評：這位戒友之前也擼得“滿拼的”，都把自己擼暈了！一個帥哥就這樣擼成了惡鬼，當一個人失去精氣神後，模樣肯定會慢慢走樣的，精氣神是人身的三寶，精化氣，氣生神，神御形！有神無神，天壤之別，失之毫釐，謬以千里。很多人看著以前自己的照片，都會暗自流淚，那時的自己是多麼帥氣啊，經過十年左右的手淫摧殘，臉上完全衰敗了，怎麼看都覺得噁心。很多人在沉迷手淫幾年後，臉部就會變得浮腫變形，臉部變大，變成大餅臉，並且出現松弛下垂的表現，贅肉也隨之出現，臉部顯得不對稱、怪異。還有的人則是出現凹陷的表現，比如蘋果肌凹陷、眼眶凹陷、太陽穴凹陷等，看上去也非常怪異。手淫是會導致臉型發生改變的，很多新人並不知道這一點，面部的輪廓線是由面部的皮膚、皮下脂肪和肌肉這三大要素構成的，這三者中任何一個出現壞變化，都會對面部輪廓產生不良的影響。
堅持戒色養生，積極鍛煉，等精氣神回來後，就會發現下巴輪廓得到改善了，面頰浮腫也消除了，臉龐顯得更緊致，松弛的面部肌肉也得到了提拉。總之，戒色之後好變化就會一點點累積，最後就會發現自己變帥很多。當然光戒也是不行的，應該積極鍛煉，多做有氧運動，千萬不要熬夜久坐，否則是會影響到容貌恢復的。有的戒友說，為什麼戒色後痘痘問題還是很嚴重，後來一問才知道，他依然在熬夜，熬夜是會導致內分泌失調的，這樣痘痘問題就很難好。痘痘問題要緩解，必須要徹底戒擼、飲食保持清淡、不要熬夜、積極鍛煉等，這幾方面一定要做到位，否則就很難改善了。恢復也是系統工程，並不是戒色了就萬事大吉了。這個案例的戒友也出現了脫發的情況，而且還有一身的病，神經症也出現了，性功能也不行了，站在鏡子前的，分明就是一個魔鬼，這讓我想起了《道林格雷的畫像》，一個放縱墮落的人，遲早會變得醜陋齷齪不堪。
3.【今天是我戒色的42天，這是我有史以來戒得比較長的一次。為什麼我能堅持這麼多天，我想這與我不撞南墻不回頭有關。在這42天之前，我幾乎每天都邪淫，並且熬夜看H看到很晚。在這之前，我有八年的邪淫史。有一天晚上我看H看到兩點，沒有邪淫，看完後準備睡覺，突然感覺心跳加快，睡不著，然後心跳越來越快，胸口一陣一陣地發涼，感覺快要死掉了，都想打120了。很想把我爸媽叫醒，因為我感覺快要掛了，但是沒有。我就坐在那裡念著觀世音菩薩，一會好些了，但我也不敢躺下睡覺，因為心跳很厲害，後來就坐著迷迷糊糊睡著了。總感覺左半邊身子跟右半邊不一樣，左腳發脹，腸胃不好，胃脹，不真實感，平時心跳很快，坐公交人多的時候就感覺胸悶喘不過氣來，心跳能達到120，現在生活在痛苦中，總是懷疑自己得了什麼病。】
附評：熬夜縱欲基本上就是作死的節奏，新聞常報道熬夜猝死的事件，光一個熬夜就可以導致人猝死，如果再加上邪淫，你覺得後果會是什麼呢？《看A片自慰，台男子猝死公司電腦前》，相信很多人都看過這條新聞，之前日本宮城縣一名男高中生也是自慰猝死，另外一個32歲的男子在接受手淫服務後突然猝死，還有博士捐精猝死、開房猝死等，這類大泄身導致的猝死案例實在太多了，其實媒體報道的只是冰山一角。性猝死不但包括性高潮期間的突然死亡，也包括性行為後的死亡，這種病症來勢凶猛不能等閒視之。現在媒體報道最多的就是開房猝死，精少則病，精盡則死，真不是開玩笑的。這個案例的戒友雖然沒有邪淫，但是他一直看H到兩點，看H也會漏，心動則精自走，這是一種慢性的暗耗，當耗損到一定程度，癥狀就會突然爆發出來。之前已經有非常多的戒友出現過這種情況了，就是熬夜時放縱，突然就感覺心臟狂跳，感覺自己快掛了，極為恐怖！很多人都打120送醫院了，能活下來的最後都被確診為神經症了，從此開始過上了極為惶恐不安的日子，真的就像災難片一樣。
這位戒友說自己“不撞南墻不回頭”，我覺得他說得很貼切，很多人就是如此，不給他來一記狠的，他是不會下大決心戒色的，非要嚇怕他，這樣他才可能開始好好戒色。很多人手淫很多年，雖然身體出了一些癥狀，但還可以忍著，於是就繼續麻木不仁地摧殘自己，直到癥狀徹底嚇癱他，這時候他才會真正醒悟過來。當他開始學習戒色文章了，才會明白之前迷信無害論是多麼無知、幼稚和荒唐！但話又說回來了，並不是說傷得越深就能戒得越好，我到現在也聊過很多神經症的戒友，他們已經生不如死了，但是心癮還是很重，心魔還是會瘋狂地向他們進攻，所以很多人依然在不斷破戒。要戰勝手淫惡習，還是要多學習提高覺悟，覺悟到了才能降伏心魔。反觀很多人傷得並不重，但是他們很會學習戒色文章，這樣也是可以徹底戒除手淫惡習的，關鍵就是要學會專業戒色，一定要真正掌握戒色的原理和規律。
4.【曾經意志消沉，整天無所事事，患有左側精索靜脈曲張，無意中看到戒色吧，立志從心裡改變自己，看了很多案例，整天過得很充實。戒擼5個月，前兩天去醫院檢查，左側精索靜脈曲張也好了，希望大家看清擼管的危害，我曾經真是苦不堪言吶，性格內向、社恐、抑鬱，整天要死要活的，活在網絡之中，現在網癮也戒掉了，來到戒色吧，我覺我的變化真夠大的，大家一起努力加油！克服慾望的心魔，得到升華，再次感謝戒色吧！（這位戒友附上了檢查報告，顯示“雙側無曲張”。）】
附評：這個恢復案例給患有精索的戒友帶來了鼓勵和希望。關於精索的問題，我之前的文章也專門講到過，有不少戒友通過堅持戒色養生讓精索縮小了，這都是好的變化，但能夠讓精索完全消失的，畢竟是少數，但不是沒可能，這位戒友就是很好的例證，戒擼5個月後再去檢查，左側精索已經完全消失了。這位戒友的變化是真夠大的，精索好了，網癮也戒了，感覺他的能量狀態一下就變得積極向上了，與之前消沉的他判若兩人，那時的他社恐抑鬱，整天要死要活的，那種狀態真的很頹廢很灰暗，現在擼管和網癮都戒掉了，感覺就像重生了一般。能夠來到戒色吧，真的是很多人的福報，因為從進入貼吧的那一刻，蛻變就已經開始了。
5.【我擼了十來年了，昨天去醫院，醫生說是死精症，是不可能生育的，現在只能積極治療，也許還有一線生機，可是需要大把大把的錢，也許沒錢的我也只能放棄了，現在的我無話可說，只有無限的後悔和傷心。】
附評：擼了十來年，果報不期而至，悲催的是很多人已經把自己的生育能力擼掉了，卻還渾然不知，他們完全被無害論洗腦了，每天每月都在殘害自己，但他們並不認為手淫是在殘害自己，反而認為手淫是莫大的享樂，這真是愚痴至極，真正的智者絕對不屑一擼！你去觀察那些沉迷手淫的人，他們的大腦完全被無害論屏蔽了，和他們溝通，你會感覺很費力，甚至有對牛彈琴之感，他們腦子裡的邪知邪見特別多，這其實就是被無害論深度洗腦的結果，他們完全不相信有害的事實，他們只相信性學家所謂的理論，試問脫離現實的理論，那還叫理論嗎？充其量只能叫偽科學。他們不相信手淫有害，但是癥狀遲早會扇他們耳光，癥狀會告訴他們真相。手淫會導致慢前和精索，這兩者都會導致精液質量下降，比如出現果凍體或者顏色改變等，好好堅持戒色養生，精液質量是會慢慢改善的，如果再能配合積極治療，那改善就會更快。因為傷精而失去生育功能的人，只要好好堅持戒色和治療，還是有望恢復生育功能的，我到現在就看到過不少恢復的案例，有的已經做爸爸了。
6.【擼了十年，每天一次，最多一天6次！那時上班常年熬夜，終於在2012年驚恐發作，出現瀕死感被送到醫院，後來就得了神經症，被診斷為焦慮症，從那以後所有癥狀都來了，尿頻尿急，一天上廁所幾十次，吃了兩年抗抑鬱和抗焦慮的藥，現在每天都有要死的感覺，渾身乏力、沒精神、不想說話、腰痛氣短。但我居然還在擼，前幾個月才知道是手淫過度引起的，不知道吃藥對恢復影響大不？】
附評：這又是一個驚恐發作的案例，完全符合我總結的公式：熬夜+縱欲+久坐=完蛋！光縱欲，沒有熬夜和久坐，那癥狀爆發的時間會延後，但如果這三者都有，那肯定會完蛋，打個比方，是一把斧頭砍樹快，還是三把斧頭砍樹快，不言自明。熬夜太傷身體，縱欲傷腎掏空五臟六腑，久坐傷腎傷脾，這樣久而久之，肯定會爆發神經症，這是必然的，是上千個案例所揭示的真理。很多人想當初都是猛男啊，一天一次，一天多次，那時他們可曾想到將來的某一天自己會被送到醫院搶救？活過來的人在最後都被確診為神經症，然後各種癥狀就開始虐他了，包括很多千奇百怪的癥狀，總之非常痛苦、非常折磨、生不如死！很多人到了如此不堪的程度，居然還在沉迷手淫，因為他們無知啊，不知道手淫的害處，當他們感覺壓抑時就會通過手淫來宣泄，這樣反而讓自己陷入了惡性循環。神經症嚴重的話，是要積極治療的，但痊愈的基礎就是戒色養生，沒有這個基礎，吃再多的藥也等於零，邊吃邊漏，永難痊愈！
7.【不戒色，今生註定厄運不斷，痛不欲生。我自己就是一典型例子，因戒色而重生，福報連連，之後得意忘形，妻子懷孕就放縱自己邪淫，現已然陽痿。雖戒色一個月，但未能有效控制意淫。雖然妻子理解我，但自己的內心已經抬不起頭。以我為戒，勸君莫走彎路，戒色不是一段時間的事情，是一輩子要堅持的事情。】
附評：這是一位已婚的戒友，結婚後的性生活是要保持節制的，但不是說結婚後就可以繼續手淫，手淫屬於邪淫，真的是一次都不能有，婚後正淫雖符合人倫，但也要注意節制，千萬不能放縱自己。《文昌帝君百字銘》就說到：“寡慾精神爽”，這是對婚後正淫而言的，正淫邪淫一定要分清。很多已婚人士依然會有手淫惡習，並不是說結婚後就不手淫了，手淫和夫妻性生活有所不同，夫妻性生活時間長了會厭倦的，但看H手淫則可以獲得源源不斷的新鮮感，所以很多人即使結婚了，也依然在沉迷手淫惡習，這非常普遍，而且手淫極易成癮，不是說想停就可以停得下來的。這位戒友之前因戒色而重生，福報也不錯，但是後來得意忘形了，在妻子懷孕後又開始放縱自己手淫，結果可想而知，把自己搞陽痿了！陽痿是會影響到婚姻的和諧與穩定的，弄不好還會導致離婚。這位戒友最後的告誡非常之好，戒色真的就是一輩子的事情，婚後依然要戒邪淫，否則真的會厄運不斷，當一個男人陽痿了，他的整個婚姻也許就會隨之崩塌。
8.【那一段時間裡，我終於邂逅了戒色吧，黑暗的生命裡終於有了一束光明。其實之前我曾經看到過戒色論壇和戒色吧，可是無知的我自以為是地覺得是一群和尚和衛道士在誤導人性，沒有當回事。直到那個時候，我認真地看了戒色吧的帖子，我被深深地震驚了，原來有這麼多的人跟我有同樣的手淫惡習，更有驚人相似的悲慘命運。原來這一切的禍根竟然是日復一日的手淫！手淫直通地獄！我的眼淚不自禁地流了出來。那一年我開始戒擼，大前年和去年戒色堅持得不錯，大約維持了一年多的時間，我很少邪淫，很少破戒，身體恢復了七八成，連困擾多年的尿等待也沒有了，我終於不用躲躲藏藏，可以在人多的廁所裡撒尿了。氣色也改變了不少，原先渾濁無光的眼睛也變得烏黑透亮、富有神采了。那一年多的時間裡，沒有色情，我的生命得到了真正的休養，真的很愜意。】
附評：這位戒友的案例發人深省，也給人很多啟示。他之前誤解過戒色吧，很多人一開始都會誤解戒色吧，大家想一想，一個被無害論毒害多年的人，突然聽到戒色兩個字，他會有什麼反應？普通人對於戒色的誤解，就是他們認為只有和尚才需要戒色，而且在他們的觀念裡，禁慾是違反人性的，人活著就應該滿足自己的性慾，怎麼能夠禁慾呢？！普通人往往就會這樣誤解戒色，他們也會誤解古聖先賢的言論，比如把“食色性也”掛在嘴邊，“食色性也”是告子說的，《禮記》云：“飲食男女，人之大欲存焉。”古聖先賢是說過這個話，但這是對於婚後正淫而言的，這是一個大前提，因為聖人都是反對婚前邪淫的，邪淫傷身敗德，古聖先賢一致反對。現在很多人根本分不清什麼是正淫什麼是邪淫，一聽到食色性也，就立馬雙眼發綠，感覺為自己的放縱找到了藉口，於是他就心安理得了，他心裡會這樣想：連聖人都這樣說，那縱欲就是天經地義的。其實他們完全誤解了聖人的意思，這實在很可悲。好在很多人的善根不錯，而且已經有了傷精的癥狀體驗，這樣他們來到戒色吧，就比較容易接受戒色養生的觀念。
孔子曰：“君子有三戒。少之時，血氣未定，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在鬥；及其老也，血氣既衰，戒之在得。”戒色就是君子的第一戒，也可以說是君子的第一修為，這一戒實在太關鍵太重要了，世上無如人欲險，幾人到此誤平生，銷魂陣內成亡客，色鬼哀哀步暗程。名醫孫思邈云：莫教引動虛陽發，精竭容枯百病侵。《易經》：君子以懲忿窒欲。《黃庭經》：急守精室勿妄泄，閉而寶之可長活。《通關文》：夫色慾一事，為人生要命第一大關口，最惡最毒。《食色紳言》：若欲身安壽永，唯當絕欲寶精。《養性延命錄》：精竭命衰，百病萌生，故不終其壽。《黃帝內經》：精氣奪則虛。《道林》：房中之事，能生人，能殺人。名醫葉天士：只要精氣復得一分，便減一分病象。《欲海回狂》：業海茫茫，難斷無如色慾；塵寰擾擾，易犯唯有邪淫。拔山蓋世之英雄，坐此亡身喪國；繡口錦心之才士，因茲敗節墮名。
傳統文化裡有很多關於戒色的內容，戒色指的就是戒邪淫，婚後正淫則要保持節制。婚前戒色就是為了讓我們學會控制自己的慾望，學會轉化自己的性能量，把性能量用於自己的學業和事業，而不是濫擼濫泄，把自己的五臟六腑掏空，把自己身體搞得危如累卵。戒色是一項歷練，戒色也是君子的一項修為，曾經有不少反對戒色的人，後來他們中的很多人都悔悟了，還曾到戒色吧來發帖懺悔，我其實比較理解反對戒色的人，因為人總有執迷不悟的時候，學好很難，學壞則很容易，關鍵是要懂得回頭，而不是在錯誤的道路上越走越遠。這個案例的戒友從誤解戒色到深深地震驚，再到流淚，他是真的悔悟了，而且他也堅持戒色了一年多，真正嘗到了戒色的好處。
下面步入正文
【念頭控制行為】
人活著肯定會有念頭，而我們的行為和我們的念頭是息息相關的，如何控制自己的念頭，真的是一門很深的學問，這門學問在學校裡是學不到的，學校裡會教你做一個有道德的人，在德智體美勞等方面對你進行培養，但是學校裡卻不會教給你如何控制念頭，也可以說是念頭管理。很多人都無法控制自己的念頭，因為控制不住念頭，所以就無法控制自己的行為，要戰勝手淫惡習，必須在念頭控制上下功夫，這就是戒色最核心的部分。戒色就是念頭之間的戰爭，不是你殺念頭，就是念頭把你殺掉，就是這麼殘酷，被念頭殺掉後，就是一連串的破戒。很多人在犯錯之後，都會感嘆當時一念之差，有時一個不好的念頭就會造成很嚴重的後果，比如犯罪、輕生等。
破戒的前奏就是你起邪念了，念頭就是行為的扳機，所以控制了念頭，就能從根源上杜絕手淫惡習。有的人會說自己並無意淫，只是洗澡或者別的時候刺激到了敏感部位，是先擼起來再意淫的，或者只是擼而沒有意淫，這種情況也是可能的，但絕大多數的情況都是先意淫再手淫的。不管何種方式的破戒，一定會有某種想法作為先導，而這種想法並不一定都是意淫，就像洗澡時刺激到了敏感部位，如果當時能夠保持警惕，也就不會出現這類破戒的情況，但是很多人明知不可為而為之，還是放任自己去刺激敏感部位，這種破戒的情況就源自頭腦中某種放任的想法，是一種潛在的念頭，潛意識也是可以導致破戒的，很多人在半夢半醒的時候就會不自覺地手淫，通過不斷學習淨化自己的思想意識，並且苦練斷念，這樣堅持一段時間，夢擼的情況就會自動消失。
我們必須時刻保持對內心念頭的覺察，這樣久而久之就可以影響到潛意識，我們也必須熟知各種能夠導致破戒的念頭，這樣在實戰中才有百分百的勝算。有的念頭看似良民，其實是披著羊皮的狼！你放過了那個念頭，它立馬就會如妖似魔，它會徹底接管你的身體，然後開始瘋狂手淫，拼命榨取你最寶貴的腎精。戒色最核心、最本質的層面就是修心，很多新人會問什麼叫修心，其實這裡的心指的就是念頭，修心就是修念頭，也就是控制自己的念頭，能夠控制自己念頭的人，就能控制自己的行為！
【念頭只是工具】
不要認同你的念頭，念頭只是我們使用的一個工具，就好比騎馬，是你控制馬，而不能讓馬帶著你瘋跑，沒有人會認為自己是那匹馬，我們只是在使用馬。很多戒友都喜歡玩遊戲，不管是格鬥的遊戲，抑或是槍戰的遊戲，都是你在控制某一個人物，那個人物並不是真正的你，你只是在控制他。念頭也是如此，我們要學會控制念頭，我們是觀察者，而不是思考者，觀察者就像馬路邊上的監控，而念頭就像馬路上來來往往的行人，我們要學會監控自己的念頭，管理自己的念頭，我們應該是念頭的掌控者，而不應該成為念頭奴役的對象。之所以破戒，就是因為邪念上來時，你缺少覺察，然後跟著念頭跑，一直在強化念頭的力量，這樣到最後就會慾火中燒欲罷不能而不得不破。當你停止認同自己的念頭時，一種更高的覺察就出現了，你會發現真正的力量就來源於這種對內心隨時的覺察和觀照，戒色要成功，必須牢牢看住自己的念頭。
【學會傾聽內在的聲音】
每個人都有自己的心理活動，心理活動就是一連串的念頭所組成的，如果你仔細體會一下，那就會發現念頭其實就是內心的聲音，一種念頭出現時，就是一種聲音在頭腦中響起，就像某個人在頭腦中說話一樣。念頭導致行為，每種念頭的聲音都有自身的性質，在沒付諸行動之前，它只是一個念頭，在付諸實施之後，它就會轉變成一種行為。比如某個人看到一個旅遊短片，然後他的頭腦中出現了一個念頭、一種聲音：“我也想去那兒旅遊。”如果各方面條件具足，那麼這個念頭就會付諸行動。很多人的行為，最初的起因也許就是一個小小的念頭，當你聽從了那個念頭，就會產生相應的行為。我們應該要學會傾聽內在的聲音，做一個念頭的傾聽者。當然光傾聽是不夠的，我們要學會分辨各類念頭的性質，對於能導致破戒的念頭，堅決不能聽從。
【超越念頭的控制】
很多人都處於被念頭奴役的狀態，他們不是念頭的掌控者，他們是念頭的奴隸。我們應該成為念頭的主人，而不應該淪為念頭的傀儡，請記住：念頭是工具，我們是使用者，不能顛倒過來，讓念頭惡僕凌主。大家可以仔細想一下，過去的自己是否想過要控制自己的念頭，有沒有這種意識，就是說“我想控制自己的念頭，而不是讓念頭控制我。”估計很多人都沒有想過這個問題，他們從來就是念頭的奴隸，當頭腦中出現念頭了，他們就以為是自己的想法，其實很多念頭是自己跳出來的，並不是你自己最真實的想法，比如有的戒友前幾天還信誓旦旦地說：“這次我就是剁手也不破，這次我一定要戒到100天以上。”但是當心魔一來，他馬上就垮下來了，之前的誓言早已拋之腦後了，然後就是一連串瘋狂的破戒。如果你不能掌控自己的念頭，那麼念頭就會把你帶入深淵、帶入地獄。所謂：一念天堂，一念地獄！《法華玄義》：“釋論云：三界無別法，唯是一心作。心能地獄，心能天堂，心能凡夫，心能賢聖。”一切都在心念之間轉換，我們必須要學會超越念頭的控制，記住：是我們控制念頭，而不能讓念頭控制我們！
【心魔的表現形式就是念頭上腦】
很多新人會問什麼是心魔，心魔說白了，就是念頭上腦！能導致破戒的念頭就像木馬病毒一樣，如果你點擊安裝了這個念頭（所謂點擊安裝指的就是跟隨這個念頭），那麼結果必然就是被操控。木馬通常有兩個可執行程序：一個是控制端，另一個是被控制端。你點擊安裝了那個念頭，那麼就會成為被控制端！完全失去了自主權！等到破戒後才會清醒過來。很多戒友的智商都很高，有的是名校研究生，還有的甚至是博士生，但他們依然會沉迷手淫惡習，因為他們也中了擼管木馬病毒，他們成為了心魔的提線木偶，所以不管你智商有多高，即使超過150，但如果你沒有學會控制自己的念頭，那麼依然會瘋狂破戒，一旦你跟隨了那個念頭，那就相當於被植入了擼管木馬病毒，到時候完全就是身不由己的擼管僵屍肉機。
【念頭附體】
邪念會附體，邪念會經由你而活出它自己，一旦被附體，就會判若兩人，甚至剛才還發毒誓要戒色，但是當念頭上來時，他卻沒有及時斷除，反而跟著邪念跑，結果就像被附體了一般。《大集經》云：“慾火入心，猶如鬼著。”這種情況就像心魔手中拿了操縱桿，而你就是被操縱的那個人，你完全聽心魔指揮，你完全身不由己。念頭附體後，你就失去了身體的自主權，你就是一個擼管的傀儡，很多人明知道擼管會導致很多身心癥狀，但是他就是停不下來，為什麼？因為他被念頭附體了，當念頭上來時，他沒有及時斷除，結果就是被念頭附體，邪念就像一個指令植入了他的身體，要做到反植入，那就必須做到念起即斷，念頭上來了，就像敵人上來，必須馬上幹掉，否則就會被劫持、被附體，完全身不由己，就像被心魔遙控了一般。
【每種念頭的性質都不同】
我們每個人每天都會起很多很多念頭，其中很多念頭並不會導致破戒，但是還有不少念頭就有可能會導致破戒。所以必須學會識別你的念頭、審查你的念頭，就像一個崗哨一樣，過來一個念頭，你就要審查一個，絕對不能輕易放過，如果把敵人放入城內，那結果就是燒殺搶掠，非把你掏空不可。有些念頭雖然不是邪念，但卻可能導致破戒，比如慫恿類的念頭、驕傲類的念頭、嗔恨類的念頭等，還有一些思想誤區也是可能會導致戒色立場動搖而出現破戒的，戒色之後必須把腦中的思想誤區一一糾正過來，建立戒色的正知正見，然後對於能夠導致破戒的念頭，一定要學會識別，就像識別騙子的騙術一樣，不懂騙術之人，往往容易上當，如果你已經徹底摸清了心魔的招數和套路，那就可以做到知己知彼，百戰不殆！
【兩種念頭在你頭腦中打架】
斷念就是戒色最實戰的部分，念頭戰爭肯定會打起來的，戰勝身外的千軍萬馬，不如戰勝自己內心的念頭，戰勝了自己的念頭，就等於降伏了一切敵人，只有戰勝自己才能戰勝一切！戒色之後我們必須學會觀心和斷念，並且要不斷持續練習，把觀心斷念練到出神入化、登峰造極的地步。斷念必須要快，唯快不破！最新研究表明，大齒猛蟻是地球上攻擊速度最快的動物。它能在0.13毫秒內完成攻擊，比人類眨眼速度快2300倍。我們斷念也要修煉出如此神速！
CF有100殺、200殺、300殺，500殺、1000殺；2連殺、3連殺、4連殺、5連殺、6連殺、7連殺......CF是向外殺敵，戒色是向內殺，殺心魔賊，打心魔怪！打CF是在電腦地圖裡戰鬥，而戒色是在自己的腦圖裡戰鬥，念頭肯定會出現，念頭肯定會上來，到時候就是戒色的實戰！被念頭殺掉，結果就是一連串的破戒，念頭就是擼管木馬病毒，它會在你身上附體，然後就會操控你擼管！擼完才會清醒過來。打網游殺怪，即使你殺了幾十萬，那都不算厲害，真正厲害的是殺自己內心的“念頭怪”，心魔的表現形式就是念頭上腦！很多CF高手端著一把狙，連殺幾十人，甚至上百人，這都不算厲害，真正厲害的就是念頭出現就瞬狙，必須快狠準！必須乾脆利落！念頭起了，一定要第一時間察覺到，在你察覺的一剎那，念頭就會消失，所謂念起即覺，覺之即無。
真正的斷念高手絕對不會讓念頭在頭腦裡的存活時間超過1秒，必須強悍斷念，必須強過心魔、快過心魔！如果覺察晚了，那麼念頭就已經起勢了，就像小火已經燒成了大火，這時候就很難消滅了。古語有云：防淫如防火！一定要把握最佳的斷念時機！必須做到念起即斷！不要跟隨念頭，不要強化念頭。真正的戒色高手，在念頭冒頭的一剎那，凜然一覺，即可消滅邪念，奇快無比！如果你對心魔作戰，並不具備壓倒性的實力，那麼最後就會演變成兩種念頭在你頭腦中激烈爭奪，一種想破，一種不想破，到這種時候，內心就會變得很掙扎，如熱鍋上的螞蟻，出現破戒的可能性就比較大了，因為邪念已經衝起來了。我們必須不斷狠練觀心和斷念，把自己練到滿級，把自己練成無解，真的要練到無比強大的程度，否則對心魔作戰時，往往會敗下陣來，結局就是一連串的破戒和悔恨。
【你是純粹的覺知】
當一個新人來到戒色吧，當他有了學習戒色文章的意識，那就算入門了，但真正的入門就是要學會修心，要學會控制自己的念頭。我觀察過很多戒友，其實他們戒了很久都沒有真正入門，還停留在戒色的外圍，沒有真正弄明白戒色的核心和本質，這樣戒來戒去，始終悟不明白，總是戒戒破破，難以取得更大的突破。一旦一個人真正明白了修心的含義，並且真正知道了如何修心，那他的進步絕對是日新月異的，就像《太極拳譜》所云：懂勁後，愈練愈精。有一些天賦極佳的戒友，他們接觸戒色文章不久，就能真正領悟到戒色最核心的本質，他們的領悟力非常強大，一下就能把握到戒色的實質，這類戒友是存在的，但畢竟屬於少數。很多戒友要戒戒破破1-2年之後，然後經過自己不斷地反省、總結、思考和學習，才能突然明白修心的真義，就像突然開竅了一般，他們之前看前輩的戒色文章，根本就沒悟進去，他們停留的層面是似懂非懂的假懂，沒有真正理解和領悟修心的意思。
當一個人已經學會控制自己的念頭了，那麼戰勝手淫惡習自然就水到渠成了。然而在控制念頭的基礎上，還有更高層次的領悟和修煉，那就是要喚醒自己內在的靈性覺知，覺知才是真我，念頭來源於覺知，又消融於覺知，就像波來源於水而又消融於水。這一層面的認識在很多高僧大德的開示裡都有所提到，就是在教你認識真我，你是那一份純粹的覺知，而念頭只是工具，古德有云：“以空寂為自體，勿認色身；以靈知為自心，勿認妄念。”我們可以使用念頭，但不能被念頭給使了，我們應該做念頭的主人，而不是做念頭的奴隸，念頭一起我們就跟著它跑，結果就會出現一連串的破戒，因為跟著念頭跑就是在給念頭注入活力與動能，如果你能嚴格做到念起即斷，那麼念頭就無法掌控你的行為。念頭就像一個指令，你不聽從那個念頭，它自然無法控制你的行為，就怕你聽從了那個念頭，跟著那個念頭跑了，那最後必將被念頭所控制。戒色說白了，就是控制與被控制，你能控制念頭，就不會出現破戒，反之，你被念頭控制了，到時候就是一連串的破戒。
我們最核心的層面就是“離念的靈知”，也可以說是純粹的覺知，覺知是超越生死的，因為覺知是不生不滅不垢不淨不增不減的，有生死的只是我們的軀體，軀體只是覺知的載體，真正的主人是純粹的覺知。當你對這一奧義有比較深刻的理解和認識後，你的生命也會隨之改變，之前的你是認同念頭的你，也就是覺得念頭是自己，身體是自己，其實念頭只是工具，身體只是載體，而我們就是那份純粹的覺知。我們是觀察者，而不是思考者，我們可以看著自己的念頭活動，這種對內心的覺察本身就是一種更高更超然的存在。當我們保持高度的覺知，我們就可以做念頭的主人，反之，如果我們失去了內心的覺察，那麼念頭就會反客為主，念頭會帶著你走，而你就會完全迷失在念頭之流中。
最後總結：
經云：以智慧劍，破煩惱賊，以智慧刀，裂煩惱網。戒色是需要開智慧的，戒色和修道是完全相通的，通過戒色和學習傳統文化，可以讓你領悟到宇宙人生的真相。曾經我們是念頭的認同者，然而經過深入的學習和悟道，我們將會明白自己究竟是誰，我們不是念頭，我們是純粹的覺知，我們應該掌控念頭，而不是做念頭的奴隸。最後以《悟心銘》的一段話來作為結束：了了覺知，不著見聞，蕩然無住，是名無心。
下面分享一首戒色詩歌
《抗擼戰爭》
起來，不願做手淫的奴隸！
抗擼戰爭已經全面爆發了
接過爺爺的戰刀，殺心魔賊
不做手淫孬種！
一個大男人沉迷於自己的小JJ，這像什麼話？！
父母給你吃好的，不是讓你沉迷手淫的！
你這樣手淫，對得起父母的養育之恩嗎？！
父母和老師如果知道你這樣齷齪地手淫
他們會作何感想？！
沉迷手淫惡習，濫擼濫泄
你有何顏面去面對列祖列宗？！
管不住老二的人，永遠沒有出息！
即使你暫時得志了，
最終也會因為不斷掏空自己
而讓自己的人生陷入無比的灰暗和頹廢！
天道禍淫，報應絲毫不爽！
出來擼，遲早是要還的！
比原子彈更可怕的就是AV！
原子彈摧毀的只是你的肉身
而沉迷於邪淫的生活
直接能把你幹進地獄！
果報相當慘烈！
大丈夫豈可毀於胯下之物？！
士可殺，不可擼！！！
讓我們高舉戒色利劍
斬盡一切猥瑣、齷齪、骯髒、下流、萎靡、自殘、自廢
斬盡一切誤人子弟、混淆視聽、害人不淺的無害論
是條漢子就徹底戒了！鐵血戒擼！戒出血性！
戒出中國人的骨氣，戒出堂堂大中華的正氣！
斬釘截鐵、抓鐵留痕地戒，
拿出最強悍的執行力，拼死戒，戒到死！
死了都要戒！做鬼都要和心魔鬥到底，乾死心魔！
做戒色烈士，寧死不做手淫孬種！
正所謂：浩氣長存匡天下，戒色熱血壯河山！
推薦一本書
《修行的感悟》：犟牛居士著。犟牛老居士俗名劉進瑞，一九三二年生於河北省撫寧縣，系純印老人三子。天生性格直爽、剛烈、桀驁不馴，從小老人即以犟牛呼之。幼年家境貧寒，勉強念兩年書，十六歲參加鐵路工作至退休。一九九五年純印老人示寂後，出現許多不可思議之事，亦未引起其警覺，第五天夜裡，純印老人面授機緣，使剛強倔犟的他一夜之間改變了人生觀、世界觀，篤信佛教。此時他已是六十五歲花甲之年了。老居士深感自己年歲已大，入佛門又晚且身體諸多疾病業深障重，遂發心念佛求生淨土，僅一句阿彌陀佛聖號就念了七年。他謹記純印老人的教導：“諸惡莫作，眾善奉行，遠離名利，一心念佛。”
法王如意寶曾親自印證純印老人是觀世音菩薩大權示現，我第一次看到純印老人的照片，就感覺非同一般，有一股威嚴的正氣震懾全場。我自己也專門請了純印老人的傳記，老人說的佛法和其他大德的開示是一味的，而且還具有民間語言的特色，我個人非常喜歡。犟牛居士的開示視頻，如《呼吸念佛與送往生》、《犟牛居士講金剛金體會》等，都非常之好。網上有一些人在誹謗犟牛居士，但不會影響我的判斷，很多誹謗都是斷章取義的誤解，非常荒唐。純印老人不僅得到了法王如意寶的權威印證，其他的活佛、堪布也都曾印證過，漢地多位大德也都推崇純印老人所講的正法。
我曾經看過謝萬榮老居士往生的視頻，給我的震撼非常之大！她往生時空中有很多蓮花出現，阿彌陀佛放光顯瑞接引，非常殊勝。後來我在《修行的感悟》中也看到了謝萬榮老居士往生的案例，給人以巨大的信心。《修行的感悟》在網上有文字版的，很多博客也轉載的，也可以請到紙質書，這本法寶受到了很多人的歡迎和讚嘆，在這季我把它推薦給廣大戒友，希望有緣者能夠得遇之。
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