【戒為良藥－飛翔經驗：過於緊張帶來的負面影響】第94季－戒為良藥

最近有位戒了300多天的戒友，身體感覺很累，他找不到原因，其實就是夏季氣溫高，出汗量太大，人體代謝比其他季節旺盛，體內的酸性代謝物大量堆積，結果就會出現夏乏的不適感，譬如犯困、頭暈、打盹、精神不振、食慾下降等。苦夏難熬，現在醫院基本都人滿為患，夏季病非常普遍，夏季很多傷精癥狀也很容易反覆，有位戒友本來神經症恢復得不錯，但到了夏季癥狀就開始加重了，夏季大量出汗，無病三分虛，加上貪涼吹空調，傷精癥狀就很容易反覆。夏季大家一定要注意養生，熬過炎熱的夏季，進入秋季就會好很多。

前言：

最近一個視頻引發的好奇心，讓很多戒友都破戒了，能夠不為所動的，一定具有相當高的覺悟，現在各種擦邊新聞和圖片也數不勝數，大家一定要保持高度的警惕。好奇心是點擊的一大誘因，因為心裡很好奇，所以就會很想去看，結果一看就陷進去了。好奇心是把雙刃劍，把握得好，有利於激發我們探索新事物的興趣，反之把握得不好，那就很可能讓自己陷入萬劫不復的深淵，所謂好奇害死貓。多巴胺因新奇而起，尤其是性方面的新奇，新的性刺激會讓多巴胺急劇飆升，讓人產生欣快感，然而當手淫過後，多巴胺又迅速回落，這時候就會感到巨大的空虛乃至懊悔。戒色老兵就比較精，他們知道千萬不可看那種視頻，老兵知道如何做到不陣亡！老兵有這種超強的實戰意識，而很多新人根本就沒有應有的警惕性，結果很快就陣亡了，戒色戰場唯有警惕者才能倖存，那些追逐新奇感的人，遲早是會破戒的。

這季前言再講講“這會必須戒擼”的破戒經歷以及他所遭受的果報，這段文字也是應他本人要求而寫，目的就是為了讓大家吸取他的教訓。“這會必須戒擼”的最大優點就是人比較坦誠，也為戒色吧做出了很多貢獻，很多戒友都喜歡看他的帖子，他之前也出過不少經驗帖，之前他戒得挺不錯的，都有過百天。雖然他很有善根，但是他的邪淫習氣也比較重，總是進進退退，無法進入超穩定的層次。他其實已經知道斷念的重要性，但是戒到一定程度，他又放鬆了警惕，無法強悍地執行斷念，對那類念頭還是存在某種貪戀。他這次破戒的起因就是酒後亂性，酒是色媒人，酒喝多了，自控能力就會大幅下滑，到時候就給了心魔可乘之機！他在五毒月一周多的時間，連續破戒了15次（其中3次嫖娼），他開始嫖娼是被邪友帶壞的，所以遠離邪友真的很重要。在這波瘋狂的破戒後，他莫名其妙地平地摔倒——股骨頸骨折！現在已經手術完了，可謂遭了大罪，大夫說他太年輕，所以釘了3個鋼釘，年紀大的就得直接換股骨頭。手術完後刀口非常疼，渾身都不能隨便動彈，簡直比死還難受！這次平地摔倒，真是非常蹊蹺，就這麼一摔，股骨頸就骨折了，而且骨折的位置也不好，大家學習中醫醫理後都會知道：腎主骨。手淫耗泄寶貴的腎精，結果就會導致骨頭變軟、骨質疏鬆，簡言之，就是人變脆了，變成了玻璃人，這時候就很容易發生骨折，很多戒友都發覺在泄精後腿變軟了，骨頭容易發生脆響，稍微轉身骨頭就會響，然後戒色一段時間，這種怪響就會消失。腎精充足，骨頭就堅固有力，如果腎精不足，那麼骨骼就會失去滋養，脆弱易折。他的這次教訓真的很嚴重，手術住院也花了不少錢，身體也多了3個鋼釘，遭了大罪，有時候邪淫的果報來得就是如此之快，真是天道禍淫最速。希望“這會必須戒擼”能夠早日康復，也希望他能夠盡快找回良好的戒色狀態，這次教訓實在太深刻了，也太痛了，真的是痛入骨髓！

下面分享一些案例

1.【我的父親是一名醫生，也算不上特別好的一位醫生，但是中西醫都是知道的。他告訴我，手淫的危害的確是極大的，因為手淫所造成的氣血不足會造成許多疾病，在我看來，父親的話是正確的，手淫造成的危害太大，我現在一久坐起來就眼睛發黑，平時不劇烈運動也會流汗，儘管我只擼了一年不到。】

附評：有這樣一位真正明理的父親，真的很有福報，很多父親對於手淫這個問題的認識其實是相當無知的，甚至是錯誤的。手淫的危害的確很大，手淫耗損寶貴的腎精，日積月累，最後必定癥狀纏身，有的人傷精程度淺，身體底子厚，暫時感覺還不是很明顯，但是隨著傷精程度的不斷加深，最後癥狀就會爆發出來。有的人這樣說道：手淫不會成癮的！其實他自己一天一次、一天幾次，乃至連續幾天都在擼，然後他說手淫不會成癮的！這就是掩耳盜鈴之舉！還有的人意淫上癮更嚴重，這種心癮更加隱蔽，只有自己知道。有的人會問同學是否手淫，不少同學都會回答沒有，其實他們早就有過不知多少次了，之所以說沒有，就是因為這種惡習最好還是不要讓別人知道，否則會影響別人對自己的看法。一個大男人套弄自己的JJ，這本來就是極度齷齪和噁心的場景，國外曾稱手淫為“隱秘的邪惡”。國外最新一份調查研究表明：97%的人都有過手淫行為。印光大師云：十有九犯此病！手淫的確是易犯的惡習，屬於通病！性學家也會在90%上做文章，他們認為既然超過90%，那手淫就是正常的、合理的，殊不知手淫屬於邪淫，邪淫傷身敗德，並不是說犯的人多了，手淫就合理了、正常了。性學家其實根本不懂醫理，他們的很多觀點完全就是錯誤的。有的人傷精幾年後，會感覺到身體已經大不如前，已經出現很多癥狀表現了，這會引起他充分的警覺，然後開始戒除手淫惡習。而有的人則感覺沒有什麼明顯的不適，還在繼續擼，還以為無害，這類人要麼不出癥狀，一旦出癥狀往往就會嚇到他。最近看報紙連載李開復的《向死而生，我修的死亡學分》，當醫生宣判：“李先生，我們確定是淋巴癌第四期。”你們猜李開復怎麼回答，“怎麼可能！我沒有感到任何不適呀！”其實身體已經不斷在向他發出警告了，但是他麻痺大意了。很多傷精患者也是如此，他們被無害論洗腦，一次次地擼，一次次地積累負能量，當積累到一定程度，就會爆發出非常嚴重的癥狀，到時就苦大了！

2.【可能是大腦紊亂，生不如死！具體情況是這樣，之前有過兩年的SY，突然有一天SY過後在夢中又SY了，從第二天開始我就不知道為什麼整夜失眠，失眠了三年！失眠久了，頭上感覺神經包裹著痛，幹什麼都提不起精神，醫院看了不少，根本就沒辦法，我自殺的心都有了。】

附評：這位戒友擼出神經症了，一旦得上神經症，那就相當痛苦了，和神經症的痛苦相比，前列腺炎和精索還是可以忍受的，而嚴重的神經症真的可以讓人想自殺。中醫：腎上通於腦，腎精化生腦髓。腎精是先天之精和後天之精的總稱，先天之精是稟受於父母的生殖之精，它是構成胚胎發育的原始物質，具有生殖、繁衍後代的基本功能，並決定著每個人的體質、生理、發育，在一定程度上還決定著壽命。後天之精是指髒腑之精，是飲食水谷所化生的各種精微物質，因為來源於出生後，依賴於脾胃所化生，故稱之為後天之精。它是維持人體生命活動的營養物質，主要分布到五臟六腑、皮毛筋骨，以發揮其滋養濡潤作用。後天之精的化生，依賴于先天之精的資助，先天之精亦依賴於後天之精的補充，才不致耗盡。先天之精與後天之精是相互依存、相互補充、相互促進的，二者相輔相成，從而保證了腎精的充盛。

腎精的本質就是能量，這股能量既可以向上化生腦髓，又可以向下化為濁精而漏泄，這股強大的能量就看你自己怎麼使用了，濫擼濫泄完全就是在戕害自己。《黃帝內經》云：“人始生，先成精，精成而腦髓生。”手淫傷腎更傷腦，傷到一定的程度即可爆發神經症，這類戒友的經歷都會突出一個詞，那就是“突然”！也許昨天還好好的，今天擼過之後身體就崩潰了，就是這麼“突然”！這位戒友整夜失眠，那是相當痛苦的，頭上神經包裹著痛，那是相當難受的。神經症光吃藥很難好，我那時得神經症時也看過很多醫生，吃過很多藥，剛開始吃藥感覺還行，但時間久了就耐藥了，再吃原來的藥，效果就不行了，後來堅持戒色養生，堅持半年以上就自感緩解了很多，堅持一年多就基本無癥狀了。神經症好得很慢，癥狀也很容易反覆，真的是病去如抽絲。這位戒友也用到了一個詞：生不如死！這個詞在神經症病友中是相當常見的，那些沒有擼出神經症的人真的要引以為戒，如果繼續擼下去，神經症的癥狀地獄之門就會為你開啟。

國外戒色網站亦提及看色情片會對大腦造成很大的損害，國外戒色走的更多的是科學研究的路線，這樣會更有說服力，戒色方法也許不及我國傳統文化的修心，但是老外對色情危害的論述卻有自己獨到的見解，很值得借鑒。國外也有信仰戒色，他們也分專業戒色和信仰戒色，抑或是專業加信仰。

And here’s the really scary part: the more porn a person looks at, the more severe the damage to their brain becomes and the more difficult it is to break free. But there’s good news too: neuroplasticity works both ways. That means that the damage to the brain can be undone when someone gets away from unhealthy behaviors.（這裡來說真正可怕的部分：一個人看的色情片越多，對他們大腦的損害就會越嚴重，而且越難掙脫。但也有好消息：神經可塑性是雙向的，這意味著當一個人擺脫了不健康的行為，色情片對大腦的損害即可消除。）摘自：fight the new drug 按：國外的戒色運動搞得真的如火如荼，參與的人也相當多，標語都印在T恤上，戒色已經是一種國際趨勢，戒色將會成為時代的主流。

3.【求助！身體垮了！我最近一星期擼了四五次，就在今天晚上，擼完後，頭突然很暈，腦子嗡嗡叫，而且眼花冒金星，身上都是軟的，然後腎感覺很難受，而且噁心，吃不進飯，腿疼死了！另外我腿都是軟的，站一會或者蹲一會就發顫，我是不是要死了！求救！我還年輕，不想就這麼完了，我該怎麼辦？能不能盡快恢復？然後戒除手淫，救我！】

附評：這位戒友考慮也擼出神經症了，也是“突然”發病，神衰有一個很典型的癥狀表現，那就是頭暈。這位戒友的癥狀表現還是很多的，腦鳴、身體發軟、腎難受、噁心、腿疼、身體發顫等，一旦癥狀爆發出來，那是很恐慌的，之前一星期擼四五次，估計他做夢也不會想到，癥狀會如此襲擊他！擼界有一條鐵律：癥狀遲早會襲擊擼者！逃不掉的，只要你還在擼，遲早會有這麼一天。不是不報，時辰未到，繼續擼下去，到時候就見分曉了。現在是炎熱的夏季，出汗非常多，汗者精氣也，夏季無病三分虛，本來身體就處在相對比較虛弱的狀態，居然還這樣瞎擼，結果可想而知。當你擼出癥狀了，如果你去質問寫無害論的磚家，磚家肯定會說是你想出來的，這時候你就想抽磚家了，如果你去質問寫適度無害論的磚家，磚家肯定會說，是你自己沒做到適度，這時候你也想抽磚家，因為磚家事先沒告訴你手淫是會上癮的！那些所謂的磚家其實是在對大家說：快到坑裡來！手淫億人坑，坑你沒商量！這位戒友最後發出了一聲撕心裂肺的吶喊：救我！這兩個字絕對振聾發聵、穿雲裂石。名醫孫思邈云：“所以善攝生者，凡覺陽事輒盛，必謹而抑之，不可縱心竭意以自賊也。若一度制得，則一度火滅，一度增油。若不能制，縱情施瀉，即是膏火將滅，更去其油，可不深自防。所患人少年時不知道，知道亦不能信行之，至老乃知道，便已晚矣，病難養也。”少年無知信無害，擼出癥狀方知悔！戒除手淫惡習，實在刻不容緩！

4.【飛翔哥，請問如何練習觀心斷念，我看了幾個月的戒色文章了，但心魔來了總是繳械，最多也就十天，怎麼苦練觀心斷念？】

附評：不管什麼戒色文章，如果沒有講到斷念，那就沒有講到核心，戒色的核心就是斷念，戒色的實戰就是斷念！看一萬本游泳的書，最終還是要下水游泳，看一萬本關於鋼琴的書，最終還是要去彈鋼琴。很多人的理論貌似很高超，但是實戰卻不行，他的理論根本就經不起實戰的檢驗，戒色之後，念頭肯定會上來的，就像你進入了CF的作戰地圖，走著走著，敵人就會冒出來，到時候你不幹掉敵人，敵人就會幹掉你。戒色也是如此，你不幹掉念頭，念頭就會在你身上附體，然後操控你手淫！念頭上腦時，必須第一時間幹掉！有一位戒友發帖說每次念頭上來時，他都無法自控，總是反覆破戒，下面有一位戒友的回覆真是一針見血：“你還沒有學會斷念啊！”很多人戒了很久都沒有學會斷念，有的人要戒戒破破一兩年後，才會突然意識到斷念的重要性，而戒色天賦極佳的人，在學習戒色文章沒多久後，就能領悟到練習斷念的重要性。戒色文章看得再多，但如果斷念不行，那還是會再次破戒的，斷念就是戒色最實戰的部分，不怕念起，就怕覺遲，必須第一時間消滅冒出來的邪念，必須把握最佳的斷念時機，必須要快，不能猶豫、不能拖延、不能貪戀！必須快狠！要練習觀心斷念，就從熟背斷意淫口訣開始，每天背誦500遍或者1000遍，背誦一段時間後，你就會發現自己會觀心了，會斷念了。有一位戒友這樣形容斷意淫口訣：寶貝在身邊卻不知道。當他背了幾天斷意淫口訣後，就發現自己能夠主宰念頭了，而不是被念頭控制，淪為心魔的提線木偶。有的新人會覺得斷意淫口訣沒用，之所以沒用，就是因為他們都是臨時抱佛腳，平時根本沒有磨刀，斷意淫口訣就是一把屠魔刀！功在平時！你平時沒有熟背到條件反射的程度，然後念頭上來了，你再背，那豈不是太晚了？平時就要磨刀！要磨得鋒利無比，這樣念頭上來時才能斬得斷！斷念實戰中體現的就是平時所下的功夫，並不是斷意淫口訣不靈，是使用它的人水平不行。戒色文章是要看，但斷念一定要每天堅持練習，戒色的高手都是斷念的大師，久練自化，熟極自神！

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5.【戒了三年，身體早已恢復。但是心裡有種感覺揮之不去，飛翔大哥，自高一2010年來到戒色吧，一直學習您的經驗當時只有40多季，之前我有學習道德經，接受力比較強吧，覺悟馬上上升，幾乎沒有破戒，然後一直戒到了今天。邪淫惡習已經擺脫，身體恢復得甚至比擼前都牛逼！但是現在總有一種不安的感覺，感覺人類很無知，很無助，感覺一切都是假的。現在馬上大二了，由於戒了，現周圍的一切都很好，但是心裡總有這種感覺，南師的書也看了好多，接觸了好多傳統文化，但這種感覺一直去不了。剛才又是，感覺一切都是假的，一切都沒有發生，渺小，無奈。知道佛法很宏大，佛法裡會有我想要的真理，想信佛。但不知為何？無從下手，總之不能正信！】

附評：這位戒友戒得還是很不錯的，更難能可貴的是，他恢復得也很不錯，甚至超過了擼前。但是他學佛方面進入了思想誤區，學佛不是消極的，學佛是積極的，雖然佛教講一切都是假相，如夢幻泡影，（愛因斯坦亦說過：空間、時間和物質是人類認識的錯覺。）但假相不無，學佛不能執有，也不能偏空，學佛要諸惡莫作，眾善奉行，自淨其意。很多人都會誤解佛教，覺得學佛就是遁入空門，什麼也不管了，既然什麼都是假的，那活著還有什麼意義，於是乎變得很消極，越學佛越消極，陷入了一種思想的怪圈。其實，這種情況就是認識上存在誤區，佛法不離世間法！學佛後應該坦然面對各種處境，正確處理各種人際關係，認真做好每一件事，特別是利益眾生的事情，一定要盡力去做，要以一種積極樂觀、無私奉獻的心態去做。學佛不能偏空，學佛是變得更具正能量，變得更加積極、更有活力，而不是消極悲觀。如果看南師的書不能契入，那也可以看看別的大德的開示，這位戒友後面還有一句話我沒收錄，表明了他對佛法的信心不具足，要建立正知正見正信，還是要多看大德開示，特別是和自己有緣的大德，我比較推崇的就是黃念祖老居士，黃念祖老居士是大學教授，高級知識分子，他的開示非常之好，讓我百看不厭，黃念祖老居士也是我的根本上師。關於科學與佛教，我再推薦一個視頻——《科學與佛教匯合之處》Where Science and Buddhism Meet，這個視頻大家可以看看，其實佛教講的就是宇宙人生的真相。現在很多科學家都在研究佛教，諾貝爾物理學獎獲得者楊振寧曾說：“科學的盡頭是哲學，哲學的盡頭是佛學”。諾貝爾獎兩度提名、香港理工大學校長潘宗光也說到：“佛是眾生最優秀的導師。”日本科學家松下真一也著有《法華經與核子物理學》。學佛很好，但我不會勉強大家學佛，一切都要隨自己的緣分，不學佛的戒友和學佛的戒友，大家彼此尊重和包容即可。

6.【飛翔哥你好！我有10年手淫史，在25歲那年一次手淫差點over，120急救上醫院，導致心臟和腦神經系統都不好，現在看病都還不好意思說實話，一直都沒好。累，說話累走路累，呼吸都不自然，不能自食其力地生活工作，不能結婚，有陰影不敢興奮……後悔無用，色字頭上一把刀！現在算是親身體會到了，救救我吧！該怎麼治療做什麼檢查，成都哪個醫院有這方面的專家，我痛苦不已，救救我吧！怎麼辦？】

附評：擼到打120送醫院急救，這種案例我看過很多，之前的文章也收錄了不少這類案例。能夠活下來是幸運的，但活下來的人最後基本都被確診為了神經症，這又是另外一種苦難的開始，人生基本報廢，像具行屍走肉般活著，真的就是廢人了。古德云：“保精首在撙節儉嗇，若恣其情慾，則命同朝露。凡人之未老先衰者，莫不由於腎虛而精不足也。未盡天年而早夭者，莫不由於淫luan而精竭也。油盡燈枯，精竭人亡，此萬古不易之理。”很多人之前被無害論洗腦，於是就沉迷手淫惡習，在那種執迷不悟的狀態下，他會認為有慾望就要釋放，這是天經地義的事情，其實他從來沒想過要控制自己的慾望，轉化自己的性能量，他只知道釋放，因為磚家就是這樣告訴他的，大家想一想，磚家從來沒告訴我們要控制自己的慾望，他們只說釋放，卻閉口不談控制慾望。慾望本來就是一個無底洞，永遠不會徹底滿足，如飲鹹水，越飲越渴。色字頭上一把刀，色是刮骨鋼刀，很多人手淫後都會感覺自己的腦子被抽空了，然後身體像被刮了一層似的，總之感覺很累，精氣神一下就下降了。這位戒友也是喊救命，手淫剛開始喊爽，最後喊救命！你說手淫的後果有多嚴重？無知的人是不懂的，他們只相信磚家，大家看看磚家的面容、氣色和頭髮，你就會知道磚家自己也是傷精患者，然而他卻在寫無害論，真可謂誤人匪淺！神經症的康復，三分治療，七分戒色養生，戒色養生是疾病痊愈的基礎，要爬出神經症的泥潭，必須狠下決心來戒色。《三元延壽參贊書》指出：“人可保者命，可惜者身，可重者精。若耗散真精不已，疾病隨生，死亡隨至。”真正明智、明理的人，肯定會力戒手淫惡習！

7.【飛翔哥，今天是我戒色的第七天，就在昨晚我看黃了，但是沒有SY。大概12點才入睡，那時突然覺得心跳加快！滿身的大汗止不住地流，感覺快要掛掉了一樣。我慌了，急忙求觀世音菩薩加持，但是太害怕了，根本沒有與觀世音菩薩相應，後來我盤腿打坐了一會，感覺好些了，這才忐忑地睡下。由於中黃毒太深今早就遺精了，感覺身體虛弱得很，左右身子感覺不對稱，左腳依然感覺跟右腳不一樣，有些麻。真的是太痛苦了！我與心魔鬥爭了很久，雖然沒有手淫但是也付出了遺精和心慌瀕死的代價！悔不當初！又有些沮喪了。這兩天正在找工作，不知自己的身體到底能不能扛得住，迷茫。】

附評：這個案例幾乎復刻了90季的一個案例，也是熬夜看黃，結果心跳加快，感覺快要掛掉了一樣。90季那個戒友也是緊急關頭念觀世音菩薩，這個案例也是如此。戒色後一定要注意遠離黃源，只看不擼是很多新人常犯的毛病，也是比較低級的錯誤，他們不知道意淫是暗耗，加之熬夜，這樣對身體的傷害就會更大。當瀕死感來臨時，那種感覺是相當恐慌的，本來你活得好好的，但突然之間給你來這麼一下，那種感覺絕對讓人崩潰。我那時也經歷過左右腳不一樣的感覺，那種感覺很怪異，說不出的難受，說不出的不對勁，後來堅持戒色養生，那種怪異的感覺自動就消失了，國外的戒色文章也講到了手淫會導致身體不對稱，手淫的危害真的是太大了。手淫不僅會搞垮一個人的身心健康，還會影響一個人運勢和運程，我比較喜歡說運勢，而不是運氣，當一個人身體垮掉了，自然就會影響到他的運勢，這是必然的，精氣神沒了，腦力沒了，學業和事業自然會受到很大的影響。中醫名著《景岳全書》中說：“心為君火，腎為相火，心有所動，腎必應之。”你只要沉迷意淫，就會導致漏，這屬於暗漏，這點認識一定要有，戒色最根本的還是在起心動念上修，一定要學會克服意淫。有相當覺悟和自身體驗的老戒友都知道，手淫傷精到後來，消化功能就會出現問題，不是腹瀉便秘，就是大便不成形，其實何止是消化功能會出現問題，中醫講到腎為五臟之根、腎虛乃百病之源，五臟為心、肝、脾、肺、腎，擼到後來，心臟不好了，出現心跳加速、心悸、心臟疼痛等表現；肝也不好了，疲乏無力、口乾口苦，厭油噁心，食慾不振、肝區不適，小便發黃；脾胃也不好了，大便稀溏、食後易瀉、吃多後腹脹、面色萎黃、神疲倦怠；肺也不好了，出現各種呼吸系統的疾病，氣短、懶言、喘促、易感冒、鼻炎、哮喘、氣胸等；腎不好的表現則為：腰膝酸軟、嗜臥懶動、腰痛如折、腿軟無力、腦力下降、精力不足、面容衰老、失眠多夢、脫發白髮、自汗盜汗、尿頻、尿不盡、尿等待、耳鳴、頭暈、牙齒鬆動、黑眼圈眼袋、膚色晦暗無光澤、膚質粗糙、出現皺紋色斑、早泄陽痿、勃起不堅、精不液化、不孕不育等。所謂：腎氣足，百病除，腎氣虧，百病侵！

8.【跟女朋友攤牌了，她很支持我戒色。昨天把我的多年的SY經歷，以及現在的病症，都告訴了她，她很理解我，還要每天做各種食療譜給我吃，要盡自己所能幫助我，並表示會堅定不移陪我一輩子，讓我真的非常非常感動，我一定要好好對她，一起過好未來的日子。】

附評：這位戒友的女朋友能夠支持他戒色，這真是非常好，手淫這麼多年，身體已經出現癥狀了，這時候真的要悠著點了，在結婚前應該把身體養好，這樣結婚後才不會因為身體垮掉而尷尬無比。兩個人在一起的基礎其實就是責任感，責任感意味著長久和穩定，一時的激情很快就會陷入厭倦。戒色吧之所以提倡婚前禁慾，一方面和聖賢教育是相符的，另外就是讓大家把最好的自己留到結婚後，避免未婚先廢，我到現在看過太多未婚先廢的案例，就是婚前瘋狂縱欲，很多人都有十年以上的手淫史，然後結婚後身體就不幹了，陽痿早泄、腰痛腿軟、前列腺炎、脫發、精力不濟、神經衰弱等表現都開始爆發出來了，婚姻生活也陷入了一潭死水，甚至經常吵架乃至上演離婚大戰。有的戒友這樣說，如果不和女友性生活，那就會導致分手，其實大家可以觀察一下周圍，很多有婚前性行為的人，結果都是以分手收場的，他們把愛情建立在性上面，而不是責任感上面，當新鮮感消退後，剩下的就是爭吵和厭倦，到時候分手就勢在必然了。談戀愛的話，最好和女友溝通好，盡量避免婚前性，請把最好的自己留到結婚後，做一個真正負責的男人。

9.【飛翔哥，我今天也戒了300多天了，通過學習飛翔哥的寶貴經驗，腦中斷念也有小成，貪色的念頭一出就能斷掉，就像裝了反黃軟件一樣，不過對治其他貪慾卻做得很差，警惕性不高，因貪而生了很多不好的東西而影響了自己，請問飛翔哥有什麼好的建議麼？】

附評：這位戒友戒得很不錯，300多天相當不易，對於新人而言，300多天就是一個奇跡，其實對於已經真正把握戒色核心的人來說，300多天是一個水到渠成的結果，就像你彈跳力到了，扣籃就是一個很自然的結果。這位戒友已經真正把握了戒色的核心，那就是斷念實戰！念頭一出來就能斷掉，這樣就不會破戒，不管念頭如何頻繁地出現，只要你能做到立刻斷掉，這樣念頭就不會在你身上附體。用反黃軟件來比喻斷念很好，我之前用過殺毒軟件來比喻斷念，當你真正會斷念了，那就等於在你大腦裡裝了一個殺念頭的軟件，殺的正是會導致破戒的念頭。當你把斷念練到出神入化的程度，到時候完全就是自動殺滅，就像電腦殺毒軟件一樣，病毒一冒出來，馬上攔截和消滅。斷念這款“軟件”，大家都應該裝在自己的頭腦裡，這樣在戒色的實戰中才能立於不破之地！不管什麼戒色文章，它都繞不開一個最核心的問題，那就是念頭上來了怎麼辦？斷念就是戒色最實戰的部分，古德云：愚人除境不除心，智者除心不除境。你把念頭除掉了，就等於戰勝了自己的心魔，心魔的表現就是念頭上腦，真正的實戰就發生在你的腦海里，當念頭入侵時，你是否能夠第一時間消滅，如果你做不到，那就會被念頭附體，然後就是一連串的破戒。真正對實戰有細膩體會的戒友一定會發現，念頭更多的是以圖像的方式襲腦的，就是一幅誘惑的圖像突然插入你的頭腦，如果你跟隨那幅圖像，那麼你的頭腦中就會開始播放小電影，然後你就會深陷其中，到最後就會發展到慾火中燒，不得不破，所以必須在圖像的第一幀時就立刻消滅之，千萬不可跟隨。如何消滅？覺察即是消滅，但必須早覺察，如果覺察晚了，那就很被動了，念佛號也是消滅，思維對治也是消滅，最快的消滅就是覺察，所謂念起即覺，覺之即無！但必須第一時間覺察，真正把握那0.01秒的剎那。這位戒友也說到貪色的念頭能夠斷掉，但對治其他貪慾卻做得很差，人的確有很多貪慾，往往因貪生禍，那些高高在上的官員就因為貪財而深陷囹圄。貪嗔痴，貪排在第一個，對於其他方面的貪慾，我們也應該學會對治，原理和對治貪色是一樣的，就是在起心動念上修，某類貪慾的念頭一起，馬上消滅之，久而久之就漸漸淡化不起了。戒色之後，我們應該多學習傳統文化提升自身的道德品質，培養一種知足和感恩的心態，這樣才能活得自在，從而感受到生命真正的喜悅和安詳。

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我曾經把戒色比作和心魔下棋，心魔會使出所有招數來讓你破戒，佛教講降伏其心，一定要學會降伏自己的心魔，否則就會被心魔附體，很多人本來信誓旦旦的，但是心魔一來，馬上就潰敗下來了，一點招架之力都沒有。發毒誓的人很多，但這類人破戒的時候卻完全忘記了之前的誓言，他們就像擼管肉機一樣被心魔操控。有的人會講“我為什麼要和心魔下棋”，其實即使你不想和心魔下，心魔還是會找你下，因為心魔就在你八識田裡，它會自動跳出來騷擾你。心魔就在你內心深處，心生魔生，心滅魔滅，心就是念頭，做好斷念才能真正戰勝自己的心魔。法王如意寶曾在開示裡說：“真正令你受盡折磨的，實際上是心魔。”只有戰勝了心魔，你的內心才能獲得真正的平安。

我也曾把戒色比作走鋼絲，走鋼絲時是需要保持高度警惕的，但走鋼絲也不能太過緊張，太過緊張和太放鬆都會掉下來。很多人犯的常見錯誤就是太放鬆，覺得戒色很簡單，特別是很多戒色新人還在慾望休眠期內，這個階段邪念極少，這時他就會覺得戒色很簡單，幾乎沒有什麼難度，但是當他進入破戒高峰期後，心魔就開始狂轟濫炸了，這時候他就知道戒色的難度了。很多老戒友也會放鬆警惕，在進入戒色穩定期後，邪念也會變得極少，這時候他就會覺得自己再也不會破戒了，於是就放鬆了警惕，這一放鬆就被心魔鑽了空子，結果就是一連串的破戒。我戒到現在也不敢放鬆警惕，因為念頭有時還會自動冒出來，但每次冒出來，我都能第一時間覺察消滅，所以就不會出現破戒。

印光大師云：“修行到功夫深了，難免沒有魔來。魔有內魔，有外魔；外魔易退，內魔難降。如不能降，必要著魔；不但修功走失，亦且危險甚虞。初修行時，小小魔關，容易打破；等到道力漸深，藏在八識裡面的多生根本習氣被功夫逼迫出來，或慾念橫飛，或妄心亂起，力量甚大，非比尋常。”在進入戒色穩定期後，魔考還是會來的，現在這個邪淫泛濫的時代，外魔就太多了，網上有太多邪淫的圖片和視頻等，時刻在引誘你墮落，外魔雖然很猛烈，但相對內魔而言，還是內魔更危險，內魔就是你自己的邪念！一旦你戰勝了自己的內魔，那麼外魔也會對你失去作用，因為只要心不動，外魔就無法動你，任它外魔千變萬化，我這裡空心對境，視而不見，它也奈何不了我。修心的功夫深了，那些深藏八識田裡的習氣都會被功夫逼迫出來，就像猛火煮東西，下面的東西會不斷翻上來。真正戒色成功之人，肯定是久經魔考而不破，所謂真金不怕火煉，火中生蓮終不壞！一次次魔考來襲，都能頂下來，不管魔考怎樣猛烈，最後都能將之化解於無形。

從修行角度而言，用的是心魔這個詞，修行人必須戰勝自己的心魔，而從另外一個角度而言，心魔其實就是念頭怪，我自己也比較喜歡用打怪來形容斷念，當念頭怪上來時，你必須立刻消滅之，否則你就會被念頭怪附體，然後就會開始手淫，擼完後才會清醒過來。打怪會給你帶來升級，每次打敗念頭怪，你的自信和經驗都會得到提升，反之如果被念頭怪打敗，在短期內就會掉等級掉經驗，很多人在網游的世界裡很能打怪，是一位打怪的高手，但是當念頭怪上來時，他卻是一個十足的菜鳥。有句話說得好：真正的戰場在內在，真正的戰場就在你的腦海里！每天都是實戰，每天都在上演各種打怪的戰鬥，戒色就是打怪練級！戒色就是最爽的網游！這個網游就在你的腦海里。打念頭怪之初，往往被念頭怪暴虐，因為你的覺悟等級低，你還沒有學會斷念，當你通過學習讓覺悟提升了，斷念也練到嫻熟的程度，這時候念頭怪上來就是來找死的。當你真正強大了，念頭怪就弱小了，當你處在弱小的階段，念頭怪就無比強大。

關於放鬆警惕導致的破戒，我之前的文章已經講過多次，這季的主題主要是關於戒色過程中過於緊張帶來的負面影響，過於緊張也是可能導致破戒的，因為太過緊張就容易失去平衡。我比較喜歡balance這個詞，這個詞就是平衡的意思，戒色就是要保持某種平衡，一旦你失去了平衡，就會出現破戒，念頭上來就是為了打破你的平衡，從而讓你破戒！走鋼絲就是在保持著某種平衡，既不能太放鬆，也不能太緊張，在放鬆與緊張之間有一個恰到好處的平衡點，在那個點上就不會出現破戒，一旦你不在那個點上了，破戒自然就會發生。很多戒友都是學生黨，應該都知道考試時不能太緊張，如果很緊張的話，反而發揮不出自己的水平，過分緊張大腦就容易短路，很多思路都會中斷，我們戒色也是如此，不能把自己搞得過於緊張，戒色是過一種正常健康的生活，是擺脫色情污染的生活，戒色可以幫你找回最純真、最美好的東西。這不是一種很緊張、很焦慮的狀態，戒色之後應該是如魚得水、如鳥出籠的感覺。如果你在戒色之後感覺很緊張很不安，那就表明你的思想上還存在問題。

我之前就遇見一些過於緊張的戒友，每天都神經兮兮的，讓人一看就感覺不正常，戒色之人應該是光明磊落、無限坦然、充滿正氣和底氣之人，但是有的戒友看上去卻是鬼鬼祟祟的感覺，他們心裡特別緊張，大家肯定會問，他們在緊張什麼？

一.對傷精癥狀的過於緊張

很多新人來到戒色吧，看到了前輩寫的很多經驗帖或者警示帖，其中很多前輩的血淚史真的震撼到了他們，他們會擔心自己也像前輩那樣，擼到後來一身的病，人生陷入了無比的灰暗與頹廢。只要繼續擼，是可能重走前輩的廢路，我相信人類手淫的歷史應該和山岳一樣古老，不知有多少人在這條廢路上擼成了腐男、糟男、猥瑣男、憔悴男、落魄男。當一個人把自己的身子掏空後，他就會淪為一具行屍走肉，精氣神擼沒了，不管幹什麼都難以成功。曾國藩云：“一念之善，吉神隨之。一念之惡，厲鬼隨之。”邪淫之人一直在起惡念，內心非常齷齪，這樣很容易感召倒霉的事情，其實擼者本來就帶三分鬼氣，一副萎靡不振的樣子，宛如鴉片鬼。新人開始戒色，是必須對各種傷精癥狀有一個詳細的了解，即使很多癥狀都還沒得上，但也應該有所了解，這樣可以更好地警醒自己。有些戒友有疑病和強迫傾向，對於傷精癥狀總是過於緊張，害怕自己也得上嚴重的癥狀，比如尿毒症、中風、糖尿病等，其實這類疾病是需要傷精到一定程度才可能得上的，要積累到相當的程度才會爆發出來，所以對於這類嚴重的癥狀也不必過於緊張，畢竟很多戒友還很年輕，傷精程度並不是很嚴重，好好堅持戒，身心容貌各方面都是有望恢復的。對於傷精癥狀要警醒，但不要過於緊張，過於緊張會讓一個人的心理狀態失衡，這樣不管對戒色還是恢復都是很不利的。

二.對破戒的過於緊張

戒色吧從來不缺少破戒帖，很多新人缺少學習意識，一上來不管三七二十一，就是一頓強戒，一般在一個月左右就會破戒，因為過了慾望休眠期就是破戒高峰期，到時候自然就會破戒。在慾望休眠期內，慾望比較淡薄，邪念甚至會徹底消失，這個階段勃起也可能會消失，這時很多人就會慌張，以為戒色不好，其實這是慾望休眠期的表現，也可以考慮為戒斷反應，好好堅持下去，勃起功能自然就會恢復正常。有不少人對於破戒會有一種緊張的心態，害怕自己某天會突然破戒，然後一下就回到解放前，有的戒友很在意戒色天數，很害怕戒色天數一下歸零，其實這個問題我之前的文章也講到過，戒色天數在破戒後是會歸零，但是恢復成果不會一下歸零，但要注意避免連續破戒。對於破戒也不要過於緊張，因為過於緊張本來就容易導致破戒。很多人之所以會過於緊張，還有一個很大的原因，就是對心魔作戰的不自信和沒把握，他害怕心魔入侵，他沒有絕對的把握來完爆心魔，這時候他就會有焦慮感和緊張感，因為指不定哪天心魔就會來，到時候萬一自己抵禦不了，那肯定就會破戒，所以他會很緊張。我們一定要苦練斷念，心魔來了就是念頭來了，斷念練到登峰造極，到時就有絕對的把握來戰勝心魔，到那時你的心境就會截然不同，一點也不會緊張，因為你有絕對的把握。戒色就像打仗一樣，一定要保持鎮定和沉穩，不能稍有風吹草動就緊張得不行，戒色猛將，胸中自有雄兵百萬，必須要有一種氣定神閑的恢弘氣度。心魔儘管來，來即斬！戒出神威如獄！徹底降伏心魔！

三.對是否能恢復的緊張和擔憂

不少戒友的傷精史都很長，5年乃至10年，乃至15年、20年以上，很多人的癥狀也非常多，泌尿系統不好了，消化系統不好了，內分泌系統也失調了，呼吸系統和生殖系統也不行了，神經系統也紊亂了，總之癥狀很多，有些慢性癥狀都拖了好幾年了，都是老病號了，處在一種帶病生存的狀態，因為他一直在手淫，所以很多慢性病根本就好不起來。有的戒友才戒了一個多月，然後他就希望自己馬上痊愈，這也是相當不現實的，因為他的傷精史都那麼長，戒了一個多月還很短，之前有的前輩曾說過，傷精的具體恢復時間在一年以上，這個觀點我是比較認同的，很多癥狀在戒色的幾個月後即可緩解乃至消失，但痊愈的過程還會經歷多次癥狀反覆，只有自己加強養生，各方面都注意，這樣最後才有望進入相對比較穩定的痊愈層次。很多人還沒戒多久，就擔心自己無法恢復，心裡也很緊張，患得患失的。我們戒色之後一定要注意情緒管理，不要讓自己陷入緊張和焦慮之中，長期緊張也會損害免疫功能的。我們應該保持心平氣和，好好堅持戒色養生，不管傷精史多長，都是有望大大改善的，年紀越大，恢復速度會越慢，但只要持之以恆地堅持下去，多在養生方面下功夫，這樣身心健康肯定會恢復很多。

四.對頻遺問題的緊張

頻遺是恢復的攔路虎，很多人戒得不錯，可以超過一年，但是頻遺可把他拖垮了，一次次遺精也是在耗泄身體寶貴的精華，久漏必崩！頻遺就可以遺出一身的病來，所以我們必須要學會控遺。有的戒友對於頻遺非常緊張，遺精的確會對心理造成一定影響，會導致底氣和自信的下跌，何況是頻遺呢！有些戒友剛開始戒色，因為以前一直擼，所以恢復遺精就比較晚，有的需要幾個月後才能恢復，當戒到一定程度，頻遺問題就會找上門來，幾乎每個戒友都會遇到，控遺的確是一門學問，關於這個問題我也專門寫過一季，也做過比較深入的研究。我們一定要克服頻遺關，否則身體萬難恢復，我一般推薦固腎功和吉祥臥，如果實在不行，也可以看中醫調理，總之，一定要盡量減少遺精的次數，這樣身體的恢復才有雄厚的保障，否則一直漏，不僅影響身體的恢復，還會影響到戒色的狀態。

五.對異性的緊張

戒色之後，有一些戒友看到異性也會緊張，有的人緊張是因為社恐還尚未痊愈，而有的人則擔心看到誘惑會破戒。戒色之後，保持適當的警惕是必須的，但也不要過於緊張，與異性交往要保持自然大方，當你心中光明正大了，也就不會緊張了。之前有戒友反饋心理恢復的情況，以前他看見異性都躲著，心理非常緊張，後來戒到一定程度，正氣和底氣恢復了，又變得開朗健談了，這時候和女生又可以正常自然地交流了，眼神也不再閃躲了，談吐也清晰有力了，一種自信油然而生。堅持戒色，心理恢復後是有望消除緊張的，當然平時自己也要注意心理的調整，不要讓自己陷入緊張的情緒中，你一緊張，別人立馬會感覺到你的不對勁和不自然。當你內心充滿正能量，你的雙眼和眉宇就會充滿凜然正氣，這股正氣就會讓別人由衷敬佩。還是那句話，戒色是為了過一種正常健康的生活，如果戒色之後，你變得更容易緊張了，那肯定走岔路了，思想認識上存在誤區。

六.對五毒月九毒日等的過於緊張

之前不少戒友都問五毒月，五毒月是要格外小心的，農曆五月俗稱毒月，其中更有九天特別傷身損氣耗精的日子，就是古代所謂的“九毒日”。《壽康寶鑒》裡有專門的“保身立命戒期”，裡面講得非常詳細，很多師兄都會把每年的保身立命戒期打印下來，以便提醒自己切不可犯。在五毒月破戒，後果的確比較嚴重，也許後果不會馬上顯現出來，但已經種下了種子，破戒之後一定要好好懺悔，力行善事，以便彌補自己的過錯。有的戒友在五毒月破戒後，心理壓力很大，感覺自己要大禍臨頭了，每天很惶恐，其實也不必過於緊張，日子還是照樣過，多發懺悔之心，多做善事即可。在不同時間破戒，後果的確是不同的，人體的陽氣水平一直處在變化的過程中，很多人都是熬夜手淫，這樣對身體的危害非常大，子時一陽生，子時也就是23時，這個時間段人體的陽氣猶如小火星，非常微弱，是需要倍加呵護的，而很多人卻在熬夜看黃、意淫、手淫，結果可想而知。

【糾正思想誤區之：前輩並不是在嚇唬你】

戒色吧的前輩發了很多邪淫危害的文章，一般分為兩類：癥狀類和信仰類。很多新人來到戒色吧，因為之前對手淫危害認識的無知，當他看到危害的文章，一下就可能接受不了，他們會覺得前輩是在嚇唬他，而這種所謂的嚇唬似乎對於他的心理產生了不良的影響，其實前輩並不是在嚇唬他，前輩只是把真相直接告訴他，就像有人把吸煙的巨大危害告訴一個從來對此無知的人，那個人在剛開始時可能會覺得對方是在嚇唬他，什麼吸煙得癌症，這些在他看來完全就是嚇唬人，他無法接受。事實上，吸煙的確有可能會誘發癌症，但要達到一定的煙齡後了。我們手淫傷精也是如此，很多嚴重的癥狀是要傷精到很嚴重的程度才會得上的，比如神經症，那可能要五年以上乃至十年以上才會得上，當然如果熬夜加縱欲，也不需要那麼久，也許兩年的擼齡就會得上神經症，這要看具體的情況。還有一類是信仰類，這類內容比較適合有緣人，很多佛經都講到了邪淫的果報，對於信佛的戒友是比較適合的，但其他一些戒友就無法接受了，所以信仰類只適合有緣人，戒色吧主要還是以癥狀類的危害為主。總之，前輩並不是在嚇唬你，作為新人一定要多學習戒色文章，對手淫的危害應該有一個深入系統而全面的認識。

【不鬆不緊，從容中道】

弦太鬆彈不出調，弦太緊則容易斷，我們要找到一個不鬆不緊的位置，在這個位置你就會進入最好的戒色狀態。太過放鬆會被心魔鑽空子，心魔就在等待你放鬆警惕，心魔就像大草原上的獵豹，一直在等待羚羊放鬆警惕，很多人就是在放鬆警惕後破戒的，只要稍微一放鬆，稍微一鬆懈，就有可能出現破戒。很多人戒到後面頭腦中也會跳出“試定力”的想法，其實就是心魔在慫恿他了，這種慫恿一定要識破，否則必破無疑。內心的弦絕對不能太放鬆，必須保持相當的警覺，羚羊在吃草時，耳朵都是豎得高高的，它們非常警覺，我們也一定要保持警覺！是適當的警覺而不是過度的緊張，過度緊張也容易出現破戒，那些走鋼絲的人，要麼過度緊張而掉下來，要麼過度放鬆而掉下來，這種例子非常多，曾經有一位走鋼絲的高手，在快到終點時他放鬆警覺了，然後就掉下去了，連高手也會失誤，所以必須保持高度的警覺，但這種警覺不能過了頭，否則就會變成過度緊張，那樣也會掉下來。不鬆不緊，指的就是不過度放鬆、不過度緊張，這個平衡點要自己去調整和把握，就像騎單車要保持某種平衡，這個平衡的感覺要自己去找，一旦失去平衡，肯定就會摔倒，戒色也是如此，戒色是一種內心的修煉，讓自己的內心保持在某種完美的平衡中。

最後總結：

戒色其實就是平衡的藝術，這是一種內心的平衡，念頭的入侵會打破這種平衡，所以必須做好斷念，要學會主宰自己的心，馴服自己的心。有一位叫Michael Grab的“石頭平衡藝術家”，他疊出來的石頭很不可思議，他的耐心、專注力、平穩的手力都達到了相當高的境界，讓人感覺很震撼，有些事情你可能覺得不可能做到，但是有人可以做到，只要接受專業的訓練，其實每個人都有望做到。當一個人的身體失去平衡，他就會摔倒，當一個人的內心失去平衡，他就很可能會破戒，平衡無處不在，生活的各個方面都在體現平衡的藝術。戒色就是要保持內心的微妙平衡，在那個平衡點上你就不會破戒，一次意淫、一次吵架、一次生氣都可能會讓你失去內心的平衡，從而導致破戒的發生。讓我們都做戒色的平衡大師，行走在人生的鋼絲上，時刻保持臨在，觀照自己的每一個念頭，你的每一步將會充滿無限的禪意，你的心靈將會變得純淨超然，讓我們單純而美好地活著！直到永遠！