【戒為良藥－飛翔經驗：戒色必知之翻種子規律】第65季！－戒為良藥

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前言：

關於戒色多久算成功，這季前言再說說，戒色180天（也就是半年）破戒的，還是很多的，戒色一年破戒的，我也看到過不少，戒色二年以上破戒的，我也看到過一些。我一般按進入戒色穩定期來判斷戒色是否成功，天賦好的戒友在半年左右即可進入戒色穩定期，戒色穩定期的標誌就是意淫極少，煎熬感消失。當然剛開始戒色，會進入慾望休眠期，這有點像戒色穩定期，但只是慾望休眠期而已，過了慾望休眠期就是破戒高峰期。戒色半年，時間還是有點短，穩定性還是較差，戒色論壇曾經說過戒色三年才算戒色成功，這個標準我還是很認同的，三年的確是個坎，一般戒色二年可以進入比較穩定的層次，戒色三年則可以進入更穩定的層次，戒色三年的體驗和兩年是完全不同的，戒色三年的人，是久經魔考的人，魔考來自兩方面，一方面就是自己的邪念，邪念來犯，是否能夠做到念起即斷；另一方面，就是來自外界的誘惑，我們生活在邪淫泛濫的時代，外界的誘惑實在猛烈。一個戒色三年的人，所經歷過的魔考，少則幾百次，多則上千次，有時一天就要經歷十幾次，因為一打開網站，誘惑可謂無處不在，面對誘惑，是否能夠做到視而不見，心如止水？戒色三年的人，就像一個老兵，身經百戰乃至千戰，久經考驗，每次都能順利過關，這種人的戒色穩定性是極強的，堅持到三年，這種穩定性基本就固化了，一般不會輕易退轉的。戒色一年，或者二年，發生破戒的可能還是很多的。戒色三年的風景和戒色一年二年是迥然不同的，值得注意的是，我這裡指的三年，不是戒戒破破的三年，而是真正徹底戒色的三年。

上季軒轅七郎反應了幾個問題，這季前言講一講。

軒轅正好點中了幾個比較常見的問題，其實這幾個問題在一年前就曾經出現過，戒色吧的發展就像滾車輪，不斷有大量新人涌入，很多問題又開始重複出現，現在戒色吧的人數較之過去有了很大的增加，所以過去的一些問題和矛盾在現在看來一下變得很突出，一個帖子會引來大量的回覆。我在《戒為良藥》裡也說過，戒色吧管理層不會把戒色吧變成佛教吧，戒色吧主要走的還是專業戒色的路線，研究的是戒色的原理與規律，分享的是前輩的戒色經驗和方法。專業戒色的覆蓋面是最廣的，新人也比較容易接受。如果讓新人都接受佛教戒色，也不大現實。很多新人對於宗教也存在誤解和偏見，一看到這類內容容易產生反感。所以，我們對於新人的引導，還是應該以專業戒色的內容為主。佛教戒邪淫的內容，戒色吧也不排斥，畢竟儒釋道都屬於傳統文化，在戒邪淫方面，佛力的加持的確不可思議，佛教文章的存在可以接引有佛緣的戒友，戒色吧關於佛教的帖子也不是很多，5%左右，可能現在帖子的回覆有很多信佛的師兄在大量粘貼複製，所以感覺佛教的內容多了起來。其實在土豆當吧主時，佛教的帖子還比現在多一些呢。中國信仰自由，戒色吧也是如此，佛教戒色也是一條很好的戒色路線，大家應該多包容些。關於信仰，我也主張隨緣，不要勉強新人接受，以免引起新人反感而退失戒色的初心。

戒色吧的戒色理論的確很多，大部分理論都是好的，百家爭鳴的局面有利於戒色吧繁榮發展。不過，有些戒色理論的確存在思想誤區，也的確可能對新人產生誤導，有些戒友自己並未戒色成功，自己都在摸著石頭過河，理論還不是很成熟很完善，這樣的戒色理論是可能讓新人多走彎路。還有一些戒友的思想裡還殘留著適度無害論，自己還想著搞適度，這樣他寫的戒色文章就會對新人產生嚴重的誤導。從中醫角度來認識擼管危害是極好的，但是中醫和戒色也是兩個不同的領域，學中醫的人不一定能戒色成功，我們還是要掌握戒色的原理和規律，掌握專業的戒色方法。我是很主張學習中醫養生知識的，我把中醫的內容作為專業戒色的一部分，在認識擼管危害方面有其獨到之處，這是國外戒色無法比擬的優勢。目前戒色吧中醫的內容是不多，偶爾有一些轉帖，還有一些中醫愛好者在幫助解答，希望將來能夠有更多精通中醫的人才入駐戒色吧。

吧務刪帖的標準有一些個人的差別，這個問題吧務群也專門溝通過，比如如何讓被刪者知道被刪的原因等，很多新人不懂規矩，或者思想存在誤區，又或者帖子出現偏激謾罵等，在新人的角度，他會覺得吧務無故刪帖，在吧務的角度，則有其正當的理由。吧務刪帖的尺度略有差別，當然偶爾也會有手滑誤刪的情況。大家對吧務有意見可以提，吧務群也經常開會來完善管理方案，戒色吧攤子越來越大，人越來越多，管理的難度也在不斷增加，人多嘴雜，新人思想誤區多，如何引導新人，如何讓他們快速進入戒色正軌也的確是個大問題。

之前也有不少戒友去重災區宣傳，結果就是兩種情況：一，自己被拉下水而破戒；二，被罵被誹謗而心理失衡，宣傳不成反而壞了自己的心態。更有甚者，引起了自己的爭鬥之心，開始爆粗口，挑起罵戰，宣傳最後變成了互相謾罵。我不希望看見此類情況出現，而現在很多新人正是如此，我們戒色吧的人應該是一群有素質之人，不要強迫別人戒色，應該隨緣度人，出去宣傳也要注意宣傳方式和宣傳策略，一定要做好被刪被罵的心理準備。另外，重災區少去，很多人喜歡去女優吧宣傳，這種宣傳的想法很可能是心魔在慫恿他去，名義上是去宣傳，其實是去破戒。這點應該高度警惕，之前很多戒友就是喜歡去重災區宣傳，結果宣傳不成，自己反而被拉下水。所以，沒有很高的覺悟和定力，盡量避免去重災區，宣傳的途徑有很多種，不一定要去重災區，重災區的人往往執迷不悟，更難度化。到處爆粗口，我是很反對的，人家一看，戒色吧的人怎麼是這樣，你出去宣傳是代表戒色吧的形象，如果你這樣謾罵，人家自然對戒色吧的印象很不好，覺得戒色吧的人很極端很偏執，而且素質還那麼低。

關於邪淫萬病論，《戒為良藥》和《以戒為師》裡面都講到過的，邪淫的確可以導致很多疾病，腎虛百病叢生並非虛言！但也不是所有疾病都是邪淫造成的，有些戒友在邪淫前就有病，只是在邪淫後身體變得更差了。致病因素也是非常多的，熬夜久坐也傷身體，其他很多惡習也會損害身體健康，如果你是邪淫後明顯感覺身體不行了，那很可能和邪淫有關。戒色養生是很重要的，但如果你癥狀很嚴重或者持續，則應該積極就醫治療，該治療的還是需要積極治療，三分治療，七分養生。

不斷有新人大量涌入，不斷有重複的問題出現，新人是該多看看前輩寫的文章，因為你的大部分疑問在前輩文章裡都有講到了，新人應該先靜下心來好好學習一番，你想問的問題，你心中的疑問，基本都有戒友問過了，戒色吧在不斷重複著過去，歷史有驚人的相似。去年的問題，在今年又反覆出現了，今年又是一批新的戒友，每個月都有大量新人涌入，重複著過去的故事。

下面分享幾個答疑案例：

【翔哥在《原創我戒色兩年》裡講‘我一天也不會有一個意淫念頭’，在63季裡講‘我也只是降伏，而沒有徹斷’。這不矛盾嗎？曾經說實話，我真以為翔哥沒有性的念頭了，我自己理解性的念頭就是意淫。看了63季，才覺得不可能不起性念，關鍵在於念起即斷即轉而已。所以戒色的人要警惕，我想這就是原因吧，手淫可以戒掉，意淫我覺得不行，戒掉就是能不起念，一個凡人真能不起性念嗎？】

答：這其實不矛盾，進入戒色穩定期，意淫極少，有時一天都沒一個邪念。不是說再也不會起一個邪念。進入戒色穩定期，有時十幾天都沒一個邪念。不怕念起，就怕覺遲。不要跟著邪念跑，保持警惕！完全做到不起一個邪念，那是聖人的境界，我們凡夫能做到降伏就算成功了。加油！

附評：我們凡夫都有淫欲種子，要徹斷淫欲種子，極難，能夠降伏已屬不易。意淫是可以戒掉的，但戒掉的標準是念起即斷，而不是再也不起意淫。警惕是永遠的主題，除非你能夠做到再也不起一個邪念，那也不是凡夫的境界了。有時候很多邪念，並不是你主觀想起，而是它自動跳出來的，這就是翻種子！我們凡夫真能把淫欲的種子徹底消除嗎？難度是極大的。你這輩子看了多少AV，看了多少黃圖，又進行了多少邪淫的行為？這些都印在你八識田裡了，有時候它自動就會跳出來騷擾你。如果你能做到念起即斷，它也不會對你造成傷害，如果你沉迷意淫乃至擼管，那對身體是會造成很大傷害的，傷害到臨界點，就會癥狀纏身。很多小孩，他沒發育，但是已經有那種念頭了，淫欲心是與生俱來的，如果我們能夠降伏其心，已經算戒色成功了。

從非擼者變成擼者，那太容易了，我們都是從非擼者過來的；然而從擼者變回非擼者，難度就大了很多。由儉入奢易，由奢入儉難。有過專門的統計，90%的男生都有過手淫的經歷，其實我們身邊到處是擼管者，你以為人家是非擼者，其實這都屬於個人隱私，很多人也不願意透露自己在手淫，畢竟這並不是什麼光彩的事。有的人手淫年限少，又熱愛運動，外表暫且看不出來，但千萬別以為人家是非擼者。另外，非吸煙者比較好鑒別，我們周圍的確有很多人不抽煙，特別是學生黨，不抽煙的占大多數。但是，擼管就很不同了，擼管是一種很私密的行為，隱秘性極高，你不說，別人很難知道。大家應該都有這個體會，在父母眼中你還是過去那個純潔的孩子，但是只有你自己知道，你已經沉迷擼管很久了，父母看不出你是擼者，就像你看不出同學是擼者一樣。你以為你周圍都是非擼者，弄不好你周圍正潛伏著一群擼者，弄不好有的人比你擼得還凶！我們都是帶著淫欲心來到這個世界上的，你以為你的同學生來覺悟和定力就比你高嗎？現代社會結婚相對比較晚，邪淫文化又非常泛濫和猛烈，加之無害論的毒害，你以為他們可以倖免嗎？有些人擼齡短，身體底子厚，又很年輕，也就十幾二十出頭，雖然擼管，但是外表幾乎看不出什麼；還有的戒友在學校裡體育拔尖，校運會上可以拿名次，你覺得他的同學會認為他是擼者嗎？有些人表面上貌似正義凜然，其實早已經深陷手淫惡習；還有些人口口聲聲說不懂擼管，其實他早就是擼油子了！擼管是背地裡見不得人的惡習，大家都希望在別人眼中是好印象，除非這個人思想很開放或者出於炫耀的目的，他會說自己一天多少次，而大多數人則會隱秘自己的擼管行為，不會讓別人知道。我做健身教練時的一個同事，他外表真的很陽光很有精神，也很帥，皮膚也好，但是他告訴我他也有擼管史，並且說自己身體沒以前好了，以前可以射得很遠，現在明顯不行了，是流淌出來的，沒有衝勁了。還有一個同事也很帥很魁梧，外表也幾乎看不出什麼，但是他不僅是擼者，而且是嫖者，是不是大跌眼鏡呀。所以，大量的擼者就潛伏在我們周圍，不要以為人家都是非擼者，大家其實都差不多的，90%一點不為過。如果真正坦白來講，我相信幾乎每個人都會有擼管經歷，不擼管也會磨床，不磨床也會夾腿，總之，他會通過某種方式來獲取快感，這是一個極易犯的惡習，誰叫我們都有淫欲種子呢？每年都有無數的人從非擼者變成擼者，保守估計也應該有幾千萬，很多人一發育就開始擼管了，之前他們之所以是非擼者，並不是他們的覺悟有多高，而是他們尚未掉入擼管陷阱！就像小學生基本都是非擼者，但他們有任何的戒色覺悟嗎？當然沒有，他們只是未發育，尚未掉入擼管陷阱而已。要從擼者變回非擼者，必須通過學習達到一定的覺悟水平，這樣才可以降伏心魔，徹底戒掉擼管！

我接觸的大量案例中，的確有一些戒友第一次擼管比較晚，大多數人在初中就會擼管，甚至還沒發育就會在床上摩擦，而有的人是大學才開始第一次擼管，然後就是一發不可收拾。從非擼者變成擼者，不需要任何覺悟，一次好奇心就可以讓你墮入手淫魔網；而從擼者變回非擼者，則需要通過不斷學習提高覺悟，覺悟達到了，才可以降伏心魔，才可以變回非擼者。有的戒友看完一篇文章，就覺得自己是非擼者了，甚至覺得自己不需要再學習了，這其實是在自欺欺人。我前面的文章也說過，戒色和戒煙有相同點，但也有很大的區別，把快樂戒煙法完全套用過來，很可能會導致失敗，事實也的確如此。不管什麼戒色文章，專業的，傳統的，宗教的，外國的，中國的，最後都萬法歸一，都要回到如何控制念頭上來，也就是修心。不是說，看了一篇文章就變成非擼者，就不需要修心了。修心是永恆的主題，除非你能夠做到不再起一個邪念。孟子四十不動心，這是相當高的境界，你覺得你看了一篇文章就能做到不動心嗎？一篇戒色文章可以讓你進入慾望休眠期，但無法徹底消除淫欲種子，過了慾望休眠期就是破戒高峰期，到時候就見分曉了。我們戒色還是要不斷學習提高覺悟，扎紮實實地提高覺悟，不要貪捷徑，畢竟戒煙不同於戒色，戒煙的理論完全套用過來，就像兩雙不同尺碼的鞋子，相同點都是鞋子，不同點就是尺碼不同，適合戒煙的理論不一定就適合戒色，可以借鑒學習和參考，但千萬不要完全照搬和套用，否則很可能會失敗。快樂戒煙法的講座我也專門看過，的確有可取之處，但快樂戒煙法的成功率也不像宣傳的那麼高，我發現有些宣傳其實是有一定虛假成分的，目的就是為了給你信心。戒煙的講座可以消除你吸煙的心癮，這是有可能做到的，但成功率能夠達到一半已經非常不錯了；這個世界上沒有哪篇戒色文章能夠徹底消除你的淫欲種子，只要淫欲種子在，就會起邪念，就有可能破戒！色，來自先天；煙，來自後天，一個在你身上，一個是身外之物。戒色是需要不斷系統學習戒色文章的，並不是看了一篇戒色文章就能徹底成功的，快樂戒擼法的作者自己都在學習其他的戒色文章，各類好的戒色文章我們都應該多學習，多做筆記，多思考，多領悟，前輩好的經驗我們都應該多學習和借鑒，這樣可以少走很多戒色彎路。我到現在沒見過哪位戒友只看一篇戒色文章就成功的，很多戒色一年以上的戒友，都看了非常多的戒色文章，還包括中醫養生類的文章，還有傳統文化的講座和文章，還有無數的受害者案例，只有當綜合覺悟達到了一定的高度，才可以做到戒色一年以上。當然，這句話我也不敢說絕對，也許你就是萬里挑一的戒色奇才，只要看一篇戒色文章就能戒三年，甚至不需要看戒色文章，只要想戒，就能戒三年，這種特例，這種天賦異稟的戒色奇才，我想應該還是存在的，我到現在閱戒友幾萬，遇見過一個戒友，他就是天生不想擼，但他的意淫非常嚴重，也算是個奇人。

【我的擼齡有15年了，今年29歲，已婚，有一子，兩歲！年輕的時候一天擼兩三次都沒事，現在發現身體十分虛弱，坐在哪裡就不想動，整天累的很，腰也酸軟無力，悲了個催啊，以前身體很好，前一段時間我媽去中醫那裡看病，我順便讓大夫給把了下脈，大夫說我這年紀不應該是這樣的脈，太弱了。】

附評：這個案例很典型，年輕時一天擼兩三次都沒事，而他現在也就29歲，也還算年輕，但是身體已經十分虛弱了。易疲勞，不想動，腰酸無力，這些表現都很典型，讓中醫一把脈，就知道身體已經很差很弱了，記得之前有位戒友去中醫那把脈，20歲的人60歲的脈象，你說恐怖嗎？還有一位戒友自感身體強壯，然後讓中醫一把脈，也發現很多問題，強壯不代表健康，有些強壯是外強中乾，強壯者也有不少猝死的案例，所以千萬不要以為強壯了就可以亂來，手淫的惡果有一個積累效應，溫水煮青蛙的過程，一點點廢你，不知不覺地廢你。等你突然覺醒了，才發現自己已經癥狀纏身了，這個案例也給出了一條真理：年輕時千萬不可亂來，年輕時透支，到30歲就給你顏色看！到40歲，身體將會進入全面的衰敗，到時就苦大了，藥罐子無疑！

【飛翔哥，我想知道JJ上面血管變粗了是不是特別嚴重的癥狀，特別明顯，還有精索是什麼，粗看了一遍戒為良藥，記得上面沒十分相似的案例。】

答：如果JJ血管異常變粗，有可能是陰莖靜脈曲張，具體還要去檢查才能知道。加油！

附評：靜脈曲張是人體靜脈系統的常見與多發疾病，可病發於人體的許多部位，按發生部位不同，可分為六種類型：上肢靜脈曲張、下肢靜脈曲張、陰莖靜脈曲張、精索靜脈曲張、胃底靜脈曲張、盆腔靜脈曲張。戒色吧最常見的就是精索靜脈曲張，因為邪淫得這個疾病的非常多，不少戒友也進行過手術結紮治療，西醫也證實手淫是導致精索靜脈曲張的一大誘因。除了精索靜脈曲張，有一些戒友也會得陰莖靜脈曲張，陰莖上有血管異常突出，和正常的血管突起不同，可以明顯感覺到差別。之前也有戒友反應過這種癥狀表現，但較之於精索靜脈曲張，相對少見些。

下面步入正文，

這季就戒色必知之翻種子規律和大家做一個分享，具體如下：

我們都是欲界眾生，欲界眾生最重的煩惱就是淫欲心。欲界眾生，皆由淫欲而生，淫欲由愛而生。一切眾生由於淫欲而生起煩惱，而成為流轉生死的根本。這是最粗、最重、最難斷的煩惱。

《楞嚴經》講到：若諸世界，六道眾生，其心不淫，則不隨其生死相續，汝修三昧，本出塵勞，淫心不除，塵不可出。

不管什麼戒色文章，最核心的內容都離不開【斷意淫】，我們都是帶著淫欲種子來到這個世界上的，淫欲心來自先天，一篇好的戒色文章可以讓你進入慾望休眠期，慾望只是暫時休眠了，邪念遲早會再次冒出來的，這是百分百肯定的，因為任何一篇戒色文章都無法徹底清除掉八識田裡的淫欲種子，只要種子在，邪念就會出來，就像一棵草的根在，遲早就會長出來。過了慾望休眠期就是破戒高峰期，到時候的魔考就能驗出你覺悟的高下，覺悟不過關，肯定會破戒！基本每位戒友都會經歷慾望休眠期，不少戒友都以為自己成功了，滋生了驕傲自滿的情緒，這類戒友在戒色吧經常能看到，之所以會這樣，就是他不明白戒色的原理與規律，不知道慾望休眠期過後就會有魔考。

佛家所說八識：

1、眼識；2、耳識；3、鼻識；4、舌識；5、身識；6、意識；7、末那識；8、阿賴耶識。

第八阿賴耶識的種子多得很，不單是今世的種子，無始劫以來所有善惡種子均由第八阿賴耶識儲藏起來。所有世間法和出世間法的一切種子，都收藏在第八識裡，遇到緣，就會起現行，像是田裡放下了種子就會生出果實一樣，所以叫做八識田。

問：最近淫欲心動得厲害，盼師父指示如何能將此心迅速斷除？

元音老人答：不要緊，這是翻種子，這深藏八識田中的淫欲種子不經過多次的反覆是消不盡的。過去的大祖師沒一個不翻種子，所以他們都秘密加持“楞嚴咒心”。

我們戒色也是如此，剛開始戒色，下了決心或者得到了一次頓悟覺醒，慾望就會暫時休眠，這時候千萬不要以為自己戒色成功了，這只是休眠狀態，淫欲的種子並沒有徹底清除，過了慾望休眠期就是破戒高峰期，到時候就會【翻種子】，各種邪念都會跑出來，到時候就極有可能會破戒。戒色說到底，就是念頭之間的戰爭，一定要學會看住自己的念頭，嚴格做好斷意淫的思想工作，一定要保持高度警惕，警惕外在的誘惑，警惕內在的邪念，要做到：內不隨念轉，外不為境遷。這是一內一外兩層功夫，不管你看了什麼戒色文章，也不管你獲得了怎樣的頓悟，最終都要回到念頭的實戰上來。我們凡夫能做到降伏其心，已經實屬不易了。真正能把八識田裡的淫欲種子徹底消除，那是聖人的境界了。

翻種子的規律：剛開始戒色進入慾望休眠期，淫欲種子基本不動，戒得很輕鬆，很多人以為戒色很簡單嘛，以為自己成功了。慢慢進入破戒高峰期，翻種子就很厲害了，這時候極有可能會出現破戒，如果覺悟過關，那麼就不會破戒。一般在戒色後一個月左右，就會經歷一次魔考，如果一個人經歷了大大小小幾十次乃至上百次魔考，都能做到不破戒，那麼淫欲種子又會慢慢進入休眠態，這時候就會進入戒色穩定期，戒色穩定期的標誌就是意淫極少，煎熬感消失，有點像無限延長的慾望休眠期。不過，即使進入了戒色穩定期，也不能放鬆警惕，因為淫欲種子還在，心魔時不時還會來考驗你，不管戒到何種程度，千萬不可放鬆警惕！切記！

戒色的歷程就是一個不斷翻種子的過程，每次魔考都能過關的話，種子就會慢慢進入休眠態，但並未徹底消除，還需保持高度警惕，做好念起即斷的思想工作。

有的人戒色半年，以為自己成功了，一驕傲一放鬆警惕，馬上破戒；

有的人戒色一年，因為一次吵架生氣，情緒沒有管理好，繼而破戒；

還有的人戒色二年，身體恢復不理想，又或者想試定力，結果破戒；

只要淫欲的種子在，

你就可能破戒！

這是毫無疑問的，

即使戒了十年，

也不可放鬆警惕！

除非你已經達到了聖人的境界

能夠做到徹底消除淫欲種子。

我們一定要學會控制自己的念頭！

主宰你的念頭！看住你的念頭！

嚴格做到念起即斷，念起不隨，念起即覺，覺之即無！

翻種子一般有兩種類型：

1.主動翻種子，主動去意淫。

2.自動翻種子，邪念自動跳出來。

主動翻種子，不必多說了，很多人看到黃圖，就主動在那意淫了，或者看到某個美女，就馬上意淫別人，這是一種主觀上的意淫。自動翻種子，就由不得你了，因為每個人都有淫欲種子，不少戒友都反應，並不是自己想去意淫，而是腦中突然自動跳出一個念頭，又或者突然浮現一幅邪淫的畫面，比如過去看過的AV場景，曾經讓自己很興奮而且記憶很深刻的邪淫畫面，比如第一次看AV的景象等，以一種回憶的方式跳出來。自動翻種子其實是非常常見的，一般進入戒色穩定期，主動翻種子的情況幾乎沒了，因為已經具備很高的覺悟和定力，主觀上不會去意淫了，但是因為淫欲種子並未徹底消除，自動翻種子的情況還是時有出現的，我戒到現在，還是偶爾會自動翻種子，但我能夠馬上做到念起即斷，這樣對我也不會造成什麼不良影響。自動翻種子如果不及時斷掉，它就會變成主動翻種子，邪念會牢牢控制你，就像你的身體被植入了一個木馬病毒，然後你就會變成擼管肉機，身不由己。

飲食方面一定要多注意，補的東西吃得太多，很容易導致翻種子，記得有一次我吃了韭菜餛飩，剛吃完沒半小時，自動翻種子就開始了，還有肉類也少吃，吃得清淡對於戒色是很有利的，可以很好地控制慾望，可以減少很多翻種子的情況。遺精後也容易翻種子，也要格外保持警惕，牢牢看住自己的念頭。不怕念起，念起了就幹掉它，你不幹掉它，它就幹掉你，念頭起來不要跟著跑，你跟著念頭跑，就是被邪念控制了。

最後總結：

我前幾季的文章也說到，我只是【降伏】，並未【徹斷】，種子徹斷是聖人的境界，我現在還是凡夫，我現在每次自動翻種子，都能立刻降伏之！我們普通凡夫能夠達到降伏已經很不容易了，需要達到相當的覺悟才能反轉心魔的控制。我寫這季，為了讓大家可以從翻種子這個角度來理解戒色，這個角度也更清晰，有幾位戒友提倡轉移注意力來戒色，他們的這種戒色思路是有一定益處的，就是讓自己忙起來，讓自己充實起來，把自己的生活填滿，不給擼管留空隙。但是這種思路，也存在缺點，那就是一個人總有休息的時候，也總有無聊的時刻，到時候就容易翻種子，心魔就會跑出來考驗你，總之，不管何種戒色思路，都會迎來魔考的，魔考是躲不掉的。很多學生黨周一到周五，戒色無壓力，一到週末，一到寒暑假，就瘋狂破戒。上次一個戒友號稱和心魔大戰5天5夜，最終還是敗下陣來而破戒。還是那句話，戒色就是一場念頭之間的戰爭，向內看，看住你的念頭，保持足夠的警惕，嚴格做到念起即斷。這樣的戒色思路才是最根本的，戒色就是修心，就是修念頭。一切戒色方法，一切戒色思路，一切戒色文章，萬流歸海，都要回到念頭的實戰上來，邪念出來看你怎麼辦，遇見誘惑看你是否擋得住？佛言：修道如一人與萬人戰！這場戰爭就發生在你的腦海里！《道德經》：勝人者有力，自勝者強！真正的強者就是能夠戰勝自己的人，希望我們都能夠做強者！共勉！

這季推薦書籍：

1.《腎虛嗎(64個必知的養腎秘訣)》：肖相如著，肖相如，北京中醫藥大學教授、博士研究生導師，中國中醫研究院第一位腎病學博士，腎病學科創始人，時振聲教授的第一位博士研究生，著名腎病學家、傷寒學家、疑難病學專家。肖相如出生於中醫世家，自幼跟隨父親肖立渭（全國名老中醫、湖北省仙桃市中醫院名譽院長）學醫。這本書裡面有講到：縱欲是導致腎虛的最主要人為因素，還說到“沉迷手淫衰老快”，關於腎虛方面的研究，肖教授的確很專精，他的書大家可以多看看，網上有書賣，也有txt版本，大家可以下載閱讀，提升自己在養生方面的覺悟水平，這對於身體的恢復是很有益處的。

2.《養生腎為本》：這本書也是肖相如教授寫的，也非常不錯。我建議大家這本也可以好好讀讀，多讀書也可以提升我們在答疑方面的解惑能力，不斷學習提升自己的理論水平，開闊自己的眼界，這樣才能不斷進步，學無止境，肖教授的這兩本希望大家不要錯過了，非常好的腎虛讀本，可以增長不少中醫保健知識。摘錄了三段目錄，如下：

腎對生命有什麼意義：

主藏——腎是儲存生命基本物質的“倉庫”

主性與生殖——腎好，性功能就好，生殖能力就強

主骨——骨骼的生長與強壯靠腎精滋養

主水——腎是人體水液代謝的“總開關”

主納氣——人體的呼吸運動不能沒有腎的參與

生髓通於腦——養腎是健腦益智的基石

藏志——腎氣足則志向遠大

其華在發——腎知道頭髮烏黑濃密的秘密

開竅於耳——腎精是耳朵的“助聽器”

開竅於二陰——腎是二便的“大管家”

知道腎虛有哪些類型：