色情問題已經在全球範圍內傳播開來，影響著世界各地的人群。或許我們的生活方式有所不同，但我們相信本書提供的信息和治療策略將惠及讀者。打破沉默，在國際領域共享信息，這些強有力的措施將會加強我們的性健康，鞏固我們的家庭，改善我們的生活。
美 溫迪·馬爾茨
＆拉瑞·馬爾茨
宋尚鴻譯
導言
我不酗酒，我從來不嗑藥，我也不喜歡抽煙。這些都不是我的問題。我的問題就是色情。——艾利克斯
追憶到25年前，那時筆者從未想過要寫一本以色情為主題的著作。20世紀80年代，社會剛剛開始探索治療性問題和情感問題的方式，而並未曾重視色情這個問題。和心理學領域內的大多數同行一樣，筆者雖然覺得色情粗俗低級，但還是無傷大雅。那時筆者參加性治療培訓時獲得的相關資料，常常建議我們向客戶推薦限制級錄像和色情品，以促進客戶和其伴侶之間的親密度。
直到20世紀90年代中期，筆者才開始重視色情問題。因為自那時起，越來越多的客戶上門咨詢如何解決由有色情引發的問題，因為色情已經嚴重影響到他們的社交生活。很快，筆者就發現色情極易扭曲一個人的性趣和性欲，導致人不去享受正常性關系，卻轉而尋求性工具，或者幻想人物和場景來體驗性愛。歸根結底，原因在於色情的功能往往從促進雙方的親密度，轉變成讓色情觀看者要依賴於色情來體驗性。
這就是問題所在：以前生產色情錄像、雜誌和書籍的目的是為了給兩人世界添料的，而如今，色情自身逐漸成為了性欲的對象。它會給沉溺其中的人洗腦，讓人只想著身體部位和特定的性行為，卻再沒有能力去和現實中的伴侶體驗浪漫和激情，也無法享受情感和身體上的親昵。這演變成一場色情與伴侶之間的戰爭：他們在競爭著成為色情觀看者的性釋放對象。
並非無害的幻想
自我們意識到色情問題後患無窮後的10年間，社會上色情品數量激增，要接觸色情也越來越越方便。正因如此，越來越多的美國人，以及世界其他地區的人們，都前赴後繼地陷入了或正在落入色情這個巨大的陷阱。因為色情，情侶分手，家庭破碎。單身漢們覺得，沉溺於色情之後，自己對伴侶的忠誠度下降，交往的持續時間也變短。自以為順利治愈色情癮數年的人，經不住誘惑，再次淪陷，而復發後的情況旺旺更為嚴重。
色情往往是個人私下偷偷摸摸觀看的，而那些被抓個正著的人事後總會羞愧不已，產生抑郁的情緒，他們覺得自己虛偽，優博理論，孤立無助，有時甚至會產生輕生的念頭。也有很多人變得焦躁不安，徹夜失眠。有人向筆者傾訴，色情癮有他們走上不法、高危的歧途，像觀看兒童色情，搞婚外戀，在成人書店濫交，招妓，工作時看色情。大部分客戶承認，即使他們明白了色情的負面影響，也無法抵制誘惑。色請與煙、酒和毒品一樣，不能戒除它，就是因為上了癮。
色情極易從偶爾的消遣變成積習難改的問題，從而給現實生活帶來無窮的災難。受訪的色情觀看者意識到這一點時往往不敢置信。對他們來說，色情是逃避現實的感官娛樂方式，剛開始就是為了找樂子，那令人臉紅心跳的禁忌世界令人沉迷，而事實上，色情卻最終會化成恐怖的陷阱，如同流沙一般，把陷入其中的人悄無聲息地淹沒，而當事人渾然不覺。對一些最悲劇的人來說，色情毀掉了他們的全部生活，阻礙了他們的社交，砸掉了他們的飯碗，見他了他們的自尊，甚至扼殺了他們所有的夢想和希望。
請注意，並不是左右那些淪入色情陷阱的人才會嘗到苦果，他們的伴侶也會向筆者尋求幫助。伴侶們抱怨說，色情觀看者強迫自己進行性行為，兩人的夫妻生活冷淡。一些伴侶會感到自己的身體、外貿，或者性表現受到了對方的嘲笑，使得她們深感自己的吸引力降低。
根據美國婚姻律師學會報道，強迫性網絡使用症是導致2002年美國離婚率居高不下的罪魁禍首之一，而其中至少50%的案例都與色情有關。這個數據讓筆者最終確定，色情對於色情觀看者的伴侶有著不容忽視的影響。而就在8年之前，色情和離婚基本上毫無關系。
色情觀看者的伴侶不僅擔心兩人未來的共同生活，也經常擔心孩子是否會受到色情的不良影響。這種擔憂不無道理，孩子們很有可能會發現家長收藏的色情，而家長對性行為、色情的態度也會潛移默化中影響孩子。如果一位家長時常管看色情，而另外一位家長覺得不妥，這會讓成長中的孩子感到困惑，無法判斷怎樣的性行為才算正常。總之色情觀看者的伴侶常常感到被冷落，想保護孩子卻心有余而力不足。總之一句話，色情陷阱所困擾的，不僅僅是色情觀看者本人而已。
什麼不同了
幾乎每位被色情所困擾的人都認為，自己會深陷色情陷阱，網絡和其他電子移動設備不可逃。不論何時，只要你一點鼠標，一按遙控器，淫穢的圖片和錄像，色情聊天室、情色游戲就會出現在你面前，操作簡單，無後顧之憂，馬上就能讓你享受性快感，如此誘惑實在難以抗拒。現代高科技的發展，不需要消費者跑到人前去租借或者購買限制級內容，匿名就可以獲取色情信息。
30年前，想要接觸色情，你需要付出時間、金錢和精力。現在呢？你要付出時間、金錢和精力，才能遠離色情。不管人們主觀上是否情願，色情都會見縫插針，無孔不入，電腦中群發的郵件，莫名的鏈接，彈出來的窗口，都是色情接近我們的途徑。這話說得有理：“你不必去找色情，它自己就會送上門來！”
30年前，只有很少一部分人經常觀看色情；而如今，色情吸引的人數之多，前所未有，男女老少，各行各業的人，都會成為色情的俘虜。1年365天，1周7天，1天24個小時，色情無時無刻不在發揮著腐蝕作用。單在美國，約4000萬人每月最少瀏覽一次色情網站：其中一些人每次就看個幾分鐘，而有些人會經常瀏覽色情內容，一看就是幾個小時。在網絡上，25%的日常搜索，35%的下載，都涉及色情信息。
沉溺於色情的人群以男性為主，占總數的75%~85%，這會讓人覺得合情合理。但是近年來，女性觀看色情的現像越來越普遍，而下面這個事實會更讓人覺得觸目驚心：未成年群體已經成為色情的最大消費人群。毋庸置疑，接觸色情的年紀越小，上癮就越快，情況就會越加嚴重，這導致如今色情成癮者群體之龐大，史無前例。
我們為什麼寫書
傾聽了色情給許多人的生活帶來的嚴重影響，了解了許多痛苦而勵志的個人經歷後，筆者決定，除了提供傳統的治療方式，我們更要付出更多來幫助這個群體。經過大量的調查研究，我們很快發現，受色情影響的群體基數正在迅速膨脹，而色情給個人帶來的問題也越來越嚴重。原來不過是一個小群體的小問題，如今已經演變成了嚴峻的社會問題。這個問題猶如脫韁野馬，越發不可控制，給無數人的生活帶來了無盡的問題。我們也察覺到了同樣的趨勢：10年前，很少有客戶會上們咨詢色情問題，而如今，色情問題已經成為他們的工作重心所在。
筆者開始查閱相關文獻和書籍，卻發現有效信息寥寥無幾，色情癮發的一系列問題也未成為社會關注的焦點。美國文化傾向於避免公開或嚴肅地談論性問題，因此現有的大多數調查研究僅著眼於個人短期接觸色情的後果，以此來判斷色情是否會引發性暴力，但沒有任何一組研究關注日常生活中觀看色情以及伴隨的手淫行為。鑒於現狀，筆者最終肯定，調查色情對觀看者的人際交往以及伴侶關系影響的研究聊聊無幾。
作為性以及情愛關系問題專家，我們認為色情成癮問題即人際關系問題。色情會影響個人的精神健康，也會影響個人與伴侶及其他家庭成員的互動。習慣性地觀看色情，很可能會損害個人尊嚴，影響性生活質量。要克服色情的誘惑，僅靠停止觀看色情的行為，或是強迫自己克服癮頭是不夠的，這還需要個人重新樹立正直的品行，確立健康的性觀念。而筆者在收集文獻的過程中，未曾看到任何一組研究從這個角度討論過色情問題。
鑒於信息不足，我們便決定動手寫一本著作來填補這個空缺。在與同行無數次長談，對專業文獻進行地毯式的梳理之後，我們開始著手准備《跳出色情陷阱》這本書。動筆之初，我們便決定從個人尊嚴和人際關系角度，有條理地、客觀地描述色情問題，描寫一系列與色情抗爭的真人真事，分析他們的觀念想法和觀察角度，並進一步介紹咨詢專家提供的專業建議。
為保護客戶的個人隱私，我們征聘受訪者，也和其他治療師推薦的志願者交流溝通。在采訪過程中，受訪者的勇氣和坦誠深深打動了我們；他們願意將自己最私密的傷痛和快樂和盤托出，希望為他人敲響警鐘，一面落入色情陷阱。受訪者之一布羅告訴我們，他和大家分享經歷，是希望別人不要重蹈覆轍，他自己曾因為在工作場所的電腦上觀看兒童色情，當場飯碗砸了，老婆跑了，他也失去了家人和朋友的尊重。羅布感慨道：“色情不僅僅是個人問題，它是一個社會和文化問題。希望我的經歷可以幫助那些同病相憐的人，讓他們不會覺得太孤獨，太羞愧，也希望他人能夠得到幫助，順利康復。”
我們也和色情成癮者的伴侶交流溝通。卡倫是一位28歲的美容師，當她發現丈夫的隱藏電腦文件夾中放著淫穢照片時，如同五雷轟頂。“要和他一起生孩子的念頭一下子就變得很恐怖”，她說,“看到這種垃圾他竟然會性興奮？這意味著什麼？我再也不能信任他了。我們花了幾年的時間咨詢心理醫生，之後我才慢慢信任他，重新考慮和他組建一個家庭”。
此外，我們還專訪了治療專家、性癮專家和宗教咨詢師，他們有豐富的治療色情癮經驗。正是因為他們無私地奉獻出獨家的治療方法與策略，此書才更具實踐意義。
我們中心希望《跳出色情陷阱》這本書可以幫助色情受害者打破長久以來的沉默，鼓勵他們主動尋求幫助，積極克服問題。這本書是你逃離陷阱的最佳直到，文本不帶任何歧視色彩，旨在幫助你直視問題。書中提供的一系列信息可以幫助你選擇適合自己的治療方式，具體到何時開始治療色情癮，怎樣治療色情癮。
第一章
色情的隱患
托尼是一名25歲的本科生。坐在筆者的面前接受采訪時，他愣愣地望著窗外，輕輕地搖著頭，感慨自己是多麼快就深深陷入了色情陷阱。”那時候，我和同居女友發生了一點矛盾。之後她離開了小鎮幾天，我就決定上網看色情來慰藉自己，在那之前我對色情根本沒什麼興趣。那個周五下午，我開始瀏覽免費的色情網站，。周六的時候，我就已經開始色情聊天，到了周日，我就已經加入了一個濫交網站。事情接二連三地發生，似乎一切都是順理成章的。兩個禮拜以後，我女友看到了我的網絡瀏覽記錄，知道了我看色情網站的事情。我對她撒謊。說我上這些網站是在為政府做調查。一個月以後，女友離開了我。我從來都沒想過色情可以顛覆我原本的生活。”
43歲的瑪麗是一名會計，兩個孩子的單身母親。當她最終意識到色情的影響之大時，大為震驚。“之前一直覺得色情很無聊，我最多偶爾看看色情雜誌和錄像。後來我開始邊看色情邊自慰，這樣子比光看色情刺激的多。漸漸地我就好像染上了毒癮一樣，總是想要看色情。因為我不想讓孩子們發現，就轉移陣地到網上去看色情。事情就一發不可收拾了。在網絡上，我隨時都可以找到色情信息：鼠標點得越快，看到的色情信息也就越多。一天晚上，我滿腦子都是色情，就像磕了藥一樣，接著，我達到了性高潮，我甚至沒有用手！電腦完全控制了我的身心，色情實在太可怕了。”
戴夫是一名年僅50的牧師，盡管他深愛著妻子，卻仍然自認為是一名色情成癮者。他到現在還在於色情做抗爭，向盡力擺脫色情的負面影響。因為色情，他丟了之前學校輔導員的工作。“看色情讓我體會了最美好的性愛，快感強烈到不行。我不需要付出任何情感，只要選擇就好了。在色情網站上，我追求過金發美女伊娃。那一切都非常誘惑，非常神秘，非常酷。不過，我被逮了個正著的時候，就沒有那麼酷了。色情的另一面是毀滅。我丟了飯碗，還差點跟老婆離婚。如果你一直看色情，那麼總有一天，色情會毀了你全部的生活。我認為，現在很多人都還沒有意識到色情的毀滅性的。”
長久以來，觀看色情一直是許多人羞以啟齒的秘密。大部分女性都害怕承認自己接觸色情；而多數男性都認為同性都觀看色情，就算不是高頻也至少是偶爾為之。畢竟，這是件“爺們兒都會做的事情”，事實確實如此，3/4的色情觀看者都是男性。但是不論如何，色情總會讓人覺得齷齪，你不會在半生不熟的人面前談論這檔子事，更沒有人會在求職面試的時候提。就算你是為男性，而且你老爸早就心知肚明了，你也不會跟老媽提；你可能只會在哥們面前把色情當做笑話講。
要承認自己是色情成癮者，哪怕承認自己接觸色情，都會令人難堪。畢竟，大家總是會認為，沉溺於色情不能自拔這種事不是一般人會做的。沒有人願意把大學生、會計、牧師等各行各業的人看成是色情成癮的人。而事實上，正是這些普通人觀看色情：普通人，像你，我，飛機上鄰座的人，你的醫生，你的修車師傅。
且不論各人不同的情況，托尼、瑪麗和戴夫，以及筆者為本書所接觸的受訪人群之間的共同點在於：了解色情的毀滅後果時，大家都分外驚訝，此前自己觀看色情，不外是為了找點樂子。“怎麼會呢？”大家會想，“這又不是嗑藥，搞婚外戀，而且又不是真的和人發生肉體關系，怎麼會導致那麼可怕的後果？比如離婚，丟飯碗，甚至失去性欲。”
事實證明，觀看色情會讓人變得盲目。不知不覺中，淫穢作品的強大腐蝕作用會最終扭曲個人的生活。就算我們提高警惕，也難以察覺，澀情為何、又是如何侵蝕我們的生命。你知道嗎？長期觀看色情會改變大腦內部結構。這就是為什麼觀看色情的人會沉溺於性，產生不健康的性欲望甚至有性功能障礙的原因之一。如果你的大腦已經改變，就很難理智地察覺生活中異於尋常的變化對生活的影響。
色情作為一種“產品”，非常具有挑逗意味，讓人難以抗拒。不過它在給人帶來性快感的同事，也為你將來的痛苦挖好了天衣無縫的陷阱。色情和其他管制物品——酒和煙一樣，看起來很誘人，有時候會給你點甜頭，但它最終帶來的痛苦會遠遠超過當初的快感。而與酒精和煙草不同的是，幾乎沒有人會警告我們色情潛在的副作用。
我們總是對色情毫無防備。上學的時候，老師總是教導我們，酒精、毒品、香煙，甚至暴飲暴食都是危險的。但是很有可能，你根本沒有聽到老師說過色情會帶來的影響。色情雜誌、書籍、影視作品和網站沒有像一般產品那樣寫著配料成分，也無從得知他們的生產標准和“藥力”強弱。你什麼時候見過衛生局局長溫馨提醒大家，不要接觸色情品？
色情難以界定
20世紀50年代，一部經典電視連續劇《超人》風靡全美。在劇中，小鎮上的居民常常聚集在街道上，指著天空驚呼：“快看！一只小鳥！一架飛機！一個超人！”色情有這麼容易定義就好了。筆者認為，色情的概念難以界定。
通常人們對色情的認識取決於個人主觀上是否喜歡並使用它，或是害怕並認為它應當被禁止。提倡色情的人會將它稱之為“無害的視覺刺激”、“自由的言論”或是“視覺享受”，反對者則會稱之為“對性的侮辱”、“文化污染”以及“性犯罪指南”。
隨著觀看者環境和視角的變化，色情的功能多變：它可以是一個供人消費的產品，一種天馬行空的幻想，一針讓人欲仙欲死的性興奮劑，一種讓人抬不起頭的罪過，它也可以是一種開放的自由言論；它可以使一款供人消遣的游戲，一種讓人迷失的毒品，一個強有力地性發泄競爭者，一種性愛生活的引導，一場奪人眼球的表演，一種功能強大的捕食工具，一種赤裸裸的性變態，一種情色的藝術，一項非法違紀的罪名，也可以看作是一種黑色幽默。在不同的人生階段，色情的意義不盡相同；而在同一時期，色情也可能同時具備以上多項功能。人們對色情定義的含糊之處，也是導致色情隱患越演越烈的原因之一。正是因為整個社會缺少對色情定義的共識，公眾總是在爭論其界限，而忽視了色情的影響，忽視了怎樣去發掘治療性癮的途徑。
當然，每個人都有自我意識去判斷色情，這種判斷能力與個人的年齡、性別、成長和文化背景相關，同時，這也取決於色情對個人精神。情感和道德感的震撼力。這就是為什麼伴侶常常為了一些事發生矛盾，比如說，小兩口會爭論《體育畫報》雜誌的年度泳裝特輯到底算不算是色情。
40多年前，美國最高法院大法官波特·斯圖爾特（Potter Stewart ）對色情的評論被傳為佳話：“我不能給色情下定義，但是我看到的時候我知道它是。”他的話讓人忍俊不禁，因為這位大法官的視力之差在當時是出了名的。不過他的話說明了一個關鍵問題：色情存在與觀看者眼中，也就是說，你覺得它看起來是色情，那麼，在那一刻，對你來說他就是色情。
筆者將色情定義為：試圖成為或者已經成為個人性欲發泄途徑的、關於性愛的露骨作品。這個定於並不拘泥於色情是否暴露，也不局限於色輕主題的本質，而是著眼於個人於色情之間的關系本質。性教育材料會提供關於性的科學信息，情色藝術和文學是為了崇尚人體和性，而色情的最終目的就是為了刺激性欲並讓觀看者對色情本身產生依賴，將之人化並發展出與之的某種性關系。
色情的效力之強在於它所能刺激的性興奮可以即時帶來滿足感。色情會誘惑潛在的觀看者，讓人認為，其實只要點一下鼠標或者遙控器。就可以看到色情，又何必要調整自己去滿足別人的需要呢？色情讓人不脫衣服就可以產生性興奮！
色情信息高速公路
“色情”（Pornography）一詞源自古希腊詞彙“porno”和“graphie”,字面意思是“和幾女有關的寫作”。千年之前，色情就已經成為公眾消費的商品，隨著時間的推進、技術的發展，色情不斷演變，形式多樣，威力越強。印刷行業的發展促進了色情業第一次歷史性的飛躍；隨著新科技的發展，例如相機、電視、錄像機、電腦和其他電子產品，包括ipod和手機的廣泛使用，色情的內容日益豐富，形式多樣，網絡中的色情有無數種途徑可以進入你的電腦。
隨著信息高速公路的迅速發展，色情也在不斷演變，如今網絡能飛速帶你進入前所未聞的新領域，而色情始終沒有背離它產生時的初衷：與娼妓相關。無論觀看者想要多麼強烈的性行為，信息化高速公路都會讓人滿足，不需要顧及其他人的心情和需求。色情就像嫖娼一樣，故意回避性行為某些重要的部分。例如真摯情感的表現，伴侶之間的交流，性愛前戲，還有對性安全、性行為後果的顧慮。美國阿拉巴馬大學傳媒研究就者，道夫·奇爾曼（Dolf Zillman）在1989年出版的著作《色情》中如是寫道：“色情描繪的是剛相識的、毫無瓜葛又互不負責的人之間發生的事，而且大家很快就會散場，再也不見面。”
色情作為一種性興奮劑，威力與日俱增。比如說，歷史上的情色畫像就像一條泥路，可以承載一架架載著色情淫穢畫像的馬車；照相機問世後，色情照片成了瀝青公路，更容易讓觀看者性興奮。色情電影和錄像出現後，色情的道路就開始變得刺激了，而隨著色情聊天、現場直播、網絡攝像頭、專業電子控制性玩具的興起，色情觀看者算是真正駛向了信息化高速公路的大道。這些新技術讓色情越來越直觀，越來越逼真；如此一來，色情已經超越了性幻想的範圍，普升為觀看者在電子世界中的性經歷。無論你在信息高速公路上走的是哪一條路，想要去任何地方都輕而易舉。借助強大的科技支持，當今的色情才得以與觀看者的現實伴侶競爭，霸占觀看者的性注意力。
當下，如此龐大的群體會有這種“色情問題”，原因之一就是色情無處不在，廉價易得，影響力不容忽視。現如今，網絡上的色情信息超過4億頁！奈徳是一名65歲的單身漢，這本該是當外公的年紀，而他卻仍然在和色情做著苦苦的抗爭。奈徳向筆者傾訴：“過去50年間，我親眼目睹色情從稀少到過剩。我過去終是要避開熟人，跑到專門的商店和劇院去看色情。現在，你要是能多開色情，鐵樹都開花了。”
奈徳的話從側面反映了一個事實：色情在過去短短的幾十年內，已經形成了一個巨大的商業市場。這塊大蛋糕不僅被許多小型企業搶占，而且美國主要的傳媒巨頭也加入其中，從中分羹。全球的商業性情色網站、雜誌、書籍、錄像、DVD、有線電視等產業的年利潤總額超過970億美元（從2003年到2007年的增長率為70%）。你是不是一直以為運動員是賺大錢的？其實，僅在美國，色情產業的經濟效益就超過了所有專業足球、棒球和籃球經銷商利潤的總和。
現今的色情還附加了新的優勢：種類繁多，接觸便利。從優雅的內衣模特到人獸雜交，應有盡有。你想要什麼，就能找到什麼。色情內容豐富多樣，裡面的情景都是平日生活中看不到，在現實生活中無法嘗試的。羅波，一位43歲的宣傳主管，也曾被色情所困惑。他說：“過去，我喜歡瀏覽無窮無盡的免費色情網站。點擊，點擊，點擊！哇，還有呢！我還在想，有沒有更多？點擊，點擊，點擊！又有了！”
觀看者被淹沒在色情幻想之中時，這個禁忌世界所帶來的歡愉是不可抵抗的。隨著時代的發展，色情在不斷擴展它的極限，變得更加露骨淫穢。柯克是一名48歲的郵局工作人員，去年他成功戒掉了色情癮，他分享道：“過去30年間，我見證了色情越來越露骨，越來越淫穢的過程。我還是個孩子的時候，第一次看到的艷照雜誌甚至都沒有露點。我看到的第一部色情錄像，性描寫還是很隱晦的，既沒有特寫，也沒有無聊的情節。後來，錄像中漸漸出現了真槍實彈的性特寫，過分關注身體部位而沒有情節。在我戒除性癮之前，一種叫做‘標准色情’的東西開始困擾我；那就是特寫一系列你難以想像的性暴力、性變態和性侮辱行為。我根本就不敢相信，那種東西也會讓我性興奮？！”
色情能帶來的
色情的隱患不僅僅在於它難以定義的本質、泛濫的數量以及它那種讓人無法抗拒的誘惑力，還在於它能夠讓觀看者的體驗變得十分愉悅。下文會詳細說明色情是如何給人帶來愉悅體驗的。
＊即刻性興奮
色情的賣點之一在於它會讓人性興奮。色情的初衷在於讓你性興奮，體驗欲仙欲死的感覺。從這一點來看，色情類似性愛玩具、春藥和偉哥。色情會讓觀看者的性器官興奮，血流加快，感官愉悅。不過，與一般性興奮用品不同的是，色情會長期保存在大腦裡面，之後隨之可以讀取這段記憶來獲取新的性快感；而除了你自己，誰也不知道你正在大腦中享受色情。
大部分的色情一開場就把注意力放在性生殖器上，不斷特寫性器官和性行為。色情對於性的單一特寫，是為了避免現實生活中可能阻礙性欲發泄的因素：和伴侶爭吵後分床而睡，性生活中途手機響了，工作上的煩惱影響到了性愛的興致，甚至是為了對方著想而產生溫柔呵護的情感。布萊恩是一位18歲的小伙子，他放棄了小時候喜歡的衝浪運動，卻染上了觀看色情的惡習。他告訴筆者：“要說性興奮，色情一點都不跟你拐彎抹角，它就是要給你當頭一震！”
色情既不是口服的，也不是外用的。他通過看者的中樞神經，即大腦的興奮中心，產生直接影響。當你在心中那看“快點給我！”的時候，色情就會帶給觀看者最直接的性興奮感和真實的滿足感。在觀看者精神上起變化的同時，身體也在同步變化著：心跳加快，呼吸急促，生殖器興奮。
調查證明，觀看色情圖片時，男女兩性都會有本能的性反應。色情作為一種性興奮劑，其威力實在不可小覷，就算觀看者不喜歡色情，覺得內容讓人不適，但在生理上還是會其反應。看到屏幕上的性愛和看到現實中的性愛一樣，都會讓觀看者性興奮。所以，當你在看色情內容被挑起性欲時，就等於你在性愛現場。
色情作為性興奮劑還會激發睪丸素（性欲荷爾蒙）的分泌。實驗證明，當公猴子看到其他猴子在交配時，自身的睪丸素會增加。睪丸素不僅僅會引發性欲和性衝動，也會刺激性動機和侵略性。盡管男女兩性都會分泌睪丸素，但男性分泌的平均數量是女性的10~15倍之多。也就是說，就算身體不會直接吸收或消化色情，單單是看到色請圖片、聽到色情聲音就會刺激身體分泌荷爾蒙，欲望火燒火燎。
詹姆士是一名23歲的大學生，他花在色情上的時間遠遠多於參加社交結識新朋友的時間。他說：“色情純粹就是興奮劑，它就是要讓你興奮！你都不需要去談戀愛，光是看就會讓你很爽。”另一位大學生凱爾補充說：“色情無處不在，非常有效，比單單手淫更有意思得多。
＊像毒品一樣給你絕頂的快感
讀者可能在想：“得了吧，色情怎麼可能會像嗑藥？我不吸它，不喝它，也不會注射它。”但事實是，色情對人體和大腦產生所能產生的影響絕不亞於可卡因、興奮劑或者酒精。色情會刺激前腦內側部分，此處常被稱為“享樂通道”，即神經遞質多巴胺的感受器。
人性興奮時，大腦會釋放多巴胺。其他讓人興奮的活動，如親吻、親熱、抽煙和嗑藥，都會讓大腦產生這種物質。色情會刺激大腦分泌大量多巴胺，讓人嗑藥以後的快感。一些研究者將這種快感比作吸食可卡因。山姆在現實生活中十分內向，他就是這樣形容色情的：“沉溺於色情的感覺，就好像一道激流閃電擊中身體，而好處就是，我隨時都可以重溫這種快感。”
觀看色情也會增加大腦分泌其他興奮性化學物質，如腎上腺素腦咖和羥色胺。而問題在於，色情在使大腦產生過剩性化學物質的同時，也大大削弱了人體自身在正常情況下的分泌能力。這就是為什麼色情觀看者需要不斷只求新刺激來滿足自己不斷膨脹的性欲。泰德，一位30歲的證券經紀人，跟筆者說：“不論看過多少色情，我總想看的更多。”
如此一來，色情可以產生類似鎮靜劑或麻醉劑的效果。如果觀看色情的同時還在自慰，就可以得到性高潮。我們都知道，性高潮帶來的愉悅的感覺，舒緩痛苦，讓人得到無限釋放。
色情的功能多樣，它能夠帶來愉悅感，讓人放鬆心情，甚至能讓人逃避現實中的痛苦，讓人上癮。久而久之，人就需要依靠色情來逃避現實中的痛苦。有色情癮的人，往往是欲火焚身，一門心思就渴望色情，色情性愛成了人最大的欲望和需求。如果人經常依靠色情來獲取快感，那麼一旦停止觀看後，人就會變得焦躁、壓抑，甚至失眠。這種症狀，和在戒煙戒酒戒毒時的反應一模一樣。如果個人需要治療性癮，平均來說，僅要使身體的多巴胺感受器恢復到正常狀態就需要18個月的時間。
＊力量之旅
大權在握的感覺讓人興奮，尤其是控制的還是人類最基本、最原始的性，而色情就能讓人擁有這種快感。把色情當作樂子，人就會產生幻覺：覺得自己很好很強大，一切盡在掌握之中。提姆是一位年近50的圖書管理員，對他來說，色情真的燃燒起了他的小宇宙：“在色情裡面，我就是個妻妾成群、左擁右抱的爺們兒。我只要出現就可以了，所有的女人都會為我表演。她們大跳艷舞，賣弄風情，暴露身體。我控制了她們所有人，她們只為我一個人表演。”
史蒂文是一位29歲的精神健康義工，他很贊同提姆的話：“我喜歡色情最重要的原因就是：我才是掌控性行為的人。我都不用去求別人跟我做愛，就可以隨心所欲地在想要的時候，用我想要的方式，挑選我想要的人，享受我想要的性。我不用顧忌任何人的感受，這就是因為我一個人表演的秀。”
在電腦、電視、成人店裡大肆尋找色情時的感受，堪比人在運動，比如打獵時產生的權利感。跟打獵一樣，先是鎖定，包抄，瞄准，然後拿下；你購買或者下載色情也是一樣。。一些色情觀看者認為，隨著性欲而來的獵奇感和控制欲望比高潮還會讓人滿足。色情觀看者能夠找到免費的色情資料偷偷觀看，再想方設法地掩蓋，整個過程都會讓色情觀看者感到自己的能耐。
很多人喜歡色情是因為色情讓他們成為了窺淫癖者（喜歡窺視他人性行為的人）。這值得人思考，因為這種行為在現實生活中是非法行為。窺淫癖者通過觀察那些毫不知情的人赤身裸體進行性愛得到性興奮，看到的都是本不該看到的事。你能看到別人在做的事，而別人卻無法回看你、阻止你。在這樣的關系中，窺淫癖者完全占了上風，因為他們有特權，可以隨意指指點點，只要用鼠標點擊一下，就可以拒絕不喜歡的內容，而自己卻不用背指責。
當然，人們都清楚色情帶來的權利感無法轉化為現實。在屏幕、雜誌上性感嫵媚、極具誘惑的對象，在現實中都無法擁有；事實上，個人也根本無法控制色情中的性情景和幻想，制作人才可以控制色情節目的錄制過程。悲哀的是，部分色情觀看者就是願意在那麼幾分鐘，最多幾小時的時間裡臆想自己就是權利掌控者。樂意享受掌控別人的快感，甚於跟現實中的伴侶親近溫存。色情給人帶來的掌控感，會導致以自我為中心的性觀念，扭曲個人在現實生活中的行為舉止。
＊賭博般的興奮
觀看色情的本質上與賭博非常形似。如今色情都是通過高科技設備傳播，人們只要點擊一下鼠標就可以得到源源不斷的色情資源。在尋找心儀的色情網站、最渴望的性活動、最中意的幻想對象時，你的心情與你在拉斯維加斯賭城玩老虎機想要發大財的狀態時一樣的。商人奈吉爾說：“觀看色情的時候，我心裡很清楚自己想要的是什麼類型的色情內容、什麼類型的性愛，我知道這些東西肯定找得到。我喜歡去搜索最勁爆的內容！”
不過，就算你再怎麼拼命搜索幻想中的完美內容，你也只能看到一張所謂“完美”的照片或是性愛動作。這種情況稱為“間接性獎勵機制”，它的目的就是要吊住觀看者的胃口，就像賭博場裡面的游戲機一樣。正是這個機制的存在讓你能輕易地在網絡上瀏覽到色情內容，而且觀看色情時你會覺得時間飛逝。
這個“間接性獎勵機制”帶著不固定比率時制，你永遠不知道要瀏覽多少內容才能找到自己想要的色情信息。這個過程是隨機的，而這就是色情改變個人行為最大的機制體驗。在科學實驗中，鴿子采用這種隨機性機制，執著地試圖啄一顆可能存在的大米，而看點被餓死。
在下載色情圖片或者打開色情網站的一瞬間，你心中預期的色情內容就會引發大腦分泌讓人興奮的化學物質：多巴胺。正是因為這種類似於賭博的快感，再加上它可以使人性興奮的本質，使得色情的威力越加強大。網絡色情數不勝數，只要你想要，色情就會通過各種形式的高科技設備出現在你的面前，而你不僅僅會被色情內容所影響，也會被色情的傳遞機制所左右。在過去，你郵箱每月只會收到一起色情電子雜誌，那個時候色情的間接性獎勵機制遠遠沒有現今的威力。
風流韻事
你會不會愛上色情？至少色情能讓人產生性欲，這是千真萬確的。筆者采訪的諸多調查對象認為色情能夠成為一種可選的性欲發泄途徑，雖然他們不會為色情寫情詩、唱情歌，但他們總是會用戀愛式的詞彙來形容色情，像“真是讓我性欲大開啊”，“我跟它在一塊兒的時間總是過得特別快”，“我真是迫不及待想要見它啊”，還有“它讓我體驗了最美好的高潮”。
色情看起來不過是虛擬對象做愛，事實上它給人的感覺要真實得多。雖然色情雜誌和成人錄像中的男男女女不過存在於一個紙質平面或者屏幕上的二維空間裡，但是一邊性幻想一邊自慰所產生的快感，絲毫不亞於在現實生活中發生關系時所產生的快感。
觀看色情會讓大腦產生性興奮的化學物質，比如多巴胺和睪丸激素等引發性興奮和快感的化學物質。在現實生活中如果人戀愛了或者動情之時，大腦也會分泌這些物質。再者，高潮時，大腦會釋放荷爾蒙，包括催產素和加壓素，同時，這也會使人習慣於依賴色情來達到高潮。借助色情得到的高潮次數越多，你就越容易在情感和性欲方面對色情產生依賴性。
色情和搞婚外情一樣，會占用你大量的時間和精力，讓你無暇去照顧已有的伴侶。觀看色情的人常常要偷偷摸摸、鬼鬼祟祟的，這和出軌的表現沒有什麼差別。如果伴侶質問，色情觀看者就會忙不疊加地否認、撒謊，試圖掩蓋自己的罪狀。在不知不覺之中，人們更加沉溺於和色情的戀愛，而忽視現實生活中的人際關系。當然，如果人總是管看色情，在左愛的時候腦海中會不由自主浮現出色情的影像，這樣一來，人就很難和現實生活中的伴侶享受親密無間的情愫了。
弊大於利
毋庸置疑，色情充滿誘惑、威力無窮，它能挑逗人的性欲，讓人性欲得到滿足，讓人逃離現實煩惱，讓人感到大權在握、欲壑難填。但是觀看色情所導致的問題是無窮無盡的，而且一些都是在不知不覺之中發生，難以察覺。直到問題發展到極其嚴重的地步，個人才會驚覺色情的影響竟是如此之大。在本書一下章節中，筆者將會詳細描述色情：
●與個人的價值觀、信念、人生信條相悖
●使人變得虛偽，在與他人交往的過程中多少會遮遮掩掩
●會使伴侶難過，並與伴侶競爭成為個人的性欲發泄渠道
●損害個人的身體、精神健康
●讓你逐漸失去對伴侶的吸引力
●會導致性欲、性功能問題
●毀掉個人健康的性欲
●會導致一系列影響家庭和工作的問題，引發違法行為，損害個人的精神健康
筆者堅信管看色情的風險要遠遠大於它短期之內給人帶來的蠅頭小利，因為筆者在調查和采訪過程中見證了太多負面實例，證明色情足以阻礙個人與伴侶之間的情感關系。麥克斯才剛剛20出頭，就已經意識到問題的嚴重性：“色情會扭曲正常的性觀念。在色情的世界裡面根本沒有真實的滿足、平等和相互尊重的感情。它會讓你變得只知道索取，不知道付出。色情描繪的根本不是我們應該追求的健康性愛，那些都是浮雲。你根本不能找到任何真實、長久的性快樂。”
無論色情再怎麼強大，也無法比擬真實生活中正常性愛時產生的美好感情，而這些真實的感情才會幫助個人樹立自信心，促進個人和伴侶之間的親密度。沒有什麼比跟一個大活人談戀愛，卿卿我我更美好溫馨的事了。即使個人已經對色情產生了依賴性、習得了色情倡導的態度，但只要你痛下決心，就一定可以戒除這不良的習慣。請記住，一切為了戒除色情癮而付出的努力都是值得的。
很多人告訴筆者，戒除色情癮以後，自己的性生活更加美滿，道德感越加健全，社交生活更加豐富，精神上更加充實。34歲的寇裡曾經被色情害得吃牢飯，他告訴筆者：“現在我終於明白了，色情根本就不能讓人感到滿足。在現實生活中和伴侶親熱得到的幸福感，遠遠超過看色情得到的快感。雖然從某些方面來看，和現實中的伴侶親熱需要付出更多，不過顯然回報也是美好的。健康的性生活會提高生活質量，不會像色情那樣只能給你帶來短暫的快感。色情根本沒有什麼所謂的長遠利益，只有長遠的痛苦。沒有了色情，我現在的生活更好了，如果當初我沒有沉溺於色情，我就不會損人害己了。”
第一章完
目錄
致謝
導言
第一部分 認識色情陷阱
第一章 色情的隱患
第二章 色情初體驗
第三章 與色情戀愛
第四章 色情導致的惡果——勇於直視還是裝聾作啞？
第五章 備受煎熬的伴侶
第六章 窮途末路
第二部分 治愈
第七章 獲取戒除色情的動力
第八章 六個基礎步驟
第九章 應對以及預防色情癮復發
第十章 伴侶治療法
第十一章 培養新的健康性觀念
第十二章 真正的自由和滿足感
全書內容可由此進入閱讀【點我】
內容簡介
自網絡以及數字技術迅速發展以來，色情成癮的群體基數迅速膨脹。一直以來，能夠為這個群體所用的資料少之又少，正是此書的出版改變了現狀。《跳出色情陷阱》是首部全面研究色情癮問題的著作，本書深入調查觀看色情所帶來的負面影響，並討論色情對“初嘗則止”者以及強迫性上癮者的影響，分析這個群體親朋摯友的情緒反應。本書特寫了一系列來自不同社會背景的普通人，他們來自於各行各業，又都與色情苦苦鬥爭過，最終逃脫了色情的影響。這些真人真事證明，無論現狀多麼糟糕，要改變甚至最終克服這個越來越普遍的問題，不乏希冀。溫迪•馬爾茨和拉瑞•馬爾茨在《跳出色情陷阱》此書中，為所有希望遠離色情、改善生活、與伴侶培養親密感情的人群，提供了有價值的援助信息，整合了治愈建議，以此點燃克服色情的希望之光。
作者簡介
溫迪•馬爾茨，國際知名性學治療師、講師、作家、專業執證社工，具有超過三十五年治療性以及感情問題的豐富經驗。她是治療色情癮、性虐待康復、性幻想以及健康性關系領域的資深專家。著作包括：The Porn Trap, The Sexual Healing Journey, Private Thoughts, Intimate Kisses, 以及Passionate Hearts. 目前在美國俄勒岡州尤金市馬爾茨咨詢室擔任私人咨詢師，並且在俄勒岡大學兼職講師，教授夫妻以及家庭心理治療等研究生項目。詳細信息請參見www.HealthySex.com
拉瑞•馬爾茨，專業執證社工，美國俄勒岡州尤金市馬爾茨咨詢室執行理事。作為資深治療師和臨床協調主管，拉瑞具有三十多年提供個人、夫妻以及家庭心理咨詢服務的經驗。拉瑞的專業領域包括治療色情癮及其他性癮症狀、婚姻輔助治療、夫妻溝通治療、憤怒情緒治療及男性問題，包括治療一系列與性親密相關的心理問題。他與妻子溫迪.馬爾茨共同著作本書《跳出色情陷阱》，是美國全國社會工作者協會(NASW)長期成員。
譯者的話
《跳出色情陷阱》一書是由美國著名性學專家溫迪·馬爾茨和拉瑞·馬爾茨共著。我與此書的緣分始於二〇一一年夏，正值我開始瀏覽“戒邪淫網”以及“中國反色情網”這兩家國內最具影響力的反色情網站，初步了解到色情對中國社會尤其是青年群體的影響之大。受此啟發，我自願加入到網絡志願者組織“華文愛心翻譯義工之家”，成為了一名英語翻譯志願者，參與翻譯治療性癮以及色情癮的英文資料。在此期間，我有幸拜讀並翻譯了此書。
介於性癮以及色情癮涉及到的是心理學領域，要在現實生活中給這個群體做出統一的書面定義並不容易，而性學領域的學者對“性癮”概念的真偽還尚未定論。基於我和為數不少的性病者的交流溝通，我認為“性癮者”這個概念確實存在：這是一群接受過良好教育並且擁有強烈道德意識的青年人，意識到自身對性或者色情的追求已經影響到了正常的生活和工作、損害了身體乃至精神健康，他們不畏承認自己的性癮問題，並且積極尋求一切資源來幫助自己擺脫這種病癮的負面影響。
隨著社會包容度的逐步提高，性癮者團體自我意識的覺醒以及尋求援助意念的增強，這個群體正在為人們所理解，並引起主流媒體的關注。與此同時，國內越來越多的反色情機構也紛紛為性癮者提出切實可行的建議，如“戒邪淫網”，通過強調精神信仰的重要性鼓勵性癮者內心向善，勸誡公眾遠離性癮；“反色情網”則是通過提倡中國悠久的道德倫理觀念，希望喚醒性癮者的道德感和良知，以支持個人克服性癮的決心；非本土的公益組織，如性與愛上癮無名會（Sex and Love Addicts Anonymous）也進入了中國社會，為性癮者提供一些治療的課程，等等。
總之，中外公益組織所提供的各類信息和資源正在幫助性癮者更好的了解自身情況、采取相應的治療措施改善自身的現狀；同時，這些機構的存在和宣傳，也讓更多的社會大眾意識到性癮的社會化趨勢，以及探索治療性癮方式的迫切性。
譯者認為隨著社會的不斷發展，大眾思想開放程度不斷增加，將性癮放到道德對立面勸誡或者以宗教教義化導的教海方式，在目前中國社會傳統文化斷代、宗教信仰普遍缺失的大時代背景下未必具有普適性。而國內相關心理知識的匱乏，也導致許多性癮者難以了解這種癮患的起源，更不知如何采取系統的治療方式。
《跳出色情陷阱》此書最重要的意義便是：它脫離了傳統的道德規勸方式，而是將性癮的根源追溯到個人的成長教育時期和個體心理的發展機制，用科學實驗的方式證明過度觀看色情能改變人腦中化學物質的構成，從而讓人深陷其中難以自拔；同時，作者根據豐富的臨床實驗，提供了一套系統的、切實可行的治療方案來幫助讀者克服色情癮。
譯者認為，此書不僅可以作為克服色情癮的指導用書，也可以用作青少年性啟蒙教材，更可以作為性心理學研究的學術資料來研究。換言之，這本書的目標讀者，不僅僅是有自我救贖意識的性癮者，也包括所有希望完善自身性觀念或性教育的個體，因此，此書也可以成為家庭性教育的啟蒙材料；至於本書的科研價值，還有待性學領域的科研工作者進一步發掘。
《跳出色情陷阱》的順利出版，標志著國內首部科學性教育書籍問世，希望此書能夠為正在迷失中的性癮者照亮希望之光，更希望此書可以起到拋磚引玉的作用，促使更多有志者共同努力探索中國社會性學教育方面的問題，並將研究推向健康、科學的軌道。由於本人專業知識有限，翻譯存在許多不足之處，真誠歡迎廣大讀者批評指正。
我衷心感謝法律出版社的領導以及各位編得，對我的熱情指導與幫助；非常感謝作者溫迪·馬爾茨和拉瑞·馬爾茨長久以來對我的文持和理解；商丘市壽康文化研究學會徐冉會長在此書出版期間給予了我諸多的寶貴建議；中國反色情網站負責人夏海新為此書寫序言，在此我深表感謝。
我衷心感謝每一位參與本書校對的網絡志願者們：曹艷珺、黃宇、程蒙、王利文、候曉可，高悅，劉雪瑤，周洪俠、鄒斯婷、張斐奕、蔣薈蓉、崔翹，周堃、鐘錦英、範睿哲、張韞、吳懿文、鄧之欣、黃明瑜、張璐、胡敏、鄒艷濤、吳璇。
宋尚鴻
二〇一四年春於北京
跳出色情陷阱
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