前言：
關於洗腦一詞，不少戒友看到洗腦可能覺得這個詞不好，貌似是貶義詞，比如傳銷洗腦。其實這個詞是個中義詞，可以用作褒義詞，也可用於貶義詞。中國現在100個人當中，幾乎100個都被無害論洗過腦，只是他們自己不知道，還以為無害論是對的。無害論在雜誌，網絡上很泛濫，看無害論就會被無害論洗腦。就像廣告每天播放幾十遍，也是在給觀眾洗腦。我們既然來到戒色吧，知道了擼管的真相，就要不斷用戒色文章給自己洗腦，淨化自己的思想意識，通過學習不斷提高自己的覺悟，這樣才能最終降伏心魔，同時要把無害論徹底從大腦中去除。特別是新人，一定要禁看無害論，因為新人思想誤區很多，覺悟尚低，沒有分辨能力，新人只要一看無害論，戒色立場馬上就會產生動搖。
洗腦分好的洗腦和壞的洗腦。傳銷就是壞的洗腦，是在害你。而戒色文章的灌輸，則是好的洗腦，是在救你。著名中醫李可也說到過洗腦一詞，他也用作褒義詞，比如他說“對老中青三代中醫，特別是受西化影響較深的現代中醫，更要徹底洗腦，以不辜負中醫復興大業的使命！”所以，大家不要誤會洗腦一詞，以為洗腦不好，其實生活中到處可見洗腦現象。好的洗腦是在拯救我們，而不是害我們。這點一定要是非分明。洗腦就像洗髒衣服，一定要反覆灌輸戒色文章，才能達到淨化思想意識的效果。同時，我們要看到自己的進步，比如，你原來一天有50個意淫念頭，而現在通過學習，你的意淫念頭減少至10個以內，這就是進步，再通過不斷學習，真正做到念起即斷，念起不隨，念起即覺，覺之即無。這個斷意淫的功夫有了，戒色層次就上去了。過了意淫關，就成功了一半。大家不用忌諱洗腦，你可以說洗腦，你也可以說淨化思想意識，這是一種意思的兩種表達，其實就是一種意思。比如去坐牢，監獄裡是說好好改造思想，其實也是洗腦。洗腦有好幾種說法，但意思其實就是一個，那就是淨化你的思想意識，改造你的思想意識。戒色洗腦，就是洗去色垢，就是洗白，讓心回歸純淨態。
關於運動量的把握，有好幾位戒友問到了運動量應該如何把握，因為他們了解到大汗傷陽，汗者，精氣也。他們害怕自己出大汗不利於身體的恢復。出汗其實是把雙刃劍，運動出汗會耗損一部分精氣，同時，身體的毒素也會通過汗液排出體外，另外，心肺功能和肌肉都得到了鍛煉。打個比方，就像你開車從A地到B地，你通過開車到達了目的地，但同時，汽油也耗損了一部分。這個原理和鍛煉的原理是一樣的，鍛煉出汗耗損一部分精氣，但身體得到了相應的鍛煉。積極鍛煉是必須的，動則生陽，靜則生陰，一直不動也不符合養生之道，關鍵是如何動，如何把握運動量。大家看獵豹的動和烏龜的動，獵豹是出大汗的動，壽命不長，但烏龜也動，但它動得很緩慢，這樣動，身體既得到了鍛煉，也不至於受傷。
我們鍛煉要把握度，這個度是要靈活把握的，不是死的。因為每個人體質和體能情況都不同，我教給大家的方法就是，仔細觀察鍛煉後自己身體的反應，如果鍛煉後，身體恢復比較快，沒有任何不適的感覺，第二天精力充沛，那說明這個度還是比較合適的，如果你鍛煉後，感覺很累，難以恢復過來，那就說明要調整了。就像一些運動隊的做法，一旦運動員進入運動疲勞期，身體感覺很疲勞，訓練強度跟不上，這時候教練是要做調整的，要麼就是調低訓練量，要麼就是加強恢復，比如做按摩，做理療，還有就是加強營養等。大汗傷陽，是醫理，是沒有錯的，關鍵就是你是否傷得起，就像你有5000元，花掉500，根本不算什麼，但是如果你只有1000元，花掉500，那就只剩一半了。如果你身體感覺很好，適量出點汗，是沒有問題的。如果你身體很虛，鍛煉後身體感覺很不好，難以恢復，這時候就要注意靜養了，可以改為散步，或者養生功法，比如八段錦，六字訣等。先靜養一段時間，等身體恢復差不多了，再慢慢加大運動量。有句話叫百練不如一走，運動方式和運動量的把握，是深有講究的，我們鍛煉不要一味求多，關鍵是適合自己，如果搞得每天都大汗，時間長了，是不利於身體健康的。就像很多職業運動員，普遍存在運動過度的問題，退役後已經一身傷病了，身體可能還沒普通人好。
【飛翔大哥，我是個新人，戒色一共八次，都失敗了，上次戒色天數最多47天，最後因為無意中看了黃，破了，回首八次破戒，發現自己都是看了黃，也就是看黃必破，這次破了之後，心裡難過後悔，有一中想死的衝動，為什麼我總是突破不了，心裡鬱悶，糾結，彷徨，是因為我的毅力真的那麼脆弱嗎？？我真心希望大哥給我一條明路，跪求】
答：不要想自殺的事情，剛開始都是屢戒屢破的，破戒不可怕，關鍵是要不斷學習提高覺悟，你還是新人，千萬不要強戒，一定要多學習提高覺悟。多總結經驗教訓。不是靠毅力就行的。切記！
附評：失敗很正常，從失敗中總結經驗教訓，這樣下次才能戒得更好。失敗是一種打擊，讓弱者更弱，讓強者更強，因為強者懂得從失敗中汲取經驗教訓。就像懷特兄弟發明飛機一樣，在飛機上天前，他們不知失敗過多少次，而他們並不氣餒，而是不斷總結經驗教訓，不斷改進，最後他們成功了。懷特兄弟發明飛機時第一次試飛的路程比一架波音747飛機的機翼還短，但最後他們成功了，成功源自堅持，成功源自不斷學習，不斷改進。
【飛翔哥，我現在感覺非常痛苦和絕望，我15天遺了一次，過了4天又遺了一次，後面3天晚上連續遺精，現在感覺人很醜，人狀態非常不好，我功也做了，為什麼還是遺精，為此，我還不穿內褲和褲子 不蓋被子，防止jj摩擦，並且我包皮也弄下來了，為毛還是遺精？】
答：導致遺精的因素很多，你要學會自己分析。控遺那季你可以看看。第一次遺精後，傷了固攝能力，就容易出現連續遺精。所以在第一次遺精後要格外警惕和小心才是。固腎功要做到位，吉祥臥要固定姿勢，其他導致遺精的諸多因素也要學會避免。加油！
附評：頻遺問題是絕大多數戒友要過的一關，過了這關，身體恢復才有基礎，才能更好地恢復，如果無法克服頻遺，身體就萬難恢復了。所以，關於遺精問題我寫過好幾季，就是希望幫助大家能控制住遺精頻率，控遺成功了，恢復就有地基了，否則這樣連漏，即使鐵人也會腿軟。第一次遺精後，固攝能力就會下降，就會出現連續遺精的現象，就像水龍頭沒關緊，就會出現連漏。要關緊，一方面要把固腎功做到位，另外，就是吉祥臥固定睡姿。吉祥臥固定睡姿，真是五花八門，各出奇招，有在床上放箱子的，有綁凳子的，還有就是拿繩子套住大腿和脖子。大家真的都是遺怕了，一遺精，精氣神就下降，腿軟無力都會出現，其他癥狀也可能出現反覆，所以控遺是恢復的重中之重。
【老師現在要多強調“功貴其久，法貴其專”，您現在介紹的養生療法越來越多，我之前就掉入一個誤區，就是每次老師介紹一個養生功法，然後就去練，覺得沒有收到良好的效果，過段時間，您再介紹一個說這個好，然後又嘗試這個，依次換下去...最後練雜了，反而收效不佳，殊不知，養生功法都是慢功夫，功到方能成！所以選擇自己喜歡感興趣的一兩種堅持練習即可！】
附評：這是淨心者的建議。我覺得他說得很好。養生功法是很多的，我曾經看過一個戒友，一天要練十幾種，但養生功法貴在精專，做1-3種左右即可。關鍵是找對感覺，持之以恆，可以把每天都要做的放第一位，比如站樁和打坐，其他養生功法可以靈活安排。比如樹療，可以一周做2-3次。艾灸一周1-3次，固腎功每天睡前練習。其他養生功法也很多，八段錦，六字訣，拉筋，叩齒，鳴天鼓，穴位按摩，經絡拍打，耳朵按摩，易筋經，太極拳，轉手腕，摩腹，搓腰眼等。可以根據自己的時間來靈活安排，主項要確定，就是每天必練的。輔項可以輪流安排，抓住主要的，次要的可以靈活安排。不需要每個都練，抓住最主要的，最適合你的作為專項來練習，就像運動員的專項一樣，有的攻100米，有的專攻1500米。關鍵是適合你的養生功法，要持久練習，找對感覺堅持下去。
【翔老師，SOS！！！脫髮還有沒有救了，邪淫11年，小半年前開始嚴重脫髮，現在才20多歲啊看著不斷掉的頭髮，真想去死了】
答：脫髮恢復比較慢，恢復是以年計的。好好堅持戒色養生，是有望改善的，加油！你還年輕，趕緊戒了，否則將來真的可能會禿頂的。
附評：脫髮戒友是比較苦惱的，如果脫髮很嚴重，還會導致自卑，甚至引起恐慌情緒，害怕自己禿頂，特別是年紀輕輕就禿頂，那是多大的尷尬啊。脫髮恢復也比較慢，急不來，只能好好堅持戒色養生，腎氣一定要養足，發為腎之華，頭髮恢復是一個緩慢的過程，各方面都要做好，控遺，養生，包括食療。據我親身體驗和研究，脫髮的規律也是走臨界點的，有的戒友邪淫十年沒事，但是一直在惡性積累，就是他自己不知道，還以為沒事，當邪淫到第11年時，惡果就顯現了，過了臨界點，要扭轉局勢就很慢了，所以脫髮重在預防，防患於未然。等到真的嚴重脫髮了，只能慢慢恢復。補充一點，脫髮後想死的特別多，脫髮對外貌和自信是一種殘酷的打擊。
【樓主我們真心有想戒掉 道理我也明白 可真心就戒不掉 我還有20天就高考了 可最近復習本來就很累 我還打飛機這幾天更嚴重了 我原來每周就1.2回 可不知道最近怎麼了 幾乎一天一回了 而且感覺白天好疲憊 樓主有沒有什麼好方法幫我戒掉 我確實毅力不足】
答：壓力大，屬於壓力破戒。道理你都懂，但你懂得不夠深刻，還是要多學習提高覺悟才是，覺悟降伏心魔，之所以會破戒，還是覺悟尚低，面對心魔，手無縛雞之力，只有失敗破戒。所以學習才是戒色的王道。你也快高考了，不要想太多，好好備戰高考才是。加油！不是毅力的問題，關鍵是學習。
附評：人生有中考，高考，戒色則是魔考，關於魔考我還專門寫過一季，心魔出題，你能答對嗎？答不對的結果就是破戒，心魔就是主考官。這位戒友也還是沒掌握正確的戒色方法，還以為是自己毅力不行，其實之所以戒不掉，還是自己覺悟不行，還需要努力學習提高覺悟才是。關於毅力，我打個比方，比如我給你一部汽車，你沒學過開車，然後你去開車，甚至無法啟動，然後你跑下來對我說一句：我毅力不行。這不可笑嗎？關鍵是要學會開車，而不是單憑毅力就行的。我們戒色也是如此，不學習就靠毅力強戒，這怎麼能成功呢？所以學習提高覺悟才是戒色的正道。不學習的強戒，註定失敗。而且學習是一個連續的過程，因為提高覺悟是一個連續的過程，就像你不可能在2天內就學完高中三年的數學，千萬不要看了一二篇戒色文章，就以為自己懂了，那即使懂，也是懂得很膚淺，還不夠深刻，一定要不斷學習戒色文章，多做筆記，像面對高考一樣去面對魔考。
【飛翔老師，怎麼才能克制住夢擼啊？!我現在每天都看著大量戒色文章，每天做著很多筆記，但心癮總是很重，明明自己一身癥狀，被邪淫害的那麼慘，可仍舊像著了魔一般，碰到誘惑忍不住多看兩眼再關掉。白天就這麼勉強克制住自己。一到晚上就對心魔就有種無力感，得抑鬱症後睡眠質量一直很差，夢多睡得不踏實，天氣又熱，一到後半夜半睡半醒我總會習慣做擼管的動作，有時候能驚醒就躲過一劫，我擔心這麼下去遲早會破戒，最近三天都出現這種狀況，我快被自己的潛意識給害死了，求飛翔哥幫幫忙吧!】
答：嗯，好好懺悔下，好好下決心去戒。心癮重的話，每天懺悔是必須的，發自內心的真誠懺悔改錯。然後加大學習戒色文章的力度，反覆輸入正能量，即可淨化潛意識。你現在是偷心不死，還想著要去看，一定要克服這種舉動，加油！要做到視而不見，不動如山。好好修煉。
附評：剛開始戒色，覺悟尚淺，沒有定力。一看到誘惑，就身不由己。而且潛意識黃毒太多，半夢半醒時很容易下意識去擼管，根本無法自控，出現這種情況，就是要加大洗腦力度，不斷輸入正能量來淨化思想意識，這樣夢擼就會消失。不少戒友，擼管動作已經養成習慣了，有事沒事就喜歡往褲襠裡摸，一定要改正這種舉動，除了小便和洗澡清潔，其他情況盡量不要去接觸JJ。另外，就是一定要多懺悔，信佛的戒友對佛像懺悔，不信佛的戒友自己對自己懺悔，多懺悔是可以影響到潛意識的，臨睡前最好也能在心裡懺悔下。
【飛翔哥，我為什麼總是堅持到後來就沒有開始的動力了呢，心魔一來我就忍不住了，尤其是在60多天的時候，我也在學習戒色知識，也知道總總惡果，可是就是沒有最開始的那股勁了怎麼辦？】
答：很正常，戒色厭倦期來了，我以前文章有講到的，出現戒色厭倦期的情況很常見，但一定要注意自己調整心態，養成良好的學習習慣，不要單純靠熱情去戒色，應該靠更持久的理智去戒色，讓覺悟不斷提高，多復習戒色筆記本。慢慢就會渡過戒色厭倦期，會戒得更穩定的。加油！
附評：戒色厭倦期，我也經歷過，但我已經養成了良好的學習習慣，即使出現厭倦情緒也不怕，感覺厭倦時，就少看些戒色文章，做一個調整。等狀態好時，繼續再接再勵！戒色就像打仗，時間拖久了，軍隊的士氣就會下降乃至低落，這時長官就會激勵自己的士兵，我們也要學會激勵自己，讓自己重新充滿幹勁，不要三天打魚兩天曬網，我們要學會細水長流，堅持每一天，不要連續看3天戒色文章，然後接下去的10天都不看，這樣是不行的，我們寧願每天少看些，但不要中斷。戒色筆記本是必須要有的，時常復習戒色筆記本，溫故而知新，這也是必須的。只要能不斷堅持下去，不成功也很難。關鍵在於堅持！戒色也像爬山，每天爬一點，不要中斷，而不是一下衝很猛，然後在半山腰就不動了。龜兔賽跑，多學學烏龜！
【飛翔，我覺得你的戒色加養生加鍛煉身體練功法只能給那些傷身傷的淺的，人體自愈的能力是有限的，我們大多數吧友都傷的太重了，超過了限度，那些方法只能輔助恢復，最好還是要去看醫生！】
答：這你就有所不知了，我當初傷得很重，吃藥已經不管用了，吃藥已經耐藥了。到那種情況，我才選擇停藥，靠養生來恢復。我不反對就醫吃藥，該治療的應該積極治療，養生也格外重要，三分治療，七分養生。有些養生方法的治療效果不亞於吃藥，比如艾灸就治好了很多久治不愈的慢性病。加油！
附評：有些戒友看我推薦了不少養生功法，就覺得不要吃藥了，這種理解也是不對的。我在很多答疑中都建議要積極就醫治療的，從來沒說過不要看醫生。養生功法是身體恢復的一種手段或者方法，看病吃藥也是一種方法，如果你癥狀嚴重而且持續，是應該積極就醫治療的，我那時是對醫院和吃藥失望後，才轉而鑽研養生功法，我是沒靠藥，我是靠養生功法痊愈的。讓身體恢復的方法有很多種，我們絕對不要輕視養生功法，而只重視吃藥。即使你吃藥治療，也是要注重養生之道的，畢竟三分治療，七分養生。養生功法也不僅僅是保養身體，其實也是一種治療手段，不少人有慢性病，吃藥效果很有限，但通過太極拳或者站樁等養生功法，卻得到了極大的改善，比吃藥效果還好。再比如我的鼻炎問題，三次手術加激光治療都不行，但通過艾灸療法，我鼻炎大大好轉了，基本很少犯了。吃藥治療是一種選擇，該治療的應該積極治療，但希望大家不要依賴上藥物，一方面有副作用，特別是西藥，另外就是吃多了會耐藥的，吃久了效果就不好了。
【戒色吧也是個大染缸 林子大了什麼鳥都有 裡面有想動心思賺戒友錢的人 有自己戒的不好來打擊別人積極性的人，有搞迷信發表邪知邪見的人 有冒充戒色成功誤導大家的人，有沒有醫學知識胡亂給人指導的人，希望飛翔哥和吧主們引起重視。】
附評：戒色吧現在迅猛發展，的確是林子大了什麼鳥都有，不過大染缸還不至於，畢竟整體發展還是好的，並不是要把你染黑染壞。發廣告賺錢的時常會出現，吧務也已經打擊過多次，大家如果發現此類現象，應該馬上告知吧務，對發廣告的進行刪帖封號，戒色吧走的是純公益路線，不會允許廣告的存在。戒得不好，特別是破戒後，反過來拉人下水的人也是很多的，這就是自私狹隘的心理在作祟，心想我戒不了，也不讓你們好好戒，死也要拉個墊背的，這就是人性的陰暗面之一，希望此類戒友早日悔悟，不要害人害己。
關於迷信問題。佛教一般分正信與迷信。末法時代，搞迷信的的確很多。正信佛教是沒有問題的，我們信佛一定要建立正知正見，這是非常重要的，多看大師的開示，多看佛教經典。有些戒友會覺得佛教都是迷信，這也是偏見，他們把科學與宗教對立起來，這種想法是有偏頗的。
如果有任何能夠應付現代科學需求的宗教，那必定是佛教。——愛因斯坦
沒有宗教的科學是跛子，沒有科學的宗教是瞎子。——愛因斯坦
人死之後，決非悉歸消滅，人死之後，有神識存在。——牛頓
釋迦牟尼佛真是大哲，我平常對人生有許多難以解答的問題，他居然早已明白地啟示了。——魯迅
很多偉人，很多科學家都是有信仰之人。當然我們戒色，完全是信仰自由，不會強迫你信佛或者信耶穌等。戒色吧也不會變成佛教吧，如果你不信佛，那麼可以從專業戒色和中醫養生等方面來戒色。是否信仰宗教，完全看自己的緣分，有緣者信之。
還有一些戒友自己尚未完全降伏心魔，自己還在摸著石頭過河。他也冒充戒色成功，這種行為也許可以忽悠到新人，但是騙不了自己，是否成功自己心裡有數。如果你用不成功的那套理論來指導別人，那只會害了別人。就像給別人指錯路一樣。所以，我們應該保持實事求是的做事風格，成功了就是成功了，沒成功就謙虛點。當然，成功了更要謙虛，不能覺得自己成功了就牛逼了，所謂驕兵必敗，一驕傲就容易放鬆警惕而破戒。另外，亂指導的現象還是很多的，資深戒友通過不斷學習，具備了一定的正知正見，一般不會出現亂指導的問題。亂指導的問題，主要是一些新人，看了幾篇戒色文章，就開始自以為是，其實自己尚且還有很多思想誤區，然後就開始瞎指導。比如，縱欲對女性無害，反而有益。這種論點完全是錯誤的，彭鑫博士也專門講到了女性縱欲的危害，也會得各類婦科炎症，也會影響容貌的。縱欲危害，男女都一樣的，都傷腎的。對於戒色新人，我建議你們把精品分類的文章多看幾遍，很多問題裡面都能找到答案，如果你想提問，應該聽取資深戒友的建議，這樣比較靠譜些。戒色要成功，必須要有正知正見，如果你對戒色的各類問題認識不深刻不正確，那就很難戒掉了。
下面步入正題：
這季就A級精子和關於建立正確的性觀念和大家做一個分享，具體如下：
人有三六九等，品質有好有壞，而精子也是如此，精子質量也有好壞之分。一般分為a級，b級，c級，d級這四個等級，a級活力最好，質量最高，特點就是快速向前運動，b級慢速向前運動，c級非向前運動，d級不動。還有諸如缺陷精子或者畸形精子等。精液常規檢查中，時常可以見到一些病人的精子有半數以上是畸形的，如圓錐形頭、雙頭、雙尾、尾卷曲等，這就叫畸形精子症。精子畸形率的增高，往往間接反映了睪丸生精功能的障礙，也必然影響到精子的活力和受精能力。
【A級精子】：a級精子是指精液參數中快速直線向前運動的精子，若連續兩次檢測A級精子小於25%，那麼就屬於弱精症了，自然受孕的機會是非常低的。但是弱精症都是有原因的，如生殖道的炎症、前列腺炎，精索靜脈曲張、睪丸先天發育受阻、精液量少、染色體異常、體內產生抗精子抗體等。
先上2個真實案例：
案例一：【大夫，您好。愛人於2010年懷孕後有胎芽無胎心3個月後流產，2011年懷孕後兩個月檢查沒有孕囊，說是生化妊娠。我今年31歲，因愛人流產後查出我的精液質量不高。B超顯示左側有精索靜脈曲張，右側有精索鞘膜積液，為改善精液質量，在地級市人民醫院做手術，現在手術已經五個多月了，身體沒有不適癥狀。術後三個月時複查精索靜脈內徑正常、無返流。睪丸、附睪、精囊腺等都正常。但複查精液效果不理想，除畸形率有所降低外，弱精癥狀改善不明顯。】
2012.5.11我又去市人民醫院做了下精液檢查。結果如下：
1、精液量2ml；液化時間：20分鐘完全液化；酸鹼度7.4；顏色：灰白；黏稠度：適中。
2、動態分析報告
精子分類 被檢精子個數 精子密度106 /ml 精子總數106 百分率％
合計 831個 332.8 665.29 100％
a級 26個 10.42 20.83 3.13％
B級 183 7.31 146.62 22.02％
C級 152 60.89 121.78 18.29％
D級 470 188.28 376.56 56.56％
A+b級精子 209 83.72 167.45 25.15％
A+b+c精子 361 144.61 289.23 43.44％（活動率）
3、精子形態學分析報告
計數精子數：200個
正常精子數：44個，占22％
缺陷精子數：156個，占78％
頭部缺陷精子數：152個占76％
頸部和中端缺陷精子數：4個占2％
尾部缺陷精子數：16個占8％。
精子正常形態參考值：>4%
案例二：【今天取了老公的精液檢查報告。有幾項結果如下： 液化時間 16分鐘 PH 7.5 存活率 79% 運動分析：A級（快速向前運動）25.15% B級（慢速向前運動）20.76% C級（非向前運動）21.78% D級（不動）32.31% 畸形精子 80% 因為今天沒有專科醫生值班，要下周一才能請醫生看。看了這個結果很著急，怎麼畸形率那麼高啊？老公是大學老師，平時不喜歡運動，經常一整天都坐在電腦前，尤其是這個寒假。另外他不喝酒，但每天要抽幾支煙。是不是由於他不運動和抽煙造成的？有什麼好的辦法可以提高精子質量呢？ 】
再看一則新聞：
中國男性精液質量下降。
新快報訊據《羊城晚報》報道，國家人口和計劃生育委員會的一項研究數據顯示，中國男性精液質量正以每年1%的速度下降，成年男性每次射精的精子數量，已從上世紀五六十年代的1億多個，下降到六七千萬個；與此同時，男性的精子質量也在不斷下降。為此，通用的醫學教科書也要作出修改。中山大學附屬第二醫院婦產科主任楊冬梓告訴記者：“我讀大學時，醫學教科書使用的是上世紀80年代的標準：人類精子數的正常值為4000萬個/毫升，現在這一正常值已被修改到2000萬個/毫升。”
日前發布的《2012年中國男性精子質量調查白皮書》指出，我國男性精液質量以每年1%的速度下降，男性不育患者中有兩成為精液質量差導致。中南醫院泌尿男科教授鄭新民介紹，該院生殖醫學中心曾以老鼠為研究對象，發現手機電磁輻射可以引起老鼠睪丸生殖細胞的損傷，並可阻礙生精細胞（尤其是精子）的能量代謝而產生生殖毒性。鄭新民指出，除了家用電器、手機、電腦等產生的電磁輻射，環境污染、噪音、過度泡溫泉、生活沒有規律、工作壓力大等也都是導致男性精子質量下降的重要原因。
江蘇男性精子質量低於全國水平，與50年前相比，江蘇男性精子密度下降了40％以上。這是江蘇省首個精子庫近日披露的最新數據，該庫成立一年來，採集的精子86%質量不合格。
“志願者中絕大多數人都因精子質量不過關被淘汰。”600多名志願者中，在校大學生占到90％，另外10％以白領階層為主。從以往的初篩結果看，男性精子質量在逐年下降，尤其是年輕一代正在受到環境污染等各種因素的影響。上世紀80年代，江蘇10個捐精者中有7-8人合格，到90年代只達半數，而目前更是降到了14%左右。“雖然如此，達不到初篩結果的男性同樣也具備生育能力，只不過精子質量比較低。”精子庫負責人說。
總結分析：
這則新聞總結了很多導致精子質量下降的原因，但是沒有提到縱欲會導致精子質量下降，現代社會邪淫嚴重泛濫，縱欲這個因素是不容忽視的。我國傳統中醫科學很早就認識到了縱欲對精子是會產生不良影響的，縱欲會導致精薄無力，是會導致精液質量下降的。其實西醫也已經證實了，因為擼管是會導致前列腺炎和精索的，這兩種疾病都會影響到精子質量。記得有些戒友去做精子質量檢查，有的直接就顯示不孕不育了，有的雖然還有生育功能，但是畸形精子不少，這樣還是會影響到優生優育的。80年代時，人的思想觀念相對傳統保守，那時看A片警察要抓人的，屬於犯法行為。那時能看到一部A片，那是相當困難的，不是隨隨便便就能看到的。現在就完全不同了，簡直就是黑暗邪淫時代，到處充斥著黃毒，防不勝防。有人則說現在是一個“雞化”的年代，說得有點道理，的確很黃很暴露。
這一代的年輕人，“性福”了，但也慘烈了， 因為擼管是傷腎的，也傷生育功能，傷五臟，腎為五臟之根，把根給傷了，能不病嗎？腎虛百病叢生，絕非聳人聽聞。可惜，現在的年輕一代不知道，不懂啊。盲目愚痴地擼管，還以為自己很牛逼，其實真是自己害自己而不自知，等到癥狀纏身就悔大了。因為80年代相對保守，也沒電腦手機，那時男人的精子質量就相對較高，而現在就下降很多了。電磁輻射是一個原因，但擼管縱欲絕對脫不了干係。人的生育功能和腎氣是密切相關的，而擼管傷腎很厲害，勢必就會影響到精子質量，精子質量下降是必然的。事實表明，堅持戒色養生，積極鍛煉，精子質量是會改善很多的。
說到精子質量差，我身邊一個朋友就是明證，他這十幾年一直在擼管，搞得滿頭白髮，身形猥瑣，一看就沒有精氣神，缺少正能量。後來他結婚了，老婆是懷孕了，但每次懷孕到幾個月馬上就不行了，一檢查就是有問題了，必須流產掉。雖然他沒有明說，但我想肯定就像第一個案例一樣，【懷孕後有胎芽無胎心3個月後流產，2011年懷孕後兩個月檢查沒有孕囊】。精子質量不好，就像種子不好一樣，土壤再肥沃，但你種子差勁，那也是不行的，即使成功受孕分娩，將來孩子體質也可能很不好，容易生病。
中國的年輕一代，在性方面是被誤導的，無害論害慘了中國的年輕一代，在性教育方面也是缺失的，學校裡面沒有正確系統的性教育，所謂的性學家，則是在撿國外的垃圾過時理論。那些理論根本就是錯誤的，是為了迎合性解放而編造出來的歪理邪說。很多年輕人沒有任何分辨力，都是盲目擼管，什麼都不懂，就像一個人不知道前面是雷區，無知者無畏，看到裡面有誘惑，就不顧一切往裡衝，結果就悲劇了。就像飛蛾撲火，最後搞得一身的癥狀，性功能也廢掉了，早泄陽痿的戒友太多太多，每天都有類似帖子。所謂適度擼管，根本就是扯淡，上癮後再談適度是荒謬的。擼管就是一個不折不扣的雷區，裡面到處埋著癥狀地雷，可惜年輕人不知道啊，不懂啊，遲早要為他們的無知付出慘重的代價。
一種理論可以害慘很多人，那就是無害論。
一種理論可以拯救無數人，那就是有害論。
有害論是絕對的真理，
是無數前輩泣血的經驗教訓，
也是無數中醫用心良苦的忠告。
我們堅持戒色養生，其實就是在強國強種了，戒色絕不僅僅是個人的事情，也關乎將來國家的命運。精子就是種子，是要製造中國的下一代的，精子質量差勁，勢必就會影響到下一代的體質乃至腦力。現在中國男人的精子質量相對於80年代時，已經下降太多太多，主要就是邪淫泛濫、電磁輻射、飲食污染等原因導致的，邪淫泛濫是絕對脫不了干係的，邪淫傷腎也是最直接最狠的方式。我們戒色養生，對於改善精子質量是有積極意義的，是對自己負責，也是對自己的後代負責。大家想想，上世紀80年代，江蘇10個捐精者中有7-8人合格，到90年代只達半數，而目前更是降到了14%左右。精子質量下降幅度是如此之大，難道不值得我們警醒嗎？AV邪淫文化的侵略，是絕對險惡的陰謀，用邪淫文化腐蝕中國的年輕一代，讓我們一代不如一代，到最後又重新變成了東亞病夫，又淪落到被其他國家蹂躪的地步。這絕非危言聳聽，邪淫文化如此泛濫下去，精子質量弄不好還會進一步下降，到時生產出來的年輕一代，體質腦力也會更差，真的會一代不如一代。
關於優生優育，印光大師這段話非常好，推薦給大家：
夫天生男女，聖人法天立則，令男女居室，以為人倫之最大者。以上關風化，下承宗祧。豈為人日圖快樂，而常以欲事為事乎。貪慾之人，其精簿而無力，如耗種不能生芽，故難生。即生，多多皆未成人而夭。即幸而不夭，亦必單弱柔懦，無大樹立。若能保養精神，節欲半年，待其婦天癸發後，擇良宵吉期，相與一交，決定受孕。從此永斷欲事，則所生之子，不但性行貞良，慾念輕薄。而且體質龐厚，無諸胎毒痘疹疾病等患。天癸，即經水也。經水盡後方受孕，余時多不受孕。經水未盡，斷不可交。交則婦即受病成帶，勿望受孕矣。人之大倫之事，豈可惡日惡時而行，故須擇良宵也。（印光大師）
中醫也講到了優生優育，下面是《秘種子金丹》摘錄，名醫葉天士著。秘種子金丹對於優生優育很有指導意義，不僅針對生育，其實也講到了養生之道保精之道。
【種子總論】
生人之道，始於求子。而求子之法，不越乎男養精、女養血兩大關鍵。
【種子脈訣】
求子之脈，專責於尺。右尺偏旺，火動好色；左尺偏旺，陰虛非福。惟沉滑勻易為生息。微澀精清，兼遲冷極；若見微懦，入房無力；女不好生，亦尺脈澀。
無論老少強弱，俱要神足，神足全憑寡慾，寡慾則不妄交合，積氣儲精，待時而動，一舉而成。蓋少年生子多有羸弱者，欲勤而精薄也；老年生子反多強壯者，欲少而精全也。又交接時，不可大肆出入，密密揉之可也。若大肆出入，胎風自不能免矣。故年老人得子，多不受風者，為不能大肆出入故也。又受胎後切不可再與之交，一恐傷胎暗產，一恐生子胎毒為患也。是男子必先自治，而後及婦人則幾矣。
【種子必先養精】
種子之法，男子必先養精，女子必先養血。今人之無子者，往往勤於色慾。豈知施泄無度，陽精必薄；縱欲適情，真氣乃傷。妄欲得子，其能孕乎？夫男主乎施，女主乎受，一施一受，胎孕乃成。今所施者，全非先天濃郁之氣，不過後天渣滓之物，縱使陰受可化，而實乏陽施之用矣。故求嗣者，毋傷於思慮，毋耗其心神，毋意馳於外而內虛，毋志傷於內而外駁，毋以酒為色媒，毋以藥而助火。清心寡慾，安神惜精，靜氣日久，氣足神完，依時而動，其一點先天之真精生氣，勃然隨陽之痿而溢出，自萬舉而萬當矣。《內經》云：陰平陽秘，精神乃治；陰陽離決，精氣乃絕。老子曰：必清必靜，毋搖爾精。《人鏡經》曰：精氣盛則生二男。蓋謂此也。
【養精須寡慾】
種子之法，古人言之不少，如《廣嗣訣》以經期方止，子宮正開，宜及時布種；《道藏經》以月信止後，單日屬陽成男，偶日屬陰成女；李東垣以經斷一二日感者成男，四五日感者成女；朱丹溪以受氣於左子宮為男，受氣于右子宮為女；《聖濟經》以左動成男，右動成女；《褚氏遺書》以血裹精成男，精裹血成女。諸說紛紛，各成其是，而終無十全之效。所謂效獲十全者，寡慾是也。寡慾則不妄交合，聚精會神，待時而動，亦何求而不得歟？然寡慾必先清心，心主血而藏神，心有所動，神即外馳，外雖未泄，精已離宮，即腎氣亦隨之而內亂，輕則夢遺、淋濁，重則楊梅、結毒。即幸而獲免，其於交會之際，毫無靜一清寧之真氣，所泄之物，盡是腐濁而已，安能化育成胎哉？心為一身之主，誠能掃盡邪思，兼用靜工存養，無令火動，俟陽精充實，依時而合，一舉而成。是以寡慾則神完，不惟多子，抑亦多壽。
【養精須節勞】
夫精成於血，不獨房勞損吾之精，凡日用事物之間，其傷吾精者甚多：如目勞於視，則血以視耗；耳勞於聽，則血以聽耗；心勞於思，則血以思耗。吾隨時而節之，而血得其養而與日俱積矣。
【養精須息怒】
腎主閉藏，肝主疏泄，二髒皆有相火，而其系上屬於心。心，君火也。怒則傷肝而相火動，動則疏泄者用事，而閉藏者不得其職，雖不交合，亦暗流而潛耗矣。
【養精須戒酒】
飲食之類，人之髒腑，各有所宜，似不必過為拘執，惟酒為不宜。蓋胎種先天之氣，極宜清楚，極宜充實，而酒性淫熱，非惟亂性，亦且亂精。精為酒亂，則濕熱其半、真精其半耳。精不充實，胎元不固；精多濕熱，則他日痘疹、驚風、脾敗之患，率已基於此矣。故求嗣者必嚴戒之，與其多飲，不如少飲；與其少飲，猶不如不飲，此胎元之大機也。若醉後入房，精蕩而隨薄矣。
【養精須慎味】
經曰：精不足者，補之以味。然肥濃之味，不能生精；惟淡薄之味，乃能補精耳。夫萬物皆有真味，調和勝則真味失，不論葷素，蒸煮得法，自有一種衝和恬淡之氣，食之自能養精。蓋食物甚多，惟五穀為得五味之正。故煮粥飯熟後，上面有厚汁融成一團者，皆米之精液所聚也，食之驟能生精，試之有效。人能行是數者，非特為求嗣之良方，亦可為攝生之妙術矣。
【男有三至】
男女未交之時，男有三至者，謂：陽道奮昂而振者，肝氣至也；壯大而熱者，心氣至也；堅勁而久者，腎氣至也。三至俱足，女心之所悅也。若痿而不舉，肝氣未至也，肝氣未至而強合，則傷其筋，其精流滴而不射矣；壯而不熱者，心氣未至也，心氣未至而強合，則傷其血，其精清冷而不暖矣；堅而不久者，腎氣未至也，腎氣未至而強合，則傷其骨，其精不出，雖出亦少矣。求嗣者，所貴寡慾清心，以養肝心腎之氣也。
【交合避忌】
男女交合，古法當避丙丁日及弦晦日、朔望日。然為艱嗣者計，似可不拘，若大風、大雨、大雷、大霧、嚴寒、酷暑以及天地晦冥、日月薄蝕、虹霓地震之際，此天地之震怒，四時不正之氣，犯則損男百倍，令女多病，縱然有子，亦必癲痴、頑愚、喑啞、聾聵、攣跛、盲眇、多病症、短壽、不孝不仁，此其宜避忌者一也。又日月星光之下，廟宇佛寺之中，井灶圊廁之側，冢墓戶樞之傍，以及沉陰危險之地，皆不可犯，此其宜避忌者二也。夫交合知避，則有福德大智善神降宅胎中，乃令性行和順，家道日隆，非惟少疾，亦必聰明俊秀而多壽；若不避忌，則愚痴奸詭惡人來宅胎中，乃令性行凶險，家道日消，非惟殘疾，亦必飛災橫禍。而天枉禍福之應，驗如影響，可不慎歟？
下面談下關於建立正確的性觀念：
中國的改革開放，是為了吸收學習別的國家的長處和優點，是要取其精華去其糟粕，而不是把自己的傳統文化丟掉，一味崇洋媚外。改革開放，好的壞的一起都進來了，一時分不清什麼是好什麼是壞，其中縱欲享樂思想和性解放思想也一起飄進中國，似乎中國人被性壓抑了幾千年，是該好好放縱享受一下，於是很多人開始提倡性解放和性開放。把老祖宗那套保守思想認作是封建壓抑人性的專制，誠然，封建王朝固然有很多壓抑人性摧殘人性的地方，比如裹小腳，太監等。但老祖宗對性的保守態度並沒有錯，不說古代，就是上世紀70年代和80年代，那時對性的態度還是很保守很謹慎的，並不像現在一夜情滿天飛，敢問現在大學畢業時還有處女嗎？處女要到高中找，現在高中也淫亂了，那要到初中找，整個社會都淫亂了，AV文化盛行，崇拜AV女優，道德淪喪，人心不古。如果性開放無罪無害，我不會多說一句話，但是性開放是會帶來很多惡果的，中國每年有1300萬例墮胎手術，這是一個觸目驚心的數字，這是合法的殺人。墮胎是會對女性身體造成傷害的，有的女性墮胎多次，患上了嚴重的婦科疾病乃至無法再懷孕，這都是人生的悲劇。
國外性開放比較早，但他們已經意識到了性開放的惡果，開始提倡禁慾思想。國外很多年輕人都有宗教信仰，宗教信仰對於邪淫有約束作用，但是中國的年輕一代絕大多數都是無神論者，因為不懂因果，信仰缺失，就變得更加肆無忌憚，變得更猖狂。這是中國年輕一代的悲哀，別的國家已經意識到了性開放的惡果，而我們國家還在繼續搞性開放，在錯誤的道路上越走越遠。正因為性開放，正因為沉迷擼管，中國很多年輕人的身體已經出現問題了，總有老中醫感嘆，現在的年輕人到底怎麼了，20歲出現60歲的脈象，還沒結婚怎麼肝腎那麼虛？還沒結婚就早泄陽痿了，還沒結婚，已經搞得一身的病了。這其實就是邪淫的惡果，媒體提倡邪淫，宣傳邪淫，搞得年輕人以錯為對，是非顛倒，最終還是害了自己。我曾經就是受害者，我曾經也覺得性開放沒什麼不對，周圍人也都這樣認為，媒體也這樣宣傳，大環境是放縱的。直到後來身體垮掉，我才發現邪淫的危害是非常慘烈的，剛開始就是溫水煮青蛙，在不知不覺間，身體就慢慢廢掉了。
年輕人最重要的就是要建立正確的性觀念，什麼能做，什麼不能做，心裡一定要是非分明，一定要堅守自己的原則。
錯誤的思想導致錯誤的行為，而正確的思想導致正確的行為。
世上本沒有對錯，之所以有對錯，其實都是前人的經驗總結，老祖宗說邪淫會招致惡果，我們不能不聽，不聽老人言，吃虧在眼前。很多人喜歡隨大流，他看到大家都這樣幹，他也這樣幹，他自己不曾思考過對錯，大家擼管，他也擼管，難道大家擼管，擼管就不傷腎嗎？難道大家擼管，擼管的危害就會小一點嗎？不過，大家都擼管，個人的負罪感會減少不少，因為他會想，大家都這樣幹，我也這樣幹，並沒有什麼不對。其實大家都錯了，真理掌握在少數清醒者手裡。股市有句名言：群眾永遠都是錯的！這句話也同樣適用於擼管界，擼管的人永遠都是錯的，只是他自己並不知道自己錯了，癥狀不斷在打他耳光，就是打不醒他，癥狀也是身體的警告，警告他不能再擼了，但是他由於無知愚痴，根本就不知道。實在可悲！
年輕一代被錯誤的縱欲思想俘獲，就會變成縱欲的肉機，慾望永遠無法被徹底滿足，短暫的快感過後就是巨大的空虛，乃至無限的悔恨。他疲於奔命地擼管，變成了擼管的奴隸，變成了擼囚，結果身體開始出現垮掉的徵兆，然後一步步變得明顯，最後癥狀纏身，甚至生不如死！
•婚前性，戒色吧提倡的是婚前禁慾，婚後節制。這不僅是一種思想觀念，其實也是在保護你自己。因為未婚先廢的戒友實在太多太多，我到現在已經看到了無數戒友還沒結婚，但性功能已經出現很嚴重的問題，有的甚至徹底陽痿了，搞得他真的快崩潰了，自殺的心都有了。婚前性，是對身體的一種透支，而且婚前性行為，很多人尚處在比較無知幼稚的年紀，很容易出現性放縱的現象，比如有的戒友一晚上6次，這樣放縱，沒多久身體就會出現癥狀。婚前性，也傷生育功能，不少戒友出現了弱精，乃至無法生育的現象。還有的戒友，年紀不大，已經讓女友打胎過了。如果按佛教來說，這都屬於殺業，是要遭惡報的，下場會很慘烈。對於一些比較年輕的戒友，我奉勸你們盡量不要有婚前性行為，包括擼管也要戒掉。在結婚前把身體養養好，進入婚姻再節制性生活，有一個好身體才是最重要的，千萬不要未婚先廢，那樣會很尷尬，人生也會變得灰暗。婚前性也不是一種負責的行為，很多人純粹是玩弄感情，只是為了滿足自己的慾望。還有的人一開始想好好談場戀愛結婚，結果徹底迷失在慾望的泥潭裡，玩膩了又把別人拋棄。我們談戀愛還是要慎重些，不能隨隨便便發生關係，請做一個真正負責的男人。
•婚外性，我一直認為婚外性雖然充滿誘惑，但卻是有毒的。就像漂亮的毒藥，不僅縱欲傷身，而且還會嚴重破壞家庭的穩定。性是容易厭倦的，有研究表明，一個男人厭倦一個女人只要18個月左右，也就是18個月左右激情就沒了，甚至不需要18個月，幾個月也許就沒激情了。如果選擇進入婚姻，一定要以責任感為重，否則一旦激情消退，家庭陷入柴米油鹽，陷入無比的平淡，那就很容易出現爭吵乃至出軌。出軌也是會上癮的，一直在尋求新鮮的刺激，一直在尋找獵物，從一具肉體到下一具肉體，從新鮮到厭倦，再到新鮮。被慾望控制，被高潮綁架，其實是做了慾望的奴隸，如果家裡沒小孩還好，離婚就離婚，如果有孩子，那孩子真的很受傷，特別是那種心靈很敏感的孩子，父母的離異對孩子是會造成很大不良影響的。所以，結婚的男人，一定要以責任感為重，激情是生活的調味品，不能一味追求激情，那只會迷失在激情裡面，最後導致人生悲劇。
•一夜情，這個時代一夜情太多了，天亮以後說分手，看似瀟灑無負擔。但是這樣放縱是很危險的，你知道對方身體是乾淨的？戴套也不是完全安全的，而且一旦迷上一夜情，很可能就為以後的家庭生活埋下了悲劇的伏筆。有一夜情的人，婚後也更容易出軌，一夜情的刺激只會讓人生更空虛，更無聊。追求肉體一時的快感，只會讓人活得像行屍走肉。一夜情，普遍有一個特徵，那就是一夜多次，這樣連續放縱對於身體傷害是極大的，精氣被徹底掏空，癥狀不久就會纏身。一夜情的泛濫，讓人退化成了動物，甚至連動物都不如，動物也講究發情期，而人沒有發情期限制，隨時都可以搞，這樣無節制的縱欲，最後變得連狗都不如。一夜情的其他害處也很多，比如浪費錢，開房是要錢的，甚至還要買東西請吃飯討好女方，還有浪費感情，雖說一夜情，但如果你不慎陷進去，那也是很痛苦的。搞一夜情，也會影響工作狀態，精力心思都放在搞女人上面了，搞得腿軟腰酸腰痛尿頻，工作狀態也很受影響，搞得腦力也大幅下降，做的事情，前做後忘。如果結婚的，再搞一夜情，被老婆發現就是家庭大戰乃至離婚大戰，一哭二鬧三上吊，夠你喝一壺的。說到底，都是雞巴惹的禍啊！
•嫖娼危害，在我答疑過程中，不少戒友都向我坦白過嫖娼經歷，甚至嫖娼上癮，腿不聽自己使喚。即使早泄陽痿了也要去，美其名曰，去現場看看也好。雖然勃起障礙了，去摸摸也好，已經墮落到如此不堪的地步了。甚至有些戒友因為有嫖娼經歷，染上了恐艾，整天提心吊膽，惶惶不可終日，即使反覆做了檢查，也無濟於事。總是擔心自己得了艾滋病。有的人是沒得艾滋病，但得上了淋病，尖銳濕疣，還有梅毒。曾經有個戒友就是得了尖銳濕疣，花大錢看病不說，還吃了很多痛苦，真的是異常悔恨。一失足成千古恨，常在河邊走哪有不濕鞋。弄不好哪天嫖娼後，就得上了性病，有些性病還有潛伏期，甚至潛伏十幾年，到了中年以後才發病。梅毒到後來有可能會引發痴呆的，後果真的很恐怖。所以一定不要去嫖娼，嫖娼傷身敗德，危害實在太大。
最後總結：
希望中國的年輕一代都能建立起正確的性觀念，不要貪圖一時之快放縱自己，請把最好的自己留到結婚後，性放縱是會帶來惡報的，別人因為無知而亂來，我們是明白人，我們不能亂來，我們要牢牢把持住自己，做一個有責任感有正能量的男人。這樣的男人，才能給女神以安全感。女人是很注重安全感的，太帥的男人不一定適合做老公，因為容易缺乏安全感，即使結婚了，也不會獲得長久的幸福。讓我們遠離邪淫的生活，不要連畜生都不如，到處瞎搞，最後把家庭搞垮，把身體搞廢，這樣放縱的人生註定是一場莫大的悲劇。
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1.甘地自傳《我體驗真理的故事》，聖雄甘地，聖雄的意思是“偉大的靈魂”，以前上學時，甘地出現在歷史書裡，並沒有更多深入的了解。後來我專門買了甘地的自傳來看，看了這本書，的確很有收穫，甘地把他縱欲的經歷和禁慾的想法都寫得很仔細，還包括他的飲食試驗，還有一些他自己的養生功法，書裡面都有介紹，比如土療，水療等，都屬於自然療法，讓我想起了我的樹療，痊愈的力量都來自大自然。甘地的確偉大，這本書寫得極真誠，他的偉大，是平凡而偉大，並不是高不可攀的偉大，看書裡面的很多章節，你可能會發現甘地很平凡，甚至有些地方還不如你，但是後來他的靈魂升華了，達到了無私純樸的境界，這時候就盡顯其偉大本質了。這本書很有教益，我推薦給大家。
2.元音老人《佛法修證心要》，這本書（上下兩冊）各大網絡書店都有賣的，我雖然看過不少大德的開示，但和我最有緣的一位就是元音老人的開示。是元音老人給了我佛法的正知正見，他的《拈花錄》開示視頻我也經常看，真是難得的善知識。我也在受持讀誦往生廣咒。元音老人很強調明心見性，他是親證本來面目的過來人，所以他說出來的話特別有力量。當然，佛教大德很多，想學佛的戒友，可以選擇和自己有緣的上師來親近，我現在也在看印光大師的開示，也有相見恨晚之感。
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